售价降低，缩减全景天窗，长安锐程PLUS新车型值吗？

在10万元左右的自主品牌紧凑型家用轿车市场中，来自于长安的锐程CC算是关注度较高的一位选手，该车主打大空间，高配置，颇受国内消费者喜爱。锐程CC在今年迎来全新升级，车型更名为锐程PLUS，整车提升比较明显，而在近期，该车又进一步完善了自己的产品矩阵。

近期，锐程PLUS新增车型正式上市，新车推出一款配置，名为自动领悦型，指导价格1139万元。从售价方面来看，新增车型属于全系的中配版本，主要是配置方面有所调整，下面让我们来了解一下它的表现究竟如何。

外观设计

锐程PLUS新增车型在造型设计方面未发生变化，其中该车的造型风格比较接近于长安的UNI系列，前脸部分匹配无边界式大尺寸进气格栅，不过官方将其命名为渐变式炫动格栅，内部的菱形装饰面板呈发散状排布，视觉效果比较亮眼。两侧前大灯组内置LED光源，扁平化的前大灯与中网衔接，中间部位则配备贯穿式灯带，再搭配底部雾灯区域的尖锐造型，整车呈现出较为运动化的视觉效果。

车身尺寸方面，该款车型的具体长宽高分别为4800×1825×1480 mm，轴距为2770mm，车身数据在紧凑型家用轿车领域能够达到中上游水准。新车的车身侧面姿态较为舒展，贯穿式腰线连接首尾，底部则匹配双色多辐式轮圈，视觉效果富有层次，是年轻消费者比较喜爱的样式。

流畅的线条滑落至尾部后，于后备厢盖上有着明显的翘起，一定程度上提升了车尾设计的立体感。下方匹配贯穿式尾灯组，增加了车尾的视觉宽度，同时后包围处配备双边共双出排气装饰，体现出一定的运动气息。

内饰设计

锐程PLUS的座舱设计较为简洁，整个内饰采用环绕式布局，大量平直线条以及多种材质搭配运用，再结合上细节处的撞色分层处理，呈现出比较大气且层次分明的视觉效果。该车在车内用料和做工方面比较考究，能接触到的大部分区域都采用软性材质包裹，同时也加入镀铬以及缝线等元素作为点缀。主驾驶正前方的平底式方向盘造型设计与UNI-T比较相似，不同之处是该车方向盘上的多功能按键为触控形式，科技感明显提升，中控台上还配备7英寸+123英寸悬浮式屏幕，下方空调面板采用虚拟按键形式，虽说不利于盲操作，但是车机自带的语音控制功能可以很好地弥补不足。

新增车型车内座椅采用仿皮面料包裹，功能方面提供主驾驶座椅电动调节，驾驶位座椅加热/通风，驾驶位电动座椅记忆等。前排座椅采用一体式设计，提升了设计上的运动感，座椅内部填充物软硬程度适中，靠背对于人体肩部的支撑比较到位，同时坐垫长度优异，乘坐感受舒适。

后排座椅的填充物相比前排更加柔软，后排中间位置带有独立头枕，提升了中间乘客的乘坐舒适性和安全性。由于车身数据可观，因此其后排乘坐空间还是相当不错，腿部空间能够达到一拳四指左右，头部空间剩余三指。

动力系统

锐程PLUS新增车型动力方面依旧配备15T涡轮增压发动机，最大输出功率188马力，峰值扭矩300牛米，性能表现不错。同时，传动系统方面匹配7速湿式双离合变速箱。

车型配置及购买建议‍

作为新增车型，锐程PLUS 15T DCT 领悦型依旧维持现款车型的造型设计，同时乘坐空间和动力性能等方面也未发生变化，主要是配置方面有所调整。新增车型的指导价格为1139万元，相比2023款 15T DCT 领航型低02万元，接下来车叔便将两款配置放在一起进行对比，看看哪一款性价比更高一些。

