练功夫先要从什么开始练起？在功夫中的修心是如何修的？不求复杂，只求方法，我14岁

练功夫从各种基本功（比如马步、摆桩）开始练起，虽然没有人在实战中扎马步、摆桩，不过，任何的武术家都是从最基本的开始练起。然后才是以此为基础为了认识自己而进行探索、修改。。。

修心即养生，是道家发明的。最根本的原理就是庄子在《逍遥游》里所讲的“小智不及大智，小年不及大年。”就是说，任何养生的方法都要是人寿命越来越长、人越来越健康、看问题越来越广、深（即智慧）。

武学的修心法有很多，比如练气、打坐，但是它们的目的，都是要让自己的身心放松且胸腔打开使气流通畅，在这样的环境下，人就不会浮躁，身心都会越发健康。

（当然，除此之外，武学还有实战意义）

方法：

预备基础：关键要使自己生活有规律，还有，普通的恼怒情绪是正常的，但不能总是恼怒。

（可以用适合自己的具体作息规划来保证）

方法：1、摆桩练气：用拳撑地（地面摩擦不能太大，不然会很疼，对于初学者地面最好软一点）然后摆成俯卧撑的姿势，但是做的和俯卧撑有区别——臂膀要始终夹着腋窝、胸、腰（即上下地撑），下去时很快，且深吸气，把气用肺部的压力压到丹田（肚子），千万不要留在肺里，那不是养生，那是虐待自己的肺！，然后想象气压到拳面上并以气来撑起自己（这在心理学上是一种催眠）。

2、静坐，就是找个清静、空气好的地方盘坐，呼吸均匀，全身放松，但不要驼背。

第一种方法成为俯卧桩，既可以用来练气，等气用完的时候，还可以额外地用来练胸肌。

武学的实战：常有人说中国武术华而不实，但是武学确实是有很大的实战意义，以下都是典例：

1、咏春拳学

咏春拳由五枚师太所创，叶问的大弟子黄淳梁向武协会推广，结果因为他练到了一定境界，（武学与哲学是息息相关的），武协的人便将其成为咏春拳学

实战意义的证据：黄淳梁在世时曾以咏春多次击败号称“三百年不败”的泰拳；

黄淳梁的四师弟李小龙以大师兄传授的咏春拳为基础创立了截拳道，引起世界格斗界的革命，拳坛公认MMA综合格斗术始祖为李小龙，其中一个徒孙在海豹部队当格斗教练。

2、截拳道

1里已提及，截拳道为李小龙以咏春拳为基础，以中国古典哲学“道”为世界观、方法论的指导，融合了世界上26种格斗术创立了哲学兼武学——截拳道

3、散打

散打融合了传统武术的精华，其实非常实用，但由于擂台赛规则的限制，使其不能完全地“燃烧”，李小龙说过，习武者，不应局限于这样那样的束缚，而要追求自我之路的解放（这一观点催生了MMA综合格斗术、K-1等无限制格斗的格斗术及比赛）

建议楼主练修心时，再从上述三者中选一个练一练。但要注意辨别教练是不是半吊子，否则，练多了也无意益。

真是遗憾，当今貌似是一个看脸的社会，所以帅不帅这个事儿，和健身的关系不大，和个头的关系也不大，最关键的因素是脸，长的好看，就算又矮又没有肌肉块，那也是帅；脸不够帅，再高再壮，那也不够帅。

当然了，除了脸以外，只要你有钱，有势，那么你同样可以很帅，可以惹得无数美女拜倒在你的绝世美颜之下。

除了以上两点，基本上就帅不了，认命吧，大家都是普通人，普通点没什么大不了的。

当然了，如果你不仅仅是为了想让自己感觉帅一点而健身，那么还是可以的，毕竟健身虽然不如整形来得快，但是健康啊，而且你整形成本还高，健身只要你愿意，在哪都能完成，非常大众化，也侧面符合我们普通人的身份。

