我运动时肌肉容易拉伤,是什么原因?

　　受伤是健美训练获得成功的最大障碍，我们不妨从受伤的原因谈起。

　　为什么会受伤

　　一、认识不足。很多人对受伤的危害性认识不足，缺乏防伤观念，在训 练中不能积极采取各种预防措施。特别是一些年轻人，既缺乏训练经验，又麻痹大意，盲目或冒失地进行训练，或在训练中畏难、紧张、犹豫不决。这都是造成受伤的重要原因。

　　二、准备活动不适当。统计资料表明，缺乏准备活动或准备活动不适当，是造成受伤的首要原因。

　　1、不做准备活动。在神经系统和身体各器官系统没有被动员起来的情况下就进行训练，由于肌肉、韧带没有活动开，身体协调性差，固而很容易发生软组织拉伤和关节扭伤。

　　2、准备活动不充分。准备活动做得不充分，神经和其它器官系统的兴奋性尚未达到适宜水平就开始训练。

　　3、准备活动与训练内容脱节。训练中主要用力部位没有活动到、活动开。

　　4、准备活动的量过大。身体在进入正式训练前已感疲劳，正式训练时身体机能不处于最佳状态而是有所下降。

　　5、准备活动距正式训练时间过长。开始训练时准备活动引起的生理反应已减弱或消失。

　　三、身体状态不佳。睡眠或休息不好，患病带伤或伤病初愈及身体疲劳时，生理功能和运动能力下降，此时参加训练很容易因肌力较弱、反应迟钝、身体协调性差而受伤。

　　四、大重量训练过频。大重量常会使肌肉等组织发生轻微创伤，若大重量训练过频，韧带、肌腱得不到充分的恢复，就会发生肌腱炎，甚至发生肌腱和韧带破损，大重量训练过频还会使肌肉与骨骼力量的增长不相适应，造成骨骼变形、劳损等损伤。

　　五、训练前不严格检查器械和场地。如果活动哑铃的螺丝松了，做飞鸟练习时就可能掉下来。杠铃杆太滑，手就应抹上镁粉再去抓握，否则做卧推时不慎掉下来，那可要砸死人）。

　　训练场地太滑，杠铃转动不灵，器械年久失修或维护不良，器械安装不牢固或安放位置不当，器械的高度、大小与轻重不符合练习者需要，缺乏必要的防护器具（如护腕、护膝、宽皮带等），训练时服装与鞋袜不适宜等，都可能成为受伤的原因。

　　六、不良气象因素的影响。气温过高，易发生中暑和疲劳；气温过低，易发生冻伤，导致肌肉僵硬，身体协调性下降；潮湿高温易大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱；光线不良易使人反应迟钝。这些也能成为受伤的原因。

　　此外，不重视休息与恢复，忽视营养和睡眠，缺乏保护与自我保护等均可能导致受伤。

　　如何预防受伤

　　一、认真做好准备活动。对训练中负担较大和易受伤的部位要特别做好准备活动。准备活动结束与训练开始不要超过四分钟。间歇时间过长或改练其它部位时，应补做专项准备活动。

　　二、做好放松和整理活动。训练后必须做一些伸展放松练习，以加速运动部位的恢复。例如，做完硬拉和深蹲后，可悬吊在单杠上，然后做提膝下放或直腿左右摆动等动作，以及脊往恢复原来的机能状态。

　　三、大重量训练要适可而止，用大重量训练，如果没有把握，最好请人保护。不要经常借力训练。做动作时不要速度太快和突然启动。间隔时间较长再练时，要减轻重量、降低强度。

　　四、加强医务监督和训练场地安全检查。常练健美者最好定期进行体格检查，参加比赛时要进行补充检查，以便及早发现隐患，采取措施。

　　五、注意身体的警号，疲乏、焦虑、长期有时断时续的肌肉酸胀疼痛等是身体发出的警号，若置之不理，则小伤会酿成大伤。软组织损伤一般恢复较慢，若处理不当，轻则造成慢性损伤，重则留下不同程度的功能障碍。

