韧带拉伤，大概休息几天就好了？恢复时间多由哪些因素决定？

很多人在运动的时候，尤其是打篮球或者踢足球这种运动时，容易产生韧带拉伤。其实所谓的韧带拉伤，说白了就是肌肉组织在一瞬间受到了损伤。在这种情况下受伤者需要停下来，并且要及时就医。很多人都想问那么韧带拉伤需要休息几天呢？毕竟作为一名运动爱好者，如果长时间不运动的话，心里也会感觉憋得慌。如果真的发生韧带拉伤的情况，那么伤者至少需要休息一个月左右，毕竟人体的肌肉恢复也是需要时间的。

第一：运动的时候要适量

很多人在踢球或者打篮球的时候，经常因为兴奋，而超常发挥。说的直白点就是人体的极限受到了压榨。而这个时候，伤者本身的肌肉组织，用过量等原因，产生了撕裂拉伤，也就是我们所说的忍耐拉伤。所以在运动的时候，不论是打球还是跑步。一定要是自己的身体情况而定。如果真的累了，那不就休息一下，据悉韧带拉伤最常见的情况就是运动过量。

第二:平时要注意锻炼身体

俗话说外练筋骨皮，内练一口气，大家在平时的时候就要注意身体素质锻炼。只有将身体练得特别的结实，那么在运动的过程中，才会更加的持久。肌肉组织相较于普通人也更加的强韧，肌肉变得结实了，自然而然的韧带也就结实了。

韧带拉伤，虽然并不属于什么太大的伤害。但是也需要长时间的疗养，如果疗养不好的情况下很容易烙下病根儿。

韧带拉伤一般为两种：撕裂和断裂。受伤后须停止运动，进行适当的固定，冷敷24小时。

情况较严重建议及时去医院就诊。单纯扭伤、撕裂三周左右时间即可恢复，存在断裂的话，需要手术治疗，愈合时间三个月左右。

这种情况如果是有肩关节的韧带断裂手术固定治疗一般一个月可以愈合恢复的。如果愈合不积极的锻炼活动可以引起韧带肌腱周围的粘连僵硬等并发症的，同时可以影响关节的正常的活动，有下坠的感觉应该是常见的的并发症应该是正常的。

韧带损伤后应及时诊断和治疗。伤后应马上采取制动、局部降温以延缓和减轻肿胀和出血，同时镇痛，及时到医院就诊。

1固定

用夹板或石膏将受损关节固定于功能位。踝关节外侧韧带轻微伤一般3天后即可做功能锻炼，而有骨裂的重症则至少需要2～4周。

2药物治疗

一般采取外敷。

3物理治疗

强调确切诊断、早期处理、全面修复。早期处理的基础是确切的诊断，处理的要求则是全面修复。否则任何遗留的未修复的韧带损伤，都是一种潜在的不稳定因素，最终导致晚期症状。部分损伤可行直接修复，损伤严重者需以邻近的肌腱、筋膜等组织一起修复。最有代表性的韧带损伤为膝关节韧带损伤和踝关节侧副韧带损伤。

4针灸

针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活。

5按摩与理疗

一般伤后24～48小时内不能施治，以防肿胀或出血加重。

多久能好，主要取决于自己伤情的严重和治疗方法。

1、韧带断裂：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。

2、韧带扭伤：韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。

华^氏骨方t 以消炎止痛和促进周围组织的恢复。非疼痛期也要给予保护性措施，如弹性绑带，目的是关注关节的磨擦和继续损伤，减少周围组织的充血水肿和炎症。

7月15号左右的话

1-3个星期内绝对制动不可以活动可以微波烤电消炎消肿

4-6周可以无负重锻炼就是不踩地不支撑锻炼脚踝骨关节活动

动作要轻柔缓慢以免再次撕裂韧带

保持关节活动度避免肌腱粘连

6-12周肌腱就基本愈合了可以做支撑训练力量恢复训练。

这其中可以少量打针吃药消炎最好是通过理疗的烤电微波治疗

在4-6周也可以去正规的医院通过中医按摩针灸配合微波治疗疗效应该会比较满意

康复科医生有问题可以追问