自由泳提肘转肩要领

自由泳提肘转肩要领如下：

1、要保持身体一字型的状态。双臂要伸直，双腿加紧。这样的姿势会大幅度的增加游进阻力。双臂伸直夹住头部，身体呈尖梭形，阻力最小。

手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，将肩部充分拉开，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。

2、注意：臂肘的弯曲程度要尽量与肩部平行。完成入水之后，手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后，逐渐弯手肘、弯曲手腕，手肘始终高于手臂，为下一步的划水做好准备。

注意：在抱水的时候一定注意要大臂发力，保持整臂移动。小臂随大臂运动弯曲抱水，一定不要出现拉肘动作。在移臂的同时要保证两个手肘与头处于三点一线状态，游进过程中身体呈滚动前进，这样能大大的减少阻力，同时也会省力很多。

在训练或比赛时，身体要会沿着身体的纵轴从一侧旋转或滚动到另一侧。这种旋转是由于划臂动作和身体的自然协调产生的。旋转使得能够调动大块躯干肌肉，让划水变得更有力和有效。

《自由篮球20》“革新之战”企划应运而生!围绕着“让游戏更好玩”的目的，结合国服玩家的实际情况，韩国开发团队和国服运营世纪天成联手开展此次大刀阔斧的改革，包括5+3职业体系、12大新技能角色、新故事主角“二氧化碳”球队等一系列劲爆内容都将在7月2日改版后和广大Fser玩家见面。

5+3职业体系更丰富

　　什么是5+3职业体系？想必大家肯定有此疑问：篮球场上除了五大职业(C/PF/SF/SG/PG)外，还有什么新职业？

《自由篮球20》中陆续开放的新职业是融合了原有五大职业的综合型球员，例如7月2日当天首先解锁的SW-摇摆人，作为得分位球员将具备更强的突破运球能力，但与此同时却并不怎么擅长防守和中远距离投篮……

　　5+3职业体系，并非用新职业取代老职业，而是希望与众不同，互相支援，从而让比赛更丰富多变，充满乐趣。暑期陆续解锁的DG-魔术师和CT-支配者，都会带给玩家难以想象的惊喜!

　　新技能觉醒新战术思路

　　说道新职业，自然不得不提一下新技能。韩国制作人锣一泳部长也向玩家承诺了振奋人心的信息：三大新职业都至少拥有3~4个全新技能!毫无疑问，新技能的觉醒必然会对《自由篮球20》战术体系产生革命性影响。此外除了新职业新技能外，已有的五大职业新技能也在设计开发中，Fser们可以期待今后《自由篮球20》带给我们更多的惊喜内容。

“二氧化碳”颠覆革新之战

在7月2日《自由篮球20》“革新之战”中登场的新角色“二氧化碳”球队，即将翻开游戏故事背景新篇章。

兔子杰克与豹颜雷奥在StreetCity展开的3V3斗牛哨声刚落，围绕大都会的矛盾冲突一触即发！“二氧化碳”是与此前已经登场的“卡尔财团”阵营对立的角色，如果说“卡尔财团”代表了上流精英，那“二氧化碳”绝对就是叛逆个性的象征！

这支充满地下摇滚乐队特有气质的新队伍究竟能带给我们怎样的视觉冲击？还是让各位球友去游戏里亲自体验吧。

摘自官网