　　六、认真总结预防伤害的经验。要认清伤害事故发生的原因，找出其发生的规律，从而更好地进行预防。

你好，这个是常见的肌肉拉伤，需要一段时间的恢复才能完全恢复力量。1 冷敷软组织受伤时，用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面。　通过冷敷可以起到两方面的效果。其一，可以减轻疼痛，冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用。冷刺激超过了创伤的疼痛，因此疼痛会得到缓解。其二，可以阻碍局部供应，减少损伤的组织流血，从而使损伤范围不再扩大。　2 用具有弹性的绷带包扎伤处。　包扎时必须均匀，否则会在压缩绷带的边缘形成“袋”形的肿胀。另外，还要经常检查压缩的情况，以保证血液循环不受影响。当感到刺痛和麻木或皮肤发青等，则证明压缩太紧，应放松，待肤色正常后，再施以较松的压缩。　3巧用重力作用。　升举在受伤之后，伤肢会有淤血或肿胀现象，可利用重力作用使伤肢提举到高于心脏的部位来抵挡淤血和肿胀。　4休息与适量运动。　当损伤产生时应立即休息，并配合进行一些冷敷、压缩等处理，这是保证组织损伤恢复健康所必须的措施。但休息时间不能过长，持久的休息对运动创伤是有害的。所以，应进行一些适量的、有控制的缓和运动，因为有控制的缓和运动，可以引起体内血液再分布，加强伤部供血与代谢，引起细胞通透性增加，使肌肉摄取氨基酸量增加，为肌肉的蛋白质合成预备丰富的原料，在肌肉蛋白质合成超过平时而迅速加强时，起到修复组织的作用。当然，这里适量运动的形式、强度应以损伤的性质而定(一些严重的创伤如骨折、肌腱断裂、脱臼等除外)，最好是在有经验的教练或医疗人员指导和监督下进行。　5受伤后，24h~48h内不能实行治疗。　受伤部位的毛细血管容易破裂，经按摩，皮下血会增多，易导致损伤范围扩大或加重。但现在有许多专家学者提出，对于较轻的软组织损伤，则通过上述处理后可以进行轻手法按摩。一般情况下，软组织损伤后，交感神经系统兴奋，末梢血管收缩，血流加快，如能在受伤处按摩，可以促进凝血过程。希望我的回答对你有帮助，预祝你早日康复！

吊臂和神经系统

1 神经系统崩溃

对神经系统来说，没有任何一种抬升能像死力抬升那样具有破坏性。最大限度地消耗体力，或者做大量的繁重工作，会对你接下来一周的锻炼产生负面影响。因此，除非你的神经系统具有强大的恢复力，否则每周刻苦训练deadlift可能不是一个好主意。

为什么硬举比下蹲对神经系统的要求更高？毕竟，两者使用的肌肉量差不多。有几种可能的解释，而真相可能是它们的组合。

2 硬举挑战你的抓地力。

中枢神经系统疲劳的第一个症状是握力下降。所以合乎逻辑的是，任何将你的抓地力推到极限的东西，都会显著增加锻炼的神经需求。另外，在举重的时候使用肩带可以减少对神经的要求，并允许你做更多的重体力工作或更多的频率。

3静升力提供更大的轴向载荷。

脊柱承受的轴向负荷比低杠蹲还要大。这对于传统的死气沉沉的吊运来说是最真实的；相扑的硬举可以大大减少脊柱的负荷。脊柱是神经传递的关键区域，当它受到威胁时，就会产生更重要的应激反应，神经系统和荷尔蒙系统就会受到更大的压力来抵抗这种压力。

4 吊臂从一个死角开始。

从头开始做练习，而不是从准备阶段的古怪阶段中受益，这会让运动的开始变得更加困难。神经系统必须更多地激活肌肉，因为你不能利用拉伸反射来移动重量。

5 大多数人举得比他们蹲得还重。

在大多数情况下，我们说的是10-30%的增长。我说的是原始的举重，而不是使用深蹲套装和膝盖包裹，这对深蹲的帮助要比硬举大得多，而且会给你错误的比例。当然，由于杠杆作用的原因，硬举比深蹲举举起更多的重量，但也因为涉及更多的肌肉。更多的体重就意味着更多的神经需求。这也意味着骨骼和荷尔蒙系统承受更多的压力。

钢铁是怎样炼成的》重点问题

1、一个引路人：朱赫来

2、两个恋人：冬妮娅、丽达（妻子达雅）

3、三种品质：为理想而献身的精神、面对困难钢铁般的意志和顽强奋斗的高贵品质。（乐观向上）

4、五次死里逃生：1）为救朱赫来被捕，严刑拷打，被误放而逃生；2）当骑兵时，炮弹击中头部受重伤，右眼失明，危及性命；3）繁重紧张的肃反工作击倒了本身就有伤病的保尔，昏迷不醒。4）修路时，保尔不幸染上了伤寒兼肺炎，后死里逃生。5）双目失明后因为甲状腺手术，死神先后3次降临。后决定走文学创作道路。

