肩窄的男生穿什么好看呢

肩窄的男生可以穿横条纹T、羽绒背心及羽绒外套、粗针织毛衣和皮衣等，另外穿格纹衬衫和丹宁衬衫、西装外套和大衣也有扩肩效果。

1、横条纹T

横条纹T对胖的男生来说是样敬而远之的单品，但对窄肩的型男来说却是抢救身形的救星，因为它能引导视觉往横向延伸，以此拉宽肩部线条。除了横条纹T，也能利用大图T引导人们的视线从肩膀上移开！

2、羽绒背心及羽绒外套

蓬松的外表能增加上半身的份量，进而营造较为宽阔的胸襟线条，其实不只羽绒背心保暖的铺棉背心和硬挺的牛仔背心也能达到相同的修饰效果。除了羽绒外套本身的蓬松感，肩膀处那两片连接帽子的襟片，无形中也更形塑出更加宽厚的男性肩膀。

3、粗针织毛衣

严寒的冬天里窄肩型男们要避免服贴、细密编织的毛衣款式，相反粗针织厚而细密的毛衣才能增厚上半身身形，是较好的选择。除了选择粗针织款式来增添上半身厚度，融合横条纹的款式则能拉大肩膀宽度。

4、皮衣

帅气利落的皮衣透过皮革面料的硬挺度，轻易撑出男性帅气的轮廓，具光泽感的特点带来视觉的膨胀感，更衬托出男性刚强、有肩膀的可靠形象。若担心因为窄肩削弱整体穿衣气势，不妨利用皮衣的狠劲及挺度来避免这项困扰。

5、格纹衬衫和丹宁衬衫

纵横交错的格纹衬衫以及面料硬挺的丹宁衬衫，能在肩膀处营造出直角角度的视觉线条，能够达到修饰的效果。另外的牛仔外套也是不错的选项之一。

6、西装外套和大衣

大部分的西装外套及大衣具有明确的肩线，能帮助型男顺利撑出肩部线条，身型偏瘦的窄肩男生，想要补强纸片般的上半身，除了毛呢面料的款式之外还可以挑选具光泽感或是亮色系的款式。

锻炼三角肌

视频教程http://vyoukucom/v_show/id_XOTcwNzQwMjA=html

切忌猛练，要慢慢来，坚持两个月就会有变化。

  三角肌前束—前平举 

   起始姿势 

   两腿直立，挺胸收腹。两手正握哑玲或杠铃，两臂下垂于腿前。 

   动作过程 

  直臂持铃向上举起，至稍高于肩。静止一秒钟，再直臂徐徐放下，还原至腿前。如用哑铃，可左右手各一次，连续交替做。 

   呼吸方法 

  上举时吸气，下落时呼气。 

  注意要点 

  上举和下落时全身保持直立，两臂保持直伸，意念集中在三角肌。

  三角肌中束—侧平举 

   起始姿势 

  两脚自然开立，两手握哑铃，下垂于身体两侧。 

  动作过程 

   收缩三角肌，直臂向侧上方举起，直到略高于肩，静止一秒钟，再让两臂徐徐放下到下垂位置。 

   呼吸方法 

  上举时吸气，静止时呼气。下降时吸气，完全落下时呼气。 

   注意要点 

  上举和下落时，全身保持直立，不要摇摆弯曲，臂部保持直伸。 

  三角肌中束—侧平拉 

   起始姿势 

   全身直立，一脚踩套住拉力器的一个握柄或胶皮条的一端。另一手插按在腰间。 

   动作过程 

  收缩三角肌，一手将拉力器或胶皮条向侧上方拉到与肩齐高。另一手用力插按腰间以保持平衡。上拉到最高点后，静止一秒钟，然后，在三角肌继续用力控制下，让拉簧或胶皮条徐徐松缩到开始位置。重复练一肩已无力上拉后，换练另一肩。 

