左肩膀连手臂酸痛是怎么回事？

我估计你是经常坐在电脑前,在加上你游泳,大量运动使肌肉酸痛而已,要注意休息没事去做作保健按摩针灸一下,这样可以减轻酸痛的感觉要劳役结合注意睡眠会好的肩膀酸痛的原因相当多，所出现的症状也不一样，有的单纯为肌肉疲劳所引起，有的则是内脏疾病所引起。 像心脏疼痛、胆囊功能异常等，也都会引发肩部、颈部的僵硬与酸痛；还有精神的压力、紧张、也容易造成自律神经的失调，引发肩膀酸痛。 一般长期伏案写字、打字及从事电脑操作等室内工作者，最易患肩膀酸痛。 他们的工作往往须使手臂的肌肉持续在一种固定的姿势，因而造成肌肉的紧张、僵硬、淤血，并由手臂扩至颈、肩而造成肩膀酸痛。 经常弯曲颈部进行工作者，颈后方的肌肉就会处在连续紧张的状态下，如果此种肌肉持续紧张，就容易引起肩膀酸痛。 如果不眠不休的工作，肌肉过度疲劳使得老化废物（乳酸）充满在肌肉中，就会引起一种发炎症状，使肌肉变成坚硬的硬块，只要稍微触摸就会感到疼痛，这种症状俗称[肌肉肌膜炎]。 一旦到此阶段就需花费相当的时间才可复原，在恶化至这个阶段之前，即应让肩膀肌肉多多活动，以免肩膀酸痛陷入恶性循环。 因此，持续工作一小时之后，应放松肩部，并活动颈部的肌肉，例如颈部朝左、右弯曲，向前、后弯曲及颈部大回转。 也可做简易的肩膀运动，如用力耸起双肩再放松双手手臂、双臂上下回转运动或甩手运动，都可预防肩膀酸痛的发生。 [枕头]的软硬及高度也是造成肩膀酸痛的一大原因，一般枕头以稍硬为佳，高度以7-8公分的厚度为原则，睡觉时整个后脑勺沿着颈部凹陷处，都必须紧贴在枕头上。 过度柔软的弹簧床，也会影响颈部的弯曲，而易引发腰痛及肩颈酸痛，因此稍硬的弹簧床或垫被，最合乎背骨的生理性弯曲

缺少运动。平时多去锻炼身体，跑跑步，一段时间后就没问题了。以前我有个同学，扭脖子骨头也会咔咔响，老叫脖子酸，他怕会是颈椎病，就开始坚持傍晚跑步，做操，现在都没听他叫脖子酸痛了。朋友，你也可以试一下。最后，愿你身体早日康复！

