大便“前头干硬，后边软粘”是咋回事呢？医生：或与三种疾病有关

便秘是很多人都可能会遇到的事情。尤其是现在久坐情况越来越严重，并且喜欢暴饮暴食，吃重口味食物，喝水不足等，会降低肠胃蠕动速度，甚至会让肠道内藏污纳垢。

肠道是人体最大的免疫系统，一旦肠道发生病变就会导致身体患病风险增加，慢慢拖垮身体，建议大家一定要注意肠道护理。

有些人会发现自己在排便时，容易出现大便前硬后软的现象。刚开始排便是特别困难，但是排便后面就特别顺利，这种情况是怎么回事呢？

我们吃进体内的食物，鸭翅帮助角色，然后舌头口腔中的淀粉酶以及唾液会把食物变成糊状，以便于到达胃部更好消化吸收。

通过胃壁的蠕动、研磨加上胃分泌的胃酸、胃液就可以对食物进行初步消化，食物变为更方便吸收的半液化的食物之后，通过肠胃蠕动推动食物进入肠道。

食物到达肠道中，肝胆分泌物继续帮助消化身体，就可以通过肠道吸收需要的营养，经过这一轮吸收之后，进入直肠的食物残渣几乎只剩下“糟糠”，这是大便的出现。

接下来肠道不断蠕动，慢慢将大便变为长条状或圆柱形，这些“便便”经过肠道的“滋润”，会变得富有光泽，带有水分，之后便会在肠道与重力的共同作用下，推动着大便排出体外，人便有了便意。

如果长时间没有便意，就要考虑是不是饮食不当或者消化不良，以及身体缺水等原因导致大便干结引发严重便秘问题。

出现大便前硬后软的现象与多方面因素有关系，如果发现大便形状颜色和数目异常，就需要考虑身体患病，最好尽早去医院进行全面检查。

首先需要说明，如果只是近期大便出现前硬后软的情况，考虑是上火、湿气太重或者因饮食不合理导致的便秘。

比如便秘会导致大便在直肠中停留时间长，水分被吸收，这样会出现前面干燥后面软的现象。只需要积极调节饮食，这种情况很快就能得到改善，但是如果这种症状始终得不到缓解，就要考虑是以下这几种疾病。

1） 肠息肉

刚开始排便时粪便干燥，随后粪便又逐渐变软，就要考虑肠息肉，肠息肉是指结肠黏膜表面突出的赘生物，一般分为炎症性、增生性和腺瘤性。

腺瘤性息肉可以癌变，炎性息肉和增生性息肉可能性不大，肠息肉的发生主要和患者遗传基因，身体素质以及饮食习惯密切相关。

肠息肉的患者大约有50%是没有明显的临床症状的。如果没有得到积极治疗，肠息肉会继续发展。有并发症时，患者会出现其他症状，比如腹泻或者排便次数增多。

如果继发感染的患者还会出现黏液脓血便。当息肉的体积达到一定程度之后，就会导致肠腔变得狭窄，这样刚开始排出的大便可能会比较干燥，很难顺利地排出来，之后在息肉影响下，消化功能日益下降，还会出现大便不成型、软便的情况。

2） 肠癌

大便前硬后软属于性状变化，并不一定就是肠癌，但需要考虑这种可能性，因为部分结肠癌患者确实表现出大便前硬后软大便变细，大便不成形，血便等症状。

主要是当肿瘤体积增大时，会导致肠腔狭窄，粪便受到肿瘤的挤压，状态也会出现一定的改变。

大便在肠道停留时间较久，水分被吸收，刚开始排出的大便比较硬，后面的大便因为水分充足就会逐渐变软。

若反复出现大便前硬后软的情况，建议加以重视，及时到医院做CT或结肠镜的检查，以明确肠腔中是否存在肿瘤。

3） 肠易激综合征

肠易激综合征主要是由于细菌或肠道，植物神经功能紊乱导致功能性胃肠道表现，是一种常见功能性病变。

比较典型的症状为腹痛、腹胀或腹部不适、排便异常等，排便异常包括排便次数、性状都出现异常，一般排便后症状缓解。

查出这种问题之后，最好尽早去医院进行相关检查，同样这种肠道问题会影响到大便状态，如果便秘和腹泻交替出现，一定要提高警惕，最好立即去医院进行检查，并且进行适当干预。

