高分悬赏一个适合我的健身方法，要很详细的。

　　首先,穿衣服好看的人不是瘦的人,肩宽,腰细,手脚长的人穿衣服最好看,有点肌肉最好,现在虽然韩版修身的服装很风靡,但中国人因地域与气候的问题身材普遍偏瘦偏矮,天生条件上不如外国人

　　以你的身高来说,50KG偏瘦,你最好保持现在这个体重,再进行锻炼，否则很难出效果

　　首先，增加你日常生活中蛋白质的吸收，少吃些含淀粉的食物,即使你想减肥,没有蛋白质的摄入也很难减下来,尽量少坐，多站多动……

　　另外，锻炼以低强度高数量为主，每周3到4次，有氧运动最好保持每天都做（跑步，跳绳，可以拉长腿部肌肉），有一定的几率可以长高,如果你想练大腿肌肉的话,骑车就可以,它只对大腿有压力,骑得多的话大腿会变粗,不想练就不要骑,改跑步就行

　　腹肌很难练,重点是看你的毅力,仰卧起坐,要坚持每天都做,前几天可以少做一点,但不可少于100,之后可以慢慢往上加,(我上学的时候每天做240个,头两个月,腹肌出了四块,之后不管怎么练下四块都不出了,后来才知道,平行面的仰卧起坐只练上四块腹肌)

　　练肩膀是比较苦的,因为肩宽是骨骼的问题,骨骼没法变,所以你只能通过锻炼把肩膀肌肉练厚,而想要把肩练宽关联的肌肉群太多,斜方肌,背阔肌,三角肌,大圆肌小圆肌,菱形肌等等,练这些肌肉基本上都是大重量的,引体向上,划船,哑铃提举等等,我也可以告诉你一个轻松一点但耗时较久的方法,你拿两个轻点的哑铃(我用的哑铃是20斤的,所以我一般都是拿两瓶矿泉水练),还记得广播体操的扩胸运动吗,就照那个练,当然你不能只做4组,也不能一组只做4个,看你的情况自己把握,但不能少于20个,6组用这个方法练,一个月后,你的肩膀和三头之间应该就能看到线条

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终于，在我的软磨硬泡之下，硬拉着朋友去看了《变形金刚5》，一场**结束，感觉自己也拯救了一次世界。从一开始预告片的满怀期待，到上映后各家媒体影评纷纷吐槽烂片的诧异，让我对这部影片更加“疑惑”。

看科幻片，尤其是这种拯救世界的大片，本就不需要研究剧情逻辑有多缜密，结局在没看之前就已经很清楚了，只是去看影片中的宏大震撼的场面，在3D中切身感受一下超炫酷爆的战斗场面，享受一下这激动人心的饕餮盛宴，就已经是最惬意的午后休闲了。

看完前四部，现在来看第五部，怪不得很多人都在说同一句话——这是一部无脑商业烂片，我不再诧异，事实确实如此，本不想吐槽《变5》，可是不吐不快，憋得慌啊。

影片一开始，引用了亚瑟王的传说，战斗场面激烈且真实，完美重现史诗级的战争。然而亚瑟王等着来救命的魔法师梅林却是一个酒鬼，老大在那边生死搏斗，他却醉的迷迷糊糊，关键是他三言两语就能拿到拥有塞博坦星能量之首的权杖，不应该是凭借三寸不烂之舌说服吗？就这样，梅林及其后代都被开了外挂。

进入正片，小女孩伊莎贝拉引领开头很大一部分剧情，和男主尬了一段苦情剧的套路，以为她会起到男主女儿的作用，然而男主并不领情，然后就没有然后了。直到最后，小女孩莫名其妙的加入拯救世界的队伍，为了刷一波存在感，指挥小机器人炸了一个敌方据点。请问这样的角色是不是可有可无？

对了，还有个黑人小哥，也是打酱油的。也许是想让商业硬片多一点人情味吧。

影片中设定了一个特殊部队——反变形金刚部队（TRF），主要职责是反对外星人入侵，抵制变形金刚。然而，中途突然和威震天合作，一起抓捕博派，于是，男主在拯救世界的道路上又多了一大障碍。这还不算什么，重点是这些人又突然转过来和博派合作拯救世界，与威震天的合作不了了之。什么情况？这难道是一个墙头草顺风倒的故事吗？这帮人到底是几面派？说好的信仰呢？

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整部**一开始的最大卖点是，擎天柱被造物主昆塔莎黑化，倒戈相向，返回地球却不再守护人类，他要重建赛博坦，地球就必将毁灭。

擎天柱开头出现，然后进入了漫长而漫长的失踪期，在宇宙晃晃悠悠，莫名其妙地将落到塞伯坦星球，接着被昆塔莎秒秒钟钳制住，然后三言两语就被“洗脑”，成了黑暗擎天柱。然后又不见了，直到最后40分钟才出现，作为主角，整部戏台词少得可怜啊。估计导演拍着拍着才发现，咦，我们家大柱子呢？赶快加上。

黑化了的擎天柱，拿走了权杖，大黄蜂冲上来制止，昔日兄弟反目成仇，本片最大的看点啊。不曾想，刚和大黄蜂打了两下，语言功能坏掉的大黄蜂被家暴之后，突然恢复了原来浑厚的嗓音，然后我们的暗黑擎天柱突然就由坏变好了！一秒钟黑化，一秒钟变好，编剧这是要玩一秒钟变格格吗？谜之尬转！太牵强太草率了吧！总得让他的转变有个过渡的缓冲阶段吧！本片最最大的败笔就在这。

大黄蜂对擎天柱说“我是你相识最久的朋友，为了你我可以献出我的生命。” 一句话唤醒大柱子的正义，一秒钟洗白，总觉得哪儿怪怪的。

关于主角黑化的剧情设定，本来没有什么新奇可言，最早见于我国名著《西游记》中孙悟空和六耳猕猴的桥段，事有两面，代表光明和正义的角色被黑化成邪恶，确实让剧情更加扣人心弦，让正邪矛盾更加突出，更加地博人眼球，还不失教育意义。在很多影视中都有相关的设定，可是到此片中，这一段真的像过家家的游戏，侮辱我们的智商，一脸无奈。

总之，在擎天柱将要成为打酱油角色的时候，导演还是让他回来扛起正义的大旗，顶着主角光环一路开挂，一刀五杀，秒撕霸天虎，秒掉威震天，两三招干掉大boss昆塔莎。昆塔莎之前一把就能控制住擎天柱，最后怎么这么水，编剧出来解释下。从而只能说明一个问题，我是主角我最牛。

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这部**围绕凯德和他的汽车人小伙伴展开，他们在第四部拯救世界之后没上过头条，甚至没有个正经名号，苟活乱世中，求一垃圾场以藏身。还得躲避TRF的追捕，每天战战兢兢，和女儿通个电话也不敢说一句话，如此卑微。正如男主对小女孩所说的话：“他们有全世界为之撑腰，而你只是个小女孩。”莫名的心酸。

男主还是第四部的男主，狂拽炫的登场亮相后，就被莫名其妙地选定为“最后的骑士”，拥有了一个貌似很神奇很有用的护身符。霸天虎也来抢这个碎块。然而，它的作用仅仅是在男主的愤怒之下化作一把剑，在骑士团手中救了擎天柱一命，然后又没有然后了。