给你做如下几种可能的分析： 1、轻微拉伤，抬抬胳膊 感觉和以前一样不有点难受但不是很疼，那就不是拉伤。很疼，勉强能那起，可以确定拉伤了。当时拉伤最好不要即时揉搓，因为很容易引起毛细血管水肿，可用跌打万花油敷。24小时后如无肿胀方可用跌打万花油加正骨水推揉，手法力度适中。 2、属于肌肉内乳酸沉积，人不能在完全缺氧的环境中生存,但能够耐受短暂的供氧不组。 激烈运动(如百米跑)会快速消耗氧,而由于呼吸急促暂时缺氧 在这样的缺氧条件下,运动需要的能量主要靠无氧酵解途径攻击 此时肌肉中葡萄糖只有转化为乳酸,才能利用大量葡萄糖经酵解产生大量能量维持激烈运动 但无氧酵解会造成乳酸堆积,使肌肉"酸痛"。这个应该可能性不大。 3、肩骨问题，小的碰撞 伤到骨头也是有可能，建议静养，从你之后说力气很好的情况来看，应该不会。颈肩劳损综合症 使用电脑造成的颈肩劳损综合症，强制间隔休息 增加运动 按摩 牵引。 颈肩肌劳损多因劳动或工作时姿势不正确，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等组织长期处于紧张状态；或长期超负荷量的搬、提、拉、抬等活动；另外可能还与个体解剖结构上的差异、体质、内分泌等因素有关。少数人由于肩部、颈部软组织急性损伤后，未能彻底治愈而出现缓发症状。临床诊断时，检查病人的颈椎运动，如低头、后仰、头部左转或右转均无明显受限；无前弯、侧凸畸形，上肢皮肤感觉及肌肉腱反射均正常；椎间孔压缩试验、臂丛牵拉试验、颈静脉压迫试验均阴性；颈椎X线片无骨关节异常发现。在颈椎旁的肌肉，尤其在第六、七颈椎或第一至三胸椎棘突两旁可有条索状压痛点，即可确诊为颈肩肌劳损综合征。属中医痹证范畴，多因经络闭阻不通而致。 多数病人有几处压痛点，应从压痛点最明显的部位进行治疗。 推拿按摩 病人取俯卧位，找到痛点，用拇指尖指腹推揉痛点，背俞穴由上至下按摩5分钟左右。在推拿按摩中一定注意手法要轻、柔、稳，且忌急躁粗鲁，以免使局部软组织损伤出血，加重粘连。 针灸治疗 在最痛的压痛点处选择“阿是穴”和邻近取穴以通调局部气血，达到活血化瘀通经止痛目的。 穴位注射 选用丹参注射液或川芎注射液或维生素B12注射液在阿是穴注射；每周2次。 理疗 选用红外线、超短波拔罐等理疗。 药物外敷 可外贴狗皮膏、红药贴膏、伤湿止痛膏等。此外，注意适当休息，也是必不可少的

　　颈肩保健操治疗颈椎病、肩周炎

　　颈椎病、肩周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病 并存。其中不少患者反复发作，饱受病痛折磨，严重影响生活质量。颈肩操是根据颈椎 病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除 局部疼痛的体操锻炼动作。易学易练又方便，省时省钱疗效好，而且学会颈肩操后，既不必 住院，又不需要配合牵引、药物、理疗等治疗，也不影响工作和生活，只要持之以恒，利用 工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍，就能收到满意疗效。

　　颈肩操作简介 颈肩操共八节，每节做1—4个8拍，自由选择。

　　预备动作：双脚站平行11字与肩同宽，全身自然放松，上肢自然下垂，双眼向前平视。

　　1 四面侧颈：(1)头颈向前向下低垂，尽可能将下颏弯向胸骨上凹。(2)头颈缓缓回预备位 。(3)头颈尽量向后侧仰。(4)头颈缓缓回预备位。(5)头颈向左侧侧屈到最大极限。(6)头颈 缓缓回预备位。(7)头颈向右侧侧屈到最大极限。(8)头颈缓缓回预备位。

　　2 地上寻珠：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后下方最大极限，双眼看向左 后下方地上(3)继续转向左后下方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈 放松缓缓转回预备位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍头颈转向右后下方做相似动作。

　　3 天上望月：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后上方最大极限，双眼看向左 侧后上方天空。(3)继续转向左后上方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈放松缓缓转回预备位 。后4拍向右后上方做相反向动作。

　　4 运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松，双肩不要上抬，转圈要到位，用力要均衡。(1) 头颈向左侧转动。(2)向后侧转。(3)向右侧转。(4)向前转。每4拍转1圈，动作要连续，转 动时双眼不要闭上。先逆时针转4圈再顺时针转4圈。

　　5 夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节，双手握实心拳置于腰侧。(1)双拳紧握与肘关 节同时向身体后侧用力牵拉，同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群，头颈向身体前方平行牵伸 至最大极限，直至颈肩部有酸胀感。(2)缓缓放松回预备位。后面每2拍重复上述动作一遍。