1、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3、燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

4、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

5、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

6、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

7、山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

8、芦笋

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排出体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。

9、莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

10、白萝卜

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

据相关调查，现在便秘的人群非常多，有5%-10%的人在某一段时间都有过便秘。便秘的危害非常大，宿便积在肠道里面，没有及时排出，而粪便里面的细菌非常多，越到肛门口细菌就越多，所以如果没有及时把大便排出，毒素会吸收。

临床认为这种毒素吸收不仅对人体有害，也会增加肿瘤发生，如果有大便一定不要憋着，同时一定要尽早干预便秘问题。

便秘的治疗一般首先以个人的饮食调整为主，然后是生活习惯的改变。生活中可以按照医嘱服用药物，能够帮助你将体内的毒素垃圾排出，改善肠道环境。

同时，要加强 体育 锻炼，保证充足饮水，多吃粗纤维食物等，更有助润肠通便，保持肠道干干净净，让身体越来越 健康 。

这是不正常的，应该是身体的消化功能出现了问题。平常我们应该多注意一些，像是自己的饮食、生活习惯、日常运动等，都有可能造成排便不正常。应当根据自己的日常习惯进行调理，保证自己的身体健康。

1、为什么会出现大便头干硬、后面软粘的情况

造成这种情况的原因有很多，像是饮食不规律、作息时间不稳定等。看看自己是什么样的生活习惯，饮食上有没有保持营养平衡，是不是经常吃一些炸鸡、汉堡类的快餐。经常参加应酬，喝酒过多也会导致这种情况。还有就是自己的饮食口味，是不是经常吃一些辛辣的食物。另外还要看自己的工作习惯，如果自己在工作的时候处于久坐状态，时间长了也有可能出现这种状况，严重的话还会引起便秘。

2、平常生活中如何进行调理

在饮食上需要多注意一些，尽量把自己的口味变得清淡一些。平常的时候可以多吃一些蔬菜水果，像是香蕉一类的，具有通肠润便的作用。把不必要的应酬可以推掉，能不喝酒就不要喝酒。除了饮食之外，保持良好的心态也是很重要的。现在生活压力比较大，经常会让自己变得烦躁不安，时间长了就会影响到自己的身体。没事的时候多运动，提高自身的免疫力。

现在生活上的压力比较大，经常搞得我们狼狈不堪。在这个时候我们更要照顾好自己的身体，让自己保持一个健康的状态。

吃喝拉撒睡是人生百态，排便是每天必须要做的，一般一天排便1~2次，通过排便能排出体内代谢废物和毒素。排便也是身体 健康 的晴雨表，排便是否正常是判断一个人是否 健康 的重要标志之一。正常情况下，排便通畅，5分钟之内就能排完大便，大部分人排便时总是前面干硬，后面软粘，这是怎么回事。

1、肠道功能发生紊乱

粪便在肠道中形成，肠道异常时就会影响排便。肠道内菌群失衡会使得肠道过度缺水，导致粪便先干燥，后软粘，也有可能出现排便不畅和排便不尽感。

2、肾脏病变

中医认为：肾主二便，大小便都跟肾脏有关系。肾脏发生病变后，不能及时生成尿液，肾脏不能正常代谢水分，引起大便干结，进而导致大便头干硬。

3、脾脏虚冷

大便前面硬因为是因为体内津液缺少和营养不足引起的，人体中水液积聚无法正常代谢，可转化成水湿，这是脾虚引起的。大便后面软粘是脾脏虚冷，不能温养，大量水分流向大肠，引起大便溏薄。