5、五大磨难：苦难的童年、战场上的搏杀，感情上的波折，工地的磨练，伤痛的折磨。

横向的情节，要会纵向的展开

被开除—食堂工作—救人入狱—误放逃生（一逃）—走向战场—作战勇猛（大腿受伤、伤寒未好就返回）—空余读书弹琴—炮弹铁片灼伤右眼失明（二逃）—与冬妮娅分手—肃反晕倒（三逃）—铁路总厂结识丽达，却误会分手—保供应修铁路—战胜困难，遇冬妮娅形同陌路—伤寒肺炎误传死讯（四逃）—病愈纪念战友，说名言—返回岗位入党—身体越来越坏，解除工作—即将瘫痪—结识达雅—失去工作能力、写作不顺，想到自杀并战胜—与达雅结婚—病情恶化，双目失明全身瘫痪，坚持创作—切除甲状腺，死神三次降临（五逃）—创作《暴》，稿子却被邮局遗失—最终完成并发表《暴》，文学创作为新武器

第一章（上）

1 保尔为什么会被退学？他是怎么和神甫结仇的？

答：复活节补考的时候，保尔为了报复神甫，将颜回撒到了神甫复活节要用的面团里，被神甫查了出来。保尔因此被退学。保尔曾经就《圣经》上关于地球存在问题当众问过神甫

，神甫不仅没有回答，反而还将保尔打了一顿，保尔从此对神甫是又恨又怕。神甫自此对保尔也是诸多虐待和欺辱：故意将保尔赶出教室、在教室角落里罚站、不过问保尔功课

2神甫非但不回答保尔的问题，反而动手打保尔看出他是怎样的一个人？

答：看出他是一个爱斤斤计较，顽固，不容受别人质疑的人。

3保尔离开学校，第一份活及活的职责是什么？

答：在车站食堂当童工。职责：一大清早把水烧开，保证一天不断水。有时还要擦刀叉，倒脏水。

4保尔因什么事被堂倌普罗霍尔殴打？

答：因为保尔有一天因劳累过度在工作中睡着了，引发水龙头溢水事故。

5阿尔焦姆为弟弟报仇揍普罗霍尔之后，受到什么处罚？

答：他被关在宪兵队六天。

第二章（上）

1为什么水兵朱赫来会留在舍佩托夫卡小镇？

答：理由如下：第一，他是本地人；第二，他会钳工，又能当电工，在这儿很容易找到工作；第三，他没有在我们队伍里待过，人们都没有见过他，他今天晚上才能赶到这儿。而且他很精明，机智能干。

2 游击队最后决定如何处理本城的枪支问题？保尔最后拿到枪了吗？

答：他们最后决定把枪分给老百姓。保尔刚开始没有分到枪，但他从一个分到两把枪的小孩那里抢了一把。

3 结合全书谈谈朱赫来对保尔有怎么样得影响？

答：朱赫来给保尔讲了许多革命的道理，传授了许多革命知识，这些对保尔的思想成长起到决定性的作用，正如保尔自己所说，朱赫来是他“最亲爱的人”，是“启蒙老师”，“是以自己的英勇无畏和坚强性格博得他深深敬重的人”。

第三章（上）

一、内容梗概（这是保尔的第一段恋情：他与冬妮娅）

保尔在湖边钓鱼时，结识了林务官的女儿冬妮娅。她没有像别的富家子女一样嘲弄和侮辱保尔，保尔和富家子弟舒拉打了一架，冬妮娅的了反而觉得很有趣，两人很快认识了。

冬妮娅还邀请保尔去她家，保尔认识到了冬妮娅的母亲，并且觉得自己的形象也要改一下。

车站的工人们罢了工，阿尔焦姆等三位工人在被迫开车时，为了自己和其他起义军的安全杀了一个德国人，之后跳车逃到乡下。但他们的家人打听不到他们的消息了。

冬妮娅在湖边读书，看见了游泳的保尔。他们在一起聊天，成了朋友。保尔为了养活自己和妈妈，再买一套新衣服，又找了一份锯木的工作。打扮一新的保尔让冬妮娅很惊喜。

二、人物形象

冬妮娅：善良，热情，大方。

阿尔焦姆：具有工人阶级的高贵品质，和敌人进行了不懈的斗争，是朱赫来最好的助手。

保尔：善良、勇敢、坚强自觉、无私、有理想、有抱负、有目标，渴望爱情却不够勇敢。

三、语句赏析：

冬妮娅的眼睛眯成一条缝,接着又含笑地张开了,说：“我真的碍着您的事吗”

