一、记忆棉床垫优点：
1无论仰卧还是侧卧，均可根据人体需要自动塑造舒适效果，有效把人体压力化解为零压，抵消反动力，彻底放松颈肩部及腰部。
2避免了传统床垫使颈腰部架空弯曲产生的疲劳感和落枕的弊病。
3不阻碍血液循环，不易产生疲劳和酸痛，减少睡眠时不必要的翻身次数，增加深度睡眠时间。
4选料精良，透气不闷热，使用期限长。
二、记忆棉床垫缺点：
记忆棉床垫是以记忆棉为材料的床垫，记忆棉的材质是一种开放性的粘性细胞，具有感温性，慢回弹，解压性等。由于感温性的特点，所以他具有蓄热的功能，夏天在没有空调的情况下最好别使用，温度特别低的时候，床垫会变硬变小。
记忆棉也叫慢回弹，是上世纪六十年代由美国太空总署（NASA）的下属企业美国康人（HEALTHMAN）公司所研发，是一种开放式的细胞结构具有温感减压的特性也可以称作为是一种温感减压材料。美国康人（HEALTHMAN）公司把这种材质应用在航天飞机上。为了绥解宇航员所承受的压力，保护宇航员的脊椎，特别是航天飞机在返回和离开地面时宇航员所承受的压力最大也最危险。为了保护航天员的安全，故发明了这种材料。他与GPS（全球卫星定位系统）并称为太空科技的两大发明。21世纪最大的科学将是生命科学，太空科技为人类生命科学的研究做出了巨大贡献。九十年代初，瑞典Fagerdala公司再次开发为民用（医用）产品，最先在医疗急救、监护系统得到广泛的推广应用。然后在发达国家，特别是像日本等注重健康的国家迅速普及。
美国康人（HEALTHMAN）公司的民用慢回弹材质是美国宇航局（NASA）下属的康人健康睡眠研究中心研发大第二代温感减压材质（Visco-Elastic）。所谓温感，是指对人体体温进行感应。减压就是吸收人体压力。当人体接触材质时，材质就会对人体温度进行感应，逐渐变的柔软起来，同时又吸收了人体压力，从而将人体调整到最舒适的姿势状态。在床垫和枕头上所表现出来的是，当人躺在床垫和枕头上时，仰卧时脊椎是S型的自然生理弯曲状态，侧卧时脊椎不侧弯。同时，床垫和枕头对人体没有压迫点，这就是材质。
[编辑本段]床垫的特点
慢回弹记忆棉床垫通过特有的感温记忆粒子感知人体体温,提供舒适的支撑硬度;同时能够感知,记忆人体曲线,依照人体起伏完美塑型,服贴保护颈,腰,臀,腿部的自然弯曲不管仰卧还是侧卧,都能使人体各部位处于无压力状态,促进血液循环,缓解身体疲劳与酸痛,避免了传统床垫因为颈,腰部架空弯曲产生产疲劳感和落枕,使颈椎和脊椎得到完全的放松和休息,进而减少睡眠时不必要的翻身次数,减轻打鼾,肌肉酸痛等状况
无论仰卧还是侧卧，均可根据人体需要自动塑造舒效果，有效把人体压力化解为零压，抵消反动力，彻底放松颈肩部及腰部；
避免了传统床垫使颈腰部架空弯曲产生的疲劳感和落枕的弊病；
不阻碍血液循环，不易产生疲劳和酸痛，减少睡眠时不必要的翻身次数，增加深度睡眠时间；
选料精良，透气不闷热，使用期限长；
首先要分清触电的方式，主要方式有：
1 单相触电
2 两相触电
3 跨步电压与接触电压触电
4 感应电压触电
5 雷击触电
第二是了解触电急救的原则：进行触电急救，应坚持迅速，就地，准确，坚持的原则。触电急救必须分秒必争，立即就地迅速用心肺复苏法进行抢救，并坚持不断地进行，同时及早与医疗部门联系，争取医务人员接替救治。在医务人员未接替救治前，不应放弃现场抢救，更不能只根据没有呼吸或脉搏擅自判定伤员死亡，放弃抢救。只有医生有权做出伤员死亡的诊断。
三是掌握触电急救的步骤：
脱离电源
1 触电急救，首先要使触电者迅速脱离电源，越快越好。因为电流作用的时间越长，伤害越重。
2 脱离电源就是要把触电者接触的那一部分带电设备的开关、刀闸或其他断路设备断开；或设法将触电者与带电设备脱离。在脱离电源中，救护人员既要救人，也要注意保护自己。
3 触电者未脱离电源前，救护人员不准直接用手触及伤员，因为有触电的危险。
4 如触电者处于高处，触脱电源后会自高处坠落，因此，要采取预防措施。
5 触电者触及低压带电设备，救护人员应设法迅速切断电源，如拉开电源
开关或刀闸，拔除电源插头等；或使用绝缘工具、干燥的木棒、木板、绳索等，不导电的东西解脱触电者；也可抓住触电者干燥而不贴身的衣服，将其拖开，切记要避免碰到金属物体和触电者的裸露身躯；也可戴绝缘手套或将手用干燥。衣物等包起绝缘后解脱触电者；救护人员也可站在绝缘垫上或干木板上，绝缘自己进行救护。
为使触电者与导电体解脱，最好用一只手进行。
如果电流通过触电者入地，并且触电者紧握电线，可设法用干木板塞到身下，与地隔离，也可用干木把斧子或有绝缘柄的钳子等将电线剪断。剪断电线要分相，一根一根地剪断，并尽可能站在绝缘物体或干木板上。
6 触电者触及高压带电设备，救护人员应迅速切断电源，或用适合该电压等级的绝缘工具(戴绝缘手套、穿绝缘靴并用绝缘棒)解脱触电者。救护人员在抢救过程中应注意保持自身与周围带电部分必要的安全距离。
7 如果触电发生在架空线杆塔上，如系低压带电线路，若可能立即切断线路电源的，应迅速切断电源，或者由救护人员迅速登杆，束好自己的安全皮带后，用带绝缘胶柄的钢丝钳、干燥的不导电物体或绝缘物体将触电者拉离电源；
如系高压带电线路，又不可能迅速切断电源开关的，可采用抛挂足够截面的适当长度的金属短路线方法，使电源开关跳闸。抛挂前，将短路线一端固定在铁塔或接地引下线上，另一端系重物，但抛掷短路线时，应注意防止电弧伤人或断线危及人员安全。不论是何级电压线路上触电，救护人员在使触电者脱离电源时要注意防止发生高处坠落的可能和再次触及其它有电线路的可能。
8 如果触电者触及断落在地上的带电高压导线，且尚未确证线路无电，救护人员在未做好安全措施(如穿绝缘靴或临时双脚并紧跳跃地接近触电者)前，不能接近断线点至 8～10m 范围内，防止跨步电压伤人。触电者脱离带电导线后亦应迅速带至 8～10m 以外后立即开始触电急救。只有在确证线路已经无电，才可在触电者离开触电导线后，立即就地进行急救。
9 救护触电伤员切除电源时，有时会同时使照明失电，因此应考虑事故照明、应急灯等临时照明。新的照明要符合使用场所防火、防爆的要求。但不能因此延误切除电源和进行急救。
伤员脱离电源后的处理
1 触电伤员如神志清醒者，应使其就地躺平，严密观察，暂时不要站立或走动。
2 触电伤员如神志不清者，应就地仰面躺平，且确保气道通畅，并用 5s时间，呼叫伤员或轻拍其肩部，以判定伤员是否意识丧失。禁止摇动伤员头部呼叫伤员。
3 需要抢救的伤员，应立即就地坚持正确抢救，并设法联系医疗部门接替救治。
4 呼吸、心跳情况的判定：
41 触电伤员如意识丧失，应在 10s 内，用看、听、试的方法，判定伤员呼吸心跳情况。
411 看—看伤员的胸部、腹部有无起伏动作；
412 听—用耳贴近伤员的口鼻处，听有无呼气声音；