2023款15T DCT领悦型

推荐指数：★★★★

配置点评：功能完善，性价比较高‍

指导价格1139万元，提供车身稳定控制，主动刹车，前方碰撞预警，后驻车雷达，360度全景影像，透明底盘，全速自适应巡航，驾驶位无钥匙进入，主动闭合式进气格栅，远程启动，方向盘四向调节，增强现实抬头显示系统，运动风格座椅，驾驶位电动座椅记忆，驾驶位座椅通风，123英寸触控液晶屏，高德地图，蓝牙车载电话，语音识别控制，4G网络，OTA升级，WiFi热点，负离子发生器，车内PM25过滤装置，自动空调，后座出风口，感应式雨刷，车内化妆镜，外后视镜锁车自动折叠，全车车窗一键升降，车内环境氛围灯等功能，配置表现极为完善，性价比较高。

2023款15T DCT领航型

推荐指数：★★★

配置点评：仅增加全景天窗‍

指导价格1159万元，价格提升02万元，主要是增加了可开启全景天窗。

车叔总结

总的来说，2023款锐程PLUS新增车型与2023款 15T DCT 领航型的主要差别在于是否配备可开启全景天窗，价格方面相差02万元。对于很多老司机而言，天窗是一个比较鸡肋的功能，日常使用频率不高，同时还存在漏水隐患，不过对于很多年轻人而言，天窗可以不用，但不能没有，这一点仁者见仁，智者见智，没必要过分评价，大家可以根据自己的喜好进行选择。

在车叔看来，经历全新升级的锐程PLUS确实给消费者带来了一个很大的惊喜，作为一台10万级别的紧凑型家用轿车，该车的多项功能都已经达到了越级的水平，同时造型设计极力向UNI系列靠拢，空间表现也达到该级别的中上游水准，相比老款车型，产品力可谓是提升了一大截。看来PLUS的后缀并不只是狭义的尺寸或大小，至少对于锐程PLUS来说，PLUS是代表综合产品力的提升。

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如何健身才能练出肌肉？吃乳清蛋白粉可以吗？”关于这个问题，首先要告诉你的是，只吃蛋白粉不锻炼你永远是练不出肌肉的，而且不锻炼超量摄入蛋白质，不仅对身体没有任何好处，而且还会给身体带来很大的副作用，增加身体的代谢压力，所以如果没有进行高强度的训练，不建议盲目的补充蛋白质。健身者之所以会大量的服用蛋白粉主要是因为，增肌力量训练，被撕裂的肌肉纤维需要大量的蛋白质来修护合成，从而使肌肉增长，也就是说肌肉的增长是经过力量训练，把肌肉纤维不断的撕裂，然后再补充大量的优质蛋白质才促进肌肉纤维的修护与合成，如果你没有进行力量训练，肌肉纤维也不需要修护，那么这个时候你摄入大量的蛋白质就会给身体带来一定危害，健身者需要吃蛋白粉，那是因为他们经过高强度的训练，身体需要大量的蛋白质的来恢复，而从日常的使用中所获取的蛋白质已经远远不够身体的使用，所以需要用蛋白粉进行补偿，来加速肌肉的修护与合成。关于蛋白粉的使用，一般目前市面上常见的蛋白粉分为三大类，一类就是你问的乳清蛋白粉，这种蛋白粉是从牛奶中提取的，特点就是吸收非常快，这种蛋白粉非常适合早晨服用，因为它吸收较快，早上起来又是人体急需营养的时候，对于健身者来说早晨起来补充这种蛋白粉最好。

缓释蛋白粉，这类蛋白质特点是吸收慢，这种蛋白粉非常适合训练后服用，因为它被吸收比较慢，所以可以在训练后持续的为肌肉供能，更好的被吸收利用。

复合矩阵蛋白粉，这类蛋白质就是快慢结合的蛋白粉，也是目前非常常见的蛋白粉，它结合了乳清蛋白粉和缓释蛋白粉的优点，而且氨基酸搭配更加合理，所以建议训练者使用复合蛋白粉比较好。当然对于不健身不锻炼的人，建议你什么粉都不要服用，因为这些动作如果大量摄入身体又消耗不玩，就会给身体带来压力。其实对于很多健身新手是完全不用服用蛋白粉的，在日常的食物中只要稍微注意一些，就可以补充到足够自己身体所需的蛋白质。不用额外摄入蛋白粉，因为新手期你的训练量远远达不到需要额外摄入蛋白粉的强度。

