游泳能有效的锻炼胸肌和腹肌吗?

可以~游泳属于全身运动项目，对于塑造身形很有帮助。

有机会建议多游，但一次游泳不宜过长时间半小时左右。

另外建议去游泳馆，虽然花点钱，但安全点。（有一公司员工在公司游泳馆溺水身亡也有发生），所以安全第一！

一、通过锻炼获得更大的胸肌1做俯卧撑。这种经常被忽视的训练能够锻炼你的肩使用正确的训练技巧，制定一个健康的肌肉塑造食谱，来加强你的胸肌，让它们变得更大。以下教你锻炼胸肌最有效的方法。