   呼吸方法 

  上拉时吸气，到达顶点后呼气。下落时吸气，落到底点后呼气。 

   注意要点 

  上拉时，身体不要摇摆借劲。这一动作也可用哑铃，侧卧来做。

  三角肌后束—俯身侧平举 

   起始姿势 

   两足开立，向前屈体90度，两手握哑铃，两臂直垂肩下。 

   动作过程 

  收缩三角肌后部，直臂从两侧平举起哑铃，直到与地面平行。静止一秒钟，再让两臂徐徐放下。 

   呼吸方法 

  上举时吸气，下落时呼气。

  注意要点 

  上举和下放哑铃时，全身保持稳定，不要摇摆。意念集中在三角肌后部。上举前，要彻底放松，到达最高点时，要彻底收缩。这一动作也可俯卧在长条凳上做。

   三角肌后束—直立推举 

  起始姿势 

  把杠铃从地面上拉到胸上，全身直立。 

   动作过程 

   两臂向上直推至完全伸直，静止一秒钟，让杠铃慢慢下落到胸上。 

   呼吸方法 

   上举时吸气，下落时呼气。

注意要点

  上举和下放杠铃时，身体不要摆动。该动作对上臂三头肌也有较大锻炼作用。如将杠铃下落到颈后肩上，则对三角肌后部有更大的锻炼作用，称为颈后推举。胸前和颈后的推举，也可坐在凳上做。还可用哑铃，左右两臂同时作交替的上推和下落，如此做，则可在上推和下落时吸气，静止时呼气。

练好后穿衣服很有型~

     如果颜色浅一点，看起来一定是那种阳光风向。发型太长太长不仅仅显得邋遢，还没有高个子男生，看起来精神。看到小哥哥们穿搭顺便发两张图，免得还没入手衣服却有看不完的搭配。肩膀不宽男生穿什么衣服好看肩宽很容易导致腰身粗壮，穿衣服显得整个人没有精神，看起来十分笨重，下面就看看个人简单的建议，希望能帮到你。

     1、藏青色连衣裙藏青色连衣裙同时具有高贵、温柔、妩媚的气质，藏青色是所有颜色中最特殊的，蓝天白云和湛蓝清澈的湖水的颜色，为它注入一抹青春，沉稳而优雅，这样的裙子会让肩宽的你变得很完美，无论搭配什么单品都能让你有高级感。

    2、印花连衣裙印花连衣裙最适合街头搭配了，看起来十分的俏皮又活泼，特别是色彩的碰撞，特别能够增添街头感，而且穿起来也十分的好看。

   3、宽松的上衣搭配牛仔连衣裙宽松的上衣能够宽松身形，没有袖子的束缚，非常的利落，而牛仔连衣裙，则十分百搭而且搭配，个性的印花同时能够展现你的干练气质，让女人味不减。

   4、a字短裙短裙可以说是万能的单品，无论是包臀裙还是短裙，都有很多可以搭配的单品，可以显高显瘦而且这两者不仅可以展现上身线条也可以显腿长，而且非常显个子。

    5、杏色阔腿裤如果想要显瘦显高，那么选择穿杏色或是浅杏色的阔腿裤应该是个不错的选择，杏色具有高贵的气质和神秘感，而浅杏色的阔腿裤也十分温柔文雅，我的经验是浅杏色的宽松版阔腿裤比较显瘦一些，这样会显得更加帅气。

    之前有说过，胸大穿v领，露出好看的肩膀。很多男生有自己的气质，穿衣搭配不必在意这些细节，看起来好看就ok。最近的男装潮流搭配都是这样的单品：一字领衬衫搭配鞋子：bojo男装潮流手表搭配原理：因为一字领的特殊性，肩膀的窄小在这个时候只是袖子下一点点的袖子宽度。

1、斜肩、翻领肩袖对肩膀窄的男生，穿衣打扮常常不仅要注意宽肩膀，而且要把握衣服袖子的宽窄。肩膀窄的男生应尽量不要穿肩袖宽大的衣服，因为这样的衣服从视觉上看就有两种效果：一是衣服肩膀从上到下变窄。还有宽肩膀男生，还要尽量避免衣服口袋装饰过多，这样的衣服会显得肩宽。