女主薇薇安是牛津大学的博士，研究历史、古文字之类的，她本来过着平凡的生活，给学生讲讲课，偶尔打打马球，时常面对家人的催婚，生活还算滋润。然而霍普金斯伯爵莫名其妙地就把她拉入拯救世界的队伍，原来她的身份是梅林法师的嫡系后代，是唯一能够使用权杖的人类，担负起拯救世界的重任。最狗血的是，在这一过程中，又很没有道理地和男主从开始的尬聊到后面的一吻定情，太草率太突兀了吧！

明明后有追兵，情况紧急，霍普金斯好不容易把男女主角请到古堡，不直奔主旨赶快解决问题，而是在那闲聊胡扯吹牛，任由男女主角打情骂俏。一切行为都太HIGH、太疯、太二、太无来由！

最可笑的是，伯爵家族的变形金刚秘密守护者，在给剧中男女主角介绍变形金刚的历史时，甚至把达芬奇、牛顿、莎士比亚、爱因斯坦、伽利略等西方知名艺术家、科学家数了一个遍——闹了半天，这些伟人之所以伟大，不是因为他们本身的才华和努力，原来都只因为外星人——变形金刚？

导演想通过《变5》建立起“变形金刚宇宙”，填补之前的空白，于是加入了亚瑟王、圆桌骑士、梅林法师、巨石阵、三头火龙等人文因素，增添一些史诗色彩，这一点我个人超级喜欢。这个宏大体系之下，变形金刚一直与人类相依相存，大黄蜂还在二战期间参与了刺杀希特勒的行动，希特勒之死竟然是因为一只变形钟表。不过，这部片子确实是构建起了宏大的宇宙，热破、宇宙大帝等新角色出场，再加上前几部，足以形成“变形金刚史”，也为这一系列的后续作品又创造了太多太多的可能性。

影片中除了尬聊，不知笑点在哪的包袱之外，突然间响亮地来一句“hello ~酷狗”，这就有点尴尬了，全场笑喷。当观众还未从那一声酷狗平复的时候，影片中为了寻找同伴的大黄蜂居然用电脑打开了优信二手车的官方页面？还把它称为汽车人的交友网站？在中国区加长的两分钟就加在了广告植入上，哎，谁叫金主大大那么有钱呢！

权杖是本片引起矛盾冲突的核心所在，昆塔莎要拿它吸干地球能量，重建塞伯坦星球，博派和人类自然是保护权杖。可是，最后关头，薇薇安费了很大气力拔出权杖后……抱歉，又没有然后了，只是停止了能量传输，没有显示出其他任何作用。

影片中营造的末日之战，着实精彩。当塞伯坦星球撞向地球，人类在这种灾难面前是何等的渺小，仅靠数学物理等知识完全没有作用，靠几门飞机大炮也无济于事，最后还得靠外星人。正应了那句话，大自然不需要人类，人类却离不开大自然。

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**总体就像一匹脱缰的野马，不知疲倦的向前跑个不停。剧情完全在重复的“追逃炸打”之中，这儿炸完那儿炸，炸到你分不清东南西北，炸到你想睡觉，没有一场静下来的文戏，偶尔角色们停下来了，又开始噼里啪啦的打嘴炮，尬聊，没有一刻停歇。

但是，看变形金刚，要什么剧情呢？激燃的特效、炸裂的BGM，让我们重新陷入这群正义汽车人带来的震撼，年轻人就需要重金属！正如酷酷的忠粉所说—— 老规矩，看《变形金刚》就不要死磕剧情，要的就是high爆的效果！

节奏方面，影片全程紧张刺激炸不停。影片中还出现了前作中的机械恐龙，还有机械蚊子、机械宠物狗、机械飞龙等等各种机械生物，构建了一个比较完整的变形金刚世界观。片中大黄蜂断肢拼接变形片段，虽然解释不清楚，但是这是本片最炫酷的变形。

特效方面无需多说，飞龙袭击、水中飞船升空、赛伯坦星球撞击地球等场面非常震撼，延续之前赶超好莱坞水准。于我而言，要这些就足够了。

擎天柱领导的汽车人为什么要不惜一切代价地保护地球？因为地球上有生命，更是因为人类的勇敢坚强，人与人之间充满真情。擎天柱把地球当做了第二故乡，当做了家，外星人都要如此爱护地球，我们人类还要破坏自然环境吗？好吧，这样强加中心思想似乎有点跑远了。

但是， 哪个男孩子没有一个英雄梦？每个人在心底都有成为英雄的渴望 ，无论中国的传统教育，还是美国大片中的个人英雄主义，自始至终都贯穿着同一个价值观——成为真正的英雄。

英雄是什么？英雄是一批在危难关头挺身而出、不畏艰难、不怕牺牲、甘于奉献的人。所谓英雄，挽狂澜于即倒，扶大厦于将倾，救万民于水火，敢为人之不敢为，坚强刚毅，愈挫愈勇 。

要成为英雄，必须先学会畏惧，然后唤醒自己的力量战胜畏惧，这样的人才能成为英雄。正如擎天柱所说: “每一段传奇的最深处蕴含着真理，一群勇敢的灵魂团结起来，拯救他们的世界。我们能成为自己生命中的英雄，每个人都行，只要我们有勇气去尝试。”

Did you forget who I am？

I'm optimus prime

深蹲博士谈强壮的概念，很多人都想变得强壮。很多人通常的理解并不正确，有些说法甚至很容易误导。强壮并不等于“世界最强壮男人”或其他壮汉比赛，也不等于力量举或举重比赛，他实际上是一种能力，一种能长期稳定地完成多种重负荷实用活动的能力。这听起来很难理解。那让我们反过来，看看强壮不是什么。首先，强壮不是技巧或表演，至少主要不是。它主要是为了完成实用活动，而不是为了娱乐或某种展示。也许你会感到奇怪，现在我们观看力量举或举重比赛，不正是为了娱乐吗？但是，举重的主要比赛项目，是无数种运动或劳动要素的浓缩。有很多人，他们练习别人很少练习的项目，最后成了这方面的专家，例如击穿木板或者双手攀绳行走，但他们并不能称为“强壮”。这些项目，它们或许有自己的实用范围，但都非常狭窄，而强壮本身就是一种能广泛适用的能力。运动或劳动中使用频率最高的30个力量项目（统计中合并了运动力学性质相同的项目）1~10位：后蹲、前蹲、箭步蹲、哈克深蹲、硬拉、负重登台阶、肩扛负重行走、提踵、农夫行走、挺举11~20位：抓举、腿举、腿弯举、水平牵拉（合并汽车牵拉及相似动作）、腿屈伸、直腿硬拉、借力推举、短途搬运（合并铁桶搬运及相似动作）、深蹲跳、高度搬运（合并阿特拉斯石头及相似动作）21~30位：肩扛负重奔跑、臂弯举、俯卧腿上举、重物翻转（合并翻轮胎及相似动作）、下蹲翻、卧推、弯举、划船、引体向上、扳手腕。