413 试—试测口鼻有无呼气的气流。再用两手指轻试一侧(左或右)喉结旁凹陷处的颈动脉有无搏动。
42 若看、听、试结果，既无呼吸又无颈动脉搏动，可判定呼吸心跳停止。
心肺复苏法
1 触电伤员呼吸和心跳均停止时，应立即按心肺复苏法支持生命的三项基本措施，正确进行就地抢救。
a通畅气道；
b口对口(鼻)人工呼吸；
c胸外接压(人工循环)。
2 通畅气道：
21 触电伤员呼吸停止，重要的是始终确保气道通畅。如发现伤员口内有异物，可将其身体及头部同时侧转，迅速用一个手指或用两手指交叉从口角处插入，取出异物；操作中要注意防止将异物推到咽喉深部。
22 通畅气道可采用仰头抬颏法。用一只手放在触电者前额，另一只手的手指将其下颌骨向上抬起，两手协同将头部推向后仰，舌根随之抬起，气道即可通畅。严禁用枕头或其它物品垫在伤员头下，头部抬高前倾，会更加重气道阻塞，且使胸外按压时流向脑部的血流减少，甚至消失。
3 口对口(鼻)人工呼吸：
31 在保持伤员气道通畅的同时，救护人员用放在伤员额上的手的手指捏住伤员鼻翼，救护人员深吸气后，与伤员口对口紧合，在不漏气的情况下，先连续大口吹气两次，每次 1～15s。如两次吹气后试测颈动脉仍无搏动，可判断心跳已经停止，要立即同时进行胸外按压。
32 除开始时大口吹气两次外，正常口对口(鼻)呼吸的吹气量不需过大，以免引起胃膨胀。吹气和放松时要注意伤员胸部应有起伏的呼吸动作。吹气时如有较大阻力，可能是头部后仰不够，应及时纠正。
33 触电伤员如牙关紧闭，可口对鼻人工呼吸。口对鼻人工呼吸吹气时，要将伤员嘴唇紧闭，防止漏气。
胸外按压
41 正确的按压位置是保证胸外按压效果的重要前提。确定正确按压位置的步骤：
a右手的食指和中指沿触电伤员的右侧肋弓下缘向上，找到肋骨和胸骨接合处的中点；
b两手指并齐，中指放在切迹中点(剑突底部)，食指平放在胸骨下部；
c另一只手的掌根紧挨食指上缘，置于胸骨上，即为正确按压位置。
42 正确的按压姿势是达到胸外按压效果的基本保证。正确的按压姿势：
a使触电伤员仰面躺在平硬的地方，救护人员立或跪在伤员一侧肩旁，救
护人员的两肩位于伤员胸骨正上方，两臂伸直，肘关节固定不屈，两手掌根相叠，手指翘起，不接触伤员胸壁；
b以髋关节为支点，利用上身的重力，垂直将正常成人胸骨压陷 3～5cm(儿童和瘦弱者酌减)；
c压至要求程度后，立即全部放松，但放松时救护人员的掌根不得离开胸壁。按压必须有效，有效的标志是按压过程中可以触及颈动脉搏动。
43 操作频率：
a胸外按压要以均匀速度进行，每分钟 100 次左右，每次按压和放松的时间相等；
b胸外按压与口对口(鼻)人工呼吸同时进行，其节奏为：单人抢救时，每按压 15 次后吹气 2 次(15∶2)，反复进行；双人抢救时，每按压 5 次后由另一人吹气 1 次(5∶1)，反复进行。
抢救过程中的再判定
1 按压吹气 1min 后(相当于单人抢救时做了 4 个 15∶2 压吹循环)，应用看、听、试方法在 5～7s 时间内完成对伤员呼吸和心跳是否恢复的再判定。
2 若判定颈动脉已有搏动但无呼吸，则暂停胸外按压，而再进行 2 次口对口人工呼吸，接着每 5s 吹气一次(即每分钟 12 次)。如脉搏和呼吸均未恢复，则继续坚持心肺复苏法抢救。
3 在抢救过程中，要每隔数分钟再判定一次，每次判定时间均不得超过5～7s。在医务人员未接替抢救前，现场抢救人员不得放弃现场抢救。
1、先做热身，慢跑、深蹲、踢腿等等
2、找个和腰部等高或稍高的地方，如果有棱角垫上垫子，面向压腿位置把腿向前抬起架上去，膝盖绷直，身体前倾向腿部做压腿动作，压倒韧带疼痛时立起，20次一组，然后下压到韧带疼痛时停止不懂耗腿30－60秒，换腿做同样动作，交替做3－5组。
3、转身90度，侧身向压腿位置，把腿从侧面抬上去，重复以上动作
4、坐在地面上，上身直立，两腿向内侧弯曲至两脚脚心相对，两膝盖尽可能压低，手握双脚身体向前倾，压跨。
5、跪在地上，上身前俯，手和膝盖着地，膝盖向两侧分开，胯部逐渐向下至极限，上身与臀部等高或稍低，趴青蛙。
差不多就这些吧，坚持一段时间，看你柔韧度、身体素质和年龄情况，一般来说进步还是很明显的。
海绵床垫的优缺点
海绵床垫在我们生活中很常见，你知道怎么样清洗海绵床垫吗？海绵床垫有什么优缺点呢？今天日隆装饰就跟大家聊聊吧。
一、海绵床垫的优缺点
优点：
1、海绵床垫可以提高睡眠质量。由于现代的海绵床垫具有良好的回弹特性，符合人体工学的设计理念，相比其他类型床垫而言，更加轻便、舒适。除此之外，在与伴侣共眠时也不会受到因对方辗转反侧所带来的干扰。
2、海绵床垫可以呵护身体健康。在进入深度睡眠时，我们是无法控制我们的睡姿的。因此常常在起床的时候会觉得腰酸背痛，尤其是在睡硬板床时感觉更为明显。但是海绵床垫可自动塑造符合人体工学的效果，减轻人体在睡眠时对床垫的压力，抵消反作用力，彻底放松颈肩部及腰部，也有效地避免了传统床垫使颈腰部架空弯曲产生的疲劳感和落枕的弊病；对于中老年人而言，还能减少阻碍血液循环情况的发生，增加深度睡眠时间。
缺点：
1、海绵床垫的透气性不佳，且空隙较多，容易滋生细菌等。人在睡眠中会不断进行新陈代谢，而产生的废物、水蒸气等会不断排出。而此时床垫的间隙就成了细菌、病菌产生的温床，会影响甚至降低人的免疫力。
2、海绵床垫主要是减轻了肩颈的压力，但是加重了腰的负担。由于床垫太软，不能形成对腰部的承托作用，因此长期使用，有可能会造成腰肌劳损，腰椎间盘突出等。
二、海绵床垫怎么清洗
1、使用吸尘器把床垫上下左右吸一遍。这样做简单但很重要，目的是以后万一床垫潮湿了，上面也不会因为有很多灰尘而形成污渍。如果表面已有污渍，可用沙发或内饰专用的洗涤剂。这些产品设计就是针对直接接触皮肤的织物表面，不易引起过敏或不适。这些洗涤产品还特别对消除尘螨及其废弃物有效。使用含酶洗涤剂。含酶洗涤剂有助于破坏污渍的结构，从而使他们便于清洗。
2、对于不明来源的污渍可以喷上柑橘类的洗涤剂(非毒性的天然洗涤剂)，等待5分钟后，用一块吸水干净的白布尽量把洗涤剂吸蘸出来，注意不能擦。或者使用温和的洗碗剂也可以。
经过上面的介绍，大家都知道海绵床垫有什么优缺点了吧？在日常生活中要注意对海绵床垫的保养，定期进行清洗，延长床垫的使用寿命。
海绵床垫有什么优缺点 海绵床垫选购要注意什么 要想每天醒来元气满满，一个舒服的睡眠必不可少。床垫的好坏对睡眠质量有很大的影响，那么你知道海绵床垫有什么优缺点？海绵床垫选购要注意什么？小编今天就和大家一起来看看。
一、海绵床垫有什么优缺点
1、优点：海绵床垫通过成型，贴合你的体重变化的体形，与其他床垫材质相比，具有轻便、舒适等特点；同时，与伴侣共眠，也不会被他辗转反侧而感到不安。另外，海绵床垫的成本较其他床垫低，因此海绵床垫的价格也相对较便宜一些。