2、低领、窄肩袖缩小肩宽除了打造浅色系穿搭之外，宽肩膀男生一定要避免中的上衣、领围较大的下装，这样的上衣很容易把肩膀宽的男生撑得更宽。倒三角肩膀窄的男生不要去穿半松垮宽松上衣，因为宽肩窄肩膀的男生为了追求剪裁的简约效果，这样的宽松上衣适合在夏天穿着，但肩宽的男生又不适合这样宽松的上衣。总之，宽肩窄肩膀的男生，一定要穿起版型垂顺，但是领围较大的衣服。

3、竖条纹衣服为了穿出西装风，宽肩窄肩膀的男生最好穿竖条纹，不要穿v领，竖条纹容易拉宽肩宽。其实倒三角的男生不一定要选宽肩膀的衣服，这样的宽肩膀反而很有味道。男人肩膀宽，就是显得肩膀比较宽，增加视觉宽度，把男人中宽松的感觉表现出来。想要穿的好看，那就让自己的穿搭不落入俗套，胸前再打造出一种宽肩膀效果，就完美了。

呵呵，告诉你我的经验之谈

我个子高瘦以前也是驼背，真的很难看

做模特的姐姐告诉我每天靠墙站半个小时到一个小时

根据你自己慢慢来，开始时间短一点，慢慢的可以时间长一点

平时走路的时候注意一点，如果可以的话背个成人的背背佳，就好很多了哦

另外穿衣服建议穿有领子的衣服 质地比较硬的

夹克啦休闲西装 衬衫POLO衫都是不错的选择 还有一些带帽的卫衣都有修饰的效果

希望可以帮到你哦

帅帅的过个春天吧~~~~~

祝福~~~~~~~~~~~~~~`

矮小瘦弱，肩膀比较窄的男生，如果想要搭配的话，我比较推荐可以试着搭配那种小西装，一般来说小西装可以穿着，显得肩膀比较宽，所以说可以试一试，而且男生穿小西装的话会特别的帅气。

男士的肩部给人的第一印象，要强壮有力。同时，男士能否撑起衣服也是肩部力量的体现，

肩部有力，男人味十足。

怎么有效锻炼肩部运动呢？下面我们使用的工具是哑铃，借

助哑铃做三个动作来锻炼肩部的肌肉群。

肩部肌肉群的组成：

肩部的主要肌肉是三角肌和斜方肌上部，

斜方肌的中下部由于和背部肌肉的训练难以分

离，

所以归类为背部训练。

三角肌又分为前束，

中束和后束，

功能上主要控制肩关节的前屈，

外展和后伸，另外斜方肌在你的头颈两侧，收缩造成的动作是耸肩。

锻炼肩膀最有效的方法：

哑铃锻炼：侧平举运动

预备姿势：两脚开立，与肩同宽，两臂垂于体侧，两手握哑铃，拳眼向前。

动作

双臂自两侧缓缓平举至肩高，稍停片刻，缓缓放下，还原成预备姿势。此动作重复20次。

该动作也可单臂进行，左右侧交替。

要领

站立时保持上体正直，上举时不要耸肩。

作用：主要发展三角肌外侧肌肉。

(2)前上举运动

预备姿势，两脚开立与肩同宽，双臂伸直下垂，手背向前正握哑铃、拳跟向内。

动作：左肩臂部用力缓缓将哑铃经体前举至头顶上方，稍停片刻，然后慢慢直臂向下，

还原成预备姿势。左右交替。此动作重复20次。

要领：上体保持正直，抬举时肘关节伸直，动作不要过快，不要借力。

作用：主要发展三角肌前侧。对胸木肌、斜方肌、前踞肌、上臂肌肉也有作用。

(3)弯腰侧平举运动

预备姿势：两脚开立，与肩同宽，直腿弯腰，上体前屈约90°，两臂伸直自然下垂握哑铃，拳眼向前。

动作：

两臂伸直将哑铃向前侧缓缓举起至与肩齐平，

稍停片刻，

再循原路还原成预备姿

势。此动作重复20次。

要领：挺胸，上臂稍上抬，不要抬高上体借力，平举肘肩收紧。放下时臂放松。

作用：主要发展三角肌后束的力量。