关于健身练肌肉的问题，这个问题就是你要经常的锻炼，而且要长期坚持，增肌不是一天两天的事儿，所以要想练出雄壮的肌肉，首先你要做好长期的坚持训练的准备，一般增肌训练在训练初期都是一周四练，每周练4个不同的部位，一般上半身是胸肩臂背的训练方式，一个训练日训练一个部位，腹肌每次训练都要练，每次训练不超过一个小时。这样长期坚持你才能练出雄壮的肌肉群。下面给你整理一组非常简单的哑铃健身训练动作，可以更好的帮助你锻炼。

下面9个动作，每个动作做3组，每组10-12个，哑铃使用中等重量。

动作一 这个动作可以同时训练腹肌核心，腿部，肱三头肌，肩部等部位肌群

动作二 主要训练腹肌，腿部股四头肌，手臂肌群

动作三 肩部背部肌群训练

动作四 臀部 腿部肌群训练

动作五 胸肌中缝训练

动作六 肱二头肌，腿部训练

动作七 臀腿训练

动作八 胸肌，三角肌，背部训练

动作九 三角肌 胸肌，背部训练

九在南方，一在北方，三是东七是西，西南是二，四的东南，六为西北，八是东北，五在中间，南为离，北为坎，东为震西为兑，西南为坤，东南为巽，西北为乾，东北为艮。八卦配方位，配数字，其实我们运用的九星。 九星在风水上运用的最多，几乎是每个门派都用的，金锁玉关，八宅，玄空，玄空最多，可以说就是就是九个星的组合来断吉凶的。河图洛书是不一样的东西，五行有差别的，结合我们的八卦看也是不同的，比如三八为木，四九为金，但是方位看是八倒是土了，四倒是土了。有一定的差别的，就和先天八卦一样，都是一个本和用的问题了。另外很奇怪的事情，任何的直线，比如南北的九和一，加上中间的五，都的十五。

打羽毛球的利弊

　打羽毛球的利弊，羽毛球是一项我们生活中很多人都喜欢的娱乐项目，适合各个年龄阶段，对于羽毛球也是需要掌握一定的技巧才能更好的打出自己想要的成绩，以下打羽毛球的利弊。

打羽毛球的利弊1

　 羽毛球发球姿势：

　准备发球，球拍尽可能在距离身体最远的地方，以便能够最大距离的引拍，有助于在引拍过程中做动作。单打接发球的准备姿势为“以右手握拍为准”,通常左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚上，膝关节弯曲，后脚跟稍提起，收腹含胸。发球的动作过程大致同发高远球，但在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。

　 打羽毛球的利弊？

　打羽毛球的利弊：打羽毛球可以说是一种全身运动，可以舒筋活血，出汗排毒，身体四肢灵活，健脑健眼、瘦身减肥等。经常需要大口大口地吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。由于羽毛球的运动特点，不注意打球规范，很容易造成伤病的出现，拉伤、膝伤等。身体锻炼不均衡。羽毛球项目侧重于身体右侧的锻炼，明显感觉右胳膊、右腿、右胸粗壮了，而左侧没有大的改变。

　所有的事情都有利弊之分，当然打羽毛球也是如此，伤害这方面还是可以避免的，比如适当带些运动护具，注意打球需要避免的伤害就好啦，总结下来，还是利大于弊的。

打羽毛球的利弊2

　 打羽毛球的好处和坏处。

　 打羽毛球的好处

　 1、增加骨质密度

　打羽毛球有助于增长形成骨质的细胞，这些细胞会使骨质密度增加，有助于累积钙矩阵，使人身体的力量加强。

　 2、排毒养颜

　打羽毛球过程中会出大量的汗，新陈代谢功能也得到加强。通过大量的出汗可以把你身体内的毒素排出体外。

　 3、治颈椎病

　在进行羽毛球运动的时候，需要眼睛、手腕、手部和肩膀协调配合，在打球的时候手臂会带动肩部运动，能够有效锻炼肩部，如果每天坚持打一个小时以上的羽毛球，能够预防骨质增生，治疗颈椎腰椎病。