研究表明： ① 癌症不能在弱碱性的人体中形成； ② 癌症只能在酸性身体中形成； ③ 如果你有癌症，说明身体是酸性的； ④ 癌症只能在一个酸性的身体扩展； ⑤ 如果你的身体变弱碱性，癌症不能扩展； ⑥ 如果你能平衡你的身体PH值，让你的身体转变成弱碱性，不管你得的是什么癌症都有转变和被治好； ⑦ 不管你的情况多么糟糕，哪怕只能活6个月，如果你能转变你的身体PH值到弱碱性，你的癌症就不会扩展，就会好； ⑧ 不用担心你的家族中你的妈妈、爸爸或任何人有癌症，只要你的身体是弱碱性的，你不会得，如果你已经有了，它将会转变； ⑨癌症都是酸性体液中生存的，没别的。如果你的身体是酸的，你就会得癌症。如果是弱碱的，你就不会得癌症。如果你已有了癌症，只要你能调整你身体的PH值到弱碱性，癌症就会离你而去。 预防癌症的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。 A)养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。 B)不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。 C)有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。 D)加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。 E)生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。 F)不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。 酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果 ★常见食物的酸硷性: ⊙强酸性：蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。 ⊙中酸性：火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 ⊙弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤（蚬）、章鱼、泥鳅等。 ⊙弱硷性：红豆、萝葡、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 ⊙中硷性：萝葡乾、大豆、胡萝葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、柠檬、菠菜等。 ⊙强硷性：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类 海带可以说是硷性食物之王，多吃海带能有效调整酸性体质。所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话，不妨多吃海带。 此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶硷能「中和」体内的酸性物质，也有缓解疲乏的作用。 再有素食是最好的方法，只要坚持素食一段时间，身体自然就会变成碱性体质。 ◆哪些人的身体容易「发酸」: ⊙熬夜一族晚上1：00以後不睡觉，人体的代谢作用会转由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率会比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在晚上12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不会很累，可把伤害减至最低。 ⊙宵夜一族凡是晚上8：00以後再进食就可称作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力降低，处於休息状态，这时让食物留在肠子里会变酸、发酵，易产生毒素、伤害身体。 ⊙早餐的「逃兵」一天三餐中，早餐最重要，但许多人不吃早餐，一早空著肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，如此易造成腺体亢进、体质变酸，长期下来易导致各种慢性病。 ⊙「精食」一族少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃得少，又刻意选择很精致的食物、少吃粗粮，这类人的肠子老化得特别快，肝功能也会变差，排便是黑色的而且常会便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始了。 癌症让许多人觉得恐怖，但并非完全不能从它的魔爪下逃离。美国“网络医学博士”网站近日刊出美国癌症协会专家总结出的“男人和女人最容易忽视的癌症症状”，提醒大家要抓住癌症的蛛丝马迹。因为有调查显示，与较晚期病人治疗后的5年生存率只有10%—30%相比，早期癌症病人正规治疗后的5年生存率能高达70%—95%。 这些前兆中，男人和女人各自应注意的分别为两个，都应该注意的共有13个： 男人应该注意的： 1睾丸变化。睾丸癌多发年龄段为20—39岁。美国癌症协会建议，男性每月应自我检查睾丸情况，包括睾丸大小变化、出现明显的肿大或缩小、阴囊内出现包块、阴囊坠痛感等，有问题应及时就医。特别是感到阴囊坠胀，感觉里面像是放了一个煤球，并持续一周以上，要马上找医生诊断。这是睾丸癌最典型的前兆，需要进行血液检测和阴囊超声检测。 2小便问题。随着年龄增加，男性小便问题日渐普遍，尿频、尿急或尿不净较常见。如果症状加重，特别是小便有强烈的紧迫感，应警惕前列腺癌。通常应做直肠指检，医生会告诉你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要症状。 女人应该注意的： 1腹胀。很多女性认为腹胀极为常见，不必大惊小怪。但是，这可能是卵巢癌的症状。天津市肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任刘俊田介绍，腹部持续肿胀、有压迫感及疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周，都可能是卵巢癌的征兆。 2不规律出血。美国肿瘤学家戴利博士表示，月经周期之间的阴道异常出血及大小便出血很容易被女性忽视。它们很可能是妇科常见癌症———子宫内膜癌的一大征兆，有至少3/4的女性有此征兆后，被检查出患上子宫内膜癌。而大便出血则可能是结肠癌的征兆。 男女都应该注意的： 1．乳房硬块。乳腺癌不是女人的专利，男女都应该积极预防。女性如果发现乳房皮肤发红、有肿块，就要分外当心。“尤其是乳房出现皮疹，并且持续数周不退，必须去检查。”肿瘤学家汉娜林登博士说。此外，她指出，非哺乳期的女性，乳头凹陷，并且常常流出液体，也是不好的信号。对于男性来说，如果乳房皮肤起皱、乳头收缩或不对称、乳头大小和形状改变、乳房红肿、出现硬块等，都是乳头发炎的表现，也是乳癌的症状。刘俊田进一步解释，这种乳房肿块一般不疼，但会逐渐变大。 2．疼痛。美国癌症协会表示，随着年龄增加，身体疼痛会增多。但是身体某部位莫名出现疼痛并持续一周以上时，应尽快查明原因，因为无缘无故的疼痛可能是癌症征兆。比如，长期腹痛是大肠癌的症状，胸部疼痛可能是肺癌引起的，骨头酸痛则可能是癌症转移的症状。刘俊田指出，胰腺癌会表现在上腹区，如脐周或右上腹出现顽固性钝痛或绞痛，可阵发，也可呈持续性，通常会逐渐加重，向腰背部放射。 3．淋巴结变化。林登博士表示，不管身体哪个部位，尤其是腋窝或颈脖出现淋巴结肿大，切不可掉以轻心。如果淋巴结持续增大，超过1个月，则很可能是乳癌或脑癌的症状。 4．发烧。发烧一般由流感、肺炎或其他炎症所导致，然而，不明原因的发烧就可能是危险征兆了。美国癌症协会表示，癌症扩散至身体其他器官时，通常会导致发烧。淋巴瘤、白血病等血癌也有发烧症状。中国医学科学院肿瘤医院防癌科主任徐志坚补充，淋巴瘤在早中期会表现为持续低热，体温在38摄氏度左右，当合并感染时则可能高烧。必要检查包括：X光胸透、CT扫描、核磁共振检查等。 5．体重莫名降低。不用费劲就能减肥的确令人高兴，但是如果一个月内既没增加运动量，又没减少饮食，体重却莫名其妙下降10%，那就应该及时就医。体重急剧下降、厌食、反复腹泻和便秘是最常见的肺癌、胃癌、肾癌及大肠癌症状，对女性而言也可能是甲亢。 6．持续腹痛且伴抑郁。美国癌症协会官员莱昂纳多李奇顿菲尔德博士表示，如果腹部持续疼痛且伴有抑郁症状，极可能得了胰腺癌。因为专家发现，抑郁与胰腺癌关系极大。其他症状还包括：黄疸或大便呈反常的灰色。 7．疲劳。一般来说，感觉疲劳，是癌症已有所发展的征兆，但对于白血病、肠癌和胃癌来说，可能发病初期就会感到疲劳。癌症的疲劳和普通疲劳有什么区别呢？美国癌症协会专家表示，普通疲劳休息一下就会消失，而癌症的疲劳不论怎么休息，都会觉得很难改善。 8．咳嗽不止。美国乔治城大学医学院拉尼特米歇里博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持续不断，超过3—4周，就应该及时看医生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。 9．吞咽困难。李奇顿菲尔德博士表示，长期的吞咽困难，可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆，应该尽早接受X光胸透或胃镜检查。所谓吞咽困难，刘俊田介绍，一般指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感，有人即使不进食，也会感到食管壁像有菜叶、碎片或米粒样物贴附，吞咽下食物后会感到食物下行缓慢，甚至停留在食管内。 10．皮肤变化。美国费城福克斯蔡斯癌症研究中心肿瘤学家玛丽戴利博士提醒，皮肤突然出现包块或者色素沉着，并且变化明显，都可能是皮肤癌的征兆。观察几周后就应该立即就医。另外，无论年老年轻，一旦皮肤突然出血或者出现异常剥落，也应该去看医生。 