羽毛球杀球技巧视频教程

羽毛球杀球技巧

　一、跳杀

　1、选择站位：跳杀的位置大概在场地的四分之三处，过于靠后会造成力道减小、不利于前方防守。站位要使脚步与肩部同宽，身体与网成45度角，握拍脚靠后。

　2、起跳：起跳时降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上扬起，把力量由腹部、胸部、臂部传递到拍子。注意先提起臀部，再蹬小腿。

　3、向后移动：在准备跳杀时要向后移动。

　4、跳杀：在跳起之后，拍子有头下部举过头顶，正手握拍，迅速用力击球。

　二、正手杀球

　1、选择合适的'站位：第一、站位一般要靠后，但不要超过后边线。第二、侧身对网，两脚分开与肩膀同宽，右臂屈指上弯，使胸部展开，左臂伸直以保持身体平衡。

　2、做好准备动作：第一、准备击球时先将右腿下弯，将重心移动到右腿以积蓄力量，然后伸直腿部做一个转体动作，将力量传递到腰部、腹部、肩部。第二、手肘要指向上方，使拍头位于在脖子后方。

　3、杀球：首先收缩腹部，向前拉动身体，同时伸展手肘，外旋小臂，混动拍子。击球要干脆，动作要快。

　4、头顶杀球：头顶杀球时，身体很容易失去平衡，正确的做法是，向后仰的同时收缩腹肌，使身体平衡，同时迅速回位。

　三、反手杀球

　1、反手握拍时，大拇指要明显高过其余4个手指，手心是空心的，不能握紧拍柄。

　2、如果你右手持拍，最佳的击球点是身体左前侧一米左右，手腕自然往前伸出在身体的中心位置，肘关节微曲，使拍子与身体平行，拍面的位置就是最佳击球点;

　3、在最佳击球点位置击到球时，就是合适的击球时机;

　4、正确的动作是：看到来球时，手腕在前，拍面后摆，当拍面与手腕呈前后位置时(此时，手心向下，拍面也向下)，小臂带动手腕使拍头从后往前击出。当击到球时，依靠大拇指挥拍过程中向前推的动作，使拍面翻转90度而正面触球。此时，拍子继续向前抽出一段距离，然后放松收拍。

杀球的时候要看两点

1是击球点 一般选择球下落到你额头前方 当你仰头约45度角的位置 这个是最佳击球点 过了就要费点劲了

2是压腕 杀球时是大臂带动小臂 小臂带动手腕 当你击到球时 正好是大臂小臂球拍在一条直线上的时候 这时候你的胳膊是向前倾约45度角的时候 就是那个最佳击球点 然后拍子会因为惯性向前 从而摆动幅度超过胳膊 实现用最大的力气向下击球

对方击来的高球全力向下扣压叫杀球。杀球的特点是力量打、速度快。它是主动进攻的重要技术。杀球分正手杀球、反手杀球和头顶杀球。下面分别进行介绍：

正手杀球

其击球前的准备姿势和击球动作与正手击高远球基本一样。不同的是最后用力的方向朝下，而且要充分利用蹬地、转体、收腹以及手臂和手腕的爆发力全力地将球向下击出，击球的一刹那要紧握球拍。

反手杀球

其准备姿势和击球动作与反手击高球一样。但最后用力的方向朝下，而且要加快手臂和手腕朝下的闪动。击球点应尽可能高些、前些，这样便于力量的发挥。 反手杀球虽然力量不大，但有其突发性。一般在实战中，趁对方不备，偶尔用反手杀球（因反手杀球威胁不大，对方思想放松）也会收到出奇制胜的效果。

头顶杀球

准备姿势和击球动作与头顶击高球一样。不同的是击球时要充分利用腰腹力量，以大小臂带动手腕快速下扣。头顶杀球是一种重要的进攻性技术，也是我国运动员在左后场区进攻的主要手段。它弥补了反手击球力量不足的弱点。初学者如能掌握好头顶扣杀技术，便会使对方难以对付。

杀球时易出现的错误 击球点过后或过低，影响手臂发力；击球前动作过分紧张、僵硬，有劲使不出；挥臂时以肘为轴，影响大臂发力；击球时手腕下“甩”不够，往往造成杀球出界等等。 不管用哪种动作杀球均可作重杀、轻杀、长杀、深杀、直线扣杀、斜线扣杀。

