肩部肌肉结构

肩关节周围的主要肌肉有以下几个: 三角肌: 起自锁骨外1/3、肩峰、肩胛冈，由三束组成，止于肱骨三角肌粗隆，由腋神经（C5—7）支配。作用:使肩关节外展、后伸和旋外、前屈和旋内。

冈上肌:起自冈上窝，穿过肩峰和喙肩韧带，止于肱骨大结节上部部。由肩胛上神经（C5—6）支配。作用:使肩关节外展

冈下肌:起自冈下窝内，止于肱骨大结节中部。由腋神经（C5—7）支配。作用:使关节旋外。

小圆肌:起自肩胛骨外侧缘背面，止于肱骨大结节下部。由腋神经（C5—7）支配。作用:使关节旋外。

大圆肌:起自肩胛骨下角背面，止于肱骨小结节嵴。由肩胛下神经（C5—6）支配。作用:使肩关节内收、旋内、后伸。

肩胛下肌:起自肩胛下窝（肩胛骨前面），止于肱骨小结节。由肩胛下神经（C5—6）支配。作用:使肩关节旋内、内收

其中，冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌构成肩袖，肩部用力不当易造成肩袖损伤，影响肩关节活动

肩关节的结构

（一）骨：肩关节由三块骨（锁骨、肩胛骨和肱骨）构成，组成四个关节（盂肱关节、肩锁关节、肩胸关节和胸锁关节）

1锁骨：

正面呈S形，由肩峰延伸至胸骨柄作为上肢和躯干之间的支点，允许上肢最大范围的活动度为肌肉提供止点。将力量由上肢传到躯干。

2肩胛骨：

为三角形扁骨，位于胸廓后外侧的上份，介于第2～7肋骨之间。前方凹面有利于和肋骨组成胸廓连接，后方凸面。肩胛冈凸于后面，上方较小的冈上窝，下方较大的冈下窝。肩峰是三角肌大部的起点，斜方肌的止点之一，同时是肩锁韧带的附着点。喙突为肱二头肌短头肌腱和喙肱肌提供起点，同时还是胸小肌和肩锁韧带的附着点。肩胛骨有三个角，上角平对第2胸椎水平。下角平对第7胸椎水平。肩胛骨外上方的梨形浅窝，称关节盂，与肱骨头相关节。盂上、下方各有一粗糙隆起，分别称盂上结节和盂下结节。

3肱骨：

上端膨大，有朝向上后内方呈半球形的肱骨头，平均直径43mm。肱骨头的外侧和前方有隆起的大结节和小结节，向下各延伸一嵴，称大结节嵴和小结节嵴。两结节间有一纵沟，称结节间沟。

1盂肱关节球窝关节，全身活动度最大的关节，稳定性差。

三轴运动 关节盂小而浅，关节头大，仅能容纳关节头的1/4～1/3关节盂周围有纤维软骨构成的盂唇，使之略为加深。盂唇下方固定牢固，上方活动度大，血供差，易于损伤。关节囊薄而松弛。

2肩锁关节：由锁骨外侧端和肩峰外侧缘向内2-3cm部分形成的平面滑动的滑膜关节。关节上面部分存在不完整的关节盘。肩锁韧带、喙锁韧带：肩峰的旋转和相对于锁骨的前后运动与肩胛骨和胸锁关节的运动关联。

3胸锁关节由锁骨内侧端，第一肋软骨和胸骨柄外上缘构成的滑膜关节，形状为鞍形，可滑动。体内唯一连接中轴骨和上肢关节。盘状软骨分隔关节腔，可以吸收从上肢传导到中轴骨的震荡。胸锁前韧带、胸锁后韧带、锁骨间韧带、肋锁韧带。随着肩关节运动，胸锁关节可以旋转30度。

4肩胸关节（肩胛胸壁关节）不是一个真正的关节允许肩胛骨相对于胸廓运动。

（二）韧带：有保护关节稳定的功能

1、喙肱韧带：起于喙突下，向侧前下方固定于肱骨，相当于冈上肌及肩胛下肌附着点之间。其纤维与关节囊紧连在一起。这个韧带对肱骨头起支持及防止肱骨过度外旋的作用。冰冻肩时此韧带广泛发炎，结果使肱骨头保持在内旋位置，防碍了肩关节的活动。

