吸烟损害肌肤到底该怎么办

吸烟损害肌肤到底该怎么办

　吸烟损害肌肤到底该怎么办，长期吸烟的男性要特别注重面部皮肤的清洁工作，这样可以将侵入到皮肤中的烟气有害肤质清洗掉。不仅自己吸烟皮肤会受伤，吸二手烟也会让你的皮肤受到伤害。下面我告诉大家吸烟损害肌肤到底该怎么办。

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　 吸烟肌请注意抗氧化

　吸烟者的皮肤氧化速度要比同龄不吸烟的人要快好几倍，因此，你需要在早晚的护理中选择一个专门对抗皮肤氧化的精华，它们将卓效地减缓你肌肤的氧化速度。

　如果你还没有养成使用精华的习惯，那么你可以选择含有抗氧化成分的高机能面霜或者抗衰老的面霜，面霜是护肤的最后一步，它能起到防护和修复的双重作用。

　 盯紧美白让自己不暗沉

　吸烟者肤质变差的最明显的症状就是肤色变得暗沉、泛黄。所以，在抗氧化的同时，也要兼顾美白。使用美白产品，要选择那些能提升肤色和光泽度的产品，而不要偏重使用淡斑的产品。因为针对吸烟者的肌肤暗沉，淡化斑点的美白成分是发挥不了作用的。

　导致吸烟者皮肤暗沉的`还有一个原因是香烟中的化学物质使微循环变差，毛细血管收缩。因此每天护肤时，用手指轻轻拍打脸部来加速皮肤循环，对于改善暗沉也会很有帮助。

　 抗皱保湿永远是主旋律

　吸烟者的皮肤往往会更加干燥，因此更容易老化和产生细纹。对于这个问题，选择含有较多植物油脂成分的抗皱产品再适合不过了。不要仅仅使用能保湿而不含油分的轻度保湿产品，对于吸烟者来说可能并不会尽如人意，而植物油脂不仅具有抗氧化功效，还能锁住水分，长时间对抗干燥。

　如果你的皮肤极度干燥或者在冬天，你可以将护肤油的使用加入到你的护肤步骤中，或者将这些植物油脂滴加两三滴到到面霜中，增加其的滋润度。涂抹产品的时候，一定要记得在有皱纹的部位用一只手将皱纹展开，用另一只手涂抹产品，让被皱纹挤压的部位也能得到滋润。在护肤的最后一步，还可以使用具有面部即时提拉功效的产品，帮助撑起面部肌肤。

　吸烟会给肌肤带来很大的伤害，但是现代社会为了应酬吸烟几乎已经成为一件很平常的事情，那么我们就要找到好的方法进行肌肤护理。

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　1、隔离：

　对于吸二手烟的人，想要对抗由此给肌肤带来的危害，最理想的是隔离那些由皮肤直接进入人体造成危害的有害物质，可以选用一些适合自身肤质的隔离霜进行隔离，隔离霜可以部分隔离辐射，并且阻隔空气中的粉尘细菌等有害物质进入人体。值得注意的是不能用防晒霜来充当隔离霜，对于一些特别的有害物质，比如辐射，防晒霜是不具备隔离作用的。

　2、清洁：

　人在抽烟的过程中，烟气中的有害物质会通过烟气进入到人体皮肤中，使肌肤迅速老化，因此男士应该经常注意清洁皮肤，下班回到家中就应该进行一次清洗，等到入睡前也要再进行一次深层清洁，在使用洗面奶清洁皮肤的时候，可将洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在脸上，因为有些洗面奶具有较强的刺激作用，这样做的目的是使洗面奶性情温和一些，避免再对皮肤造成刺激。

　3、补水保湿：

　抽烟男士的皮肤容易出现干燥现象，补水和保湿两步必不可少，白天的时候可以选用一些男士焕肤面霜或者精华面霜，使肌肤从暗沉中苏醒；晚上的时候可以做一些深层的保湿面膜，对于过度干燥的肌肤可以尝试做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需将溢出面部的一些面膜成分擦掉就行。