2、缺点。首先海绵床垫的透气性实属不佳，偏偏吸水性又太强，人体在睡眠中会产生废气，不断通过皮肤排出，但因海绵床垫的透气性会使这些热气不能及时散发出去，因此不利于于人体健康，并且很容易滋生细菌。其次，海绵床垫因海绵材质的原因使质地过于柔软，并且不会对人体的形成支撑力，也不能对人体的腰部形成托起力量，这样很容易人体肌肉长期处于紧张的状态，对背部脊椎造成伤害。另外，海绵床垫是采用多种化学物质合成，在制作过程中需要采用高标准的产品生产机械和环境，才能够打造出优质的产品，才不会使海绵床垫危害到广大消费者。
二、海绵床垫选购要注意什么
1、注意压一压床垫，这是判断弹簧是否生锈的有效方法之一。如果在床垫的某一部位用力往下按，手感到有微响，这种床垫就不要购买，因为弹簧已经生锈了，弹簧生锈的原因较多，一般是因为床网，在没有包装成床垫之前放置太久或是本身质量不好所造成的，但这不影响床垫的寿命，但影响生活质量，这一点相当重要。
2、注意看床垫外观与细节。床垫的外观是我们首先要选择的，颜色要适合自己的需要，另外还要特别注意边部是否平直，对接处是否整齐，表面是否平整，商标是否在正中，商标与面料接触是否工整。可以用手或身体某些部位去感受，好的面料使人感觉良好，最好是试睡一下，能感受到是否填充料平整。
3、注意闻一下床垫是否有异味。特别是有些床垫所用化学成分较高的填充料，质量又不好，甚至有些生产厂家用生锈的床网，上面喷一些防锈油，所以，一旦生产成床垫就会闻到异味，这类床垫质量大多不好，请不要购买。
4、床垫长度需比人体长20厘米。在购买床垫时，应考虑身高因素，同时留出放枕头和手脚的空间。因此建议在购买床垫时，应该将个人身高再加上20厘米为最适当的尺寸，能让睡眠时更加轻松，无压迫感。
第一百话 大石部长
马上就要进入关东大赛总决赛了，作为手冢部长代理的大石想要对各正选说些什么，比如说激励的话什么的，可是每个人都按照自己的节奏去做，让大石不知道该做些什么，最紧张的就是大石了，想了好久终于拟定了计划，分别找每个人谈话，了解他们的苦恼，只是情况和他料想的有些不同……
最后一场比赛，七对一变速比赛！
第一百零一话 吞噬立海大
台球大赛的冠军奖品，河村寿司店的特别招待券，结果去的时候整个网球部都听到了一起去了。在店里碰到了橘杏，她带来了一盘立海大对不动峰中学的录像带，这盘录像带在每个人的心里都激起了波澜，而片中立海大的切原对橘桔平的比赛，让所有人都十分愤怒……
越前也是，今天出乎意料的多话！
第一百零二话 观月的私语
立海大对不动峰中学的比赛给青学网球部带来了很大的危机，每个人都带着压力练习，网球部充满了紧张的火药味，而海堂和桃城这两个欢喜冤家又开始了比平时更加激烈的争吵，居然出现要退出网球部的话，而此时来挖角的圣鲁道夫的观月以及城成湘南的华村分别出现在海堂和桃城的面前……
如果我们赢了，桃城就转去城成湘南，海堂就进入圣鲁道夫！
第一百零三话 难以入眠的夜晚
明天就是关东大赛的决赛了，今天青学的众人似乎像平时一样，没什么影响，报纸上的新闻也都是以立海大会优胜为主，网球部的编辑芝因为采访立海大时真田的态度而气愤，进而十分担心青学对立海大的比赛。青学的网球社团在比赛的前一天没有活动，众人放学之后都做了什么呢？
他们要是为了这种事而动摇就不是他们了！
第一百零四话 龙马对真田
决赛的当天居然天公不作美，阴雨连绵，而这样阴沉的天气使人焦躁，如果比赛因此而终止也不是没有可能的。来挑衅的切原惹火了一直笑眯眯的不二，不二对切原的比赛让人极度关注。而这个时刻，龙崎教练带来了比赛延期的消息，在回校的途中，龙马看到了正在练习的真田……
没有比最后谁会获胜还不知道！
第一百零五话 龙马惨败
擅自和真田比赛的龙马，以惨败收场，见识到真田的实力的龙马，第一次有了挫败感，回到青学的龙马也和平时大不相同，心不在焉的和桃城比赛让桃城气愤。随后拜托河村以连续波动球比赛，在练习的时候碰到了亚久津，和亚久津的比赛让龙马重新燃起斗志……
不要误会了，我只是想教训一下那个小鬼。
第一百零六话 一起去合宿
为了下周的决赛，青学网球部决定去轻井泽合宿，众人到了豪华别墅，和想像的有大大的不同，破旧的别墅让人觉得像鬼屋一样。网球月刊的芝听说之后要进行取材，但是出了点小问题，迷路了……而青学的练习与平时大不相同，首先球拍被没收，然后从基础重新练起……
但是也不用一开始就没收球拍！
第一百零七话 部长出现
一大早去买牛奶的桃城海堂以及龙马在路的中间碰到了一头看起来很生气的牛，接着一个人出现在三个人的面前，说了一堆不知所云的话之后就走掉了，三个人狼狈的跑回别墅。在别墅又看到了那个独自跑掉的人，原来那个人就是手冢都很尊敬的传说中的部长——大和，只有龙马对这个部长有点……
真是的，那个人是来干嘛的！
第一百零八话 惊吓的合宿
合宿的人还在努力的训练，今天终于可以拿到球拍了，而且拿到的球拍变轻了，这种变化让众人都斗志高昂。而暂代的经理人小坂田朋香他们似乎碰到了大的危机，在后面的仓库里出现了，出现了熊，用自己的绝招以网球来决胜负，是否能顺利救出一年级的4人呢？
没有办法，堀尾是难以预测的人啊！
第一百零九话 网球·射击赛
集训就要结束了，今天准备了特别的训练——网球·射击赛，这份特别的训练感觉上十分有趣，充分的利用了地形。在大家都比赛的时候，龙崎教练去做了最后的准备工作，在迹部的豪华别墅，冰帝的正选们也在为了下一场比赛进行合宿训练，龙崎教练到这里来到底是做什么呢？
没有点心和甜品怎么能算吃饭呢？桦地！
第一百一十话 飞翔吧，桦地
以为练习结束的青学正选们正要放松精神，龙崎教练告之接下来是和冰帝学园的练习赛，以抽签来决定对手，菊丸的对手是桦地，乾的对手为日若。面对面无表情的桦地，菊丸感到无趣，而桦地虽然身材高大，却思想单纯，能把对手的绝招看过一次就copy过来……
我不太会应付反应迟钝的人，哎！
第一百一十一话 天才·不二周助
练习比赛继续进行，不二碰到了冰帝的忍足，大石的对手则是宍户 亮。比赛如火如荼的进行中，对拥有同样技术的忍足，被封为天才的不二的形势也不妙了，完全掉入他的陷阱中了，本能输给了精密的计算么？巨熊回击对决么？
作为回答，我们一定会打败立海大！
第一百一十二话 波动球VS瞬间发球
凤对河村的比赛开始，首先是凤的发球局，速度超过200的发球让人看不清球的运行，对凤比较打击的是，只有3球河村就已经可以打回他的发球，虽然出界！这时传来了菊丸的声音，桃城和向日的比赛让菊丸紧张万分，和菊丸同样身手灵活的向日，桃城的力量被压制了……
瞬间发球控球的弱点，已经克服了么？
第一百一十三话 华丽的迹部
龙马碰到了技巧华丽的迹部，绝招外旋发球以及B型抽球相继被破解，而龙马对于迹部的破灭的轮舞曲却束手无策，另边厢，海堂的对手为三年级的慈郎，虽然海堂的回旋蛇球让慈郎大吃一惊，随即就把形势拉回自己有利的一方，被打压的海堂会如何反击？龙马又会如何破解迹部的华丽扣杀？