　　6 双手托天：预备动作，再把双手十指交叉置于小腹前。(1)交叉的双手掌心向上平托胸 部前，肘关节与手掌成水平线。(2)双手心向外翻转，双手掌心向上尽力伸托于头顶上方， 头颈尽最大极限后仰。(3)双手分开侧举与肩平高，同时双手掌心朝向身体后侧，大拇指与 其余四指分开朝向下方，其余四指并拢向上方竖起，头颈转向左侧，双眼看向左手竖起的手 指尖。(4)手及头颈回预备位。第5—8拍动作同前4拍，仅在第7拍时头颈转向右侧，双眼看 向右手竖起的手指尖。

　　7 搭手转肩：预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧，左手从腰背侧伸向右肩上方，掌 心向外，双手手指相对搭，如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向。(这个动 作是自我鉴定练操效果的观察方法之一，一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改 变)(1)下肢保持平行站立，同时缓缓将腰、肩、头颈向左后侧转动。(2)继续向左后侧转至 最大极限，双眼看向身体后方。(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动。(4)放松回预备 位。5～8拍重复上述动作，连续做二个8拍后对换双手对搭的位置，向相反方向转动二个8拍 。

　　8 按摩颈肩：(1)回第一节预备位，以双手十指按压颈部的天柱、颈百劳、大椎等穴位或痛 点，手指可上下移动按压，重复做2～4个8拍均可。(2)搓热双手手掌心，再以双手手掌心轮 流摩按上述相同部位2～4个8拍。(3)以右手按压左侧肩井、天 、月需俞、秉风等穴位或痛点，第1、2、3拍分别各按1下，第4拍以右手掌心从左肩 井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背。第5～8拍以左手按右肩与上述相同部位动作。做4 个8拍后，再手轻拍颈、肩、肘、手。

您好！您的病症应该是颈椎病引起的。 颈椎病的起因，一般是在身体疲倦情况下受风寒湿邪侵袭颈椎筋脉而引起的。正因为寒湿留在体内伤及到了颈椎筋脉，致使气血不通，所以就造成了头部、脖子、肩膀、胳膊、手部等部位的晕眩、疼痛、发凉、麻木。而要想使上述病症尽快康复，那么把颈椎部位的湿邪寒气逼出体外是首先做到，也是治愈颈椎病重中之重。冬天了，要注意各个关节的保暖，特别是颈部的保暖尤为重要！ 您试试我介绍的这个新产品（喷剂，纯植物提炼，产自加拿大）。治疗颈椎病、颈椎压迫神经、颈椎椎间盘膨出（突出、脱出）、颈椎增生、椎管狭窄、颈椎疼痛、落枕的效果非常好。尤其是止疼、止麻木、驱寒气的效果——真牛！绝对是一流！！（我本人从事与电脑相关的工作，患有颈椎病。初次使用病情就大大好转。头不晕了，麻木缓解，疼痛减轻明显。药喷在病患处热热的很舒服，用了几次病痛消失了，至今没复发。不错！真不错！）而且使用方便，发病时在病患处喷一喷即刻缓解病痛。感兴趣您可试试，我觉得治疗您的病症应该没问题。由于我自己切身体会过此药神奇的治疗效果，所以才敢在这里无愧于心的给您推荐此产品。放心吧，使用后您就知道此药该有多好了！用谷歌搜‘ 力、肤、叶 ' 即可。

左边脖子肩膀长期疼痛，这是什么原因？ 下面有我个人的分析：

颈肩痛不是一种独立的疾病，而是一种综合征，或为单侧发病，或为双侧发病，是各种原因引起的颈部或肩部疼痛不适的统称。也就是说颈肩痛不一定就是颈椎病。颈肩痛是一组临床综合征，可以由很多原因引起，而颈椎病只是其中一种最常见的原因。左肩膀疼痛可能与肌肉拉伤、颈椎病、肩周炎、心脏病等疾病有关，有时也可能和肿瘤疾病有关，以下详细介绍5种情况。

1肌肉拉伤:如果患者突发左肩膀或者左手臂疼痛，且近期的高强度体力劳动或者剧烈运动史，则需要考虑肌肉拉伤可能。2颈椎病:典型的颈椎病除了颈部感觉异常以外，还可以出现单侧上肢的疼痛、麻木、活动不畅等症状，疼痛也可以波及肩部。