11．异常出血。米歇里博士表示，便血除了痔疮外，很可能是肠癌的症状，必要时应该接受结肠镜肠癌筛查。北京同仁医院泌尿外科主任医师陈山也提醒，40岁以上的中老年人，除女性经期之外，如出现无痛尿血或排尿困难，应警惕膀胱癌或肾癌。肠癌除了便血以外，如果肿瘤生长在靠近肛门处，还可能出现大便变细、次数增多等症状，甚至引起大便困难。 12．口腔变化。美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆———黏膜白斑病。 13．消化不良。男性（尤其是老年男性）以及女性（孕期除外）长时间不明原因持续消化不良，可能是食道癌、喉癌、胃癌的症状。 此“马铃薯生汁疗法”搜集于《健康杂志》，《佛说疗治病经》转载介绍，被称为“真正成为起死回生的魔杖”。 开始为日本禅宗僧侣～富泽知芳师提供，由冀公孙建永搜集整理，据介绍对治疗癌症有特效，有些人喝不了可加蜂蜜或半个苹果。重病患者需在医生指导下服用。每一个看到此偏方的好心人应大力宣传，造福广大民众。 喝马铃薯生汁治好疾病的人越来越多，可以控制癌细胞蔓延—— “进入今年有好几十名癌症患者实行这种疗法，而且有很多患者逐渐康复，甚至有些人已经感到必死无疑了，但后来因此得救，纷纷来电告知他们内心的无限喜悦。” 提倡马铃薯生汁疗法的禅宗僧侣——富泽知芳师在自家接到来自日本全国各地癌症患者的热烈回响，所以再度刊出，马铃薯生汁疗法的临床试验例子。 将生的马铃薯擦碎，每日持续喝其汁一至二杯。马铃薯生汁疗法不仅可以治癌，也治好了很多人肝脏病、糖尿病、胃溃疡、肾病、心脏病、高血压、腰痛和肩膀痛等病。还有各式各样其它疾病治愈的患者也陆续出现。如果是正被慢性病所苦的人，请务必尝试。 没有任何副作用，可以立刻实行，长期使用—— 富泽师有一本著作《健康道——癌症并不可怕》，他说过以下一段话： 即使做癌症手术,但可能因为担心会蔓延或者未全部切除干净，反复不断地使用抗癌剂或做放射线疗法。但是却很少听到因此而把癌症治愈的。而且那些治疗的副作用相当大，会使人失去食欲，使身体急剧衰弱下去。 与此相对的是，马铃薯生汁疗法完全没有任何副作用，而且可以恢复体力，提高自然治愈力，实在是一种高营养的食品。若长期持续此疗法，就具有抑制癌细胞的神奇力量。 马铃薯生汁疗法没有任何危险，任何人都可以立刻实行，而且在极短时间内就可以实际感受到效果。患部有痛感的人，只要喝过一至二周，痛感就会逐渐减轻，没有痛感的，只要持续一些时间，食欲随即增加，血色好转，体力可以渐渐恢复。 真正起死回生的魔杖，介绍一下马铃薯生汁的制作方法—— 第一次准备的马铃薯的分量，大个的二、三个，小的三、四个。 把马铃薯清洗干净，然后去除马铃薯长芽部分。注意：发芽土豆及青色块茎肉，含龙葵碱，可使人中毒，产生严重的胃肠炎症状，用时须谨防之。 再连皮一起（不要去皮）用擦菜板擦碎，擦完后裹入干净纱布或孔较粗的棉质麻布内用力挤出汁来用力挤出汁来。一次可以挤出一杯大约（180-200ml）的生汁。 将这些汁每天早晚餐前30-60分钟前空腹喝下。可能的话，在晚餐之前也喝一杯。每次做完立刻喝，而且每日持续才是最重要的。 身体衰弱的人，一次无法喝一杯的人，可以分做几次喝完。或者不喜欢光喝马铃薯生汁的人，可以掺入酵素果汁约30毫升或蜂蜜，苹果榨汁搅拌混匀时喝起来更容易。 注意：生汁挤出后要立刻喝完，而且每天坚持。连服两周，治疗见效。见效后继续持续服用。 但是富泽师严厉地告诉患者，不可以把马铃薯生汁当作药物来看。他说：只喝马铃薯生汁但是依然不改变过去纵欲生活的人，可以说就是把马铃薯视同药罐子，当自己已经生病了，但自己却不节制不养生，只是吃药就想轻易治好疾病。 我们生病都是事出有因。例如暴饮暴食、喜欢美食、漫无节制的熬夜，都是造成疾病的原因。 只要把过去的生活做一百八十度的大转变即可，此时的马铃薯生汁，才算是真正的起死回生之仙杖。 马铃薯在欧洲被称做“大地的苹果”，显然是营养价值相当高的食品。尤其含有非常丰富的维他命C和钙，在德国则自古以来即有喝马铃薯擦碎汁治疗胃溃疡和便秘的方法”。 另外，马铃薯生汁具有抑制致癌的作用，在科学上也慢慢地获得证明。 马铃薯含有丰富的维他命C、维他命B、铁、磷和钙。这些维他命或矿物质一旦被体内吸收，血管中的血液就可以畅通无阻。因此，只要持续喝马铃薯生汁的话就可以使血压维持稳定。 马铃薯含的钾能帮助体内的钠排出体外，有利于高血压和肾炎患者的康复。马铃薯还有减肥、和中养胃、健脾利湿，消炎解毒的功效。 另外，马铃薯生汁还对花粉症、湿疹、便秘有显著效果。重症肝病喝马铃薯生汁之后迅速恢复，严重的便秘治好了。喝马铃薯生汁使尿蛋白完全消失了。马铃薯生汁可以增强全身体力。喝马铃薯生汁使胸痛消失不药而愈。 另外，肩膀僵硬和酸痛的情形已经不再犯了。 狭心症的起因是，心脏内的血液无法通畅所引起的疾病。血液流动若顺畅无阻，当然心脏也可以正常地运作。 另外，肩膀酸痛多半是因为高血压或狭心症影响所致。喝马铃薯生汁使失声的喉咙又可发声。 请大家相互转告，也许你举手之劳就可以解除一个人的病痛、挽救一个人的生命，功德无量。 第一个偏方: (一犯人在执行死刑前三天供出祖传治癌奇方) 药方煎法及服法：红枣大粒八粒，小粒十粒（共用十八粒），白花蛇草二两，铁树一叶，半枝莲一两，四味药共为一剂，可煎二次，第一次煎用水量十五磅（约十五碗水即五磅水瓶三瓶水）煎煮二小时，第二次十磅（约十碗水即五磅水瓶两瓶水）煎煮二小时，然后将煎好的药汤倒在一起，日夜当茶服用。 说明： 一：该药主治各种癌症。根据服法结果，已经治愈肠癌、肝癌、子宫癌、乳癌、胃癌，除乳癌效果较差，其他癌症服之都有良好效果，特别是肠癌，只服4至6小时即起异常效果。 二：平时每月煎一次服食，该药对脏腑之热毒及痔疮、热咳等症，服后都确实生效且能彻底治愈。 三：注意：半枝莲清凉无毒，是排污草药，服后不能饮用开水，恐其冲淡药效。如果癌症三花（即是表面能看见烂的），可将刚生长的鲜草药捣烂，取其渣，将渣敷于患处，取其汁用水烧热当茶饮。此药方不分男女老幼，服用三至四个月方能彻底痊愈，服用后大小便常常有浓血排出，这反应，毒物清除后即止，可勿惊疑。 四：此药方是一个犯人在执行死刑前三天供出来的，系祖传秘方，因恐怕死后失传而公开。到目前为止，治愈者无数，是救人一奇方。 第二个偏方: 公开(祖传治癌秘方)治癌千余例，有效率100% 癌症肆虐全世界，每秒死亡好几人，发病率和死亡率越来越高，但医学界束手无策！ 为救拔病苦众生，为光耀如来家业，李清岩居士无私贡献祖传秘方，治疗各种癌症/肿瘤千余例，有效率100% 李家祖传治癌秘方 主治：各种癌/瘤 配方：生五灵脂１０克，生黑牵牛２０克，生香附子１０克，生广木香１０克． 用法：买药时加工成粉，加白醋调糊为丸，阴干．一次１０克．生姜汁送服，每天３－４次（小儿药量减半）．也可以不调糊，服药时加些醋． 注意：不得吃人参。孕妇不可用。 说明：一般病例３０分钟见效，经千余例临验，疗效100%，被称为神方！ 本方前三味药是祖传秘方，第四味药是贡献人研究所加． 献方人：广东饶平县三饶镇西巷头民间医师 李清岩 正告 持方人公开祖传秘方，救死扶伤，功德无量！ 经济困难的同修在给人治病时可以适当收取成本以维生，但绝不能牟取暴利！ 任何人不得私作主张修改药方，那会害死人！若遭天谴，后果自负! 体内高浓度高含量的维生素C有极强的维持细胞膜完整性的功能 不受癌细胞侵袭扩散 维生素A也能很强的抑制肿瘤（具体原理忘了） 维生素E也很强（综合营养) 维生素B族略差 但总比没有强 维生素B族不会对病情起反作用 似乎新鲜的大青水萝卜有一种物质(木质素？）能刺激体内巨噬细胞吞噬癌细胞 当然新鲜的大水萝卜也富含维生素C 但是绝不能用水萝卜或者别的蔬菜水果代替维生素药片 建议没必要用复合维生素 不光是性价比的问题 有可能含量不足 用普通的维生素就可以 其实病情危险时一天一瓶维生素C（100粒）不算多 因为维生素C是水溶性维生素 很难产生毒性的 维生素A虽是脂溶性 但也要尽量多吃 至于维生素E没听说有副作用的 跟化疗比这算得了什么 不要咨询一般的医生关于这个 很多医生不知道这个 会提出不良的反对意见影响治疗 免疫疗在癌扩散晚期同样有效 除了年纪特别大和体质特别虚弱的病人 都能够控制住病情 减缓病情 甚至有完全治愈永不复发的可能性 当经过检查基本治愈 自身感觉恢复到病前的状态 几年内也一定要吃维持量防止复发 绝不要同时吃虾同时服用大量维生素c。否则，可生成砒霜 危害很大 维C遇热易分解 尽量不要用热水服用 还要考虑一下病人的肠胃吸收功能决定用量(尽量多吃） 医生不同意的话 可以同时化疗同时免疫疗 胡箩卜汁含有维A 别的物质也可能有效 据说有个外国人（可能是俄国人）每天饮用大量的鲜榨的胡箩卜汁 居然完全治愈了！！！！！！！！！可以去买个家用榨汁机 不算贵 千万不要煮熟再榨汁 维C遇热易分解（虽然胡箩卜汁VC含量不算多) 而且还有可能失去很多别的营养物质 越新鲜的越有效 （注：绝不能代替维生素药片！！！！！！！！！）曾有个肿瘤转移病人早上起床胃部剧痛 一把维C下去1分钟就不痛了 各类晚期癌症注射大剂量维生素C，每天10－30克，能明显地加长患者的生存期。大量摄入维生素C，可以制造大量免疫球蛋白，可以使抗癌的淋巴细胞高效率地发挥作用。 1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用； 2、长期服用过量VC补充品，可能导致尿酸结石； 3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。 4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。(有可能是揉合了其他因素的特例） （以上问题，是指传统的酸性维生素C。如果是无酸的维生素C，这样的事情就不会发生了。） 无酸C是弱碱性。每一个人, 尤其是有肠胃疾病的人都可以长期大量服用。许多医学专家认为: 在有感冒、过敏、糖尿病、癌症等疾病时, 需要用大剂量的维生素C, 每日高达2-lOg,有时还更多, 无酸C才能使这一需要成为可能。(注：强烈建议一天一瓶100粒无酸C） 维生素B17是极为有效的抗癌物质，对癌细胞具有杀灭作用。美国用维生素B17治疗癌症，一般经治疗的250例患者中，有248人获救，至今已用维生素B17挽救了4000名晚期癌症患者的生命