健身后会不会让一个人变得更帅我们就不讨论了，因为真是没有结果，还是说点实际的吧，健康可以让你更健康，至少在过马路翻护栏的的时候可以身姿更加的轻盈矫健，在赶公交车的时候可一路狂奔却面不改色气不喘，在从超市拎着一堆方面便火腿肠和手纸回家的时候不至于走走歇歇。而且如果你愿意，等练出一身肌肉块儿来，可以在夏天和兄弟们在大排档吃烧烤的时候光着膀子也倍儿有面子！

其实健身的目的还远远不仅于此，一般来说健身可以让一个人变得更阳光更积极，同时如果能坚持健身的话还可以培养一下自己的毅力与耐力。这样生活中遇到什么事儿的时候也不至于还没开始干就觉得自己一定失败了。

健身不会让人变得更帅的，脸是天生的，除非整形，不然还是死了这条心吧。

好。

连波波的隐藏特性也是强壮胸肌（效果是对战中该特性的宝可梦的防御能力不会下降。）健壮胸肌的日文名直译就是“鸽胸”（日文：_胸）的意思，指的是鸟类健壮的胸肌。其英文名是一种双关语：peck直译是用鸟喙去啄，暗指鸟类与飞行属性。同时pecks也是胸大肌的简称，表现出了特性效果。

波波作为最早上线的家门鸟，是小智成为宝可梦训练家后遇见的第一只野生宝可梦。

很多同学都羡慕电竞圈的，每天坐电脑前玩玩游戏，扯扯蛋就有大把的钞票入账，还能吸引到无数年幼无知的粉丝。但你们想过没有，任何东西成为了职业以后就完全没有任何趣味性可言了，相反还可能给身体带来很大的伤害。

比如说之前55开去体检，回来以后居然说得了癌症和心脏病。当然这是假的，只是因为脂肪肝长了什么息肉，有癌变可能，但历史上从来没有癌变过，还有心律不齐。这和他长时间坐在电脑前面直播是有很大关系的。其实做他们这行有很大压力，竞争太大，你不做出点别人没有的成绩，很快就会被淘汰掉。看55开直播的时候烟一根接着一根，实在是有点夸张。

再比如说死亡宣告，之前以一身健硕的肌肉著称，而前段时间，他发了一条微博，说现在自己已经成了前期的PDD。我们可以看到之前硬得发亮的胸肌和腹肌已经完全跨了下来，惨不忍睹。

PDD就不说了，本来就是个大胖子。直播的时候嘴巴不停的，不是在吃东西就是在抽烟。而且这些主播直播到深夜都有吃夜宵的习惯。经常听见PDD或者55开直播中说到直播完去吃海底捞，烧烤，叫麦当劳等等，这想不胖都难啊！PDD前几天直播的时候夸下海口，去银行取100万现金放在桌子上，2个月减不了30斤，全部发掉！大家2个月后等着收钱吧！

还有小智，小漠，都出先过腰伤的问题，

笑笑的头发已经操劳地没剩几根了。只能说钱真的不好赚，挥霍自己身体的同时，必须注意身体的保养啊，不然赚了再多的钱也没命花。

下面我们就来看看一些电竞圈减肥成功的励志案例。

小苍

小苍之前是这样的。。看这虎背熊腰的至少130朝上

再看看前段时间小苍参加波士堂节目时的照片

是不是瘦了很多呢？

2

SKT

BANG

之前是这样一个小胖子

某一天突然再一看就变成这样了

不得不说

每个胖子都是潜力股啊！

3

PAWN

和BANG相似的经历，之前是这样的：

胖嘟嘟的带个眼镜太可爱了，但是人家也有一颗减肥的心，之后变成了这样

一下从吉祥物变成了花美男有没有！！

4

西卡

活生生的一个励志帝，人一下精神了很多，帅了不知道有多少

我就问你还有什么理由不减肥！