唱歌有益大脑的逻辑思维,且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。
它不仅能让我们心情愉快﹐而且还能增强我们身体的免疫能力;唱歌对人的心理健康有益﹐这是人们用直觉就能感受到的﹕它能释放悲伤﹐让人情绪变好。
为什么我唱歌总是感觉喘不上气????
呵呵 这个问题很好解决
1 锻炼身体 尤其是有氧运动
2 锻炼气息 常用方法 对着墙吹纸
3 找有些重量的东西 躺下 放在肚子上 唱歌
这样能锻炼 发音时腹部的用力方法
4 找一些乐器 跟着发音 唱音阶 提高音准
这先这些 有问问的时候 私聊
加油 努力练习
为什么我老是感觉喘不上气来?去医院看看吧
唱歌喘不上气丹田是一个抽象的名词,很少人真正了解丹田是什么部位。查了中医学书上,有上丹田,中丹田,下丹田,其实我也搞不清楚谁是谁。来慢慢的求教、学习、摸索、查资料,才稍微搞清楚,丹田呼吸就是腹式呼吸,腹式呼吸就是以横隔膜升降的力量吸气吐气。我们看婴儿刚出生时,由于胸肌尚未发育完全,所以婴儿呼吸时胸腔无法动作,只是看到腹部的起伏,这个就是模隔肌的作用。
要用丹田之力来唱,发出的声音才有穿透力,就以功用看,丹田的功用也正是气功中活力的源头,也是一种保健的方式。那什么是丹田呢?我们的丹田位在我们的躯干肚脐下方约三指幅宽的地方(也就是约一点五寸),所谓丹田用力是靠身体的腹部深层肌肉在做运动,也就是位在丹田位置后方的深层肌肉在用力。该如何感觉丹田位置呢?
请先看完下面简单的训练方法:
一气入丹田:先慢慢地深深吸一口气,记得用腹式呼吸,用手放在腰的两侧,要感觉腹部有在涨大,这就是气入丹田。
二闭气宁神:当无法再吸入时,憋住口中真气,集中注意力在肚脐下方宽三指幅宽,感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。
三聚力吐气:只利用丹田周围的肌肉用力支撑着,其他部位放松,缓缓的把气吐出。
四气尽神散:把身体里的气全吐完后,全身放松,准备再吸一口气。
如此几遍后,就感觉到小腹部的肌肉有一点酸,每次用力时与上大号的感觉是相似的,请记得这种感觉。不久你就会发现丹田的所在位置,这个位置会因为每人的体型不同而有所差别,所以你必须记得下次要用力的位置。
等到你已经可以正确把握丹田的位置时,接着要做快吸快吐的训练,把气快速地吸入小腹部,再快速吐出,像小狗在喘气,但是只有丹田的部位在动,这样可以让你的丹田肌肉做快速的收缩,记得只能利用丹田周围的肌肉用力,全身的其他部位是放松的。这个动作可强化腹肌的力量,建议你只要时间地点允许,可以多多练习这个动作,尤其是孕妇更要多练习,在生产时会有意想不到的效果。
运动也是不错的方法,像跑步、仰饿起坐或仰饿空踩脚踏,有一些瑜珈的动作也可以达到训练的目的,还有摇呼拉圈、爬楼梯、蛙人操等等的运动,要注意以自己身体能承受方式来训练,反正目的是一样的,只是所需时间各有长短。网路上有一位声乐老师说过:「唱歌它本身也是一种艺术,除了需要尊注外,也需要本身身体的体能是否良好,甚至必需达到颠峰,如此再加上本身歌者的涵养,才能缔造美妙的歌声!」
丹田训练在歌唱方面的功用,可归纳为下列几方面:
一更宽广的音域
二可调控的音量
三清晰的咬字
四丰富的声音表技巧
五持续的耐久力
六长久不衰的嗓音
若你持续练习一段时日后,应会感受到上述几项改变,或许是全部,也有可能只有一、二坎有改进,但总而言之,对于在歌唱技巧方面(各种共鸣腔的运用及技巧)无法突破的人来说,丹田训练是一项必修的课程。
最后要提到一点,丹田的运用必须配合腹式呼吸的方式,因为当我们在吸气时,气会进入我们的肺,让肺泡充气进而扩大我们的胸腔,但这样的肺活量用于唱歌仍是不够的,还必须靠着横隔膜的向下扩张,这样吸入的空气量才会足,丹田的肌肉才会有力。当你巳经很容易感觉到丹田后,试一试发一长音(至少要30秒)!一秒一拍的数,可以正确地运用后,再把你要唱的歌拿一小段做练习,记得丹田要用力!假以时日,必有小成
为什么我总是喘不上气来气虚气陷证,每天用30克党参熬水喝,喝7天。如果不见效找我开方。
文胸太挤了,买个大一点的,穿的舒服一点的再不是,就去医院里看看平时多锻炼,尤其是跑步