赏析：运用动作细节描写,和拟人的修辞手法,生动形象地写出了冬妮亚的友好与和解的意图

四、重点问题

1保尔如今在哪里工作？答：他在发电厂当锅炉工。

2什么革命爆发，推翻沙皇统治？答：二月革命。

3布尔什维克是指什么？答：俄国***党员。

4保尔在河边钓鱼遇到的女孩是谁？答：冬妮娅。

5他的初恋情人是谁？答：冬妮娅。

6为什么开始时保尔对冬妮娅不太友好？

答：冬妮娅确实有妨碍保尔钓鱼的嫌疑，而且保尔对于有钱人都有戒心。

7工人们为什么要举行罢工？答：他们还是对社会不平等表示抗议，朱赫来的鼓动起作用了。

8保尔与冬妮娅的关系是怎样发展的？这样安排有什么好处？

答：先是聊天，然后冬妮娅请保尔到家里玩，最后，慢慢就熟了，而且两个人的性格也很合得来，这样安排就比较自然。

第四章（上）

二、人物形象：

谢廖沙：勇敢，正直，善良（从他和父亲把一半工友藏在暗楼和地窖，用身体掩护一名老犹太人可看出）

三、重点问题：

1、在本章中，小城里遍布了什么传闻？答：烧杀掳掠犹太人

2、冬妮娅给谁写信？信的内容是什么？

答：给她的同学塔尼亚写信；内容是：冬妮娅认为自己与保尔年纪虽小，但感情较真初恋

3、为迎接戈卢勃上校，本镇名流举行晚会，可突然停电，谁被捉去发电？答：保尔

4、谢廖沙及其父亲在“烧杀掳掠犹太人”期间，把一半工友藏在了哪里？答：暗楼和地窖

5、惨无人道的掠劫共持续了多久？答：三天三夜

6、德国人撤走了，小镇的人们还没来得及高兴，彼得留拉匪徒又像旋风一样刮来。其中哪两帮人为了争夺小镇，发生了激烈的混战？

答：以戈卢博为首的匪徒和以帕夫柳克为首的匪徒。

7、谢廖沙为什么头上会挨了一刀，缠上了绷带？

答：因为彼得留拉士兵追着打一个老犹太人，谢廖沙用自己的身体掩护老人，被士兵用刀砍到了。

第五章（上）

章节概括：

(本章情节中主要表现出保尔无畏精神。当他看到朱赫来被捕时，奋不顾身地扑向敌人，解救了朱赫来，为革命立下了功劳。)

问题1：营救朱赫来后，保尔为什么突然被捕？

答：丽莎看见了保尔袭击卫兵的过程，告诉了维克托，维克托将保尔告发了，于是保尔就被士兵抓去。（保尔与维克托的“旧仇”： 保尔曾听到维克托中伤自己是“头号流氓”，而且维克托的朋友苏哈里科曾仗着自己有钱有势当着冬妮娅欺负正在钓鱼的保尔，何况保尔本来就看不惯与自己不同阶级的公子哥儿。维克托：波兰世袭贵族，中学生，告密者）

问题二：保尔是怎么营救朱赫来的？

答：保尔趁黄胡子押送兵不注意时，舍身扑去夺他的枪。黄胡子兵和他扭打在一起。然后枪走火，引起了朱赫莱的注意，于是他冲上去和保尔一起制服了那黄胡子兵。（保尔：勇敢果断，无畏，不惜冒着生命危险抗争，敢于反抗。朱赫来：遇事沉着，果断，敢于反抗）

问题三：保尔受了谁的影响走上革命的道路？（谁是保尔革命道路的引路人？）

答：朱赫来（朱赫来为了躲避搜捕，藏到了保尔家。在保尔家里，朱赫来给保尔讲述了很多革命道理。保尔懂得了生命的真理，也知道了朱赫来是***。）

问题四：保尔的手枪被搜走了吗？他放在了哪里？

答：没有，他放在了老鸹（gua）窝里。（机智）

问题五：朱赫来为什么要寄宿在保尔家，保尔怎么发现他被抓了的？

答：为了躲避搜查；朱赫来深夜才从外面回来，可是第二天早上保尔发现他的床是空的，所以发现他被抓了。

第六章（上）：

（这一章中，保尔充分表现了坚强的性格，初步展现了一个顽强的革命战士应有品质。）

问题一：保尔为什么会被放出来？

答：“大头目”彼得留拉要亲自来镇上检阅部队，捷涅克上校怕大头目看到监狱里关了那么多没用的犯人，胡乱问了问保尔就放他走了。（背景：因为残酷而激烈的阶级斗争在全乌克兰逐渐地展开了，彼得留拉部队和红军游击队开始了战斗。保尔：机智，意志坚强（被拷打，却什么也没招））