3肩周炎:又称“冻结肩”、“五十肩”，除了肩部疼痛(夜间疼痛加重)外，在肩关节各个方向的主动与被动活动都受限，尤其是外旋活动受限。左肩疼痛也和肩周炎有关，在过度劳累之后，肩膀部位的病情会加重，导致左肩出现疼痛。

4心脏病:由于左肩的痛觉感受神经和心脏的感受神经距离较近，都位于脊髓后方，当心脏出现病症时，患者的左肩部位会感受到较为明显的疼痛，左肩疼痛可能与心绞痛、心肌梗死等疾病有关。5肿瘤疾病:如果左肩出现莫名疼痛，也可能与肿瘤有关，可X线拍片排查。

首先是要做一个颈椎的核磁共振。要看一看下颈段有没有颈椎间盘的突出，有没有神经性的卡压。然后就是要给患者做一个详细的体格检查。要看看压痛点是在上颈段横突那个地方还是在下颈段。上颈段横突有压痛考虑是斜角肌综合症。如果是下颈段有压痛，考虑是神经根卡压。

你的脖子经常的酸痛，就是你工作性质关系，长期的伏案工作，开始只是颈部肌肉劳损，但是由于你没有及时的缓解和治疗，所以你已经在不知不觉中患上了颈椎病，没有关系的的，只要你能坚持的做颈部保健操和腰部保健操，你的脖子酸疼，和腰部的酸疼感觉，很快就会好转的

因为你的久坐（也没有办法啊，和你的工作性质有关系啊），所以运动的机会相对来说，就比较少些了，其实你还是有时间的（可以见缝插针的利用时间运动）

我首先要提醒你，最好你到医院先检查一下，确诊后再及时的对症治疗才是最安全的。因为只要是关于脖子方面的疾病，要更多的引起注意，脖子是人体的交通要道，当颈部有不适的感觉，可不仅仅只是颈椎病一个原因啊

到医院拍个片子，检查颈椎的退化功能的程度，是颈椎的第几节出现的问题。

我是按照你以上的描述所说的，你脖子酸痛的原因是颈椎病缘故，又加上你睡觉的被子没有盖好，受风受寒了，所以脖子比以前更疼痛

以下这些是颈椎病的原因和治疗方法，下面还有腰部的锻炼方法。

因为颈椎病的发生，颈椎病会压迫局部神经血管，使血液循环受阻，不通畅，会使多个部位发麻：脖子发麻、肩背部的发麻、和手臂手指的发麻现象

颈椎病的明显症状是

：颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感，以及脖子活动不灵活，转动脖子时，有咔咔响的声音，不进行调理，进行下去会颈椎增生

有颈椎病时：神经会受到刺激或压迫后会有这些症状

：

颈部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木，不及时的治疗、颈椎病就进一步加重，会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、胳膊、及手指放射传导，可以伴有针刺样（针刺痛）或过电样串麻感、麻痛、酸痛、胀痛和蚁爬麻感，当颈部活动或咳嗽、打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重

颈椎病加重时也可以有上肢肌肉萎缩、发沉、酸痛无力、动作不灵活等现象，在夜间颈肩背部及上肢可能痛得更厉害，可以翻来覆去睡不着。

由于颈脊髓受到刺激压迫后，使脊髓血液供应不足，可以促使多个部位。

病情分析：颈椎病自我锻炼日常疗法：在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法：1、调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。2、纠正与改变工作中的不良体位。

指导意见：A、不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。B、工作时间较长时，要定期远望。C、调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。3、自我牵引。双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒，连续3~4次，即可起到缓解椎间隙压力的作用。4、服用适当的药物，如复方软骨素、维生素E等。5、佩戴简易颈围，可限制颈部过度活动，同时起到颈部支撑作用。颈围的制作：用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应，外包绒布。6、进行适当的体育锻炼。