总是感觉喘不上气怎么办最好的办法是去一家好点的医院让医生帮你仔细检查下,有病要早医,健康是人活在世上最好的资本
为什么总是觉得一种喘不上气的感觉胸闷是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事,重者则觉得难受,似乎被石头压住胸膛,甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现,也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷,其病因不一样,治疗不一样,后果也不一样。
有时间去做个检查吧,不要拖着了
我总是胸闷感觉喘不上气如果前面有感冒初期的感觉,就要警惕病毒性心肌炎的可能,如果真的是那样的话,就要注意休息,不要剧烈运动,饮食要清淡,不要很咸,大约4个月左右会好的,不用看医生,如果中途症状加重,就要及时到县级以上的医院。
为什么我总是会有种喘不上气来的感觉胸闷症状的患者说到这个词时决不会这么轻松,那种透不过气来,严重缺氧的感觉会让人产生濒死之感。胸闷的出现预示着一些器质性或功能性疾病的存在,不可小觑。 有可能是冠心病或者是暂时性心脏缺血引起。 你的年龄多大不知道,如果年龄不大30左右的话,就应该特别注意了,检查血压、血脂、血糖、血粘稠度,平时不要劳累,晚上11点前休息,调整一段。总之,先检查,掌握问题所在,然后再做相应的调整。 [祝你早日康复。]
最近总是感觉胸闷喘不上气。这是为什么?
一般没有什么问题,我现在也有这种情况,很多人夏天也有,不用怕,如果实在不放心的话,可以考虑去下医院,不过一般来说没这个必要~~
以下经验来自于《唱歌大课堂》
打开喉咙既能扩大基音又能美化声音,是歌唱者用最小的力气和最节省的呼吸获得流畅自如优美声音的重要技巧。如何掌握打开喉咙的技术,在多年的艺术实践与教学中得出:一是要了解打开喉咙的生理肌能。
有科学的理论基础有分析解决问题的能力使歌唱与教学不盲目;二是要有正确的打开声音的概念。有一副敏锐的判断辨别声音的耳朵;三是要有好的丰富的打开喉咙的训练方法和手段。
建立吸气状态的发声机制是打开喉咙的关键。此方法原理简单、手段巧妙、效果明显。即在吸气的姿势和状态下发声。
建立吸气状态的发声机制是打开喉咙的关键吸气发声使会厌竖起,自动自如建立声音通道。会厌位于舌根和喉头之间,它是喉头的大门,对声门起保护作用。
当我们在吞咽时喉头上提,会厌向下,盖住喉头,使吞咽的食物或饮料经过会厌进入食道,而不致落入气管使发声器官受到危害乃至生命危险。而当我们歌唱时,会厌如仍像吞咽时盖住喉头,那么由声带振动而发出的微弱的基音就得不到扩大与美化,就好像人捂着嘴巴在说话一样,声音小闷。
因此,歌唱时我们要让会厌竖起来,让喉咙打开,使声带发出的基音经过得到扩大与美化。那么,会厌坚起来最有力的方法就是吸气,吸气时会厌自然竖起,咽腔随之打开、内绷,形成声音的通道。
吸气发声解决了喉咙打开与声带关闭的矛盾。喉咙打开与声带关闭是声乐技巧的难点,许多歌者吸气时可以放松、打开喉咙,而发声时却又紧张上提,吸气发声使喉外肌松驰,同时由于强大气流的经过,利用贝诺利氏原理使声带被动挡气,声带呈边缘振动。
始终吸着唱,这样就毫不费力解决了喉咙打开声带关闭的矛盾。
吸气发声需要掌握的技巧1、收收小腹。腹部肌肉紧张内收,使腹肌与横隔肌形成对抗,产生强劲的歌唱需要的气息。
2、站胸骨。站定胸即不挺也不塌,胸肌更不能僵持,两肋自然外扩,使横隔肌展平下移,以达到与小腹对抗的力。胸部站定、始终保持两肋外扩是保持气息对抗的关键。
3、松与两肋外扩相配合喉咙向下向后松开。
4、拎舌根。放松舌平面,与口盖的距离适当拉开,鼻咽腔向上拎,使声音从舌平面往后脑拎,靠吸气状态的力量顺势把声音拎上去,始终拎着唱。
吸气状态的发声机制既可以解决喉部挤卡、喉头上提的问题,同时也能减轻喉外肌对身体的挤压,是一种值得推广的好的训练方法。
用“哈欠”开嗓:用“哈欠”开嗓听起来有点老土,但却自然、轻松、实用。人在“哈欠”的状态,口腔空间会逐渐增大,这个时候气息可以很自如的送进送出,满足了歌唱者演唱的需要。
所以很多时候,人们还喜欢用闭嘴“打哈欠”的方式开嗓。如果能在歌唱的时候保持这个状态,那么发出的声音一定是圆润而有生命力的。
