他13岁酗酒，16岁吸毒，17岁偷车，如今却成为英国一代男神

最近在追《浴血黑帮》当看到汤姆哈迪操着浓重口音向基里安墨菲推销眼镜的时候，真的被演技惊艳到。想到之前看的《毒液》他把一个有良知的怂包，和一个动不动咬下别人脑袋的毒液融合一体，不得不说太分裂了，太厉害了。

有人问他，你是不是专门研究过精神病患者的行为？

“当然没有，我自己的性格就能提供足够的角色素材！”

汤姆真二哈。

帅！21岁的汤姆·哈迪

片中，毒液看起来很强大，但是离开汤姆，脆弱又无辜；

汤姆庸庸碌碌，失业又失恋，对前女友恋恋不忘。

一个有超能力的怪物在母星球最不能打，只能混迹地球作威作福；

一个被开除，见到小混混，腰杆还没超市大妈挺得直。

两个彻头彻尾的Loser结合，蠢萌蠢萌，但非常真实的二哈英雄就诞生了。

《毒液》最大的看点，是亦正亦邪的“反英雄”气质。

亦正亦邪，也是汤姆·哈迪的人生写照。

这张嘴唇太性感了~

汤姆·哈迪 出生在伦敦富人区，是标准的中产阶级 公子哥 。

母亲是一位艺术家，父亲是毕业于剑桥大学的编剧。

从小就读贵族学校，看看 汤姆的校友 有哪些人？

罗伯特·帕丁森，对，就是那个 最帅的《吸血鬼》 ，

皮尔斯·布鲁斯南， 性感邦德 ，连演四任007，

迈克尔·法斯宾德，不仅在 《羞耻》 中秀演技和完美裸体，还在 《无耻混蛋》 中化身昆汀幽默调侃。

演艺生涯，汤姆拿下奥斯卡和各种影帝奖，

大神诺兰忍不住多次表白汤姆：“他是我的缪斯。”

汤姆这样十足的精英人设，人人称赞。

但是，年轻时他却是问题少年，失足少年。

13岁就开始酗酒，16岁染上毒瘾，

17岁偷车和持枪械被捕，面临14年牢狱之灾。

全凭主角光环护体，才逃过此劫。

没有人想一直浑浑噩噩混日子，

只是没有找到能感受到自己的价值事情。

19岁那年，他转发锦鲤，参加模特比赛，

拿了一等奖，和一家模特公司签了短期合约。

虽然肥的不像样，但笑起来还是甜蜜的要死啊，摔！

汤姆找到了一点点成就感，意识到人生不能混吃等死。

于是，他赶紧升级技能，正儿八经地跑去念表演，

过着规矩的教室-食堂-宿舍三点一线生活。

但是没多久，他又闹幺蛾子， 和一姑娘闪婚，而两人才认识十多天 。

学校认为他劣性不改，直接开除。

汤姆从土肥圆逆袭一身腱子肉型男，究竟经历了什么？

生活就是暴击的循环，遭遇黑暗在所难免，

但是迟早有一件事会为你点亮一盏灯。

而汤姆找到了这盏灯，就是“演戏”。

他不认命，跑去伦敦戏剧中心，认真学习演技。

英国一票男演员，卷福、抖森，都是儒雅骄傲的谦谦绅士，

汤姆从小特立独行惯了，一出道就是铁血硬汉美国大兵 《兄弟连》、《黑鹰坠落》 。

汤老湿这抬头纹太帅了

和好莱坞名导斯皮尔伯格、雷德利·斯科特合作，

他起点非常高，C位出道指日可待。

但是，他却没能抓住“机会”这条鱼，又去低成本**里打酱油，

听听《夹心蛋糕》这片名，你会想看吗？没有人注意到他。

努力当然重要，但是选错赛道，再努力都白瞎。

汤姆走投无路，丧到极点。

汤老湿这红唇可以啊！

一天，他在伦敦康姆通老街上醒来，

全身上下都是毒品、酒精和呕吐物的恶心气味，

他深深地厌恶这样的自己。

终于，他下决心去戒毒所，

能从戒毒所成功走出来的，简直就是从鬼门关里走一遭，

“每一天都像在打一场硬仗，我只能说，我能活着已经是很大的运气了。”