越前，我话可说在前头，如果在这里输给我的话，是无法打败王者立海大的！
第一百一十四话 龙马上
龙马依然在与迹部的苦战中，在4比1的时候两个人才发挥真正的实力，即使回击了破灭的圆舞曲，但是球也出界了，而迹部的insight出现了，龙马存在着什么弱点么？迹部持续不断的打出破灭的圆舞曲，龙马也不断的回击，面对拉平的比分，迹部的目的究竟是什么？
这场比赛是让你的手臂先废掉还是发挥你的潜力呢？
第一百一十五话 网球王子角色集汇篇
只有男人的棒球大赛
热血的高中棒球小子大石，扔球的华丽女王迹部，为了参加大赛而努力赶回来的手冢部长，看到动的东西就想追的菊丸，波动棒球河村的本垒打，最后终于迎来了全身放光的手冢……
荒野王子
很久很久以前的西方，有决斗进行中，而决斗的两个人是怎样都不会打到人的，某一天，来了个很厉害的访客，双手使枪的神枪手，可是进来的是一个，女人？
第一百一十六话 青学VS王者立海大，胜者是我！
一周的时间很快就过去了，青学的正选也从合宿地回到了学校，在解散的时候碰到了橘杏，相约去医院看望住院中的橘桔平，从他口中得知立海大的部长也在住院中，此时，碰到了来探病的切原，随后而来的桃城与之发生激烈的争吵。终于到了决赛的日子，而一起练习的海堂和桃城似乎发生了一点小状况……
刚才咆哮的是你吧，切原！
第一百一十七话 开战的仪式
现在进行青春学园对立海大附属中学双打二的比赛，比赛在即，立海大的双打二在进行开战的仪式，难道这里另藏玄机？在失去一局的立海大没有一丝的惊慌，根据乾的调查，他们失去第一局的概率是92%，而赢得比赛的概率为100%。第一局是为了调查对手的实力么？
我们是为了胜利而来，所以一定会打败立海大获得优胜的！
第一百一十八话 走钢丝的双打
虽然比分追回2比2，但是立海大似乎还藏有绝招，手腕上的铁护腕也没有拿掉，还没有拿出真正的实力吧，MOMO谨慎的一球一球的打，终于让对方认真起来，除掉了力量束缚，接下来的比赛对青学来说将会变的困难……
看来我们吵醒沉睡的狮子了！
第一百一十九话 被仁王看穿的菊丸
青学的黄金搭档遇到了立海大的无敌双打，那对无敌双打还真是冷静，尤其是仁王，通过一局的比赛已经看穿的菊丸的习惯，无论打到哪里的球都会被打回来，使得菊丸越来越急躁，菊丸的舞蹈式击球完全被封印……
我们一定会改变比赛的走势的！
第一百二十话 柳生的决断
过分在意自己的习惯而无法更改连连失分的菊丸，急躁的心情越演越烈，更口不择言的怪罪大石，面对分裂，大石勉强移动去接所有的球，而菊丸已经听不进任何劝告，陷入思考中，没有注意到迎面而来的球，在大石档了下来之后，菊丸的混乱状态结束……
我们是为了获胜而来！
第一百二十一话 乾，吼叫吧！
连输两场的青学已到了危机关头，单打三的比赛让人更加关注，青学已经不能再输了，乾的对手是儿时的玩伴柳莲二，小学时曾经组成双打并赢得冠军，也曾经为了知道谁比较厉害而比赛，虽然中断，现在这场比赛正好让那时的比赛继续，两个人都很期待着……
莲二，如果你完全看穿了我的数据网球，我就丢弃数据！
第一百二十二话 充满回忆的决斗
舍弃了数据的乾打得十分火暴，拼命的做些出乎对手意料的动作，第一次看到这样热血沸腾的乾，打得青学也热血沸腾，乾像醒来的睡狮，不断的挑战着。比分拉到5比4，这个比分让柳想起小时候那场被打断的比赛……
就像换了一个人似的，贞治，但是这样是无法打倒我的！
第一百二十三话 切原的红色陷阱
乾赢得了单打三的比赛使青学的精神为之振奋了一下，接着是单打二的比赛，不二对决切原赤也，首先用弹地发球赢得了一局，消失的发球让切原更加兴奋，很随意的用出了外旋发球和单脚小碎步，果然不是等闲之辈，不二却危险了，橘桔平的悲剧要发生在不二身上重演？！！！
取得胜利并决定冠军所属的应该会是我队的越前！
第一百二十四话 愤怒的不二
不二的回球让切原呈现红眼状态，对不二进行身体攻击，膝盖受伤的不二强忍着伤痛进行比赛，而切原持续的进行攻击，而后就让不二满场飞跑，加重膝盖的负担，进入持久战！不规则发球在不二的身上留下了多处伤痕，而不二就这样被动的继续下去么？
网球，是不能作为制造仇恨工具的！
第一百二十五话 激战，龙马对真田
单打一的比赛成了胜负的关键，立海大为了部长的手术而努力争取优胜，而青学也为了远在德国的手冢而奋斗，为了实现诺言，每个人都在奋斗着，龙马与真田的对决吸引了所有人的眼球，擅自对决惨败的账终于可以正大光明的讨回来！两个人毫不拖泥带水的开战……
讨厌，奈奈子欺负我~
第一百二十六话 奥义！看不见的发球
被真田以2比0压制住的龙马，打出了很厉害的新绝招——旋风扣杀！给真田造成了很大的压力，但是比赛的节奏没有乱掉，看不到引拍的击球让龙马的眼睛也快到了极限，对所有绝招被封的龙马来说，能依靠的只有旋风扣杀了，连续使用旋风扣杀也给他带来了极大的负担……
那个小鬼，看来有点开窍了！
第一百二十七话 决战，胜利的一方是？
看不见的球拍，看不见的发球，龙马面临着最大的危机，疲惫的身体击出来的旋风扣杀也被破解了，体力精神力都透支的龙马要如何反击！赛末点，最后一球，比赛就这样结束么？英文？突然反击的龙马居然说起了英文，比赛再次进入白热化……
you still have lots more to work on！
Nobody beats me in tennis！
第一百二十九话 想见手冢部长
拿到关东大赛优胜的青学，利用休假拿着优胜奖牌来到了德国，终于能见到手冢了。手冢决定先带部员去各地参观一下，在参观途中发现少了几个人，而少的几个人去了哪里了呢？迷路的龙马、桃城、乾碰到了一个红发的满口酒气的女人，而海堂碰到了好心的出租车司机……
仔细看的话，还真像那个家伙，特别是自大的地方！
第一百三十话 绝不投降！
这边手冢很紧张迷路的龙马等人，另一边的球场上，龙马和汉娜的比赛也开始进行，汉娜的发球让乾也吃惊不小，汉娜到底是什么人？压制住龙马的所有绝招，乾的资料上记载了职业选手汉娜的光辉历史，而这样一个职业选手又是怎么退出做了手冢的教练呢？
Never Give Up！
第一百三十一、一百三十二话 青春角色短剧
愉快的网球一家
青春家的一天，要挂鲤鱼棋的杆子不小心被长男龙马推倒了，砸到了正在剪盆栽手冢爷爷，跑出去的龙马和桃子碰到了切原，小切邀龙马和桃子去他们家玩……
愉快的网球一家——续集
秀子发现了贞治衬衫上的口红印记，发飚的秀子要带孩子们去商场去大大的采购一番，在商场又发生了什么趣事呢？
第一百三十三话 日本第一的寿司店
天气晴朗的早晨，一同上课的桃城和龙马碰到了正在贴招募厨师的广告，细问之后才知道，作为厨师的老爸不小心从楼梯上跌了下来，为此河村不再去晨练，而店里也顺利的找到了一个很厉害的厨师，河村因而失去了方向，感动迷茫，不知道目前最主要的事情是什么……