重杀时要全力扣压；轻杀时用力介于重杀和劈吊之间；长杀是将球杀向对方场区底线附近；深杀落点在中场附近。

总之，杀球时只要通过手腕和手指控制拍面、倾斜角度、用力方向和大小，就可扣杀出不同的球来。这些不同形式的杀球主要是为了战术的需要和根据对方站位的情况灵活加以运用。 初学打羽毛球的人在平时练习和比赛中可能对打高球不感兴趣，见到高球就想扣杀，其结果是适得其反，消耗来体力，达不到好的效果，还往往使自己处于被动状态，因此，初学者在学来杀球技术之后，不能在比赛中盲目滥用，而是要通过打高球和吊球来为扣杀创造机会，这样才能使杀球显出更大的威力。

羽毛球杀球技术关于杀球

第一步，检查自己的动作

（1）Keita Masuda（日本排名第一的羽毛球运动员）的杀球非常有力，即使在

后场也能通过扣杀得分，这归功与他上身良好的平衡能力，头顶位置杀球

动作的一致性和运用左肩来保持身体平衡。

杀球的动作通常以左肩开始引导，右肩，肘关节，手腕依次传递力量，象

鞭子一样爆发力量。

值得注意的一点是在挥拍过程中，左肩没有沉肩的动作的话，球很容易出界。

同样，没有掌握击球点的位置，也会出现杀球过高或者出界的情况。。。。。

杀球的时候胸部应该朝向对方场地一面。假如，腰部没有任何旋转的话，不可能

非常有力的杀球的。

（2）杀球不是依靠力量

有人说我力量不大，所以杀不好球。其实是一个误解。

Keita Masuda的力量很大，在日本他的杀球是一流的。但是杀球不仅是力量。

最为重要的是配合挥动球拍的感觉。

怎么去解释这种感觉呢。就像开始打高远球的时候，发力方向是前方高处。

然后将发力的方向瞄准地面，同时将击打高远球的点渐渐向前移动。

而不断向前移动的时候，你会发现在某个位置以后击球，球全部都下网了。

当你不断的练习，逐渐的去找到这个刚好过网的点。然后你会发现在球场不同

的位置，这个点都会不一样的。然后找到你杀球的最佳位置点，通过不断的练习

去熟悉它，记住它。就像篮球运动员能闭着眼睛罚球那样，篮球框的高度，

位置已经牢牢的记住在他们的意识里面。只要感觉到自己在什么位置，就能

凭借感觉去投球。

强有力的杀球不是依靠力量的。想象一条鞭子。你用尽力气去挥舞它，效果非常的小

而学会运用技巧，通过手腕和肘的发力，就能使得鞭子强有力的抽击。

第二步 练习步法移动

Keita Masuda的杀球在日本内非凡，但是在世界球坛却无名，原因在于它网前技术

不够细腻。杀球本身不能决定比赛的胜负。杀球必须和其他常用的技术配合才能发

挥威力。而所有技术的基础是步法。

当你看世界顶级球员比赛的时候，你会觉得他们移动很快。那不是因为他们的脚快。

原因在于他们的步幅和步频比一般人要大，要快，最重要的是他们对于步法的节奏

感，使得他们步法清晰而高效率。而步法较差的人在场上移动所发出的声音让别人

感觉有点象马。

如果你的全场步法好，那样你能迅速的到达击球位置，而且击球时间早。有充分

的时间做准备。这点在我们平常练习的时候要注意，不要仅仅是手上击球，而是击球

以后回动，做出整套的步法。

杀球以后借助动作的连贯性快速向前移动非常的容易。而需要急停后退的情况，

我想应该表述为以肘带动。假如你在杀球以后，迅速将肘部还原，提起肘部，你会

发现脚步的运用比单纯依靠大腿力量移动要容易的多，特别是需要急停后退的时候。

在练球的时候，检查自己的脚步有没有象拳击运动员那样。脚步不要停下来，不断的

用小碎步调整自己，保持在运动状态。不管是在练习中还是比赛你有足够时间准备的

时候，这些都是你必须要做的。

第三步 运用杀球