汤姆洗心革面，认真演戏，逆袭真正地拉开序幕。

第一份答卷，是 和卷福一起演《斯图尔特：倒带人生》 。

片中，汤姆演一个悲剧人物，因疾病和生活苦难，惯用暴力宣泄，

施暴之后又悔恨无比，像一只受伤的小兽，躲进山洞独自舔着伤口。

他把恶棍的恶和常人的脆弱完美呈现，角色活了，

汤姆赢得当年英国BAFTA最佳男演员提名。

《斯图尔特：倒带人生》，汤老湿和卷福

越努力越幸运，越幸运越努力。

很快， 《布朗森》 剧组找到他，

为了演活这个英国最暴力的囚犯，汤姆去监狱看望布朗森本人，

为了更真实地演好监狱生活，他专门在一家小型监狱里呆了好几个月，

甚至接受严格肌肉训练课程，在5周之内增重40斤，变成一个彪形大汉，

汤姆是处女座，追求演技完美 ，

他为角色设计了许多微表情和肢体动作，让这个囚犯有暴力也有感情。

拍摄完后，不少人拿来和库布里克的《发条橙》比较，

汤姆也因此片摘下英国独立**奖的影帝桂冠。

这时候， 他遇到了自己命中的“真爱”克里斯托弗·诺兰导演，从此人生开挂。

《盗梦空间》 迷倒全世界观众。虽然大部分目光都在看小李子，

而汤姆在片中的“伪造者” Eames（“一摸湿”中文真是博大精深）

同样迅速吸引一片迷妹，“汤老湿”这个亲切的昵称横空产出。

汤姆的台词“做梦就做大一点”，也成为经典。

汤姆在《盗梦空间》戏份不多，发挥余地不大，

但大神诺兰却好像突然发现了宝藏一样，

认定汤姆就是他的“银幕缪斯”，总算翻身C位出道，

这一年，他32岁。

《盗梦空间》剧照，汤姆·哈迪、约瑟夫·高登·莱维特

然而， 诺兰表达“爱意”的方式很特别，

后来自己片子里所有不露脸的角色，全留给了汤姆 。

《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》 里的大反派贝恩：

永远都戴着面具的汤姆，《敦刻尔克》、《蝙蝠侠》、《疯狂的麦克斯》：

有人又开始质疑，“还缪斯呢？脸都不让露！”

不，不，这是 诺兰完全信任汤姆：

“就算只用一只眼睛演戏，他也比别人全身出镜来得精彩！”

对，汤姆接到的绝对主角并不多，

但只要给他一点机会，他就能瞬间抓住你的心。

在 《锅匠，裁缝，士兵，间谍》 里，他和加里·奥德曼的对手戏，

他一脸无奈的笑意，眼角却默默流下两行热泪，

啪！这一下，瞬间勾勒出非常动人的一幕。

《锅匠，裁缝，士兵，间谍》

此时，汤姆早已从一个吸毒少年，成长为一个实力演技派演员。

2015年，接拍 《疯狂麦克斯4》和《荒野猎人》 两部戏，

汤姆终于迎来事业上的又一个高峰。

在《疯狂麦克斯4》中，汤姆饰演巡警麦克斯，

开着战车，带着五个女人横穿沙漠。

最后， 这部片子一口气拿下6个奥斯卡奖。

汤姆接这部戏，除了剧本好，还有一个原因，

就是17岁那年，他不是因为偷一辆奔驰被捕了吗？

从那以后就和汽车杠上了，30岁还不会开车，就骑脚踏车。

而在影片中，他终于有机会报仇，肆无忌惮摧毁了 50辆汽车和摩托车，

真是过足瘾！（和汽车的仇记了十几年，真是可爱的大男人~）

《疯狂麦克斯4》

2016年， 汤姆和小李子一起飙戏 ，

凭借 《荒野猎人》 提名奥斯卡最佳男配。

接下来就爆出汤姆会在丹尼尔·克雷格“退休”后，

出演英国国民偶像007。

消息一出，粉丝们沸腾了，汤姆接受采访时也说：

“我当然愿意演，谁不想啊？”

但是很多人就炸了，diss汤姆：

“太矮了！”

“怎么可能成为性感的英雄邦德！”

说我汤姆，我第一站出来不服！

人家可是当过平面模特，身材比例很好。

来！给你看看硬照。

在《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》里，贝恩的设定是身高2米多，

汤姆出演完全不是问题。

于是，我去查历届007的身高。

纳尼！一查吓一跳， 汤姆可能是史上最矮的英雄007。

硬照细节，直接推倒~

但这并不妨碍神级导演诺兰、乔治·米勒成为汤姆粉丝，

“他的气质矛盾，强硬又脆弱，

温顺但隐藏着叛逆，温暖但又带着危险气息，非常迷人。”

