胸肌大小不一样怎样调整?

人人都是这样，不必困惑。人的胸肌都是两边不匀称的，这是常年日常活动累积的结果，两臂的活动对胸肌形成影响最大，但显然我们不可能做到两臂动作一摸一样，简而言之，右臂的力量爆发性动作较左臂为多，相对来说右胸的肌肉纤维比较粗壮，显得硬一些，左胸体脂含量会高一些比较丰满。 要改善要注意做一些双手协同的肌肉训练，比如俯卧撑及卧推，慢慢的左胸会赶上来，但不可那边薄弱就单独练，结果是仍然不平衡，和原先的成因一样。

你是说轮廓不一还是厚薄不一？如果是前者就没办法了，那是基因决定的，天生的，很多人胸肌都不对称，如果是后者，那就看你的训练方法是什么了，如果是器械训练，那就给小的那边适当增重或者增加组数，如果是俯卧撑之类的徒手，你可以有意的小的那边多用力

胸部，可谓是身材正面最受人关注的部位了。胸部如此重要，以至于很多时候，无论男女，胸部都直接被看作身材好坏的标尺。有胸绝对会增加一万点的魅力值，好看的胸不光要大更重要的是有型。

对于男性来讲，方正有型的胸肌，给女生一种安全感，也是撩妹的神器!对于女性来讲胸部呢……当然是丰满一点好，“胸不巨，何以聚天下!”所以为什么每个**中的超级英雄都要练肌肉肌肉是力量的象征，没有肌肉就没有安全感，让人感觉不靠谱。

说到这里有的女性就会说了，我练胸部会不会变小变硬啊那样可难看了!

其实，你要区分开,胸肌和脂肪是两回事的，平时为女性带来曲线美感的是乳房，主要是由脂肪所形成的。而胸大肌就是在乳房之下的肌肉，是比较薄而偏平的。所以：女性健身时锻练胸大肌是可以让胸部变得结实，让胸部更加挺拔。

很多人都知道练胸这些好处,但自己练了就是没效果,视觉上也并没有变大怎么回事没效果的原因很简单,那是因为你没有,找到练胸的感觉!

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完全同意leoyagami88的答案！大肌肉块的确需要大重量刺激，但是是否刺激到位了，营养和休息是否跟上了也起到很关键的作用。实际上营养、休息、动作是否能适合自己（也就是是否对自己有效果）这三点决定了你是否能练出大肌肉块，而且三者重要性相等。

另外需要注意的是，训练必须要坚持，讲究方法。不知道你说的强度不小有多大？经常的频率是什么？有个标准可以参考，因人而异：不考虑RM理论，你体重的公斤数乘以4应该是你通过训练能达到的最大磅数，想突破比较困难。因此如果你体重160斤，那么80公斤X4=320磅，大约是290多斤，这个是体重160斤的人通过训练能达到的，如果想突破那么很困难，需要更专业的训练和营养。如果你做到了280磅以上的卧推，那么就已经说明你的重量够大了，否则还不到位。

再有就是频率，人体的每块肌肉耐受情况都不一样，胸大肌耐受度一般，每周有个2-3次训练足够了，过少的训练达不到刺激效果、过多的训练胸肌得不到休息和恢复不利于生长。