问题二：保尔离开监狱后，被谁收留？后来怎样？

答：冬妮娅；保尔在冬妮娅家得到了休息，但又不愿意连累冬妮娅，就执意离开（约定不忘记对方），后来冬妮娅找到了阿尔焦姆，阿尔焦姆将保尔送到喀察丁参加了红军。（保尔：在面对冬妮娅热烈的爱情时，他能控制自己的情感。初步展现了一个顽强的革命战士应有品质。）

问题三：保尔在监狱里遇见了谁？

答：多林尼克与赫里斯季娜；赫里斯季娜甚至想献身给保尔，可是保尔拒绝了（初步体现革命战士的坚定）而多林尼克与朱赫来是一伙的，是自己人，与保尔都逃了出去（保尔巧妙回答上校的审问，被释放了：机智，冷静沉着。）

问题四：在监狱里保尔是怎么面对的？

答：面对哥萨克匪军的严刑拷打，他没有屈服，多次拷打都没有招供，什么也没承认，最后在上校的审问里，依靠自己的智慧巧妙对答，逃了出来。（保尔：坚强，机智，坚定，不屈，遇事冷静沉着）

第七章（上）

情节概括：不久，红军攻占了谢别托夫卡镇，苏维埃政权建立起来了，乌克兰共青团的地方委员会也建立起来了。保尔已经参加红军，成了科多夫斯基骑兵师的战士。他和几千个同他一样的战士在一起，穿着破得遮不住身的衣服，怀着烈火般的斗争激情，走遍了乌克兰。在战斗中，他大腿受过伤，得过伤寒病，在灾难和痛苦中他迅速成长起来。一年以后，他已经是一名出色的骑兵侦察员了。这期间，他看了《牛虻》这本书，为牛虻的坚强和死而深受感动。

1丽达人物形象？

达一个优秀的***员，是保尔深爱的对象；漂亮、机智，打扮简单而干练，心地善良而坚定。她酷爱工作，善于出谋划策，能够积极应对突发事件，不让私人的感情影响工作大局。她爱憎分明，热爱自己所信仰的共产主义，与保尔志同道合，配合默契。

、

2丽达与谢廖沙去湖边后遇到了谁？

她遇到了骑兵团的政委丘扎宁，这是个自私而阴险的人，他经常纠缠着丽达。一次，在他酒醉闯入丽达帐篷强行非礼时，被保尔发现狠揍了一顿。丽达很感激保尔，继而也对保尔产生了爱慕之意。第二天团长在队列前追问打人的事，却被全体战士搪塞了过去。丘扎宁被调走，丽达当了团政委

3谢廖沙的枪是如何不见的？

谢廖沙的枪被当地的富农抢走了。后来，丽达在树林练枪法时给了谢廖沙一把枪。

4前线没有粮食的时候，谢廖沙干了什么？

前线吃紧，后方商人屯积粮食，谢廖沙随同肃反委员会主席（季莫申科）奉命带领肃反委员到旅店老板（佐恩 ）家搜查，在女佣（赫里斯季娜）的帮助下搜出了存在一个秘密地窖里的粮食

5丽达来看望谢廖沙，她“头一次那样热烈，那样亲切地握着她的手”，而这是谢廖沙从来不敢的握手，丽达是因为什么事情来看望谢廖沙的？

谢廖沙征集干草被富农匪帮打伤，丽达来看望他。

第八章 （上）

保尔加入了布琼尼的骑兵部队。他和几千名战士一起英勇战斗着。在日托米尔，骑兵们从监狱中解救了七千多名革命者。萨穆伊尔讲述了舍佩托夫卡发生的悲惨事件：很多红军战士被叛徒出卖，最后几乎全死了。