如此魅力，气场两米八，身高不重要。

《毒液》 ，汤姆赢得斯坦·李老爷子的青睐也是顺理成章。

汤姆把角色的冲突表演得更有说服力，

“对毒液来说，地球就像一顿随时可以吞噬的饕餮大餐，为什么只能眼巴巴地看着？’

而汤姆要和这个外星生物谈判，设定准则，夺回身体的控制权。”

《毒液》

《浴血黑帮》，连剧组的人都称：汤姆让这部剧上了一个新档次。

哈迪（右）在《浴血黑帮》片场

《黑道之家》，汤姆的演技实在太妖了！ 看过的人没有不喜欢的，把一个渣渣演得这么带萌感，妈耶，爱了爱了！汤姆哈迪就是那种感觉天生就是来演戏的，就算不露脸也能让你臣服，演什么他就是什么，而不是在演什么。绝了！

《黑道之家》剧照，又渣又美

老湿你要不要笑成这样？下一秒你就把人脑袋打电视里去了！

妈耶，老湿太有喜感了~《黑道之家》剧照

《勇士》，燃到炸裂，汤姆的身材好到爆！ 所有男人和大多数女人都会喜欢这部**吧。把如此通俗的故事拍得这么高级，汤老湿太耀眼啦~没看的同学赶紧补。

《勇士》剧照

来看看这胸肌，这小眼神~这小乳头粉嫩

《勇士》剧照

汤老湿就像一块厚厚的汉堡肉。有没有人爱上这个纹身，老湿这个纹身让他比对手气场强大超多。

《勇士》剧照

汤姆就是这样一个硬汉子，一身腱子肉，玩转动作戏。

另一面，他又是一个柔情可爱的大暖男， 渣萌渣萌的 。

这两只好萌好有爱啊~

汤姆回想自己当年的黑历史， 如今对问题少年是见一个救一个。

出门撞见偷机车的男孩， 汤姆愣是追着人家跑了几条街，

最后逮住男孩，先交给警察叔叔思想教育。

然后，他专门查到男孩的家，给予经济帮助。

汤姆的狗狗去世了，他po出一封写给狗狗 Woody 的信，

情真意切，无限宠溺和追念。

男人就是要和小动物一起才萌——这是老湿拍戏期间捡的流浪猫CJ

从吸毒少年，到现在晋升影帝，汤姆名气越来越大，

可是他却没有因此自我膨胀，非常踏实朴素的生活。

每次庆功宴，别人开启彻夜狂欢模式，

他已经在家遛狗、陪老婆孩子看电视。

今年汤姆刚满 42岁，内心却还住着一位少年 。

每年都会去看胡桃夹子，是芭蕾舞铁粉。

银幕上，他，是满身纹身的硬汉，

生活中，他，是温暖柔软的大暖男。

爱死这性感的嘴唇和小眼神~

《毒液》彩蛋，斯坦·李老爷子边遛狗，边跟汤姆说：

“Don't give up on her，either of you。”

我们喜爱的老爷子让汤姆不要放弃爱，

也是叮嘱现实中的我们，要在生活中勇敢前行。

而《毒液2》已经安排上了，2020年。

《疯狂的麦克斯5：废土 》也在来的路上，2021年。

劳模汤姆汤老湿，明年会有6部作品，真期待那一口性感英式口音啊！

-THE END-

 

要是相对肱三头肌有一定的锻炼作用，一般来说每组8-12次，4-6组即可。

其实每一块肌肉你只要用到他，就能起到锻炼的作用，只不过根据锻炼目的的不同，要采取不同的方式。以你说的这个动作为例，要想达到增肌的效果需要一定的负荷，就是你一次能完成8-12次左右，做3组以上就可以达到一定的增肌效果。如果是想刻画肌肉线条，那就选择能一次完成15-20次左右的负荷，做4-6组。但是这个动作比较特殊一般是利用自重来做，对于经常锻炼的人来说负荷比较小，所以建议你在练肱三头肌的时候把他放在后面来做。