2、喙肩韧带：为肩关节上部的屏障，起于喙突外缘，基底较宽逐渐变窄，向外止于肩峰，把肩峰下滑囊与肩锁关节分开。

3、盂肱韧带：为关节囊的增厚部分，分上中下3个韧带，位于关节囊的内面，有限制关节外旋的功能。

      在各种倒转形态图中，头肩顶是非常常见的一种。头肩顶是什么？头肩顶K线形态特征以及如何用头肩顶知道股票买卖？

      头肩顶形态特征描述：在上升途中出现了3个峰顶，这3个峰顶分别称为左肩、头部、右肩。此三个最高点基本相同，而头部最高点比左肩和右肩最高点要高。

      头肩顶跟随上升市势而行，并发出市况逆转的讯号。顾名思义，图形以左肩、头、右肩及颈线组成。当三个连续的价格形成左肩时，其成交量必需最大，而头部次之，至于右肩应较细。当价格一旦跌破支持线(颈线)，便会出现较急且大的跌幅。

      头肩颈的实际应用：分析头肩顶走势时，非常重要的一个指标就是成交量。注意看图我们可以发现：

      在“头肩顶”形成过程中，左肩的成交量最大，头部的成交量略小些，右肩的成交量最小。成交量呈递减现象，说明股价上升时追涨力量越来越弱，股价有涨到头的意味。

      这里有一个需要注意的技巧，就是阻力线。在大多数图形中，当支持线被穿破，相同的支持线在后市中转变为阻力线。

美人肩是一种K线的形态，通常是主力大举建仓留下来的痕迹，这种形态每年都会碰到几十个，用心寻找总会发现的。

股市赚钱的秘籍就是在这看不起眼的“耐心等待”四个字。耐心等待买进机会，耐心等待收获季节。耐心是投资股票赚钱秘籍。你不需要做太多时间决定，一辈子只需要通过抓住少有的几个低迷发展时期的投资市场机会，你就能够获得致富。

这里指的是在低迷的时候去买进而不是指你有能力买到最低价。其实任何人都无法企图买到最低价。美人肩的技术特征，五日均线和10均线必须要来回不断的形成金叉死叉。

美人肩的形态

K线的前半段走势必须呈现拱形，只有这样才配叫美人肩，如果步是拱形，那就不是美人肩了。K线必须在60日均线之上，最好悬空，或者更加强势的美人肩，K线在30日均线之上，这样拉升起来的幅度就会变大。

美人肩的底下就是盘整的部分的底下必须放量，因为美人肩是主力短时间强势建仓的结果，所以必须放量。美人肩拉升起来是很可怕的，涨幅通常在30个点以上。

头肩顶形态是指股价趋势逆转所形成的图形，亦即股价由涨势转为跌势，或由跌势转为涨势的信号。分为以下不同的部分：

1、左肩部分：持续一段上升的时间成交量很大，过去在任何时间买进的人都有利可图，于是开始获利沽出，令股价出现短期的回落，成交较上升到其顶点时有显著的减少。

2、头部：股价经过短暂的回落后，又有一次强力的上升成交亦随之增加。成交量的最高点较之于左肩部分明显减退。股价升破上次的高点后再一次回落。成交量在这回落期间亦同样减少。

3、右肩部分：股价下跌到接近上次的回落低点又再获得支持回升，市场投资的情绪显著减弱，成交较左肩和头部明显减少，股价没法抵达头部的高点便告回落，于是形成右肩部分。

4、突破：从右肩顶下跌穿破由左肩底和头部底所连接的底部颈线，其突破颈线的幅度要超过市价的3％以上。

扩展资料：

头肩顶是一个不容忽视的技术性走势，从型态可以观察到好淡双方的激烈争夺情况。初时看好的力量不断推动股价上升，市场投资情绪高涨，出现大量成交，经过一次短期的回落调整后错过上次升势的人在调整期间买进，股价继续上升。

攀越过上次的高点表面看来市场仍然健康和乐观，成交已不如前反映出买方的力量在减弱中。对前景没有信心和错过了上次高点获利回吐的人，或是在回落低点买进作短线投机的人纷纷沽出，于是股价再次回落。