参考资料：

http://baikebaiducom/view/3942htmlwtp=tt#7

服徭役：“徭役”是中国古代统治者强迫平民从事的无偿劳动,包括力役、杂役、军役等。古代,凡国家无偿征调各阶层人民所从事的劳务活动,皆称为徭役,包括力役和兵役两部分。它是国家强加于人民身上的又一沉重负担。”

修筑长城的人力来源，大约有如下几方面：

第一是戍防的军队，这是修筑长城的主要力量。如秦始皇时修筑长城，即是大将军蒙恬在打退匈奴之后，以三十万大军戌防并修筑购。它经过了九年多的时间才修成（《史记》上记载为三十万，《淮南子》上记载为五十万）。（在秦始皇以前各诸侯国家修筑长城也都以军队为主要劳力，《竹书纪年》上即有梁惠成王十二年（公元前358年）龙贾帅师筑长城于西边的记载。）

第二是强迫征调的民夫，这是修筑长城的重要力量。秦始皇时除所派蒙恬率领的几十万军队之外，还强征了大量的民夫，约有五十万左右。各个朝代修筑长城都大量强征民夫，历史文献上已有不少记载，如北魏太平真君七年（公元446年），修筑首都平城（今大同）南面的“畿上塞围”，即征发四州十万人。北齐天宝六年（公元555年），皇帝下诏，征发一百八十万人修筑从幽州夏口（居庸关南口）至恒州（大同）九百多里的长城。隋开皇三年（公元583年）发丁男三万修筑朔方、灵武长城，四年（公元584年）又发丁十五万修筑沿长城的城堡数十座。大业三年（公元607年）发丁男百余万筑长城，四年（公元608年）又发丁二十万筑长城。由于丁男人口已经征发殆尽，最后连寡妇也被强征去修筑长城了。

第三是发配充军的犯人，在秦汉时候，专门有一种刑罚叫做“城旦”，就是罚去修长城的人。据《史记·秦始皇本纪》上记载，公元前213年，秦始皇采纳了丞相李斯的主张，下令除秦纪、医药、种树等类书籍之外，民间所藏诗、书一律都要焚毁。“令下三十日不烧，黥为城旦”，凡抗拒不烧书的，就在你面上刺字涂墨后罚去修长城。城旦所罚，据《史记》集解引如淳日：“《律说》论决为髡钳，输边筑长城，昼日伺寇虏，暮夜筑长城。城旦，四岁刑”。就是说如果把你判为城旦之罪，剃了头，颈上加上铁圈，送去修筑长城。白天还要轮流看守巡逻，夜间则修筑长城，是十分辛苦的。这种刑罚为期四年。