想要把一个部位的肌肉练好，每次锻炼至少应该选择3种不同的动作去锻炼比较好一些，动作太单一会使锻炼不够全面导致效果打折扣。

陈建甫编译日本民间近来掀起了一阵「胸部锻炼（乳トレ）」风潮，号称可以改善难解的腰痛、肩颈酸痛，而开发出这套锻炼法的整体师更是预约满档，不只出书教学大家如何正确缓解身体酸痛，连工作预约都已满到4年后。到底胸部锻炼有多神奇，现在就让我们来一一介绍。 热门整体师：难治的腰、肩酸痛 其实病因就在胸口肌肉！ 开发出胸部锻炼一词的女性整体师朝井丽华表示，根据她多年来的整体经验，许多人久久整体都无法改善的腰、肩酸痛，其实都是因为肋骨周围肌肉以及胸大肌过于僵硬，连带拉扯到肩颈及腰部肌肉紧绷。 所以就算针对痛处进行了 ，由于没有对病根的胸肌、肋骨肌肉进行放松缓解，所以就算当下酸痛消除，不出数周就会再度疼起来。 胸部锻炼可 心脏 让全身血流更顺畅！ 而日本运动医学博士吉村尚美则表示，胸部周围除了有着大块的肌肉外，更掌握著全身往上、往下输送血液的关键帮浦，也就是心脏。所以 胸部不但可以畅通全身血液循环，更是最有效消除全身肌肉紧绷， 淋巴及血液循环，将代谢废物快速排出体外的 方法。 朝井丽华也在日前受到东京电视台采访时，大方教导两位日本艺人如何消除腰、肩酸痛，她特别指出，现代人工作时间长，容易因为上半身长期固定而使肋骨肌肉僵硬，所以就会让腰部及脊椎周围肌肉都持续受到拉扯。靠著推胸来松开肋骨肌肉，就能有效改善腰痛问题。 《胸部锻炼：改善腰痛 》 1 用左手抓住右胸侧，往体干中心推。陈建甫编译日本民间近来掀起了一阵「胸部锻炼（乳トレ）」风潮，号称可以改善难解的腰痛、肩颈酸痛，而开发出这套锻炼法的整体师更是预约满档，不只出书教学大家如何正确缓解身体酸痛，连工作预约都已满到4年后。到底胸部锻炼有多神奇，现在就让我们来一一介绍。 热门整体师：难治的腰、肩酸痛 其实病因就在胸口肌肉！ 开发出胸部锻炼一词的女性整体师朝井丽华表示，根据她多年来的整体经验，许多人久久整体都无法改善的腰、肩酸痛，其实都是因为肋骨周围肌肉以及胸大肌过于僵硬，连带拉扯到肩颈及腰部肌肉紧绷。 所以就算针对痛处进行了 ，由于没有对病根的胸肌、肋骨肌肉进行放松缓解，所以就算当下酸痛消除，不出数周就会再度疼起来。 胸部锻炼可 心脏 让全身血流更顺畅！ 而日本运动医学博士吉村尚美则表示，胸部周围除了有着大块的肌肉外，更掌握著全身往上、往下输送血液的关键帮浦，也就是心脏。所以 胸部不但可以畅通全身血液循环，更是最有效消除全身肌肉紧绷， 淋巴及血液循环，将代谢废物快速排出体外的 方法。 朝井丽华也在日前受到东京电视台采访时，大方教导两位日本艺人如何消除腰、肩酸痛，她特别指出，现代人工作时间长，容易因为上半身长期固定而使肋骨肌肉僵硬，所以就会让腰部及脊椎周围肌肉都持续受到拉扯。靠著推胸来松开肋骨肌肉，就能有效改善腰痛问题。 《胸部锻炼：改善腰痛 》 1 用左手抓住右胸侧，往体干中心推。2 接着将右手握拳，以弯曲的第二指节直直压住腋下下方。 3 右手往前推拿时，左手则持续按住胸部，控制 不覆盖住肋骨肌肉。以痛快的程度推完5次之后，换推左胸5次，一周内就能明显感到腰痛症状缓解。 而朝井丽华也指出，若是胸部周围的胸大肌过于紧绷，就会拉扯到与其相连的肩骨及锁骨，让人体自然向前驼背，这时当然就容易出现背痛、肩颈酸痛等问题，因此有肩颈酸痛者，只要针对胸大肌进行舒缓 ，也能有效改善恼人疼痛。 1 以右手托住右胸，将胸部固定在体干正前方。 2 接着沿着锁骨往腋下画圆 ，以胸口会感到微微疼痛的程度慢慢将胸大肌揉开，约花5圈即可从胸口按到腋下。 3 至腋下淋巴结处后，用左手四指轻轻抓住胸口及腋下。 4 按住此处并且上下轻推1分钟，即可换左胸再做一次，同样在一周内就能感受到肩颈酸痛明显缓解。