布琼尼的骑兵不停向前进攻，向波军发起猛烈的冲锋，给敌人一个又一个沉重的打击，摧毁了波军的整个后方。

一天，旅长派保尔到车站的铁甲列车上去送公文时，他还遇上了阿尔焦姆。后来听说师长被杀，保尔又投入战斗，但自己也受伤了

1第八章中出现了两次死里逃生，分别是什么？

保尔染上了伤寒病（第一次死里逃生）；保尔投入战斗，一颗炸弹在保尔身边爆炸，头部受重伤。

2从第八章中我们看到了一个什么样的保尔？

答：我们看到了一个有血有肉，刚毅坚强，英勇善战，为革命奋斗到底，不怕牺牲的保尔。

在战线上，那本书对保尔影响很大？

答《牛虻》保尔这是已经看完了《牛虻》，对他的死生受感动，还读给战友他们听。

（保尔：热爱读书）

第九章 （上）

1．保尔出院后去了哪里？

答：保尔出院后去了布朗斯其家。

2、保尔离开岗位后去了哪里？

答：他到铁路工厂去担任共青团书记。

3、保尔被开除后去干什么？

答：后来又回到党的队伍，并在大会上发言，还与伊万重归于好。

4、保尔与冬妮亚分手反映了什么？

答：反映保尔的自强不息，奋发向上，为理想、为国家而奉献的思想性格。

第一章(下)

1、保尔的恋情表现了什么？

答：热情歌颂了苏联青年一代英雄们为革命理想献出火红的青春。

2、这天夜里发生了什么？

答：朱赫来领导三百名同志平息了暴乱。

3、同一天夜里，在舍佩托夫卡逮捕了谁？

答：戴不了瓦西里神普、他的两个女儿以及他们的全部同伙。

第二章（下）

1．“这些人是无价之宝，钢铁就是这样炼成的”是________到修铁路的工地视察视察时说的

答：朱赫来

2．工人们发誓什么？

答：工人发誓一定要按时建成这条铁路

3．在修车时保尔遇到谁了？她变得怎么样了？

答：遇到冬妮娅了，她变得爱慕虚荣，个人主义，与保尔无私奉献，坚定的革命信念格格不入。

4从保尔在寒冬连靴子都烂了，仍忘我的工作可看出什么？

答：勇敢、坚强，拥有顽强的毅力，他有为理想而献身的精神,钢铁般的意志和顽强奋斗的高贵品质

第三章（下）

章节内容：保尔回到家乡养伤。去看望阿尔焦姆，去为曾经牺牲的红军献花。然后去另一个城市找自己的好友。只找到了潘克拉托夫。潘克拉托夫还给保尔讲四个月来发生的各种事情。

第二天，保尔经朋友帮忙到团省委恢复了团籍，并在大会上发言，镇上的人们都很庆幸保尔活着。之后保尔又回到电厂上班。

晚上，保尔还打死了一个重量级逃犯。

1．保尔因为什么事 和茨韦塔耶夫争吵起来？最后他们怎样？

答：他还和茨韦塔耶夫因为菲金弄坏电钻的事争吵起来。但最后两人达成了一致。

2经过第四次死里逃生后， 保尔在家养好伤,去看望______,又去监狱前的广场悼念牺牲的红军

答：看望阿尔焦姆

3 在保尔看来，生命的意义是怎样的请用简洁的语言概括

答：把整个生命和全部精力，献给世界上最壮丽的事业，为人类的解放斗争 。

第四章（下）

1保尔为什么宣布自己以后不抽烟不喝酒？

答：他要在小组会上传播文明，诚然是为他自己着想，证明自己是男子汉，但也因为茨维塔耶夫丢他的讥笑和挖苦。

2索罗缅卡为什么又组织青年突击队？保尔参加了他们的行动吗？保尔后来遇到了什么不幸？

答：又组织青年突击队是为了去打捞河里的木材，因为是秋末冬初，河面上很多木伐顺流而下被泛滥的河水冲散了。保尔参加了他们的行动，但是之后他体内的寒热病复发了，发起了高烧，住进了医院，出院又返回了工厂，由于风湿痛，委员会让他离职，并发给了他抚恤金。