1、控制排便时间

大部分人习惯在清晨排便，因为早晨起床后可产生起立反射，早餐后胃结肠反射最为强烈，可刺激结肠蠕动，进而形成排便反射。把蹲厕所的时间控制在10分钟以内，若超过10分钟仍然没有排出也不能太强求。适当的揉一揉腹部能调节肠道蠕动，改善便秘。

2、掌握排便的最佳姿势

直肠肌跟直肠形成的肛肠角度越大，直肠越直，排便就越顺畅，掌握正确的排便方法，能缩短排便时间，预防痔疮或便秘。下蹲姿势腹部压力最大，能促进排便。体质虚弱的老年人和小孩子可选择坐姿，因为蹲着时膝盖和腿部受力大，易滑倒或骨折。若感觉排便困难可以在脚下踩一个小板凳，上半身稍微前倾，这样能增加腹压，能帮助顺利排便。

3、保持适度运动

久站、久坐和活动量少是导致便秘的主要因素，所以不能长期保持同一个姿势，约半个小时更换一次姿势。平时多参加户外活动，如打球、广播体操或跳绳等，坚持做提肛运动，这样能增加全身血液循环，促进胃肠道蠕动，改善痔静脉回流。

4、排便不能过度用力

心血管疾病高危人群不能用力排大便，不然会增加心脏回心血量，升高血压，加大心肌耗氧量，进而引起心肌缺血和心绞痛发作，甚至导致心律失常或猝死。

温馨提示

在固定的时间段排便，养成良好的排便习惯，排便尽量安排在晨起或早餐后20分钟左右，即使没有便意也要去厕所蹲一蹲。排便时应专心致志，不能一边看书或一边玩手机，以免分散注意力，降低对肛门肌肉的控制，甚至会引起便秘。多吃含膳食纤维的食物，如芹菜菠菜、韭菜或黑芝麻等，能增加粪便体积，促进肠蠕动。

#家庭医生超能团#

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

谈论“便便”似乎感觉充满了味道，让人尴尬，屎虽然说起来不好听，可它是我们身体的一部分。只要吃东西，就会被人体消化吸收完后，以粪便的形式排出体外，如果不及时排出就会成为陈旧性粪便，这里面的毒素和垃圾就多了，再被肠道二次吸收后，就会对身体健康产生危害。

所以“便便”看起来恶心，我们也要正视它，经常观察下便便的形状和颜色，气味等有没有变化，就可以帮助我们更好地了解自己身体的健康情况。

有些人在拉便便时可能遇到过这样的现象，开始拉出的便便很硬，得使半天劲，感觉肛门都要被挣裂了，可是到了后面便便就变软了，拉得也顺畅了，这是什么原因呢？

我们知道正常的大便是香蕉状，软硬适中的，如果出现这种现象那就可能是有便秘了。大便干硬是因为体内的水分不足，导致形成“便便”时，吸收水分不够，从而让大便变得很干硬，排出困难。

当前面的硬便被排出后，身体内的水分湿度受到影响，那么后面的大便会变得软粘，容易粘在马桶上冲不净，这是轻度便秘的现象。如果你经常出现这种问题，还有可能是身体健康出现了问题。

下面就看看专家们的具体解释吧。

大便“前硬后软”，是怎么回事？

1、肠胃道菌群失调

人们吃进去的食物首先得由肠胃道进行消化吸收，如果肠道内的菌群失调，益生菌数量减少，肠道内水分缺失，肠胃道无法完成正常的代谢功能，就会让排出的大便前硬后软。

2、肺火过旺

肺在中医上认为是和大肠相表里的，如果肺火旺势必影响到大肠功能，肺火过旺会让体内津液减少，从而让大便缺少水分，变得干结，这样排出时就会导致先硬后软。

3、湿气过重

湿气是中医上的一种说法，虽然它看不见摸不着，但是它对于脾胃健康的影响却是很大的。如果体内湿气重很容易影响到肠道中有益菌的数量，导致有益菌减少，肠道更易缺水，那么便便也就会变得干燥硬结，出现先硬后软的情况。