不容置疑，杀球是羽毛球中非常有攻击力的技术，在世界顶级比赛中，运动员能打出

时速300KM/H的杀球。通过杀球得分，都对对手产生一种打击。

就像在棒球比赛中，能投出150KM/H快球的投手投出的球同样会被击中。投手必须

交替使用弧线球，慢速球以控制比赛。同样道理，在羽毛球中，杀球与劈吊，网前

控制结合使用，将会产生更大的效果。一拍将对方杀死的感觉很不错，但是永远不要

想着一拍就能将对手打死。你应该将杀球看成是进攻对手，创造更好机会的手段。

假如对方已经准备好接杀，我们忽然改成劈吊，或者轻杀一拍，等待对手放网，我们

迅速上前平推，封网，从而更好的控制比赛的节奏。

思考一下杀球的路线

在单打中，将球杀向球场两边落点较深的位置（长杀）是经常

有用到的。但是你想一下，假如你回球质量差，对方可能杀球的时候，你（为对手考虑）

会高度注意对方落点比较深，向两边的杀球。假如你是右手握拍，你希望将球在身前

挡过去，自然重心会放在你的右脚上。其实大部分的运动员都是这样。在这种情况下

最有效的进攻方法是杀追身球。当对手的重心放在右脚的时候，很难在身前回球。

运用杀球，是要对手放网或者回球质量差，然后平推和扑杀。当你杀球以后，迅速

移动，等待对手的网前回球，在最高处将球扑杀，或者对手回球落点不深的时候，我们

可以连续的进攻。

但是我们不能不经思考的使用杀球。当对手习惯去接杀球的时候，我们就失去了主动性

和浪费比对手多的体力。杀球很有进攻性，但是盲目的杀球，70％都是浪费的。

关于起跳杀球

我个人非常喜欢起跳杀球，但是起跳杀球有优点，也有缺点。

你知道比赛是非常艰苦的，而有一些机会球用起跳杀球和一般原地杀球没有什么两样。

那样何必去浪费体力呢，通过起跳杀球和原地杀球得分都是一样的效果。而起跳杀球

在落地的时候没有良好的平衡，那样很容易失去重心，这将严重影响你第二拍的击球。

这样看起来失大于得了。

我教过得学生Taniguchi（现在在三菱俱乐部打球）习惯在全场都使用起跳杀球，不管

是在前后场。在开局得时候能取得领先，但是随着比赛进入相持阶段，后面比赛他经常

会被反从超，输掉比赛。他必须学会合理分配自己的体力。所以我让他减少起跳杀球的

次数，改成劈吊和平高球，改良他的打法。以后他的比赛中很少出现因为体能不足而在

比赛后面阶段输球的情况。

最后总结的是，起跳杀球威力大，但我的观点是你没有必要一定要用他。而且非常容易

受伤。练习的时候要加倍小心和量力而为。

当你感觉脚下力量不足的时候，尝试将重心放在右脚单脚起跳，那样更加容易一点羽毛球是一个对于技术和体能十分要求的运动 球员在有限的时间以及体力当中, 如何寻求把自己的能力发挥到最大的限度便成了一个重要的课题 不管是再好的球员, 毫无章法的一味猛杀狂砍的效果毕竟有限, 甚至可能被对方牵著脚步走, 累死自己却没有什麼收获 在这个章节Jeff要介绍羽球场上的各项基本战术, 以最少的消耗发挥出最大的效能

之所以称之为战术, 顾名思义就是指在一个局限的范围之内取得胜利的战法

羽毛球入门基本功

　羽毛球入门基本功，羽毛球是一项国家体育运动项目，也有很多人打羽毛球来健身，羽毛球是从发球开始的，发球发的好不好，将直接影响到后面的接球，那么羽毛球入门基本功有哪些呢？

羽毛球入门基本功1

　 1、活握死抠

　这里有两层意思：“活握”就是灵活握拍，“死抠”就是抠死拍柄。击球时要抠死，非击球时都是放松握拍，保证球拍在手里可以自由灵活变换不同的击球动作。击球状态下，手指扣紧拍柄，特别是拇指和食指，保证击球路线明确、干净利落。

