我很瘦，打篮球会不会让我越来越瘦？

打篮球不会瘦，有助于锻炼肌肉，肌肉密度大，重量大。打篮球看似越打越瘦，其实是锻炼肌肉。每天维持均衡营养，打篮球不会让你变瘦，甚至可能增体重，不增体型。打球也会使你更健康，也能增加食欲。吃高热量的东西来不及被人体吸收并利用，所以，多吃饭，多吃蔬菜水果就可以了。祝你健康！！

（望采纳）

明确的告诉你，打球不会让你变瘦，变瘦是因为你吃的少，活动多或者其他生理原因造成的。

打篮球可以使全身都得到锻炼，是一项很好的健身活动。

你要是想变壮实些的话，可以去健身房锻炼一下。给你个简单的计划吧：

每周去健身房3-4次，一次练习不要超过3个点的肌肉群，例如：第一天：胸大肌、三头肌、腿部肌肉。隔一天：背阔肌二头肌、腹肌。交替练习。

大肌肉群尽量不要同一天练习，如胸大肌和背阔肌。

一次练习的时间不要超过两个小时，尽量保持组间时间的规律性和紧凑型，不然不出效果。

总结一句话：有氧运动减脂，无氧运动增肌。快速的，有爆发力的基本都是无氧类运动。

还有个重点：就是要注意吃，可以少食多餐，也可以正常用餐，多吃鸡蛋白，有条件买些蛋白粉喝喝。想要壮，吃还是很关键的！

瘦人可以通过练健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等运动，增强体力和造血功能来增肥。

除了运动，其他几方面也需要注意：

1、要经常保持乐观情绪

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。

2、注意饮食调理

在日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。

3、多吃粗粮

粗粮可以养五脏六腑，对脾虚消瘦的人来说特别好。瘦可能跟脾虚也有关系，脾虚的人口水少，一直觉得口干，吃其他的东西营养都不容易吸收能吸收，但粗粮能较好地解决吸收问题。

扩展资料：

瘦人增肥适合吃的食物

1、板栗

板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。

2、巧克力

大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。

3、鱿鱼

鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。

4、全脂酸奶

酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的热量是76千卡。经常饮用全脂酸奶可以帮助增肥，同时酸奶还有着预防骨质疏松的功效，能降低血压，加强身体的免疫力，酸奶甚至还可以预防妇科疾病。

5、坚果

花生、杏仁、桃仁、芝麻等种籽和坚果类，是有效的增胖食品，不妨多吃。

6、富含蛋白质的食物

木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质（蛋白质食品）的食物，均可健康增肥。

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不适合。

对网球本身来说，主要靠姿势，不担心力量，所以你还是有优势的，，毕竟身高高，我才187cm我打10年了

但打网球不会导致胖，也不会导致瘦，那主要是遗传的。

网球很伤，对身体条件很苛刻，它不能帮助你胖，也不能很好的满足你锻炼身体的目的，我打网球纯为乐趣。

你想锻炼身体，应该多做广播操，慢跑，健身房，游泳，效果都要远好于网球