我做的寿司到底哪里不行，哪里不对？如果不对我说清楚一点，我是不会明白的！
第一百三十四话 我的王子殿下
社团活动结束回家的众人，在路上碰到了一个奔跑而来的女孩，要摔倒的时刻，不二救了她。从此不二成了她的王子殿下，进而要求和不二的约会，而唯恐天下不乱的桃城和菊丸替不二答应了第二天的约会。跟在后面的三个人，碰到了另一个久美……
我要周助结婚！
第一百三十五话 菊丸的暑假
当红人气偶像[巧克力]组合是菊丸最喜欢的偶像四人组，偶然的机会让[巧克力]四人组抽签要来菊丸的家，菊丸努力的布置房间，结果平时不怎么来的人今天似乎都很空闲，全部挤到菊丸的家里，大石来给菊丸送西瓜，后来人却越来越多……
这个房间已经够奇怪的了，但今天的英二更奇怪了，绝对有什么问题！
第一百三十六话 青年选拔，集合！
青年选拔强化集训开始了，集合了各个学校的精英，教练方面是由青学的龙崎教练，城成湘南的华村教练以及冰帝的神教练！为了对抗美国西海岸队所以进行强化训练，将队员分为散，练习的内容由各组的教练而定。分在同一组的切原和神尾这对冤家将会如何？同一天晚上，切原从楼梯上跌了下来……
越前，我在选拔队里等你！
第一百三十七话 被怀疑的同伴
从楼梯上摔下来的切原在治疗的时候，分在同一个组的同伴在讨论究竟是谁将切原推了下来，这时大家看到了讨论的对象——神尾回来了。不明究里的神尾被怀疑，切原一口咬定是自己从楼梯上摔下来的，众人更觉得是在包庇某人的台词，而不能接受被怀疑的神尾决定要找出真正的凶手……
让人突然和不认识的人一起比赛，华村老师还真是乱来……
第一百三十八话 龙马对切原，超越激战！
被同组冷落的切原在一旁吃早餐，龙马在现场找到了直接指证犯人的证据，为了证明切原的改变，神尾的清白，龙马向切原提出了挑战要求，切原的心结、恐惧之心。大家也知道推切原下楼的凶手是杏，而杏只是无心之过，让切原受伤之后她一直都很担心……
我是不会同情你的，真是个值得击溃的人，切原赤也！
第一百三十九话 新生，千石清纯
突然而来的疾病让龙崎教练住进了医院，为此龙崎教练请来了一个新的教练来带领龙崎组。没有教练的龙崎组决定双方同意就开赛，首战的是千石和桃城，曾经败给桃城的千石放弃了自己的风格从零开始重新出发，练就了新的独特风格，不再只有lucky，是名副其实的lucky千石，他和桃城的比赛将会如何？
什么啊，网球风格是改变了，可是性格方面还是老样子啊！第一百四十、一百四十一话 一小时特辑
欢迎回来，手冢 国光！
没有教练的龙崎组像盘散沙，每个人都是很个性的球员，在进行着激烈的比赛，而青学的一年级迎来了作为教练回来的手冢部长，每个人都承认手冢的实力，但是作为教练来说……
迹部对真田，顶峰对决！
手冢的归来让很多人都为之振奋，尤其是迹部和真田，为了争夺手冢的挑战权，两个人决定先决出胜负，势均力敌的比赛或者应该说是真田更加技高一筹……
看点：迹部和真田的激烈比赛！
比赛：迹部 VS 真田
比分：----（不分胜负）
第一百四十二话 从美国来的少年
在龙马进行集训的时候，有个美国来的少年在到处寻找龙马，终于找到了青春学园的网球部，找不到龙马就挑战最厉害的人——荒井！等于被架空的网球部被来的少年打得狼狈不堪，而且用的是龙马的绝招，这个人和龙马到底是什么关系？亦或者有什么过节？另一边争夺名额的大石和冥户对菊丸和凤的比赛开始了……
怎么可能不在意，怎么可能做得到！
怎么可能不在意，怎么可能做得到！
看点：被拆开的冰帝双打
比赛：大石-冥户 VS 菊丸-凤
比分：----（青年选拔练习赛）
第一百四十三话 手冢的选择
因赢得关东大赛优胜的龙马，迷失了眼前的目标，青年选拔集训也没有斗志，而选拔还剩下4个名额，手冢在考虑推荐的人选，毫无疑问，龙马是个很好的人选，只是迷失了目标的龙马是无法赢得比赛的，尤其是美国西海岸队的强敌……
不能全力以赴应付比赛的人，是没有胜算的！
看点：有趣的双打组合
比赛：----
比分：----
第一百四十四话 梦之队组成！
青年选拔赛的名单已经确定，名单上却没有龙马的名字，手冢放弃启用龙马了？这边的比赛还在激烈的进行中，木更津兄弟的宿命对决，大家都在争夺剩下的名额。另一边，亚久津也在到处寻找美国来的少年凯宾，比赛似乎对亚久津不利啊……
太晚了，我现在正要和他交手！
看点：选拔名额争夺赛
比赛：----
比分：----
第一百四十五话 龙马和凯宾
凯宾绕了很大的圈子终于找到了龙马，正要对决的两个人被手冢以和美国队友谊赛不能擅自比赛为由出声阻止，固执的龙马不听手冢的劝阻，执意要和凯宾进行比赛，手冢打了龙马一巴掌，擅自比赛因此作罢。另方面，凯宾因龙马无法参赛而气愤，而龙马……
越前在赢得比赛的同时也失去了一些东西！
看点：龙马的无助
比赛：----
比分：----
第一百四十六话 美国队的野心
龙马为了和凯宾进行比赛，作为替补出现在比赛名单中，每天都斗志满满的努力训练，而美国队也在飞机上飞往日本。青学的网球部也为了出赛队员制定了特殊的训练，训练似乎很难的样子。美国队到达之后，开了一场夸张得像是演唱会一样的记者招待会，美国队的人员揭开神秘面纱……
小不点，真是的，好小气哦！
看点：再次燃烧斗志的龙马
比赛：----
比分：----
第一百四十七话 最强！迹部 & 真田
与美国队的友谊赛开始了，夸张的开幕式以及周边产品让人眼花缭乱。两队终于面对面，而作为替补的龙马已经和凯宾对峙，现场拟出出场名单，最先出场的是做为第二双打的冰帝华丽女王迹部以及被称为中学网球第一人的真田，这样的超强组合让人期待……
我会让美国队的人也沉醉在本大爷的技艺之中！
看点：强强组合
比赛：迹部-真田 VS 比利·凯帝-迈克·李
比分：7-5（日美友谊赛）
第一百四十八话 贝克的剧本
双打二的比赛出奇的顺利，让日本关东选拔队领先4局，而美国队还不忙的隐藏了实力，比利的一个回球让迹部和真田动弹不得，终于开始了真正的比赛，而迹部的绝妙扣杀破灭的轮舞曲也被轻松的破解了，几个回合下来，单打个性很强的迹部和真田也面临拆解……
如果两个人不能同心协力是不可能赢得双打比赛的！
看点：比利·凯帝的绝招雁截击、套索发球
比赛：迹部-真田 VS 比利·凯帝-迈克·李
比分：7-5（日美友谊赛）
第一百四十九话 破灭的探戈
所有的绝招都失效的情况迹部也体会到了，迹部的发球局出现了不得了的发球，迹部取名为‘唐怀瑟发球’，看起来很像不二的燕回闪，后来才道出是为了和手冢比赛而保留的，虽然厉害的发球却有个致命的缺点，这种发球对肩的负担十分严重，而两个人还没有合作的迹象……
这局无论如何都要保住！
看点：迹部的‘唐怀瑟发球’以及破灭的探戈
比赛：迹部-真田 VS 比利·凯帝-迈克·李
比分：7-5（日美友谊赛）
第一百五十话 华丽的双打