　 2、长挥短抖

　击球时，特别是在杀球和长球时，不仅要整个身体张弛有度，肩膀和胳膊要完全舒展开来，并且保证击球有力量的同时用大动作来迷惑对手。

　在最后击球的瞬间，需要靠手腕的抖动来控制球路线的变化，和球的落点。例如：手腕下压的角度大，球路线短；手腕稍平，球路线直；手腕后撤，那么就会出现高远球

　 3、高压低抬

　可以理解为：打后场球时，手腕要向前压，不然很容易因为球速慢落点近而受到对方的攻击；防守时，手臂上抬的速度要快，以防被动挨打。

　 4、远打近搓

　意思是：“大球用打，小球用搓”。“打”后场球时，首先要先跑到位，胳膊用力带动手腕，挥拍幅度大，然后击打球；“搓”前场球小球时，手臂伸出平稳，手腕转动，手指发力，挥拍幅度小，用力要巧。

　 5、正侧反背

　正侧：当击打正手球时，身体要向后侧身转动，侧身是为了更有力的击球，当然为了弥补侧身拍面的角度问题，需要手腕控制好拍面的同时，做出相应的内旋。

　反背：打反手球，身体需要背对着球网对手，为了保证回球的质量，手臂挥动的距离长，手腕发力要及时到位。

　 6、强追缓挡

　当进攻有利时，要步步紧逼，加快进攻的节奏，手臂手腕的`动作要连贯而急促；在对方形成连续进攻时，不要着急，主动通过手臂缓慢发力放小球来改变对方连续对你进攻的节奏，找准机会扭转局势。

　 7、对拐平举

　当中前场放斜线短球时，手腕要迅速反拐上挑；当中前场平抽快球时，球拍不用放下，手臂要发力，紧绷手腕。

　 8、柔舞脆击

　打羽毛球的所有动作都是协调、连贯和轻柔的。但是在我们击球的那瞬间，必须是干净利落的，从身体的腰部到手腕，击球发力是个猛烈的停顿，然后又是一系列协调连贯的动作。

　总之，进攻的时候，要趁势而上；防守的时候，要缓缓发力改变对方节奏

羽毛球入门基本功2

　 握拍方式

　学习羽毛球，当然要从球拍说起。没有“武器”，我们怎么“战斗”呢！

　正手握拍法：虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌持平，拍面基本与地面垂直。

　反手握拍法：在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。

　 发球技术

　学会了握拍方式，我们再来看看如何发球。好的发球，是赢球的前提，因为不好的发球会直接让你接不到对方的回球。

　发球技术可分为正手和反手球技术。一般来说发网前球、发平球、发平高球、发平球和发网前球均可采用正手发球法。

　发高远球：所谓高远球是把球发的又高又远，使球向对方后场上方飞去，球的飞行路线与地面形成角度，要大于45度角，使球在对方场区底线附近垂直下落。

　正手发网前球：发网前球就是把球发到对方发球区内的前发球线附近，球拍触球时,拍面从右向左斜切击球,使球刚好越网而过,落在对方前发球线附近。

　反手低发球：反手发球有个特点是发球速度很快，落点刁钻。特别是平远球，如果技术掌握好了，在发球时尽量贴着球网把球击打过去，又快又低又远又偏，即落到边界附近，让对方毫无招架之力。击球时球拍面与羽毛球成较小的倾斜角（锐角），与发平高球正相反，这样击出的球是速度较快的低平球。

　 发力技术

　说到羽毛球技术，那我们就不得不说说核心“发力”技术。想要用手捏碎一个鸡蛋，要用大拇指、食指和中指的力量去捏，而不是整只手的力量。同理，之于羽毛球，倘若你紧握球拍，用整只手掌的力量来发力击打羽毛球，就很难做到细腻的控球和使发力集中于一点集中爆发了。

　 放松

　打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这个放松中，最主要的是手腕放松，那么手指自然也会放松，拍子就不会握得很紧，挥拍动作才不僵硬。除了手腕的放松，腰部腿部都要放松，绷紧了就难以发出力气来。身体也要放松，这样挥拍动作才能做到位。记住，握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。

　 加速挥拍

　挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，一定要有爆发力。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。打球过程要从容，动作要有节奏感，击球的瞬间突然加速。

　 闪腕

　这是羽毛球动作的精髓，也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”，就是在像甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。

　只要能掌握这3点，即使步伐不到位，挥拍不够充分，击球点不够高等等，也能打出较有质量的球。

羽毛球入门基本功3

　 羽毛球杀球技术

　杀球在羽毛球里是最具进攻力的方式之一，它包括跳杀、正手杀球、反手杀球三种。杀球时应该有轻有重，有缓有急。

　跳杀：选择跳杀的位置大概在场地的四分之三处。站位要使脚步与肩部同宽，身体与网成45度角，握拍脚靠后。在准备跳杀时要向后移动，在跳起之后，拍子有头下部举过头顶，正手握拍，迅速用力击球。