　 4、锻炼眼力

　打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。特别是用眼过度的人，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

　 5、增强肺活量

　长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

　 6、减肥瘦身

　打羽毛球作为全身运动，可以让人汗流浃背，消耗热量，身体内多余的脂肪也在运动中得到燃烧。一般打羽毛球1小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里，坚持羽毛球运动能有比较好的减效果的。

　 打羽毛球的坏处

　 1、造成网球肘

　打球后肘关节疼痛，就是打球的时候造成了“网球肘”，形成的原因可能是反手动作不顺畅、但还是使劲打的结果。

　 2、肩部拉伤

　在打完羽毛球后，肩膀感觉很痛，有的甚至整个肩膀都无法抬起来，这就是所谓的肩部拉伤。在打球时没有用对方法和肌肉力量不足，大力扣杀都是会导致肩部拉伤的。

　 3、容易膝关节劳损

　打羽毛球是一个用膝比较多的运动，作为经常吃劲的关节，如果膝盖周围的肌肉力量不足，就会慢慢造成劳损。

打羽毛球的利弊3

　 打羽毛球的好处有什么

　 1、打羽毛球的好处有什么之舒筋活血

　羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。打羽毛球的好处有什么

　 2、打羽毛球的好处有什么之排毒养颜

　长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

　 3、打羽毛球的好处有什么之治颈椎（肩周)病

　参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

　 4、打羽毛球的好处有什么之让人眼明手快

　打羽毛球能让人眼明手快，这个优点很多人都知道，因为在打球过程中，手部要根据球不断运动，眼睛也要紧紧追随着物体。运动完后，眼睛组织血液循环速度短时间内会加快，手部肌肉也会得到锻炼。如果长期运动，对提高人的灵敏度和眼睛的反应速度都有帮助。

　 5、打羽毛球的好处有什么之促进脂肪分解

　长期久坐，吃大量食物，又不运动，体内脂肪会持续增多，但要是定期打羽毛球，就能增加各肌肉的运动，从而促进体内脂肪分解，达到减肥的目的。要是MM想减肥，打羽毛球是不错的方法，既健康又有效。

　 6、打羽毛球的好处有什么之提高心肺功能

　在运动过程中，血液流动速度会加快，心率也会加快。如果是中强度的羽毛球运动，心率每分钟在140-150次之间；如果是高强度的，心率每分钟在160-180次之间。长时间如此，人的心肺功能会有所提高。

　 打羽毛球的正确方法是什么

　1、准备姿势：单打接发球的准备姿势为“以右手握拍为准”，通常左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚上，膝关节弯曲，后脚跟稍提起，收腹含胸。

　2、站位：站在离发球线有一定距离处，约1、5米处。

　3、发球：发球时双方不能以不当的理由及动作，延误发球，不得踩线，双脚必须与地面接触，并且固定不得移动位置。打羽毛球的好处有什么

　 打羽毛球的注意事项有哪些

　 1、降低羽弦的张力

　较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递震动较少。

　 2、选择甜区更大的拍形

　选择甜区更大的拍形，所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。球拍的甜区较大，击球时不容易打到非甜区，震动的机会较少，受伤的机会较少。打羽毛球的好处有什么

　 3、检查拍柄的大小

　如球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。合适的大小是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约5-8mm的空隙。

　 4、检查球拍的硬度

　拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。拍杆硬度小的球拍，不需要太多力量就能击出有威力的球，降低了手臂的疲劳。

　 5、注意击球的姿势

　击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如：击球点过低、击球时侧身不够等。多请教身边高手，纠正错误。

TFT（Thin Film Transistor）是薄膜晶体管的缩写。TFT式显示屏是各类笔记本电脑和台式机上的主流显示设备，该类显示屏上的每个液晶像素点都是由集成在像素点后面的薄膜晶体管来驱动，因此TFT式显示屏也是一类有源矩阵液晶显示设备。

如何来算出行的前肩，后肩，以及同步脉宽呢？

即如何确定下面三个值：

HBPD：行同步信号的后肩，单位为1VCLK的时间。

HFPD：行同步信号的前肩，单位为1VCLK的时间。

HSPW：行同步信号的脉宽，单位为1VCLK的时间。