首战告捷的双打二的比赛让人感动，下一场双打一的比赛开始了，菊丸和忍足的双打协调性会不会好些？忍足的搭档向日和菊丸是同个类型的选手，应该配合会协调些，但是似乎无法适应菊丸的活泼。兄弟俩的配合天衣无缝，这种双打配合让人眼睛一亮，而菊丸和忍足也不会就这样任凭局势发展下去……
真不想这家伙一起走出来！
看点：新的阵型
比赛：菊丸-忍足 VS 托拇·葛利非-特利·葛利非
比分：6-7（日美友谊赛）
第一百五十一话 悲哀的木偶
比赛越来越精彩，被反超的美国队被领队拜托输掉这场比赛，因此用同样的已经被看穿的双打招式，准备按照贝克说的输掉比赛，只要最后输掉就好，抱着这样的信念，两个人拿出了真正的实力，对于菊丸来说是件很开心的事情。葛利非兄弟小时候是怎样度过的……
即使被说成是木偶也无所谓，因为贝克是我们的恩人！
恩，输掉吧，哥哥！
看点：作为木偶的悲哀
比赛：菊丸-忍足 VS 托姆·葛利非-特利·葛利非
比分：6-7（日美友谊赛）
第一百五十二话 野兽！鲍比·马克斯
虽然输掉了比赛，但是每个人都很开心，葛利非兄弟也不再是木偶了，回想起一起打网球的乐趣，但是似乎打乱了贝克教练的计划，赞助商对贝克的剧本似乎也没什么反应。单打三出场的是千石，剩下的三个人中总会有一个无法出场比赛，而此时，凯宾找到龙马……
我是想跟你在正式比赛中认真地决一胜负！
看点：野兽的力量果然不同凡响
比赛：千石 VS 鲍比·马克斯
比分：6-6（日美友谊赛）
第一百五十三话 挑战极限
千石的发球局轻易的让鲍比破解，那野兽一般的力量让千石无法回击，形势一边倒，很快，鲍比拿下了3局，可是这种情况没有持续很久，千石找到了对付的办法，终于追回了一局。比赛还在难解难分的继续进行中，比赛也进入了白热化，比分也追到5-4，千石还在努力的反击中……
不好意思，我要让你自取灭亡了！
看点：千石的拳击技巧
比赛：千石 VS 鲍比·马克斯
比分：6-6（日美友谊赛）
第一百五十四、一百五十五话 一小时特别篇
天才对网球机器
千石的比赛不计入比赛，单打二的比赛变得十分重要，剩下的就是龙马和切原谁能出赛，紧张的切原非常想上场比赛，龙马又何尝不是呢！而坐在不二旁边的贝克教练又因何而来呢？
一毫米攻防战
比赛继续进行，而不二的巨熊回击已经被封，只要没有扣杀就不会出现巨熊回击球，另一绝招燕回闪也有被封的危险，没有旋转的球不二以前就遇到过了，而利用风力的白鲸也无法使用……
看点：不二的华丽技巧
比赛：不二 VS 安德鲁·伊葛利杰夫
比分：6-4（日美友谊赛）
第一百五十六话 出场的是谁
不二的比赛结束了，令人瞩目的单打一比赛开始，出场的到底是谁呢？贝克教练的剧本是否能够如愿以偿呢？将美国队所有队员都签约的高山执行董事提出了单打一的比赛美国队要赢的条件，凯宾会对决龙马么？名单出现了，出场的是切原！打乱了贝克的计划……
为什么不是NO1的越前龙马？
看点：两个教练的对决，切原的必杀封印左手的幻影球
比赛：切原 VS 凯宾·史密斯
比分：2-3（日美友谊赛）
第一百五十七话 虚幻的幻影球
勉强打出幻影球的切原因冲势撞到了肩部，虽然说没事，但是动作已见迟缓，幻影球的角度也因此被凯宾看穿，但是，角度是会变的！这样长时间的打球已使切原的肩膀到了极限，左手是不能打球的，而这样的切原是不能出赛的……
左手果然是不行的，这样的话，就不能管肩膀了！
看点：固执的切原
比赛：切原 VS 凯宾·史密斯
比分：2-3（日美友谊赛）
第一百五十八话 夙愿对决 龙马对凯宾！
接受了贝克的协商，比赛继续进行，使用友谊赛的特别规则，由替补选手在原有的比赛分数上继续比赛，龙马，终于出场了。凯宾为了掌握龙马的招数研究了很久，终于掌握了龙马的所有绝招。即使是学龙马的招式学到这样的程度也使龙马头痛不已，难道比赛就这样结束么？
我一直在等你，等你好久了~
看点：一模一样的绝招
比赛：越前 VS 凯宾·史密斯
比分：7-6（日美友谊赛）
第一百五十九话 幻影
搜集了越前所有绝招的凯宾漏掉了关东大赛决赛中龙马所研发的新招式——旋风扣杀！措手不及的凯宾因此被龙马反超，凯宾为了超过越前而努力的联系网球，终于有了自己的招式。藏有私有招式的凯宾的绝招幻觉让所有的人都大吃一惊，龙马到底看到了几个球呢？
你要小心点，小鬼，那个家伙不会就这么完的！
看点：凯宾的幻影以及众叛亲离的贝克
比赛：越前 VS 凯宾·史密斯
比分：7-6（日美友谊赛）
第一百六十话 比赛结束
进入抢七的单打一比赛越发精彩，凯宾的终极必杀幻影被龙马破解，不肯承认的凯宾依旧使用幻影进行对决。凯宾在比赛进行中又学会了不二的巨熊回击以及切原的幻影球然后是龙马的旋风扣杀，凯宾也超越极限了么？比赛到底谁会胜利呢？
老爸，跟你交手的也是这么厉害的家伙么？
看点：紧张刺激的抢七
比赛：越前 VS 凯宾·史密斯
比分：7-6（日美友谊赛）
锦觅的汉服，
当然是汉朝代的。
汉朝的礼仪制度，
由汉高祖的太常叔孙通依据夏商周三代礼仪制度所制定。
西汉男女服装，仍沿袭深衣形式。蝉衣内有中衣、深衣。
西汉时典型的女子深衣，有直裾和曲裾两种，裁剪已经不同于战国深衣。
西汉男子深衣外衣领口詹宽至肩部，右衽直裾，前襟下垂及地，为方便活动，后襟自膝盖以下作梯形挖缺，使两侧襟成燕尾状。
汉代女子劳动时喜欢上着断襦，下着长裙，敝屣上面装饰腰带长垂；
汉代男子劳动时上着断襦，下着犊鼻裤，并在衣外围罩布裙，这种装束士农工商皆可穿着。
1谁有有关野外或日常生活的求生技能或小常识的电子书或有关资料 爱问
野外生存，即人在住宿无着的山野丛林中求生。
深入敌后的特种部队、侦察兵和空降兵、海军陆战队，以及在战斗中与部队失去联系的战士和失事的空勤人员，在孤立无援的敌后或生疏的荒野丛林和孤岛上，在仪器断绝的情况下，更需要野外自下而上的本领。下面就介绍一些简单的野外生存常识。
一、利用自然特征判定方向 军人在没有地形图和指北针等制式器材的情况下，要掌握一些利用自然特征判定方向的方法。 利用太阳判定方位非常简单 可以用一根标杆（直杆），使其与地面垂直，把一块石子放在标杆影子的顶点A处；约10分钟后，当标杆影子的顶点移动到B处时，再放一块石子。
将A、B两点连成一条直线，这条直线的指向就是东西方向。与AB连线垂直的方向则是南北方向，向太阳的一端是南方。
利用指针式手表对太阳的方法判定方向。方法是：手表水平放置将时针指示的（24小时制）时间数减半后的位置朝向太阳，表盘上12点时刻度所指示的方向就是概略北方。
假如现在时间是16时，则手表8时的刻度指向太阳，12时刻度所指的就是北方。 夜间天气晴朗的情况下，可以利用北极星判定方向。
寻找北极星首先要找到能熊星座（即我们人称的北斗星）。该星座由七颗星组成，开头就像一把勺子一样。
当找到北斗星后，沿着勺边A、B两颗星的连线，向勺口方向延伸约为A、B两星间隔的5倍处一颗较明亮的星就是北极星。 北极星指示的方向就是北方。
还可以利用与北斗星相对的仙后星座寻找北极星。仙后星座由5颗与北斗星亮度差不多的星组成，形状像W。