第四历代统治者为了证调修筑长城的劳力，还巧立了许多名目，强迫人民去修筑长城。

　　在日常的学习、工作、生活中，大家或多或少都会接触过作文吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。你知道作文怎样写才规范吗？以下是我整理的长安城之旅作文，希望对大家有所帮助。

　正上着语文课，讨厌的老师又在讲李白，诗都背烂了，不知道这个“酒鬼”有什么意思。老师的声音也就同催眠般，让我进入了梦乡。

　像是睡了一觉，也不知怎的，迷迷糊糊中我来到了一个陌生的地方。揉揉眼睛一看，我正在一条车水马龙的街道上，这街道可不是八车道柏油沥青马路，而是尘土飞扬的黄土路；路上川流不息的不是各色汽车，而是由各色高头大马拉拽着的马车；高楼大厦全变成青砖白瓦的平房，教室里的同学们也变成了穿着各色古装汉服的人群。“卖烧饼喽！卖烧饼喽！香酥可口的上好东城烧饼，走过路过不要错过嘞！”远处小贩的叫卖声此起彼伏。

　正一头雾水的我摸摸脑袋，正欲起身起身往前走，看到了路边一家“长安酒楼”。什么？长安？我这是来到了长安城？我是穿越了吗？街边迎面走来的行人看着我，避而不及，只听他们悄悄议论：“此人敢穿黄袍？怕是脑子不好，咱还是走远些好。”我看向自己衣服，上身着**运动服，下身是黑色短裤，在正常不过的衣服了啊？难道？这真是古代？**是只准皇上穿？大事不妙，普通人家穿是要被砍头的！

　我冲出人群，一路狂奔来到大集市模样的地方，抬头一看这里竟然是长安内赫赫有名的东市。为了出行方便，看到一家名为“天宝锦行”的服装店，冲了进去，老板和小二都吃惊的望着我，顾不了那么多，我往袋里一掏，原本的人民币都变成了银子，我掏出些碎银子扔给老板，气喘吁吁地呼喊道：“给我一件衣服，快点！”看我这么急，便拿出一套成衣，蓝色便衣，袖口很宽，方便灵活，白色裤子，还有一顶软软的幞头，顾不了那么多，我赶紧换上。

　“客官好生俊朗！”旁边的'小二拍马道。对着穿衣铜镜，镜子里的自己仿佛也成了书本上贺知章、王之涣模样的人物。“客乃异乡而来吧？”“对呀！我是从20xx年的中国来的，此地是哪？今儿个是多少年月？”“客莫是消遣于我，此地正是中国，这儿乃大唐长安，今儿啊——是天宝二载正用十五元宵节。”

　啊！真穿越了，这可怎么回去啊？我还要上课呢！老天爷，哪位神仙姐姐来救救我啊！

　转念一想，来都来了，按照穿越小说的惯例，想要回去肯定得找些有识之士的帮忙，这大唐长安想必有识之士都在皇宫吧，那就去看看老师讲的那么雄伟的皇宫吧。打听了皇宫的方向，便告别了老板。

　想进皇宫谈何容易，得想个什么好主意——对了！今儿个是天宝二载，不正是老师说的杨贵妃和李隆基所作《霓裳羽衣曲》的日子吗？皇帝见不上，我找个借口去出见见杨贵妃也行啊！

　机智的我摸了摸口袋里剩下的碎银子，租了辆高级马车，到了西市买了两盒上好的岭南荔枝，嘿嘿！怎么说也要带点见面礼不是嘛。

　到了皇宫偏门，明晃晃的“朱雀门”三个大字下森严的守卫着身披铠甲的禁卫军。我装着胆子故作镇定的驾着马车走近官兵：“我姓王，来自太原人，王少伯是我的叔叔，今天来是以父亲之名来给贵妃娘娘送荔枝的。你们胆敢阻拦，误了时辰，那你们问罪！”我拿出荔枝给官兵看，一看这上好的荔枝守卫们也两眼放光了，见此情景，我拿出几颗分与众人，便也不再阻拦，进了宫门。

　一进皇宫，映入眼帘的是雄伟的太常寺，再往前，到了永安门。只见一位身穿白色便衣，头戴黑色幞头，一首拿着酒壶，一手拿着折扇，醉醺醺的一人朝我走来。我正疑惑是谁这么嚣张，胆敢在皇宫发着酒疯呢，他身后一位身穿紫色礼服，头戴乌纱帽，丞相模样的人，步调极快地提起裤腿追着那人，口里还念念道：“太白呀太白！你可记得答应我的诗啊！你上个月答应过我的，不能食言啊！”“知道了，卫国公，上次你答应送我的两车好酒什么时候才到啊？家中美酒已经悉数饮尽，就等您的佳酿来‘救火’啦！”

　什么？太白，难道此人真是大名鼎鼎的“诗仙”李白？书本里的人物总算让我逮到了！我得好好和他认识认识，怎么说也得要个签名回去！我便迎面从他身边经过，大声和唱他未来写的《将进酒》“君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回……”

　李白刚在抱怨丞相还欠他那么多美酒下秒就被我的声音吸引了过来：这位兄台，你刚刚唱的是什么诗啊？如此动听。”“这首诗叫《将进酒》，吾乃祝融居士伍俞闻，阁下莫不是‘诗仙’李太白？”“哈哈哈哈，感谢兄台抬爱，‘诗仙’一号从未听闻，想必阁下也是爱才之人，可否与在下一同往别处玩耍同乐，共饮几杯？”于是李白就硬拉我去玩。

　我们一起去了东市的花间青楼，里面全是有权有势的名贵。我们同听了西域第一琵琶手弹奏声音是如此美丽动听，沁人心脾。听罢，还去了城东南的芙蓉园的曲江池钓鱼，一起赏花灯。

　暮色降临，李白硬是拉着我往兴庆宫街道走去，说什么今天又一年一度的上元灯会，本想着都晚上了我什么时候能穿越回去啊。可天空不知为何越照越亮，抬头一看各种各样的花灯挂在天边，走近一些我看到蜿蜒数米的龙灯，有展越高飞的白鹭灯和灵巧生动银燕灯，更深处，街道两边全是店铺小摊灯火通明。

　“卖金银胭脂了！”我们挤开人群看琳琅满目的金银珠宝辅在上面。这时，店主走了过来招呼，“客官你看上了哪件今天促销，一条只要一两银子。”我自知囊中羞涩，摇摇头地作罢。再往前行，有百号人选行的拔河相扑耍猴变戏法，好不热闹。

　再美的景也敌不过“吃货”的本能。突然，我嗅着肉香被勾引了过去。见老板将羊肉撒进粥中，大火翻烤，将其取出锅。肉香涌上心头，甘甜的粥汤夹杂着肉味，看着都要流口水了。李白却一把将我拉走：“急什么我带你吃好吃的。”