摇滚唱法种类:吼唱,嘶唱,歌特,氛围,通俗
吼唱:1 运气:丹田,,用最大的力气把气压出,冲击声带。
2 发音:当丹田气冲击声带的时候。喉咙发出沙哑的声音。靠气息把声音冲出口腔。
3 注意:尽量用低音,不用压喉。音域一般是在低音到中音。
嘶唱:1 运气:丹田和胸腔,,丹田气运到胸腔的时候,靠胸腔下压[感觉],把气压到喉咙。
2 发声:胸腔把起压到喉咙的时候,喉咙下压,靠喉咙把声音压出口腔。
3 注意:尽量用高音,必须压喉。音域一般是中音到超高音。
歌特:1 运气:纯胸腔音,靠胸腔扩大,直接把气冲到喉咙。
2 发声:气冲到喉咙的时候,普通发声,靠丹田鼓动使声音变的浑厚。
3 注意:一般发声都是在低音和中音。丹田不运气。
氛围:1 运气:和歌特一样。
2 发声:有多种选择,,1 可以用气唱发,2 可以用泛音唱法,
[1]气唱法:纯靠胸腔气冲击喉咙发声,靠气息把声音送出,参考:莎拉布莱蔓[月光女神]
[2]泛音法:看之前的帖。[点击]泛音唱法:。
通俗:参考唱法介绍。
吼唱法:参考 各种死亡乐队
嘶唱法:参考 枪花,,,穷街。。。
歌特: 参考 以泪洗脸 等等
氛围: 参考 卡百利。。。
练习:::
丹田气:背贴墙壁,吸气把气流往下压到肚子,在靠腹部力量下压,,把气压到喉咙。
胸腔气:1 嘶唱法: 吸足气,闭气,压气,使劲把气一点点压出。
2 歌特: 大量吸气,大量排气,稍微压胸[不是用手],靠胸肌力量压。
3 氛围: 和歌特一样。
声音结合:
吼唱法和嘶唱法:是 沙喉加上压气
歌特:美声的喉咙发音方式和胸腔气的结合。
氛围:气唱法或泛音唱发和胸腔气的结合
胡歌因为自己的胸肌登上了热搜,大家纷纷夸赞胡歌的身材特别棒,他不仅保持颜值很高,而且也锻炼出了很好的身材。今天就让我们来介绍一下胡歌身上的一些优点。
第一,胡歌的演技特别棒。胡歌在刚开始是一个年轻男演员,他出演了仙剑奇侠传和仙剑奇侠传三等多部电视剧,胡歌被认为是仙侠剧的著名男演员。但是长大之后,胡歌选择了转型,他拍摄了琅琊榜和伪装者等多部电视剧,而且也拍了**作品,胡歌每一次的出现都得到大家的好评。我们可以看到胡歌塑造了老谋深算的梅长苏和充满热血义气的明台。胡歌和著名演员周迅也有合作过,所以他的演技一直在提升,胡歌再也不是当初那个花瓶一样的男演员了,而且而是变成一个非常有演技的男演员,他的出现也能够得到大家的喜爱。因此胡歌的第一个优点就是演技特别棒。
第二,胡歌的帅气颜值。胡歌非常让人喜爱的一个原因就是他非常的帅气,胡歌能够拍摄电视剧,就是凭借自己优秀的长相,胡歌他五官立体,身材高挑,非常具有男性的魅力,而且胡歌整个人也特别具有沙雕的气质,反差感特别大,所以能够得到人们的喜爱。胡歌本人也是一个非常优秀的偶像,他和粉丝的互动也非常频繁,他会放下身段做出一些搞怪的表情,所以能够得到大家的喜爱。胡歌特别的帅气,他在任何人面前合照都不会输。胡歌参加戛纳**节时也被国外的**人看到,他们也说胡歌非常的帅气,也身上欣赏胡歌身上的魅力,所以胡歌是一个国际级别的男明星。因此我们胡歌的第二个优点就是帅气的颜值。
肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器,那么我们应该怎样保护好我们的肺呢?下面我给大家介绍护肺养生知识,希望对你有用!
吸烟者的护肺养生知识
肺部是我们人体非常重要的身体器官,对于吸烟者来说,肺部的保护尤为重要,所以掌握一些吸烟护肺的健康小知识是非常有必要的。
吸烟有害健康,这在每一个烟盒上都是标明的,而且在出口香烟的包装上更加的严格,需要印刷非常醒目的吸烟危害图案,就是这样还是有非常多的人在吸烟,烟就像是毒品一样,很多时候让人欲罢不能。
既然戒烟是一个非常困难的事情,那么我们可以从其他方面来保护我们的身体健康,下面的这个健康知识就是一个民间保护吸烟者肺部的小偏方,也许有用,不妨试一试。
长期抽烟者肺中沉积大量废物,喝此茶将气管中长期附着的废物软化而咳出,相当于清洗了肺部。石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚,冰糖2粒。加开水150毫升,泡服,一料可冲泡2-3次。一长期抽烟者喝了此秋冬润喉茶,突然咳出大量灰黑色痰液,大惊。
