胸肌 疼痛 三个问题 紧急

1酸疼的话属于肌肉成长状态，不属于拉伤。拉伤的话肌肉会刺痛，并且比酸痛更难忍受。

2如果你刚开始练，并且酸痛比较强烈，这个状态会比其他人更长一些，不过最多不超过5天会恢复的一点感觉都没有，一般3-4天会还有一些酸，但是不会很疼了。像胸肌这样的大肌肉群一般一周练习一次就可以，不要过多，这一周足够你的胸肌完全恢复。这期间你把其他的肌肉群练了，比如背肌，腿部肌肉，肩部，腹部，手臂。

3两个月可以让肌肉变得有一些形状和硬度，但是不会很厚，可以让你的胸肌肌肉打好基础。一般连续练习3个月以上会有很明显的变化。

胸肌痛这个考虑是局部软组织拉伤等所致的，也有可能是运动拉伤了，详细检查明确后，积极治疗即可，如果是胸部疼痛，应该考虑和乳腺增生导致的有直接关系的，其次的也和有不良的情绪有联系的，应该要注意从多方面来调理比较好。

建议：可以口服乳乐通，然后配合贴剂，坚持一段时间就能很好的改善胸部疼痛，逐渐使胸部恢复正常，也能预防病变的发展。

”不疼无获“；

肌肉生长的过程就是肌纤维撕裂后，重新修补变粗变大的过程。

这没有什么好担心的，只要锻炼，酸痛感是常常伴有的，要做好准备，呵呵。

每次锻炼的时候，先热热身，再小幅度开始，慢慢往上加。

拼命的锻炼，没有好的营养也是锻炼不出什么好看的肌肉的，在这里我要说的就是对蛋白的补充，这也就是为什么水解乳清蛋白粉这么流行的原因。

加油！！！

一般是肌肉拉伤了，以前不经常运动，一但搬重东西就容易拉伤。

肌肉拉伤一般分为轻度、中度和重度三级。

轻度肌肉拉伤表现为受伤部位发硬或发痛，用手触摸或收缩伸展时疼痛加剧。

中度肌肉拉伤则有相当多的肌肉纤维撕裂或断裂，受伤部位似有刀割般疼痛感。

严重的肌肉拉伤，呈现肌肉中部断裂，并在受伤部位可以摸到缺损。

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

肌肉拉伤严重者，应到医院治疗。

胸口疼是我们日常生活中经常遇到的事情，从中医角度讲，出现胸口疼的原因大多数情况下是因为胸中的气血不通，所以好多人一出现这种情况，就会说这是被气得，虽然只是一个象征性的说法，但是不可否认，也是符合中医学道理的。其实，生活中导致胸口疼痛的原因很多，接下来就跟大家仔细的分析一下右胸口疼的原因以及胸口疼的妙招。

出现右胸口疼的原因

情绪：人活着便会每时每刻遭受伤害，七情皆可发病。在我们的情绪受外在环境因素干扰的情况下，心中的血气便会瘀阻，一旦拥挤便会出现胸口疼的病症。这类痛疼并不是病症致使的，因此难以医治，大家常说烦扰之处还需要心药治，仅有把内心的解决问题了，胸口疼的表现才可以处理。

胃病：胃病也会造成右胸口疼，由于有胃病的人常常会出现吃完食材不消化，胃溃烂，胃酸等病症，尤其是在我们有胃病还吃多了的情形下，便会出现想呕吐的状况。有时候会出现作呕的状况，便是吐不出来，不断发病，会造成右胸口的痛疼。

心血管出现病变：大家都了解，心血管坐落于胸脯位置，因此出现胸口疼一定要考虑到是否心血管出现了难题，由于心血管一旦出现了难题，是严重危害性命的。假如出现胸脯的剧烈疼痛，一定要按时到医院体检下心血管。

膝关节损伤：假如您是一个喜欢运动的人或是重力员工，那假如出现胸口疼，一般考虑到是由于过多的健身运动或疲劳造成胸部肌肉损伤。这类缘故导致的痛疼一般问题不大，好好休息几日就可以了。

肝脏疾病：肝脏疾病也是造成出现胸口疼的首要原因，由于肝脏疾病易造成肝部的比较严重损伤。因此如有肝病，一旦出现胸口疼就表明问题很严重，需要及时到医院医治了。

出现胸口疼该怎么做才可以减轻

降低运动强度：我们知道，运动或是疲劳过度易造成胸口疼，这类疼一般都是由于胸部韧带拉伤，因此对这一类的痛疼，适度的降低活动量或是调节岗位，让身体承担的运动强度缓解，全身肌肉损伤便会开始修复，胸口疼痛便会开始消退。

多到室外走一走调节情绪：我们知道七情皆可发病，由于心理状态原因导致的胸口疼在中医学上说也就是带脉不通，对这样的状况，可以根据度假旅游，多到室外走一走，听听音乐，多做些高兴的事调节一下心态，只需心情愉快了，痛疼的病症便会马上消退。

控制饮食搭配：胃痛可以造成胸口疼，由于胃部常常会出现胃酸，胃胀。一旦出现胃胀，胸脯便会马上觉得痛疼，难受。因此更改膳食结构可以很好地减轻胸口疼，在饮食上一定要多吃易于消化的口味淡的食物。少吃高脂多油黄腻的食材，由于这种食材不太好消化吸收，不必贪一时的口欲，让自身的身体难受。

多做中医推拿：中医推拿可以很好地减轻乳房的痛疼，根据对乳房的技巧及其从上到下三腕，及其天枢穴，气海穴，关元穴的推拿，可以有效的经络疏通正确引导胸脯淤阻的血气往下沉，血气畅达了，胸口疼当然便会消退。

培养有效的生活作息习惯性：培养有效的生活作息习惯性，身体才可以获得有效的轻徭薄赋，歇息是对身体最好是的调养。每日的睡眠质量一定要确保，仅有培养有效的生活作息习惯性，身体的浩然正气才会足，浩然正气足，才不可能有病症。当然，胸口疼当然也会更好。

总而言之出现右胸口疼的因素许多，但需要酒是上面所讲的原因，只要我们在日常生活，时刻留意培养有效的饮食搭配和生活作息，做任何事都维持一个度。合理安排时间，右胸口疼的病症可迅速消退。