　我跟着李白一路走到了长安酒楼，门前人群摩肩接踵，好不热闹。本以为又想之前和妈妈去吃海底捞一样要等个俩钟头，可小二一见到是李白，便找到了两个空位。

　李白朝博士招手“博士，老二样！”“好咧，太白先生，您稍等！”博士看也不看就喊，娴熟的去往后厨。

　“博士？这里面店小二都这么高文化水平吗？”我好奇的问道。

　“哪啊，咱们这小二都叫博士，这是规矩，你要叫人小二人家还不搭理你！”李白摇着扇子微笑道。

　过了会儿，一碗披萨模样的菜点上来了，看到我最爱的披萨。伸手要抓。“小心烫，这是胡饼！得戴手套！”李白喝止道。好吧好吧，我小心翼翼地抓起块胡饼仔细端详——碎羊肉和一些作料均勺的微在披萨饼上，有香喷喷烤肉味。再往嘴里一尝，烤羊肉里的汁炸裂开来，肉香布满全身。第二口下去，脆脆香香的胡饼嚼在口中好吃极了！

　“这太好吃了，怎么做的啊？”

　“胡饼是西域传过来的，在面饼上铺上一层碎肉，再撒上些作料放进炉里烘烤，在羊肉似熟非熟时拿出来，很好吃的”李白也拿了一块吃。

　原来披萨在唐朝就有了！

　这时第二道菜上来了。哟！这不是卤肉饭吗。“这是团油饭，是在饭中加入煎虾，烤鱼，鸡鹅羊猪肉、灌肠和鸡蛋羹，再放些调料制做而成。”好家伙，这也太丰富了。我吃了一口，肉香使在我的口中徘徊一香，再是卤味沁人心脾。细嚼饭粒，细腻而不失甘甜。

　最后，上了一壶美酒，李白边喝，边和我讨论诗。“砰！”是烟花的声音我转过脸来看窗外。无数花灯伴随着五颜六色的烟花布满天空，仿佛天开了场烟花花灯聚会。“这是每年的老习俗了，东汉时期佛教传入开始就有了。”李白走了过来，“需要用燃灯点火来供养佛祖，在这天点燃全城的灯，取消宵禁，让人们庆节日。”啊！没想到李白原来还懂这么多，我再也不会相信，只会喝酒作诗的李白了！

化身博士目录

原 片 名Jekyll & Hyde

中 文 名化身博士

出品年代2005

国 家美国

类 别恐怖/惊秫

导 演尼克·斯提维尔 Nick Stillwell

编剧： [1]

Martyn Hesford (written by)

罗伯特·路易斯·史蒂文森 Robert Louis Stevenson novel The Strange Case of Dr Jekyll and Mr Hyde

主 演

布莱恩·费舍尔 Bryan Fisher Jay Jekyll/Hyde

布瑞·腾那 Bree Turner Martha Utterson

马瑞斯·马Maria Mar Professor Poole

制作人 Produced by：

Analisa Barreto co-producer

Murray Ferguson producer

约翰·汉纳 John Hannah executive producer

Gary Tuck line producer

Robertas Urbonas co-producer

Simon Wright executive producer

影片长度85 Mins

内容简介

这又是一部改编自名著的音乐剧。原著《化身博士》(The Strange Case of Dr Jekyll & Mr Hyde)出自与狄更斯同时代的英国著名作家史帝文生的笔下，讲述受人尊敬的科学家杰克医生喝了一种试验用的药剂，在晚上化身成邪恶的海德先生四处作恶，他终日徘徊在善恶之间，其内心属灵的内疚和犯罪的快感不断冲突，令他饱受折磨。这种貌似荒诞无稽的故事其实蕴含了最深刻的人性命题：人，到底是是简简单单黑白分明一成不变的非善即恶，还是既善亦恶，时善时恶？“变身怪医”也是文学领域中众人皆知的艺术形象。

这部音乐剧最初是1990年在美国休士顿公演的，甫一推出便获巨大成功，曾在35个城市进行巡回演出，并于1997年4月登陆百老汇Plymouth剧院。此剧的荣誉除了四项东尼奖提名外，还有其主演罗伯特古齐奥尼(Robert Cuccioli)所获得的最佳戏剧男演员奖，最令人瞩目的当属本剧的当家女主演林达伊德(Linda Eder)获得的戏剧世界百老汇首演大奖。伊德是百老汇的当家花旦，在国内音响发烧友中的口碑极佳，她和“让阿冉”韦尔金森一起录制的音乐剧CD《变身怪医》是又一张广受推崇的人声试机天碟。

不过，这些著名的演员均没有出现在这张DVD里，它的主演是美国电视剧《海滩游侠》的主角大卫哈斯霍夫，凭心而论，哈斯霍夫的工作态度很认真，表演也非常卖力，尤其是末尾那首反映杰克医生内心善恶交战的歌曲，需要演员瞬间变换表情和声音，哈斯霍夫的表现可圈可点。然而，认真的工作态度并不就能保证顶级的演唱水准，如果你听过韦尔金森的录音，又不是哈斯霍夫的铁杆影迷的话，十有八九会对我们“游侠”的嗓音有些失望。

关于音乐剧版：

剧情梗概：

第一幕：1885年，伦敦。杰克医生是年轻而富有成就的医学研究人员，正在为他父亲无法治愈的精神病而极度苦恼，杰克固执地相信：凭他药物学上的造诣，他能把人的善良与邪恶两种要素分离开来，这是每个人内心中都存在且不断斗争的两种要素。杰克在圣失德精神医院的非常保守且缺乏同情心的理事会上，他提出需要用活人验证他的理论。他的请求遭到一致否决，理事长凯鲁爵士--他未来的岳父投了弃权票，理事会认为杰克是过于危险且激进的人物。杰克当律师的朋友阿特森很同情他。凯鲁爵士为女儿艾玛与杰克举办了富丽堂皇的定婚招等会，杰克竟迟到且毫无抱歉之意。阿特森为帮助杰克摆脱烦恼，硬拉着他去了东都码头区的"红鼠"小酒吧。酒吧女郎露丝遭酒吧老板虐待，杰克打抱不平，安慰露丝。实验室里，他在实验日志上写下，要用自己作试验对象，他把药物射进自己的手臂，他变成了一个名叫海德的令人恐怖的坏人。杰克隐居把自己锁在试验室里，继续埋头试验。一天露丝在"红鼠"酒吧被一个虐待狂客人弄伤，恶人的名字叫海德。杰克惊呆了，露丝吻了杰克，陷入混乱的杰克把露丝送走，露丝憧憬着新的关系。街上，海德截住一名主教，打死他并用火烧尸--海德成了杰克的报复天使。

第二幕：海德继续暗杀医院理事会的成员，艾玛担心杰克，闯进了那上了锁的试验室，她看到了试验日记，被杰克撞见。试验失控，杰克请阿特森帮他找一种药，那是他想用来挣脱海德的药。海德又去找露丝，露丝却在想念杰克，很失望。阿特森带着找到的药来到实验室，却看到等着他的陌生人海德。海德向阿特森讲出实情，注射药后变成为杰克。杰克给露丝写了告别信，求她立即离开伦敦。并让阿特森赶快送信给她。海德为露丝与杰克的关系愤怒不已，最终把她勒死。实验室，杰克体内两个各占一半的灵魂进行了最后的角斗，杰克从边缘中逃出，和美丽的新娘艾玛一起站在神殿之中。婚礼开始，海德的邪恶灵魂又从他的体内钻出，吓坏了在场的所有客人。他当场弄死一个客人，并威胁要杀死艾玛。艾玛冷静地对海德体内的杰克讲话，说她知道他不会伤害她。杰克听到后，突然产生了一些控制力放艾玛离开。阿特森拔出剑刺穿了杰克和海德，杰克最后叫了一quot;艾玛"，死去。