3“啊，乡亲们哪，太可怕了，那边出事了！”在村里发生了什么事？这件事是因为什么引起的？是谁成功解决了这个事件？

答：是农民们争吵最后打起来了，这件事完全是因为地界引起的，保尔第一时间赶到现场并解决了这场争端。

4保尔因为什么在检阅时与指挥官发生争执？他为什么控制住了自己？这与前文哪一事件形成了鲜明对比？

答：指挥官不顾保尔身体问题要求他下马。为了给大队树立遵守纪律的榜样。他私自从侦查旅调到骑兵旅。

5丽达来找保尔，所为何事？之后保尔在事业上取得了一个重大进步，是什么？

答：通知将保尔调回总部。成为正式布尔什维克党员

第五章（下）

1 保尔被调离别列兹多夫后他的工作作风有没有变？他的战友杜巴瓦发生了什么事？保尔怎么做的？是谁在大会上鼓励了其他党员，帮助了保尔？

答：没有，保尔在工作中坚决和各种歪风邪气作斗争，但是战友杜巴瓦的成为反对派，他十分痛心，在会上坚决地给予批评，但台下的人一直起哄，把保尔拖下台。但也有一些人醒悟了。潘克拉托夫也发表了演讲，鼓励了其他党员，坚定了大家的决心，不过杜巴瓦还是走了。

2杜巴瓦上台演讲,是为了承认自己的错误吗他发表讲话后,会场里有什么反应

答：不是。群情激奋“大厅里犹如爆炸了一颗手榴弹。暴风雨般的怒吼声向杜巴瓦直扑过去。愤怒的叫喊如同皮鞭抽打在杜巴瓦脸上”“又是一片嘲讽的大笑声向他袭来”。

3后来发生了什么大事？这件事的影响是什么？

答：列宁去世了，他的逝世促使几十万工人加入了布尔什维克党。很多同钢铁和机油打交道的产业工人在大会上讲话，要加入***。阿尔焦姆也是其中一个，他讲了自己的经历，全票通过入了党。

4“这个惊人而又不幸的噩耗……钻进铁路工厂那扇半开的大铁门。"这句话运用了什么修辞手法，表现了作者怎样的感情？

答：比喻。将列宁逝世的消息比作寒风，体现这个消息对于全国人民的重大打击，表现了作者对于列宁逝世的悲痛之情。

第六章(下)

Question 1：文中保尔将自己比作“牛虻”，借此向丽达说明心意，有什么好处？

答：保尔将自己比作“牛虻”，委婉而具有感染力，既把意思说清楚了有不至于过于尴尬。

Question 2：为什么保尔要坚持把杜巴瓦开除团籍，并且剥夺他再次入团的权利？

答：因为团组织以给这个腐化分子一次改过自新的机会了，可是杜巴瓦屡教不改，变本加厉，生活放荡不羁。

Question 3：为什么保尔要去克里木长期疗养？

答：因为巴尔捷利克硬拉保尔去检查身体，结果保尔中枢神经系统受到严重损伤，医务委员会认为保尔必须立即停止工作，去克里木长期疗养，并进一步认真治疗。

Question 4：法庭上展开了一场激烈的争论是关于什么？结果怎样？

答：争论关于党员的道德和准则问题。结果是在绝大多数党员的支持下，州党委做出了开除坏分子法伊洛的党籍的的决定，同伙格里鲍夫也受到了严重警告!

T 5：保尔打伤了了法伊洛，为什么没判强制劳动？

答：因为巴尔捷利克把保尔的神经状态向法庭做了陈述，引起了所有与会者的同情。

第七章（下）

Question 1：保尔厌烦疗养院每天四五次的询问，耶路撒冷奇克医生的态度是怎么样的？

答：耶路撒冷奇克医生依旧是满面笑容，用开玩笑的话语以解他的厌烦。

Question 2：为什么保尔会提前出院？

答：因为托洛茨基、季诺维耶夫和加米涅夫纠集新反对派，进行各种党分裂活动。

Question3：保尔提前出院后为什么又回到了医院？

答：保尔和另外两个同事乘州党委的汽车，在由离城很远的一个区返回的路上，汽车滑到路边的壕沟里翻车了。

第八章（下）

人物形象：表现了一个革命战士钢铁般的意志所能达到的最高境界。

体验看法： 困难总会让我们变的懦弱，但是真正的勇士会战胜心中的恐惧，成为生活的强者。

T1:为什么保尔想自杀？

答：保尔全身瘫痪、双目失明，组织上给他发了残疾证和抚恤金，而且由于俄文不好，文学创作也不顺利，他不愿意成为革命队伍中的累赘，他万念俱灰，所以才产生了自杀的念头。

T2:保尔如何战胜自己，消除自杀念头的？

答：通过自己钢铁般的意志和顽强奋斗的精神，战胜了自杀的念头。

T3保尔有自杀的念头，你认为这样写是否有损于英雄人物的光辉形象？

答：不会。英雄人物也是人，也有正常的心理活动，包括自杀念头。关键要看他自杀的动机和最后的抉择。主人公保尔在厄运和疾病面前，想到的是党和人民的利益，最后的决择不是结束生命，而是顽强的活下去。这一心理描写既真实可信，有无故意美化、拔高人物的痕迹。