所以大家在生活中一定要注意祛除体内湿气，湿气除则排便畅。

4、便秘

有不少人都认为便秘就是几天排不出便，其实便秘的标准不止这种，还有很多，比如排便困难，排便次数少，便便干结等都属于便秘的范围。最初便秘的人就会经常有先排出的便便坚硬难排，后出来的便便就变得比较软的现象。

如果是这种现象，那么就要注意平时多喝水，多吃些蔬菜水果，及时补充膳食纤维。

总而言之，大便出现了前硬后软的现象，是种便秘，但又不仅仅是便秘那么简单，还有可能会是脾胃肠道出现了问题，所以平时不妨多观察下自己的粪便情况，以更及时了解自己的健康情况。

在生活当中最平常不过的事情就是吃喝拉撒了，但是有很多人只重视吃喝，却不重视拉撒。吃货们天天想着怎么做美食和吃美食，但是有很少人会重视拉的事情。

其实吃和拉都很重要，不吃会死人，不拉同样也会死人，所以说我们在生活中也要重视拉的问题。

生活中，我们很多人上完厕所之后，就会直接将便便冲走，其实在冲走之前，我们还要看一下。大家不要觉得恶心，这是你自己产生的，自己看一下有什么可以恶心的，更何况便便还能够反映出身体的健康状况。如果发现便便有前硬后软的情况时，大家一定要引起重视。

上厕所时，如果出现大便“前硬后软”，往往是这几个原因引起的

便秘了。如果最先拉出来的大便比较硬，这主要是因为没有水分，当前面这些坚硬的大便排出之后，后面的大便因为水分比较多会变得软黏，并且容易粘在马桶上，出现这种情况就是典型的便秘了。

便秘的人容易发生大便干燥的情况，除此之外还会有排不尽的问题，总是感觉没有拉干净，却拉不出来。如果用力过大的话，还有可能会出现便血的现象，一般便秘的人体内的水分代谢会出现异常，所以就会出现前后硬后干的现象。

如果长期便秘，那么对身体会产生很多危害，会危害人体的肠胃健康，给肠胃造成负担，久而久之容易出现各种肠胃疾病，而且因为大便干燥会给肛门带来阻力，容易出现痔疮的情况，便秘还会容易引起口臭的问题，不仅影响到身体的健康，还会影响人际交往。

脾胃失调。人的脾胃出现失调的时候，会导致肠道中的菌群受到影响，益生菌的数量减少是肠道处于缺水的状态，所以就容易出现大便前硬后软的现象。

与此同时还会出现排便不畅，感觉大便排不净的情况，这主要是因为脾主水湿的运化，不能对于体内的水液进行有效的代谢，出现了水势现象，所以大便会软烂不成形，如果脾胃虚冷也会导致肠道蠕动变慢，影响到排便。

体内火气过于旺盛。如果体内的火气过旺，在排便的时候会明显感觉到排便困难，并且前面的大便是很干燥的。

这是因为体内的火气旺盛，导致了大便在形成的时候缺少水分，所以大便就很干燥，但是后面的水分因为还没有被蒸发掉，所以会比较松软，这也是导致大便出现前硬后软的一个原因。

出现了大便“前硬后软”现象，要引起高度重视，还要进行有效的调理。那么需要怎么做呢？

做到清洁饮食。要注意饮食的，干净卫生，不要吃不干净的食物，因为饮食不卫生，容易吃坏肚子，引起细菌感染，影响到肠胃的功能，导致排便出现问题，生活当中还要预防幽门螺旋杆菌，生活当中要避免供餐，聚餐的时候最好采用更快，为孩子时，不要咀嚼食物后再喂给孩子吃。

补充膳食纤维。生活中可以补充膳食纤维来调理肠胃，膳食纤维摄入充足能够更好地促进肠胃道蠕动，帮助排便，改善大便先硬后软的情况。

摄入一定数量的粗粮。常见的粗粮有玉米，红薯，小米，紫米，高粱，燕麦和荞麦等，其中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，起到排便和排毒的作用，还能预防便秘，便秘的人平时吃一些粗粮，能缓解便秘的情况。