在W字缺口中间的前方，约为整个缺口宽度的两倍处，即可找到北极星。 利用地物特征判定方位是一种补助方法。
使用时，应根据不同情况灵活运用。 独立树通常南面枝叶茂盛，树皮光滑。
树桩上的年轮线通常是南面稀、北面密。农村的房屋门窗和庙宇的正门通常朝南开。
建筑物、土堆、田埂、高地的积雪通常是南面融化的快，北面融化的慢。大岩石、土堆、大树南面草木茂密，而北则易生青苔。
在野外迷失方向时，切勿惊慌失措，而是要立即停下来，总冷静地回忆一下所走过的道路，想办法按一切可能利用的标志重新制定方向，然后再寻找道路。 最可靠的方法是“迷途知返”，退回于原出发地。
在山地迷失方向后，应先登高远望，判断应该向什么方向走。通常应朝地势低的方向走，这样容易碰到水源、顺河而行最为保险，这一点在森林中尤中为重要。
因为道路、居民点常常是滨水临河而筑的。 如果遇到岔路口，道路多而令人无所适从时，首先要明确要去的方向，然后选择正确的道路。
若几条道路的方向大致相同，无法判定，则应先走中间那条路，这样可以左右逢源，即便走错了路，也不会偏差太远。 二、复杂地形行进方法 在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路 林翻山，有大路不走小路，如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。
要力求走梁不走沟，走纵不走横。 行进时，能大步走就不小走。
这样几十公里下来，可以少万许多步。疲劳时，应用放松的慢步来休息，而不停下来。
攀登岩石时，应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度，确定攀登的方向和路线。 攀登岩石的基本方法是“三点固定”法，即两手一脚或两脚一手固定后再移动剩余的一手或一脚，使身体重心上移。
手脚要很好地配合，避免两点同时移动，一定要稳、轻、快，根据自己的情况选择最合适的距离和最稳固的支点，不要跨大步和抓、蹬过远的点。 攀登30度以下的山坡可沿直线上升。
攀登时，身体稍向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外“八字形”，迈步不要过大过快。 坡度大于30度时，一般采取“之”字形攀登路线。
攀登时，腿微曲，上体前倾，内侧脚尖向前，全脚掌着地，外侧脚尖稍向外撇。在行进中不小心滑倒时，应立即面向山坡，张开两臂但直两腿，脚尖翘起，使身体尽量上移，以减低滑行的速度。
这样，就可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。 千万不要面朝外坐，因为那样不但会滑得更快，而且在较陡的斜坡上还容易翻滚。
河流是山区和平原地区经常遇到障碍。遇到河流不要草率入水，要仔细地观察之后再确定渡河的地点和方法。
山区河流通常水流湍急，水温低，河床坎坷不平。涉渡时，为了保持身体平衡，应当用一根午子支撑在水的上游方向，或者手执重达15~20公斤石头。
集体涉渡时，可三人或四人一排，彼此环抱肩部，身体最强壮的位于上游方向。 三、采捕食物的方法 野外生存获取食物的途径主要有两种。
一种是猎捕野生动物，另一种是采集野生植物。 猎捕野生动物首先要知道动物的栖息地，掌握动物的生活规律，然后再采取压捕、套猎、捕兽卡以及射杀等方法进行猎捕。
这需要在专家指导下经过较长时间的训练和实践后才能真正掌握。下面仅简单介绍一下可食用昆虫和可食野地生植物的种类、食用方法。
目前，世界上人们在食用的昆虫有蜗牛、蚯蚓、蚂蚁、知了、蟑螂、蟋蟀、蝴蝶、蝗虫子、蚱猛、湖蝇、蜘蛛、螳螂等。人们对吃昆虫虽然不习惯，甚至感到厌恶，。
2日常求生的知识求生知识有哪些啊
地震到来时在各种情况下的应急措施 地震时的应急防护原则 震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方是应急防护的较好方法。
所谓就近躲避，就是因地制宜地根据不同的情况作出不同的对策。 学校人员如何避震？ 在学校中，地震时最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。
有中长期地震预报的地区，平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和防、避震知识。震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地；震后沉着地指挥学生有秩序地撤离。
在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁、教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，决不可让学生们乱跑或跳楼。 地震时，在街上行走时如何避震？ 地震发生时，高层建筑物的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块、以及广告招牌，马口铁板、霓红灯架等，可能掉下伤人，因此在街上走时，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备，要镇静，应该迅速离开电线杆和围墙，跑向比较开阔的地区躲避。
车间工人如何避震？ 车间工人可以躲在车、机床及较高大设备下，不可惊慌乱跑，特殊岗位上的工人要首先关闭易燃易爆、有毒气体阀门，及时降低高温、高压管道的温度和压力，关闭运转设备。大部分人员可撤离工作现场，在有安全防护的前提下，少部分人员留在现场随时监视险情，及时处理可能发生的意外事件，防止次生灾害的发生。
地震发生时行驶的车辆应如何应急？ （1）司机应尽快减速，逐步刹闸； （2）乘客（特别在火车上）应用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李从架上掉下伤人，面朝行车方向的人，要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部；背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势。 楼房内人员地震时如何应急？ 地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的头脑，及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼，这一点极为重要。
其次，可躲避在坚实的家具下，或墙角处，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。因为这些地方结合力强，尤其是管道经过处理，具有较好的支撑力，抗震系数较大。