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　 1、清洁

　人在抽烟的过程中，烟气中的有害物质容易进入到皮肤中，使肌肤迅速老化。因此男士应该经常注意清洁皮肤，下班回到家后就进行一次清洗，入睡前再进行一次深层清洁。先将洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在脸上，这样可以使洗面奶性情温和一些，避免再对皮肤造成刺激。

　 2、补水保湿

　抽烟男士的皮肤很容易出现干燥现象，因此补水和保湿必不可少。白天可以选用一些男士焕肤面霜或者精华面霜，晚上则做一些深层的保湿面膜。过于干燥的肌肤可以尝试做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需将溢出面部的一些面膜成分擦掉就行。

　 3、隔离

　对于吸二手烟的人来说，想要对抗由此给肌肤带来的伤害，最理想的是隔离那些由皮肤直接进入人体造成危害的有害物质，选用一些适合自身肤质的隔离霜进行隔离，这样不仅可以部分隔离辐射，还能阻隔空气中的粉尘细菌等有害物质进入人体。

　 4、食物疗法

　抽烟者应该多吃一些富含维生素C的食物，比如蔬菜、水果、牛奶等，喝茶也是很好的补充维生素C的有效方法，特别是绿茶，它可以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡。当然以上这些方法都是治标不治本，最根本的方法还是戒烟，并劝诫身边的亲朋好友戒烟。

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　 1、戒烟

　吸烟的害处当然地球人都知道了，所以能戒掉还是戒吧，但是也不是所有人都能做到的，所以就有了下面几个方法。

　 2、使用隔离霜

　不仅自己吸烟皮肤会受伤，吸二手烟也会让你的皮肤受到伤害，所以使用一些符合自身肤质的隔离霜就很有必要，隔离霜可以阻隔空气中的粉尘和细菌侵入。

　 3、对面部进行深层清洁

　长期吸烟的男性要特别注重面部皮肤的清洁工作，这样可以将侵入到皮肤中的烟气有害肤质清洗掉。需要注意的是洁面的时候要将洗面奶或者洁面皂放在手心打出泡再用在面部。

　 4、补水保湿很重要

　吸烟会导致男性皮肤干燥，所以补水保湿非常重要。可以选用一些具备补水保湿作用的爽肤水、乳液、面霜等，最好是每周做一次面膜。选择护肤品的时候要注意选择男士专用的。

　 5、补充维生素C

　饮食尽量清淡一些，多摄入一些水果、蔬菜、牛奶等富含维生素C的食物，每天喝一杯绿茶。

吸烟有害健康这是众所周知的事了，香烟中含有大量有害物质，尤其是里面的焦油会让你的肺部变黑，使肺功能受损，但是因为尼古丁具有成瘾性，所以导致很多人很难戒除。

虽说戒烟很难，但是如果身体出现了下面这些表现，那么就是身体在向你发出戒烟信号了，无论如何也要对自己的生命健康负责，马上戒烟。

长期吸烟的人，身体出现7个表现，可能是身体提出抗议，需要马上戒烟

1、长期干咳

因为长期吸烟会影响肺部健康，当肺功能受损时，就会通过反复咳嗽来帮助肺部排毒，所以长期干咳是肺癌的一种典型症状之一。

大约有一半以上长期咳嗽的人被查出患有肺癌。所以当你干咳有两个星期以上，除了考虑慢性咽炎的原因，还要考虑到肺癌的风险，尤其是咳嗽还伴有声音嘶哑时，更不可忽视。

2、胸闷气短，呼吸困难

长期吸烟的人，如果在早上起床后，发现呼吸困难，需要大口喘气的现象，那么就说明长期吸入尼古丁，伤害到了肺泡，降低了肺功能，使得肺功能异常，进而出现胸闷气短，呼吸困难的情况。

