大面积擦伤需要包扎吗

大面积擦伤需要包扎吗

大面积擦伤需要包扎吗，在日常生活中，我们难免会磕磕碰碰，比如磕碰、擦伤等情况就很常见，严重时可以去医院处理，但病情不是那么严重的时候很多人不知道怎么办。下面我们来了解下大面积擦伤需要包扎吗。

大面积擦伤需要包扎吗1

大面积擦伤需要包扎吗

1、如果伤口很深这些的情况可以考虑包盖预防感染，浅的擦伤一般可以裸露，擦消毒液每天换药避免感染，家中可以常被消毒的碘酒。

2、一般轻微的擦拭就自己在家处理就行了，比如摔倒了不小心擦伤了，清洗过后再用碘伏擦拭就可以了，这样的小擦拭就不需要特别的包扎了。

3、大面积的擦伤是需要彻底消毒的'，不然可能会导致感染的，所以最好是去医院进行处理，尤其是需要每天消毒包扎，还是专业的人处理好。

如何避免自己受伤

1、了解自己的易受伤处。你在运动的时候你首先要了解自己的身体，尽量是将容易受伤的地方保护好。

2、做好准备工作。你是你在运动前先要做一下热身，你才会不容易受伤。

3、增强自己的身体素质。简单地说，就是你要有强壮的身体，那么你在平时就要加强身体锻炼，这是你必须做的。

大面积擦伤需要包扎吗2

大面积擦伤需要包扎吗

摔倒擦伤一般几天愈合：

1、摔伤骨折：需住院2周以上，恢复时间需1-2月；

2、轻度摔伤：经检查无韧带或骨折发生，表现为轻度肿胀，经一般休息，1-2周可完全痊愈；3、膝盖摔伤后，建议及时就诊明确诊断，切勿自行治疗，以免耽误病情导致失去最佳治疗时机。

皮肤轻度擦伤处理办法：

步骤一：清洗伤口。 用清水配合棉签，清洗伤口表面的污垢。

步骤二：用碘伏消毒，防止伤口感染。待伤口清洗干净后，用碘伏喷雾在伤口处，防止日常细菌感染。如果条件允许，最好用医药纱布简单包扎一下，简单与外界环境隔绝。

步骤三：如果伤口出现化脓性感染，用“紫”药水擦擦。如果伤口有出现化脓现象，再用紫药水擦擦。在用紫药水擦拭伤口时，先用医药棉签擦干净伤口处的脓液。

步骤四：完成了伤口的处理，接下来就是好好休养几天，让伤口尽快恢复。

如果只是轻度擦伤，伤口不深，就不用进行包扎。只需清洗伤口，然后用碘氟消毒，最后涂上薄薄的一层外用抗生素（如达维邦）即可。

　　如果伤口面积小且深，最好能到医院请医务人员处理，对伤口进行彻底清洁。如果伤口过深，如超过1厘米，还应该打破伤风针以防感染。接下来，可以敷上依沙吖啶软膏（如利凡诺），或碘氟消毒，再用无菌纱布包扎，直至伤口结痂。

　　需要提醒的是，碘氟可能导致皮肤色素沉着，即伤口愈合后皮肤略微发黑，所以利凡诺等消毒软膏是首选

在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。多注意休息，不要过于劳累，注意保暖不要受凉。

多做拉的动作

动作可以简单的分为“推”和“拉”两种。大多数人在健身时都是“推”的动作多于“拉”的动作（看练胸和练背的人的数量就知道了）这会导致前后肌肉的不平衡，时间一长你的肩膀就会向前倾，手臂向内旋转，产生圆肩等问题。

如果你想恢复，那就得多做“拉”的动作（如杠铃划船），将你的肩胛骨拉回正常的位置。

改做俯卧撑

练胸基本以卧推为主。大家都知道卧推对肩膀的压力还是比较大的，另外它会让你的肩胛骨固定在一个“推举”所应该有的位置上，而实际上这不是肩胛骨应该处于的“正确位置”。

因此，建议是“改做俯卧撑”，相对来说做俯卧撑可以让肩胛骨活动更自由，更重要的是它还能强化“稳定肩部肌肉”的前锯肌。

胸部软组织拉伸

如前所说，肩膀疼痛往往是因为姿势不正确：胸肌过于发达导致肩膀前倾。

这样你的胸肌就会有种被“裹住”的感觉，从而导致胸肌变得短而且僵硬，所以为了延长你的胸部肌肉你需要做一些软组织的拉伸。

找一个网球或者曲棍球，然后用力按压你的胸部，这样可以让你的胸部更容易伸展，从而恢复它自然的长度。

扩展资料：

一、锻炼身体首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二、是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三、是做做广播体操，或者学习练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四、是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸，（锻炼和提高自己的肺活量和底气），多做做俯卧撑，如果有条件多吊吊单杠、双杠（能达到高中体育锻炼标准以上最好）；

五、是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉），清晨起床空腹喝水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六、是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是晚饭：一是最好要吃点面食（面包、馒头、面条等）；二是最好吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱（因为晚饭后前两项都是长肉的条件，但是，吃得太多后可能造成摄入量过多而造成尽长脂肪（肥肉），长腱子肉（瘦肉）少的主要原因）；

七、是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者做做仰卧起坐，锻炼到身体发热即可，身体适应后再增加活动量；

八、是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。待到身体锻炼好后，再考虑是否拜师习武为好。

以上各条，贵在持之以恒。只有坚持每天锻炼才有可能养成锻炼的习惯。让锻炼成为无意识的，自发的，这样子事情就会简单的多。

：锻炼身体