总之，震时可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间和通道进行躲避，减少人员伤亡。 在商店遇震时如何应急？ 在百货公司遇到地震时，要保持镇静。
由于人员慌乱，商品下落，可能使避难通道阻塞。此时，应躲在近处的大柱子和大商品旁边（避开商品陈列橱），或朝着没有障碍的通道躲避，然后屈身蹲下，等待地震平息。
处于楼上位置，原则上向底层转移为好。但楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因此，要看准脱险的合适时机。
服务员要组织群众就近躲避，震后安全撤离。 震后自救 地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己。
地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害，要尽量改善自己所处环境。此时，如果应急包在身旁，将会为你脱险起很大作用。
在这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。 设法脱离险境。
如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息， 等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。
维持生命。如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。
震后互救 震后，外界救灾队伍不可能立即赶到救灾现场，在这种情况下，为使更多被埋压在废墟下的人员，获得宝贵的生命，灾区群众积极投入互救，是减轻人员伤亡最及时、最有效的办法，也体现了"救人于危难之中"，的崇高美德。 抢救时间及时，获救的希望就越大。
据有关资料显示，震后20分钟获救的救活率达98%以上，震后一小时获救的救活率下降到63%，震后2小时还无法获救的人员中，窒息死亡人数占死亡人数的58%。他们不是在地震中因建筑物垮塌砸死，而是室息死亡，如能及时救助，是完全可以获得生命的。
唐山大地震中有几十万人被埋压在废墟中，灾区群众通过自救、互救使大部分被埋压人员重新获得生命。由灾区群众参与的互救行动，在整个抗震救灾中起到了无可替代的作用。
震后救人时间要快 震后救人，力求时间要快、目标准确、方法恰当，互救队伍不断壮大的原则。 具体做法是：先救近处的，不论是家人、邻居，还是陌生人，不要舍近求远；先救容易救的人，这样，可迅速壮大互救队伍；先救青壮年和医务人员，可使他们在救灾中充分发挥作用；先救"生"，后救"人。
3生存小常识
辨别方向： 1在树林时，树的枝叶都倾向一个方向（南方） 2太阳从那边照来是东边西边落下（基本常识） 3看树桩，年轮密集的一边是北方， 手表定位： 1手表时间分针与时针的夹角，他们的角的平分线指示南方 紧急逃生： 1火灾时，用湿巾捂住鼻子，迅速从楼梯口逃离，不能坐电梯，如果来不及，直接跳楼 2被绑架时，要镇定，寻找机会逃生，养好精神 （紧急逃生时，千万要观察身边有什么工具可以协助） 随身可以携带的小型逃生工具而且又不被人发现： 1匕首 2嘴唇膏（红色）（在敌人没发现时，在别人可以看到的显眼的地方，画SOS，为国际求救信号） 3粉末之类的东西，（装在一个小瓶子里）（在路途上做好记号，等待同伴来救助） 怎样巧妙的寻找出口： （主要是观察周围的环境） 怎样在没有食物的情况下生存： 没有食物正常人可以活三周，但没有水，三天都活不了，所以水要优先考虑，再而不要想着自己很饿，反而要寻找食物，（可用绳子绑住肚子，防止过度饥饿） 简单的伤口包扎： 1龙胆紫（紫药水）：加快伤口结痂，加快伤口愈合。
2红汞（红药水）：保护伤口并具有抗菌的作用。 3酒精和碘酒：用作非黏膜伤口的表面消毒。
不可用于破损伤口的消毒。 4双氧水：用于受污染的黏膜或破损伤口的基本消毒。
（可根据情况包扎） 遇到具有攻击性动物时的反应： 首先要想办法赶走攻击性动物，迅速逃离，如攻击性动物有意要攻击时，请用一些物体挡住自己的面积，或者到一个隐蔽的地方求助 （日常生活中有很多的常识，还要去多加的了解）。
4日常生活中的安全逃生知识
雷雨天气八不宜：
1不宜到山顶、山脊、开旷田野、各种露天停车场、运动场和迎风坡等易受雷击的地方，以及楼顶、房顶、避雷针及其引下线附近、亭榭内、铁栅栏、架空线附近等。
2不宜躲在孤立的树下，并与树保持2倍树高的安全距离，下蹲向前弯曲。
3不宜高举雨伞等带有金属的物体。
4不宜进行带金属的设备和通讯、通电线路的安装。
5不宜在水面、湿地或水陆交界处、高空作业，迅速离开水中、小船、水田等。不宜游泳。城市道理中有积水时，不要冒险涉水。
6不宜进行户外活动及不要在户外旷野中奔跑。
7不宜停留在阳台、窗户边，雷雨过程中，不要接触电源开关和用电设备，不要上网。不宜使用太阳能热水器。
8不宜使用固定电话、手机、小灵通及其它户外通讯工具。
5生存小常识
辨别方向：
1在树林时，树的枝叶都倾向一个方向（南方）
2太阳从那边照来是东边西边落下（基本常识）
3看树桩，年轮密集的一边是北方，
手表定位：
1手表时间分针与时针的夹角，他们的角的平分线指示南方
紧急逃生：
1火灾时，用湿巾捂住鼻子，迅速从楼梯口逃离，不能坐电梯，如果来不及，直接跳楼
2被绑架时，要镇定，寻找机会逃生，养好精神
（紧急逃生时，千万要观察身边有什么工具可以协助）
随身可以携带的小型逃生工具而且又不被人发现：
1匕首 2嘴唇膏（红色）（在敌人没发现时，在别人可以看到的显眼的地方，画SOS，为国际求救信号）
3粉末之类的东西，（装在一个小瓶子里）（在路途上做好记号，等待同伴来救助）
怎样巧妙的寻找出口：
（主要是观察周围的环境）
怎样在没有食物的情况下生存：
没有食物正常人可以活三周，但没有水，三天都活不了，所以水要优先考虑，再而不要想着自己很饿，反而要寻找食物，（可用绳子绑住肚子，防止过度饥饿）
简单的伤口包扎：
1龙胆紫（紫药水）：加快伤口结痂，加快伤口愈合。
2红汞（红药水）：保护伤口并具有抗菌的作用。
3酒精和碘酒：用作非黏膜伤口的表面消毒。不可用于破损伤口的消毒。
4双氧水：用于受污染的黏膜或破损伤口的基本消毒。
（可根据情况包扎）
遇到具有攻击性动物时的反应：
首先要想办法赶走攻击性动物，迅速逃离，如攻击性动物有意要攻击时，请用一些物体挡住自己的面积，或者到一个隐蔽的地方求助
（日常生活中有很多的常识，还要去多加的了解）
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