3、胸疼

在我们的胸腔里同时住着心脏和肺脏，所以一旦肺部有不适，就很容易引发胸部不规则的疼痛。要是听之任之，最后会变成持续长时间的钻疼感。

在肺癌患者中表现出胸疼状态的概率大约为25%，如果烟友们发现自己出现了胸闷胸疼的现象，就要警惕有患上肺癌的可能性。

4、吞咽困难

香烟中的有害物质会损害甲状腺组织，导致甲状腺结节。如果结节变大，就会压迫到周围的其他细胞组织，这时你就会感觉到吞咽困难。

5、痰中带血

当然了长期吸烟的人一般喉咙里的痰会比较多，咳嗽都会带有痰，但是如果出现了血痰，那么就要引起警惕了。如果不是呼吸道出了问题，那么可能就是肺部长有肿瘤，一定要及时进行检查治疗。

6、肩背疼痛

肩背疼一般情况下是由于劳累或是关节出现问题造成的，但是你没有这方面情况而又经常感觉肩部和背部疼痛，那么很可能就是肺部肿瘤导致的。

由于肺部肿瘤压迫到周围神经组织，会放射到肩背部，导致持续性疼痛且不能有效缓解。所以一定要注意检查下肺功能。

7、记忆力减退

长期吸烟会导致毒素在身体里日积月累，这些毒素会损伤脑细胞，从而使得记忆力减退，反应变得迟钝，而且会增加患上老年痴呆病的几率。

长期吸烟的人如果有了上述7种表现，那么就请你及时戒烟。

如果没有也要尽量将吸烟的危害降到最低，控制好每天的吸烟数量，每天抽烟的数量不要超过5根。因为我们的身体一天能够承受的香烟数量大约在3根到4根左右，所以尽量减少抽烟数量，可以将危害降低。

再是早晨起床就先抽烟，会加重对肺部的伤害，容易产生胸闷头晕等现象，所以要杜绝早上一根烟的不良习惯，还有就是熬夜抽烟会导致血压上升，危害心血管健康，还会增加血液稠度，危害远胜于白天抽烟，所以也最好改掉。

三是对于长期吸烟的人，定期去检查下肺功能必不可少，这样可以及早发现及早治疗。

吸烟对身体带来的危害有多么的严重，相信大家都很清楚，但是依然有很多烟民都没有办法放弃不再吸烟。觉得已经吸烟这么久了，身体也并没有出现什么太大的问题，抱着侥幸的心理，就这样日积月累，导致吸烟的时间越来越长。我们的身体如果出现以下这些信号的时候就千万要注意了，你的身体健康已经出现了严重的问题，第一就是如果你的身体经常出现发热，这个时候很有可能是慢性肺炎所产生的，一定要到医院进行的排查，看看是不是有肺癌的可能。第二个重要的信号是看看身体有没有出现个咳血的情况，早期的肺癌当中都是会有一些咳血的症状，刚开始的咳血量不是很多，而且颜色是偏鲜红色，还会有泡沫。第三个信号就是当我们身体要是出现呼吸急促还有胸闷，这很有可能是吸烟给身体的呼吸系统带来了严重的伤害，特别是很容易产生肺病，如果经常吸烟的人出现了胸闷等问题就一定要引起重视。特别是在晚上躺在床上以后，胸闷的症状变得越来越严重，坐起来以后就有所缓解，这种情况就一定要小心了。第四种信号，就是当我们的胸部，肩部或者是背部要是出现了疼痛，请毫不犹豫的马上把烟戒掉，因为根据调查所显示，一半的肺癌患者在发病的时候都会伴有胸痛，背痛和肩膀疼痛的问题。特别是在肺癌初期的时候，这些症状就会比较明显，时间越来越长，症状就会变得越来越重，疼痛的次数也会比较频繁，而且间隔的时间也会变短，当你用力咳嗽或者改变身体的位置的时候，你的疼痛就会加剧。如果吸烟的人有以上这些症状的话，建议大家尽早的把烟戒掉，这样才可以保证身体的健康。