-反转型态

肩部练习的基本动作模式，共有三个动作。

1、推举动作（Overhead press）。

推举是一种常见的肩部练习，可以练习肩前、中、后束等多个部位。推举可以使用哑铃、杠铃或器械进行练习，常见的动作包括站姿推举、坐姿推举、单臂推举等。

2、四肢举起动作（Lateral raise）。

四肢举起也是一种常见的肩部训练动作，可以重点练习肩前侧束。四肢举起可以使用哑铃、杠铃或器械进行练习，常见的动作包括侧平举、斜平举等。

3、外展动作（Reverse fly）。

外展动作可以练习肩胛提肌和肩袖，常见的动作包括哑铃反向飞鸟、机械化反向飞鸟等。

锻炼身体好处：

1、提升身体健康水平。

适量的运动锻炼可以提高人体的代谢能力，改善身体的血液循环和心血管功能，降低心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病的风险。

2、塑造健康体态。

适量的身体锻炼可以改善人的身体形态和线条，增强肌肉力量和耐力，塑造健康的身体状态和体态。

3、提高身体免疫力。

运动锻炼可以增强人体的免疫力，并有助于增加白细胞和抗体的数量，从而更有效地对抗病毒和细菌的入侵。

4、缓解压力和抑郁。

适量的运动锻炼可以减轻焦虑和抑郁情绪，缓解压力和紧张感，提高身体和心理的抵抗力。

5、增强身体自信。

通过身体锻炼，可以增强身体的自信心，提高人的能力和自信心。

直角肩和平肩的区别不大，只有一点：

平肩颈部和肩膀的交汇点处的水平线，和肩膀线条形成的夹角小于15度，直角肩是平肩的升级版，不仅夹角小于15度，肩膀的横向线条和手臂自然垂下的线条近似直角。

常见的肩形有薄肩、厚肩、溜肩、平肩这几种，这几年常说的直角肩实际上是平肩的一种升级版，除了具有平肩的特点外，肩膀和手臂之间的线条接近于90度，这种肩形在穿衣方面很有优势，很够让衣服的效果呈现得更好。

扩展资料：

肩形通常是天生的，后天想要锻炼出直角肩的话，需要进行不断的训练，这样肩形才能向直角肩转变，日常生活中可以采取下面这些动作训练：

1、颈部拉伸。颈部伸直，肩膀向下沉，感受和颈部做对抗的感觉。头依次向左、向后、向右转动，感受不同方向的拉伸感。

2、肩部拉伸。自然站立，将双手放在腰后部，肩部尽量向后拉伸，双手不断向后伸，感受和身体做对抗的感觉。

3、整体拉伸。双腿跪地，双腿可以比肩略宽，大腿和地面呈直角，然后头向后仰，用双手抓住脚踝。

4、贴墙站立。每晚吃完饭后，挺胸收腹腿夹紧贴墙站立15分钟，确保头部、背部和脚后跟都和墙面贴紧，头往上提，肩膀向下沉，肩胛骨收紧。

肩形是实际价格形态中最常见的形态，也是最著名最可靠的反向突破形态。分为头肩顶和头肩底两种。那么，股票的顶部意味着什么呢？下面就随小编简单了解一下相关信息吧。

股票顶部是什么意思？

肩顶是上涨行情结束时的熊市形态。该图形由左肩、头部、右肩和领口组成。在头肩顶形成过程中，左肩周转最大，头部周转稍小，右肩周转最小，周转递减。在各种技术分析方法中，头肩顶是预测市场波段头部形成最常见的k线形态之一。

据了解，在头肩底形态下，当股价到达第二个高峰，即头部下跌时，投资者可以考虑适量减仓；在股价的第三个波峰，也就是右肩，出现了弱势上涨，投资者可以考虑再次减仓；当股价跌破颈线时，股价可能继续下跌，创出新低，投资者应清仓。

什么是大股票和小股票？

大盘股和小盘股其实是根据流通价值来决定的，而不是总市值。为什么这个概念经常被提起？是因为流通盘的大小决定了主力机构控制的难度。流通盘太大的股票需要大量资金才能完成，流通盘小的股票就容易多了。中国人民保险公司总市值超过4500亿元，但解禁前流通价值才100多亿元，很容易被游资炒作。而且大机构一般都青睐大盘股，因为其资金规模大。如果是小盘股，稍微一拉股价就很容易飙升。稍有下跌，就很容易跌停，出货就非常困难。游资尤其青睐小盘股。

如何学会看股票？

首先在证券公司开户，然后接触相关入门知识的书籍。一开始可以放一小笔钱进去，用学过的东西去市场上实践。最低股价100股，即一手，费用一般5元。事实上，100股不会给你带来多少利润，也不会带来很大的损失。再者，多关注时事新闻，多练习。相信你能在股市里找到适合自己的。