富贵包是由于体态不良的引起的,在后背上部颈胸交界处,也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块,就是富贵包。
“富贵包”越大越严重的。
富贵包往往会引起肩膀颈椎紧张僵硬,更多的是脖子背部酸痛不适,甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀。
富贵包还会影响脑部供血,并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等。
富贵包的形成也不是一两日的时间,是日积月累加上不良的动作、习惯等原因引起。
要想解决富贵包,除了平常加以锻炼活动肩颈、手臂外,还可以外甪(醉八虫-药-酒贴)、刮痧、拔罐等。
1,富贵包要注意,看手机时候抬高胳膊,尽量不要低头。
2,多做颈部运动。
3,多按摩,活动颈部。
4,避免长时间坐着看书、写字、用电脑。
肩膀硬又酸痛,常常是50肩,也叫冻结肩,是肩关节原发性的无菌性炎症反应导致疼痛和肩关节各方向的活动受限,一般经过治疗后可在半年到1年后缓解。常用的治疗方法:第一步、不要做刺激疼痛的动作,不要负重,让肩关节尽量休息。第二步、控制炎症反应引起的疼痛,患者可以口服抗炎止痛药,如塞来昔布或者可以进行关节内封闭治疗。第三步、疼痛控制之后,进行肩关节的各个方向的牵拉训练,比如钟摆样活动、爬墙等,以逐渐恢复肩关节的活动范围。第四步、进行肩关节周围肌肉力量的训练。经过上述治疗,多数50肩均可以获得治愈,不能治愈的患者可以进行手术治疗。
肩部僵硬和酸痛是许多上班族常见的问题。长时间坐在办公桌前,缺乏运动和不正确的姿势都可能导致肩部肌肉的紧张和疼痛。以下是一些缓解肩部僵硬和酸痛的建议:
保持正确的坐姿:坐在椅子上时,确保脊柱保持直立,肩部放松下沉,不要向前耸肩或弯腰。调整椅子的高度和角度,以确保手臂自然地放在桌子上。
进行伸展运动:每隔一段时间,起身进行简单的伸展运动,特别是肩部和背部。例如,把手伸直过头,交替扭转肩膀,或抬起手臂并尽量向后伸展。这些动作有助于缓解肩部紧张和促进血液循环。
避免长时间保持同一姿势:尽量不要长时间保持同一个姿势,无论是站立还是坐着。每30分钟左右,起身走动一下,活动一下肩部和颈部,以缓解紧张和疼痛。
使用热敷或冷敷:在工作过程中,可以尝试使用热敷或冷敷来缓解肩部酸痛。对于急性疼痛,可以使用冰袋进行冷敷。对于慢性酸痛,可以使用热水袋或热敷贴。每次使用15-20分钟,每天多次重复。
进行肩部按摩:自己或找专业的按摩师进行肩部按摩,可以促进肌肉放松和血液循环。如果自己按摩,可以使用双手或按摩球,按摩肩部和颈部区域,有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
加强肩部和背部的锻炼:通过进行特定的肩部和背部锻炼,可以增强肌肉力量和灵活性,减轻肩部的紧张和疼痛。一些有效的锻炼包括俯卧撑、平板支撑、划船动作等。最好在专业指导下进行锻炼,确保正确的姿势和技术。
使用正确的枕头和床垫:保持正确的睡眠姿势对于肩部健康至关重要。选择适合自己的枕头和床垫,以确保头部和颈部得到正确的支撑和对齐。
寻求专业治疗:如果肩部僵硬和酸痛严重影响日常生活,并且自我缓解方法无效,最好咨询医生或专业治疗师的建议。他们可以评估并提供相应的治疗,例如物理疗法、针灸或药物治疗。
最重要的是,肩部僵硬和酸痛通常是由于办公环境和姿势不当引起的。因此,特别重要的是保持良好的工作姿势和定期活动,以避免肩部问题的发生。
病情分析:
你好,根据你的上述情况你左肩膀上软软的包块可能是脂肪瘤,脂肪瘤是不痛不痒没有感觉的包块。
指导意见:
你好,像你这个情况可以去医院做个包块处的彩超检查,若是脂肪瘤就可以手术切除,祝你好运!