我们的健康要在我们的克制开始,我们应该重视疾病预防。
一定要抽烟的话,请记住
①烟抽到剩1/3时要丢掉,越后面有害物越多;
②湿烟不要抽,致癌机率加倍;
③不要抽了一半再接着抽,有害物质会充分燃烧;
④尽量抽混合烟不要抽烤烟,制作越简单有害物质越少;
⑤抽烟后多喝水,有助排毒;
⑥你劝不了朋友戒烟,但可以转起来告知他们抽烟的大忌。
护肺食疗方法
1川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克,洗净切件,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净,干水。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。
2杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克,雪梨1个,淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。随量食用。
3冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净,摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净,切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮20分钟,放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,调味即可。随量饮用。
护肺的养生妙方
1、通腑气以清肺
肺与大肠相表里,大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。因此,通利大便既可以降肺气、泄浊阴,预防衰老,又可防治慢支、咳嗽等。平时应多喝水,多吃新鲜蔬菜与粗粮,多做腹部按摩,已有便秘者应在医生指导下及时药物治疗。
2、清气道以净肺
随着工业污染和城市汽车排放量的增加,大气污染也随之加大。人体吸入空气中的污染物后,轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚至癌变。因此,秋日应注意经常开窗通风换气,每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。
3、治鼻病以护肺
流行病学调查表明,萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90 左右。究其原因,在于鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变,导致病原微生物感染,引起感冒、支气管炎等。因此,把紧病从鼻入关,可有效护肺。
4、勤喝水以益肺
秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。
5、重食疗以润肺
燥为秋邪,易伤津损肺,耗伤肺阴,因此,秋季应注意食疗以润肺,莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。
6、常欢笑以宣肺
笑口常开不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益。笑或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,解除抑郁,祛掉烦恼,有助于恢复体力与精力。
7、常运动以健肺
强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。因此,可根据人们的喜好不同,体质差异,分别选择合适的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。
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