　正手杀球：选择站位一般要靠后，但不要超过后边线，侧身对网，两脚分开与肩膀同宽，右臂屈指上弯，使胸部展开，左臂伸直以保持身体平衡。击球要干脆，动作要快。头顶杀球时，向后仰的同时收缩腹肌，使身体平衡，同时迅速回位。

　反手杀球：选择反手杀球位置是场地的四分之三处，准备击球时，从场地中间开始向左旋转身体，同时转动肩膀，使手肘指向下方，右侧拿球拍手臂做好击球动作，左侧手臂向后摆，以保持身体平衡。

　反转杀球时，向右转动身体，蹬下的地面以增加力道，同时收缩后背，转动上身、肩部，使手肘反转转向上方，然后伸展手肘、外旋小臂，迅速击球。如果想杀直线球，在击球的瞬间，肩膀要指向中线方向。击球后，迅速反转身体，准备防守。

　在羽毛球中，杀球与网前控制结合使用，将会产生更大的效果。一拍将对方杀死的感觉很不错，但是永远不要想着一拍就能将对手打死。你应该将杀球看成是进攻对手，创造更好机会的手段。

　　羽毛球的正手杀球训练

　1、杀球技术动作

　羽毛球杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大。它是进攻的主要技术。杀球分为正手杀直线和对角线球、头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。这里主要介绍正手杀球(侧身起跳)。

　技术动作如下：准备姿势和动作要领与正手高球大体相同。步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳。侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。起跳后，身体后仰挺胸成反弓形。接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上往后下挥动，这时握拍要松。

　随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，带动球拍高速前挥。当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，手腕前屈微收，闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点上。球拍和击球方向水平面的夹角小于90度，球拍正面击球托的后部，使球直线或对角线方向下行。杀球后，前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。

　2、步法练习

　要想取得好的杀球效果，必须保证杀球的时候球尽量在头顶前上方，如果步法退不到位，对方击一个后场球，就算你杀球力量再好，动作再漂亮，也是鞭长莫及，因此：羽毛球就是打步法，步法到位就成功一半。这句话虽说不全对，但也显示了步法在羽毛球训练中的重要性。

　跳杀主要用到的步法有蹬转步、交叉步和腾跳步，在练习过程中，一般练习者站在一侧羽毛球场地的中心位置，陪练发后场高远球，此时练习者采用蹬转步迅速转体，紧跟交叉步退到球的后方，当球到达最高点开始下落的时候，此时腾空击杀球。由此可见想杀球杀地漂亮，必须保证步法到位。

　3、挥拍练习

　首先通过徒手挥拍练习，体会击球刹那的握紧拍柄、闪臂发力的感觉，只要找到这个感觉，即使不用很大的力量，球也能比较有力量，就相当于一个比较干脆的力量迅速的传递到羽毛球上，此时羽毛球获得了很大的初速度，飞行速度自然也快。

　当掌握此动作后，可以适当增加拍子的重量，加大练习的强度，在保证动作正确的前提下提高击球的速度和力量。在此要注意的是防止运动损伤，随着强度增加，损伤的可能性也随之增加，这样就需要练习前充分做好准备活动，适当可以带个护腕，防止受伤。

　通过徒手的挥拍模拟练习，体会完整杀球技术动作，先用步法到位，再起跳腾空，引肩，提高重心，身体作反弓状，挥拍，力量由腰部传递到肩部，再传递到手腕，加上腾空后下落的力量最后集中于一点上、闪臂发力作用于球，最大限度的提高球速。

　整个人是一个整体，学会通过环节的运动，增加击球的力量，并给与球很快的速度。羽毛球的杀球动作似乎是腿部等地和上肢的'力量，其实它的原动力来自核心肌群，并通过动力链向手臂传递。

　4、多球练习

　多球训练是通过连续，反复多次练习，以增加锻炼的强度和密度的教学手段。多球训练法的引入、修正以及提高击球的准确性，是非常必要的。年轻人的模仿能力强，容易模仿错误的行动，多球训练的重复性可以很好地解决了这个问题。如杀球在迅速移动的过程中，需要迅速到位，用眼睛观看球的位置以决定迈步的位置，通过多次重复，形成正确的动力定型。