本人曾经拜名医为师,学习临床医学,熟读病历上万,所回答的全部都是个人见解和经验,不抄网上的答案,网上没意义的答案害人害己,延误病情,误导病者,本人深深反感,如果支持我,请把我的答案采纳,谢谢,欢迎以后有什么不懂的来问我,再次谢谢,这样把,说得太复杂呢,我怕阁下听不懂,反而延误病情,我就打比喻或说简单一点把,不是不专业,希望阁下理解,再次感谢,谢谢你的肩膀酸痛,有蚁爬麻感,有硬物是由于颈椎病和肩部受风、受寒导致的 肩膀酸痛与颈椎有很直接的关系,当有颈椎病时会使颈椎功能有轻微的退化,会使脖子、肩背部有胀痛、麻痛、酸痛的症状 经常的久坐不动,总使颈椎、肩膀保持一个姿势不动,而你平时也没有好好的锻炼肩部和颈部运动,所以造成了颈椎病(有很多人不清楚自己已经有颈椎病了),由于颈椎病局部的症状轻,有些人甚至根本无颈部症状;许多颈椎病患者表现为其它系统疾病的症状,很容易就与其它疾病 颈椎病与生活、学习、工作的姿势不当有关 :处于坐位,特别是低头工作的,虽工作量不大,强度不高,但颈椎病发病率很高。(比如:长时间的上网,打字、生活中长时间打麻将,长时间的看电视也能造成颈椎病。) 不适当的体育锻炼:超过颈部耐量的活动或运动,可加重颈椎负荷,而你平时可能没有好好的保养颈椎,所以才有了你的症状。 因为颈椎病的发生,颈椎病会压迫局部神经血管,使血液循环受阻,不通畅,会使多个部位发麻:脖子发麻、肩膀酸痛、肩背部的发麻、和手臂手指的发麻现象 颈椎病的特征是 :颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感,以及脖子活动不灵活 转动脖子时,有咔咔响的声音,不进行调理,进行下去会颈椎增生 当你有颈椎病时:神经会受到刺激或压迫后会有这些症状: 颈部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木,不及时的治疗、颈椎病就进一步加重,会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、胳膊、及手指放射传导,能伴有针刺样(针刺痛)或过电样串麻感、麻痛、酸痛、胀痛和蚁爬麻感,当颈部活动或咳嗽、打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重 颈椎病加重时也能有上肢肌肉萎缩、发沉、酸痛无力、动作不灵活等现象,在夜间颈肩背部及上肢可能痛得更厉害,能翻来覆去睡不着。 由于颈脊髓受到刺激压迫后,使脊髓血液供应不足,能促使多个部位(肩膀、胳膊、和手指)的发麻。 再严重的话,会继续向下、向腰部蔓延:腰部酸痛、腰无力、腰膝酸软等 如果经过你稍微的活动后,血液循环的快些了,症状会有所减轻,因为压迫颈椎病会压迫神经血管,使血脉不通畅、是经络受阻的缘故 无论是睡眠、休息.还是生活、学习、工作,甚至日常一些动作,都要保持良好的习惯,时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼 这是治疗颈椎病的办法、和治疗你肩膀酸痛的办法、以及颈肩部的保健操: 1 加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作或闲暇时或上网时都(能见缝插针的利用时间做),做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 2 锻炼头颈部 ,前屈后仰,左右转动,慢慢转动不可用力过猛,次数好多因人而宜。做完后非常的舒服 一定要注意:在做颈椎部的运动时,速度千万不能过快、过猛,一定要缓慢的进行 3 用多指(食、中、无名、小指)按揉颈部二十至三十次。 4 捏拿肩筋二十至三十次。 5 平时要注意少低头,工作一两个小时至少休息一次,休息时头向后仰,或平卧,让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头,更不能旋转颈椎,使劲斜搬按摩颈部 6 多坐耸肩、和扩胸动作:对颈部肌肉劳损、颈椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果 7 能做旱地游泳的动作(假的游泳),做各种游泳的姿势:(自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳) 8 做用下巴向前的画圈动作(就像,鹅探颈的姿势)方向是:先从下向上的画圈 9 双手十指互相交叉,放到脑后,双手向前方使劲,头部颈部向后用力,能使颈部、肩背部减少僵硬、麻痛、酸痛的症状 10 休息时,经常的用热水袋,敷在脖子下面,热敷对缓解颈椎病的效果很好 11 颈部肌肉劳损和颈椎病还与睡眠的不良姿势有关:(总睡过高、过硬的枕头),因其持续时间长,会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调,加速颈椎退变。 颈椎病要注意睡觉时的枕头:枕头中央应略凹进,高度为12—16cm,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰。习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方。 12起床后可自己按摩面部,用双手分别来回搓脸的正面,侧面和耳后各多少次,再用五指梳头多少次,无需太多,感觉舒服就能了。 13 多揉、多按摩颈部和肩部肌肉,按摩大椎穴、肩井穴、风池穴、百会穴、脑户穴、中府穴、云门穴等 多按摩肩胛骨内圆(肩胛骨的骨缝处),天宗穴、肩贞穴、肩后穴、肩外俞穴
富贵包就是大椎穴瘀堵,会导致空气、空血的状态。气血不能上于头部,会引起头晕,头疼,失眠,健忘。严重的会引起恶心,呕吐,四肢发麻!可以用艾灸治疗的,可以艾灸大椎和不舒服的地方。
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