吸烟可以让人放下烦恼，应酬的时候来上几根香烟可以提高气氛，所以让很多人明明知道吸烟有害身体 健康 ，却还是放不下香烟。

长期吸烟， 香烟当中含有的尼古丁和其他有害物质会伤害到肺部 ，近几年来胃癌的发病率直线上升，大多数都是因为吸烟引起的。

烟龄越大，烟瘾也会越大。久而久之会增加患上各种疾病的风险，对于长期吸烟的人，如果上半身出现了下面这5种表现，需要通过戒烟来养肺了。

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长期吸烟的人，上半身若出现5种表现，或需要通过戒烟来养肺了

1、长期慢性咳嗽

吸烟的人如果出现了慢性咳嗽的症状，要引起警惕，长期慢性咳嗽主要跟呼吸道疾病有关系，比如 气管炎，肺气肿 等。

香烟中的有害物质非常多，尤其是焦油和尼古丁等成分属于致癌物质，这些物质会使气道的净化功能快速减退， 破坏肺组织的弹性纤维，让肺部纤维化， 甚至肺部萎缩。

2、大脑功能减退

长期吸烟的人，如果生活当中经常 头痛，头晕，感觉到头昏，记忆力和注意力也出现了下降 ，那么就要提高警惕了，可能是吸烟使大脑神经和脑细胞受到了破坏。

香烟中的一氧化碳会 使大脑的供氧和供血不足，导致大脑功能减退， 如果出现这种表现要及时戒烟，并且需要好好养肺了。

3、呼吸困难

呼吸困难跟肺功能下降有关系，肺部是非常重要的呼吸器官，气体交换需要在肺部进行，如果没有注意饮食 健康 ， 经常吸烟会导致肺功能受损。

长期大量吸烟的人，容易出现呼吸困难的表现，此时要尽快戒烟，才能避免香烟中的有害物质对身体的伤害，同时也说明需要好好养肺了。

4、咳出血

长期吸烟会导致尼古丁和焦油等有害成分对身体的伤害， 让口鼻等器官出现发炎的症状。 如果呼吸道和口腔当中有出血的问题，会有一些分泌物，咳嗽的时候会咳出血。

长期吸烟的人，如果出现了咳血的表现，要立刻戒烟。还要及时去医院做检查。生活当中注意养肺。

5、胸部疼痛

如果长期吸烟的人出现了胸部疼痛的现象，需要提高警惕了，可能是肺部出现了疾病。因为很多 肺部疾病在发展过程当中都会有胸闷疼痛的现象。

如果吸完烟之后发现腹部疼痛明显，需要尽早戒烟，通过合理的方式来保护肺部的 健康 。避免肺部出现更严重的疾病。

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如何降低吸烟给身体带来的危害呢？

每天都要保持一个良好的心态

良好的心态对身体 健康 非常重要，如果心态好 可以增强身体的免疫力，抑制癌细胞的发展。 心态好的人一般身体机能都不错。

对于长期吸烟的人来说，想要降低香烟给身体带来的危害，在生活当中就要保持一个良好的心态。

养成一个良好的生活习惯

长期吸烟的人想要降低香烟给身体带来的危害，在生活当中要养成良好的生活习惯。晚上不要熬夜， 尽早戒烟戒酒，保持营养均衡，都有助于养肺。 良好的生活习惯可以延缓身体的衰老速度，增强身体的免疫力，有利于延年益寿。

长期吸烟对身体的伤害非常大，所以要引起重视，如果发现上半身出现了上面提到的5种表现不要小觑，及时去医院进行肺部检查，然后采取措施保护肺部。千万不要觉得症状不明显，就不加以理会，如果忽视了，有可能导致疾病发展更加严重。