新手求教 关于体重与卧推和硬拉重量

新手求教 关于体重与卧推和硬拉重量,第1张

14岁硬拉75公斤什么水平

14岁硬拉75公斤的话是一个比较高的水准,因为14岁的话就是一个大部分人都是身体才刚开始发育,嗯那时候拿东西的话可能也就只能拿80斤左右90斤的都是你100斤都拿不到,但是你就可以拿75公斤,也就是说150斤的东西,那么说这个水平是比较高的。

中等水平。

根据百度文库相关资料显示:硬拉18倍体重是中等水平。对于一个初学者来说,这个重量已经是很高的挑战,需要经过一段时间的训练才能达到,需要在技术和力量方面都有很高的表现。

硬拉是一种复合训练方法,可以锻炼全身肌肉,特别是背部、臀部和腿部的肌肉。通过提高硬拉的重量,可以增加肌肉力量和肌肉质量,改善身体姿势和身体控制能力。

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