　通过多球练习可以控制训练的强度，以提高运动员的实战能力，通过节奏的变化，可以模拟比赛，让运动员更能适应比赛。通过多球练习，巩固技术动作，使练习者迅速完成泛化-分化-自动化的过程，已达到动力定型。

　5、力量训练

　在运动训练学上，经常采用相对力量和绝对力量的提法，对于羽毛球杀球的训练，必须有一定的绝对力量，更重要的是相对力量，这样才能支撑起跳起腾空后杀球等一系列的动作，而但凡运动，皆由骨骼作为杠杆，关节作为支点，肌肉作为原动力。

　所以必须进行肌肉力量训练，而杀球动作涉及到人体多组肌肉，蹬转以及转身起跳需要靠腰部和腿部发力，反弓状杀球的时候腹肌需要发力，挥拍的时候需要考大臂小臂，最后击球刹那，手腕需要发力，各个手指需要握紧拍柄收拍发力。

　因此我们进行力量训练可以主要针对这些部位进行训练，而且主要以速度力量练习为主。针对人体的大肌群，如大腿前群、小腿后群，以及腰腹肌肉，可以通过增加练习的组数，以及负荷，并根据运动员承受能力，选择70%-80%最大力量进行练习，而对活动度比较大，稳定性相对较差的关节，需要在保证不受伤的情况下，增加其肌肉力量，尤其是兼顾锻炼小肌肉的力量。

　6、其他训练

　在进行杀球训练过程中，可以引入球路训练、杀球力度训练、动作一致性训练等，并借助多媒体手段，更有针对性的指导运动的训练。

　61球路训练

　衡量羽毛球技术动作的另一个重要方面就是球路训练，我们在杀球过程中，对击球的路线需要有一定的控制，比如我们要根据对手的站位，是考虑杀对角线还是杀直线，是劈杀还是重杀，针对各种球路，我们需要多加练习，才能较好地控制球路及落点，为比赛赢得先机。

　62杀球力度训练

　杀球的时候不可能每次都跳杀，同时也不可能每次都重杀，这样既浪费体力，如果不成功，反而影响士气，因此我们在杀球的时候，可以进行杀球综合练习，如长杀与短杀结合，轻杀与重杀结合。长杀与短杀练习中，通过控制落点及力度，让对手对你的球路琢磨不透，这样避免其提前预判，同时轻杀与重杀结合，在没有绝对把握情况下，开始出现一些机会的时候可以轻杀，让对手不适应，当机会很好的时候，再重杀，这样有个节奏上的变化，一味地重杀，吃力不讨好。

　63动作一致性训练

　在训练中，为了更好的迷惑对手，我们需要进行动作一致性训练，不管是杀球、吊球还是高远球，我们其实准备动作时一致的，直到击球刹那，通过手腕方向改变和力度的变化，完成击球动作的变化。这样增加动作的迷惑性，让对手一时不知所措。

　64多媒体手段

　可以利用多媒体手段，将练习杀球的全程动作拍摄下来，与优秀的羽毛球运动员杀球动作比较，找到差距，并让学生模拟优秀运动员的杀球动作，通过上述手段，强化练习。

杀球要多用转身的腰腹力量和手腕手臂的下压力量，不要正对球网死命下压，护具问题你可以先去医院检查看看是否已经形成了伤病，如果没有的话就不用护具比较好，最近避免肩部剧烈运动防止伤病。因为一但戴上护具很容易形成依赖，再摘掉护具会大大加大你的受伤害率

在羽毛球运动中，杀球是最具进攻力的方式之一，它包括跳杀、正手杀球、反手杀球三种，三种的运用方式不同。

杀球三大原则

1、选择站位

跳杀的位置大概在场地的四分之三处，过于靠后会造成力道减小、不利于前方防守。站位要使脚步与肩部同宽，身体与网成45度角，握拍脚靠后。

2、起跳

在退到后场准备开始杀球的时候，这时候的重心一定要降到最低，然后再跳起来。就好像拳手，往回缩再打出去才会更加的有劲，在蹲下去的一刹那将手臂放到耳朵的时候，技术动作跟随着起跳的时候一起引拍向前方传递出去力量。引拍的位置相比于高远球更加的靠前。

3、向后移动

在准备跳杀时要向后移动，保证自己的扣杀有着更强劲的威力，能直接攻破对手的防线。