T4在十七章中“即使生活到了无法忍受的地步，也要善于生活，要竭尽全力，使生命变得有益于人民”这句话你有何感悟？联系保尔的经历谈谈你的体会。

答：保尔与病魔勇敢搏斗，终于成就了自己光辉而有意义的人生。谁能一生都一帆风顺？面对挫折，我们要勇于面对人生，不能只想着个人的生活，应该把自己人生与人民与国家的命运紧紧联系在一起。

第九章（下）

保尔人物形象：顽强、执著、永不放弃的精神，坚定不移的信念，忘我的工作热情;顽强的生命力，钢铁般的坚强意志。 体验看法：启示 1：当我们遇到困难时不要退缩上帝总会在关上一扇门，给我们打开一扇窗，成功是要靠自己去争取的。 2 ：要勇敢面对磨难，用钢铁般的意志迎接挑战。

T1：保尔最初的写作状况是怎样的？

答：在一个用硬纸做的格子板上写作。“在硬纸板中间刻出一些空行，使我的铅笔能一行一行的写下去”，“从那天起，他就把全部心神贯注在这本书的创作上面。缓缓地，一行又一行的，写成了许多页”。母亲忧伤地关心着儿子的工作，有时以为他儿子发疯了。

T2: 保尔写作成功的原因除了他的坚强以外，还有那些因素

答：首先是母亲的关爱，她明白儿子的忧愁；其次战友的鼓励是保尔的精神动力；再次是加莉亚深切的同情保尔，从精神上给保尔支持。

T3保尔花了六个月的心血才完成了《暴风雨所诞生的》的创作，却被邮局丢失了，书稿丢失后，保尔有什么打算？

答：保尔又开始了新的写作生涯，并最终完成了《暴风雨所诞生的》一书的写作并出版，保尔开始了新的生活。

T4：怎样理解第十八章中“病魔的枷锁已经被炸碎，他又信心百倍地拿起新的武器，神采焕发地投身于革命队伍，他又开始了新的战斗。”这句话

答：保尔摆脱了因疾病缠身、丧失了战斗武器而陷入的绝望、动摇的困境；找到了以文学创作作为战斗武器，继续为实现人生理想而奋斗的途径。

T5“在百感交集、思潮翻滚的时刻，郊外海滨公园的那一幕可怕的情景又闪现在他的眼前”“海滨公园那一幕”指的是什么事情？

答：在海边疗养时，十分沮丧的保尔，因为身体越来越差，面临瘫痪危机，而且俄文不好，写文章不够通顺，完全丧失了工作能力的情况下产生了自杀的念头，但他以坚强的毅力克服了悲剧命运的打击，战胜自己，准备走文学的道路坚持斗争。

运动神经元损伤早期症状主要表现为通常以手肌无力、萎缩为首发症状，一般从一侧开始以后再波及对侧，随病程发展出现上、下运动神经元损伤混合损害症状，称肌萎缩侧索硬化症。病程晚期，全身肌肉消瘦萎缩，以致抬头不能，呼吸困难，卧床不起。运动神经元损伤的患者，应该加强身体锻炼，增强自身体质，饮食起居有规律，避免过劳，年过四十补益脾肾，注意养身守志。运动神经元受损有两种情况,一种是神经元变性疾病,一种是剌激活神经受损两种病损治疗都不同,恢复也不一样,你只知是神经元受损而不知病理,所提问题大夫不能回复,或者你是把本病当须知儿戏

运动神经元损伤的原因较复杂，给病人带来很大伤害，但目前并没有有效的治疗方法。主要是加强营养，合理饮食，防止病毒感染性疾病如感冒等加重病情。按摩及被动活动肢体，减缓肌肉萎缩过程。运动神经元病是以损害脊髓前角,桥延脑颅神经运动核和锥体束为主的一组慢性进行性变性疾病临床以上或（和）下运动神经元损害引起的瘫痪为主要表现,其中以上,下运动神经元合并受损者为最常见起病缓慢,病程也可呈亚急性,症状依受损部位而定由于运动神经元疾病选择性侵犯脊髓前角细胞,脑于颅神经运动核以及大脑运动皮质锥体细胞,锥体束,因此若病变以下级运动神经元为主,称为进行性脊髓性肌萎缩症。