杰克与海德（化身博士）（Jekyll and Hyde）

作曲：弗兰克·维豪（Frank Wildhorn）

脚本：雷斯列·布里卡瑟（Leslie Bricusse）

首演：1997年4月28日百老汇普利茅茨剧院

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[编辑本段]小说评论

从《化身博士》一书中，我们不难看出史帝文生认为，在人的潜意识和某处黝暗深沈、无法探知的内心角落里，善恶是并存的。书中主人翁——杰奇医生，一个家财万贯、名闻遐迩、道貌岸然的大善人，因抵挡不了潜藏在天性中邪恶、狂野因子的耸动，发明了一种药水，可以将平时被压抑在虚伪表相下的心性，毫无保留地展露出来；同时因著人格心性的转变，身材样貌也会随之改变。因此，原本一个社会公众认为行善不遗馀力的温文儒雅之士，一旦喝下药水，即转身一变，成为邪恶、毫无人性且人人憎恶的猥鄙男子——海德；一个是善的代表，另一个则是恶魔的化身。

《化身博士》是史帝文生得意的代表作之一，它是一部想像力相当丰富的作品，且因为书中人物杰奇和海德善恶截然不同的性格让人印象深刻，后来“Jekyll and Hyde”一词竟成为心理学「双重人格」的代称。本书乃心理小说的先驱，其生动鲜明的叙述笔调，紧凑刺激、扣人心悬的故事发展过程，读来更宛如一部紧张悬疑的**侦探作品。

《化身博士》前八章虽然没有采用第一人称法，但读者很自然地会把自己置于阿特森的地位。这位律师没有解开的迷也是读者切望知道答案的问题即悬念。第四章卡鲁早凶杀的经过则由目击者提供。最后两章分别由两位医学博士通过笔述来揭开迷雾之幕，使真相大白。作者果断地放弃了在侦查谁是杀害卡鲁勋爵的凶手这一点上大做文章的诱人前景，不让悬念的主干——海德是是谁？——节外生枝，这样的剪裁是需要勇气的。而斯蒂文森的小说的魅力之一恰恰在于他往往把长篇压缩成中篇，而决不是把短篇拉长成中篇

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[编辑本段]作者简介：

罗勃‧路易士‧史帝文生（1850–1894）

史帝文生，出生于英国苏格兰的全才作家，从小就体弱多病，日后更恶化为结核病。虽於二十五岁取得律师资格，但他一向对法律兴味索然，而且那时已开始从事写作，是以终其一生从未担任过一天真正的执业律师。

1883年出版的《金银岛》（Treasure Island）让史帝文生声名大噪，这是他首部长篇小说作品；1886年问世的《化身博士》（The Strange Case of Dr Jekyll and Mr Hyde）和《绑架》（Kidnapped），甫推出即跃升为最畅销书籍，更奠定了他往后屹立不摇的作家地位。他曾周游欧洲各国及美国等地，且於1876年在法国邂逅了年长他十岁的美籍妻子，而这些游历见闻也成为他创作旅行游记，以及包括《金银

这位长年受结核病缠身之苦的伟大作家，最后却於1894年与朋友在家聚会时，意外地因脑溢血而与世长辞，当时他才正值四十四岁的英年。

[编辑本段]同名**·2

◎译 名 化身博士

◎片 名 Dr Jekyll And Mr Hyde

◎年 代 2008

◎国 家 加拿大

◎类 别 恐怖/惊悚

◎语 言 英语

◎片 长 89 mins

◎导 演 Paolo Barzman

◎主 演 Dougray Scott Dr Jekyll / Mr Hyde

Krista Bridges Claire Wheaton

Tom Skerritt Gabe Utterson

Danette Mackay Mrs Poole

Cas Anvar DA McBride

Ellen David Detective Newcombe

Vlasta Vrana Judge Shoehan

剧情：

一个多世纪以来， Jekyll和海德的传说倾倒了世界的想象。

在这变冷和恶魔般地聪明的重新发明下，邪恶再度滋生。 Henry・ Jekyll (Dougray Scott，绝望主妇)，是一位令人注意的医师晚上研究一种罕见神圣的亚马逊花，据说它能很有效地分离灵魂，并赋予人性的黑暗面生命。 然而分离出它能治疗精神病药性的强行实验意外带来了一连串残忍的谋杀案，恐惧笼罩着整个城市。 jekyll知道这绝非巧合。夜晚不再属于他自己了，他总是伴随着血淋淋的回忆和他的受害者的尖叫声惊醒。 他知道黑暗面的自已正在渐渐地占据他。 甚而给他一个名字： Edward Hyde先生。 忧心认罪，放弃试验，面对审判和脱离他的苦难，那样他就可以不再作孽， Jekyll恳求Claire Wheaton (Krista Bridges，死亡之地)的帮助，一位被异常离奇的起因而吸引的慈悲的律师。 同意代表Jekyll，她的极端精神不平衡状态的论点令人信服。 在收容所里， Jekyll意识到他已失去控制，Hyde正同时从肉体与灵魂上浮现，一会想着恐怖的杀戮，一会又放弃，反反复复。 Hyde也知道Claire试图压制他。 Hyde扼杀一切他不喜欢的东西。 并且，当Jekyll安全地被锁着时，Hyde却不是。

艾美奖共同得主Tom Skerritt (尖桩篱栅)，Robert Louis Stevenson的哥特式经典之作现在巧妙地新编，以带给观众新的恐怖体验。

[编辑本段]同名**·3

外文名称 Dr Jekyll and Mr Hyde

导演： 维克多·弗莱明 Victor Fleming

编剧：

罗伯特·路易斯·史蒂文森 Robert Louis Stevenson (novel The Strange Case of Dr Jekyll and Mr Hyde)

John Lee Mahin

Percy Heath 1931 screenplay (uncredited)

Samuel Hoffenstein 1931 screenplay (uncredited)

主演：

斯宾塞·屈塞 Spencer Tracy Dr Henry Jekyll/Mr Hyde

英格丽·褒曼 Ingrid Bergman Ivy Peterson

拉娜·特纳 Lana Turner Beatrix Emery

制作人 Produced by：Victor Saville producer

影片类型： 剧情 / 科幻 / 恐怖

片长：113 min / Germany:90 min / Germany:108 min (VHS version)

国家/地区： 美国

对白语言： 英语

色彩： 黑白

混音： 单声道

级别：Australia:PG / Finland:K-16 / Sweden:15 / USA:Approved

版权所有：Loew's Inc, 17 July 1941, LP10628

制作周期： 1941年2月4日 - 1941年4月8日

上映

美国 USA 1941年8月12日(New York City, New York) 美国 USA 1941年9月 芬兰 Finland 1943年1月10日 瑞典 Sweden 1943年4月27日 法国 France 1946年9月25日 丹麦 Denmark 1947年1月27日 德国 Germany 1949年5月 奥地利 Austria 1949年5月24日 美国 USA 1954年(re-release) 芬兰 Finland 1956年6月1日(re-release)摄制格式： 35 mm

洗印格式： 35 mm

胶片长度： 348082 m (13 reels)

制作公司：

Loew's Inc [美国]

米高梅 [美国]

发行公司：

米高梅联美家庭娱乐 [美国] (1991) (USA) (video)

Metro-Goldwyn-Mayer (MGM) [比利时] (Belgium) (theatrical)

华纳家庭视频公司 [美国] (2004) (USA) (DVD)

Warner Home Vídeo [巴西] (2004) (Brazil) (DVD)