锁骨出现骨折，其中的原因有哪些呢？

对于锁骨骨折的原因，主要由外伤引起，可分为直接暴力和间接暴力，主要是暴力作用于骨折段，造成锁骨的完整性和连续性。对于中青年来说，主要是由高能量的暴力直接损伤引起，如高空坠落伤、机动车事故、运动损伤或肩部直接暴力引起的锁骨骨折。

对于儿童或老年人的锁骨骨折，怎么也是由低能量的外伤引起的，也就是说多数是由暴力间接引起的，如不小心摔倒在地的手掌，外力传导到锁骨部位，或摔倒在肩上，也可引起领骨受力，造成锁骨骨折。锁骨骨折在发生的时候也是包括一些原因的，比如说最常见的一种就是因为间接的暴力，造成骨折的发生，或者是在摔倒的过程中，手或者是肘部先去触碰，这样就会直接造成锁骨骨折，在平时的生活中，一定要积极预防骨折的发生。对于青壮年，多是由中高能量的暴力直接损伤所致，比如说高处的坠落伤，机动车事故，运动伤或者是肩部的直接暴力打击等原因所引起的锁骨骨折。对于儿童或者是老年人锁骨骨折，多是由低能量的创伤导致的，也就是说大部分是间接的暴力引起的，比如说不小心摔倒时，手掌撑地，外力传导至锁骨的部位，或者是摔倒时肩部着地，也会引起力在锁骨部位交叉，从而引起锁骨骨折的情况。

锁骨骨折的发生在临床检查中，会有骨擦伤的发生，锁骨也会出现异常的活动，锁骨骨折后，大部分孩子会出现畸形不明显的症状。

为什么会出现锁骨骨折？锁骨骨折有什么样的症状表现？如何治疗锁骨骨折？这些都是大家非常关心的话题，下面来了解一下锁骨骨折的具体因素。表现为间接暴力，因为锁骨的位置很浅，很容易造成骨折的发生，通过间接暴力可以导致骨折的发生，主要是在摔倒的过程中，手或肘部先走触地，外力会直接造成前臂和肘部，上肢的末端位置造成锁骨骨折。

今天小编来给你们介绍一下肩部方面的练习动作。练肩的动作通常练到我们的三角肌后束，三角肌分为前束中束后束。

无论我们平时在做哑铃或者杠铃的肩推或者是前平举甚至是直立划船的时候，更多的是练到三角肌的前束和三角肌的中束，更多的人三角肌的后束的训练就被互忽略了。

一个身体有训练痕迹的人一看他发现他的肩少一块，就是感觉后面少一块就证明它忽视了后束的发展。我们以后在练肩的过程当中要尽量去顾及它，它虽然在身体上是一块很小的肌肉但是它对你整体肩部的饱满程度有非常重要的影响。

一般我们训练肩部的时候 会先去练我们三角肌的后束让它提前预热和充血，这样在做其他肩推的时候也会带到它，这样才能有很好的发展。

更多的人有训练肩部后束习惯的人，都会先选择肩推飞鸟然后最后才去练后束，但是这可能导致最后练后束的时候你可能就没有力量了。

那么我们在训练中，无论是弹力带也好还是哑铃也好 会先去把肩部的后束预热再去训练，让它达到一个预疲劳，然后再去练习其他的动作，从而达到很好的发展。 我们的三角肌的后束比较小，所以它的重量也比较小。

如果你上来就拿很大的重量去做的话你可能一直在用后背发力，那么你的三角肌后束就找不到发力的感觉。

我们在做这个动作的时候或者说你并不太能够找到三角肌后束发力感觉的时候，你最好先拿一个重量比较轻的重量，甚至徒手都可以，只要动作正确做上20次25次你的目标肌肉的感受力就会非常非常的明显。

首先我们坐在我们的训练凳上，保持我们身体的稳定，如果说你身体的稳定性特别好的话用站姿也是很好的。保证身体前倾，把自己的力线放到三角肌的后束上面。然后做飞鸟的时候手臂保持正常的生理弯曲，不要打直，这样对关节骨骼训练效果都不好。

尤其做飞鸟这样的动作的时候，力臂很长导致重量就不会做的太大，所以我们更应该把注意力放到目标肌肉上 。首先俯身，肩胛骨保持相对稳定，同时注意力放到肩的后束，让你的三角肌后束去发力然后去把重量拉起来。

有些人做飞鸟做起来向下放的时候忽略了离心的收缩，这是很浪费的，我们常说一次动作两次训练，就是除了向心的收缩，离心的这个过程也是非常重要的，所以顶峰收缩挤压一下目标肌肉，用肌肉去控制它下放。

我们要记住不放到底是为了不让三角肌后束松弛，然后保证在整个训练过程中三角肌后束有持续的张力。学会了这些可千万不要忽略后束的训练哦，让你的肩饱满起来，你也能做到。谢谢阅读欢迎转发点赞。

脊椎是由脊椎骨组成的对身体站立主题活动具有支持功能的关键骨骼系统。从人体解剖学层面而言，幼时时由33个脊椎骨组成，即颈椎骨7个，腰椎12个，椎间盘5个，骶椎5个，尾椎骨3-4个。伴随着年纪的提升，5个骶椎生长发育结合成一个尾椎骨，4个尾椎生长发育结合成一个尾椎骨。

假如说大家的胸阔是一间房屋，脊椎便是混凝土结构立柱，其他内脏器官便是房屋里的家俱。当立柱产生弯折转动时，房屋里的空间便会被弯曲而形变，这些本来客客气气的“家俱”也会跟随摆脱原本的部位。脊椎侧弯最先便是危害身型和成长发育，成年人后有显著的腰背部疼痛，精力较弱乃至缺失专业能力。

脊椎弯曲不一定会出现显著的病症。轻度的脊柱侧弯，许多是父母注意到姿态出现异常，或者因别的病症（如：腰疼）就医，由医生诊查后出现意外发觉。略微比较严重一点的脊柱侧弯，病人就很有可能较容觉得到肌肉组织绷紧肌肉僵硬、酸疼疲惫。尤其差的情况下，腰椎的曲线图出现异常很有可能危害心脏功能，病人会容易有胸闷气短、呼吸不畅的觉得。

父母必须了解小孩发生哪些症状是要留意的。父母也许会注意到小孩肩部的不对称——或许在其中一个比另一个高。一个屁股很有可能比另一个突出，或是一侧的肋软骨很有可能更显著。提议从后看，能够看见小孩身体健康的一侧是不是更高一些。夏季是细心看孩子的好时长，由于衣着泳装和半袖，脊椎更易于被见到。可是，假如这种病状是人眼看得见的，状况有可能会更比较严重。这种征兆的负面效应是，当他们发生时，有时候已经进步到相当严重的水平。在更特别的情形下，脊椎也很有可能展现“c”或“s”形。

   家长如果在日常生活中发现自己家的孩子出现了肩部不对称或者是一侧肩部隆起或者是说当孩子在站立的时候，如果发现左右两侧的躯干并不对称，那么就可以大致的判断出孩子可能是存在脊柱侧弯的状况。因为在早期的时候脊柱侧弯并没有感觉，所以说家长应该对孩子的躯干细致观察。

一、处于生长发育期的儿童非常容易出现脊柱侧弯的状况

  对于正处于成长发育的青少年因为在这期间脊柱正处于生长发育，所以很多的青少年可能会由于做字不端正或者是背过重的书包，所以就会影响骨骼的发育，严重的话会让这些儿童遭受脊柱侧弯的问题。脊柱侧弯不仅非常影响美观，而且它还会压迫身体的神经，如果发现的比较晚，那么可能会影响孩子的一生。因为在脊柱侧弯的早期并没有什么状况，孩子并不会感觉到疼痛，所以即使是孩子发生了脊柱侧弯，他自己也是发觉不了的。

二、家长判断孩子是否存在脊柱侧弯的方法

   这个时候就需要家长来细心一点，去观察自己家的孩子是否出现了以下这些情况。家长和孩子在家中可以做这样一个实验，家长和孩子面对面或者是站在孩子的身后，让孩子把双手伸开伸平，并且两条腿并拢在一起，往下弯腰。 这个时候家长就可以清楚的看见孩子的背部两侧是不是一起的，如果孩子的脊柱并不在一条水平线上，那么可能就是出现了脊柱侧弯的状况。

  除此之外，如果家长在家中发现自己家的孩子一侧的肩膀要比另一侧的高，或者是整个背部两侧并不对称，那么很可能孩子就是发生了脊柱侧弯。小编想说，如果家长发现了孩子存在这些问题一定要及早重视起来，因为在发现了早期如果使用科学的方法矫正，那么是非常容易矫正过来的。