秃头是什么原因导致的

秃头是什么原因导致的

　秃头是什么原因导致的？秃头经常是男性的专利疾病，但随着女性压力的增加，各种因素的影响，造成很多女性也开始出现秃头的现象，其危害是非常大的。那么秃头是什么原因导致的呢？

秃头是什么原因导致的1

　过早脱发原因未明了。但病人常有较明确的家族史，遗传因素和血液中有较高水平的雄激素是两个重要因素。血液中有足量的雄激素是常是早秃发生发展的重要因素。

　本病常伴皮脂溢出，但已证实其与早秃无因果关系。另外，局部因素如帽子太紧、夜间戴压发帽、用过冷(或过热)的水洗头等均非主要因素。

　 1、遗传性秃头

　出现秃头，与遗传有直接的关系。一般男性呈显性遗传、女性呈隐性遗传，男性遗传秃头的几率大于女性。改善遗传性秃头是现在社会上的一大难题，通过植发可以直接在秃头区域种植健康的毛囊，让秃头部位长出头发。

　 2、雄性脱发

　也是遗传性脱发的一种类型，但是雄性脱发有一个明显的特点就是雄性激素分泌旺盛，雄性脱发者多数有典型的男性特征，比如胡子等体毛茂盛、肌肉发达等。除了头顶掉头发，雄性脱发者前额的部分也会脱发，发际线倒退。

　 3、化学性原因

　这类脱发，多是头发护理不当引起的，比如过于频繁的染发、烫发，引起过早出现秃头的现象，此外恶劣的环境、不健康的饮食也会令头发加速脱落。

　 4、自身原因

　自身精神压力大、自身疾病等原因也会引起秃头，现在人脱发比起以前脱发时间早，这与现代年轻人的生活习惯有很大的关系。

　当人们出现秃头的现象时，要早到医院进行检查，诊断出疾病原因后再对症的治疗，避免头发掉落更严重，到时再治疗就更复杂及严重化。当然患者平时要注意头发的护理，勤洗头，还要对头发进行定期的护理，可帮助病情恢复。

秃头是什么原因导致的2

　 女性秃头原因

　 1、内分泌失衡

　生长激素的缺乏会使头发的生长速度相对变慢，如果雌激素在一定时期内处于不足状态则会导致脱发现象的产生。如果甲状腺过度活跃或不够活跃，也很有可能会导致头顶头发变稀变薄。

　 2、精神压力大或身体因素

　长时间的视力疲劳、精神压力过大、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等都会导致头发生长周期缩短，出现脱发现象，导致早秃。如果压力持续，加上心理素质较弱，那么脱发情况会更加严重哦。

　除此之外，身体的'各种因素均可以引起头发脱落，例如头部外伤，脊髓、延髓、中脑和脑干等病变。

　 3、头发太油了

　头顶头发稀少的原因也有可能是头发太油而导致的，特别是头发发根太油就极易出现脱发的症状，因为油脂太多会堵塞头顶的毛囊，导致毛发的发根无法正常吸收营养，从而造成了头顶头发越来越稀少。所以，平时一定要少吃或者不吃含有刺激性的食物。

　 4、缺乏维生素

　对于很多喜欢吃肉而不喜欢吃蔬菜的人来说，出现头顶头发稀少这一个情况的几率要远远大于喜欢吃蔬菜的人出现这一个情况的几率，因为我们的毛发对维生素的需求是很大的，如果我们的身体缺乏了维生素，就会导致头顶头发稀少的出现。

　 6、贫血

　当我们的身体出现了贫血这一个疾病时，我们身体的毛发是会掉落的，自然就会出现头顶头发稀少这一种状态。

　 7、食物及营养代谢异常

　营养不良、消化不良以及慢性消耗性疾病可导致营养不均衡或吸收障碍，而导致头发的正常生长被抑制而进入休止期，并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。另外，食糖、食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等也是导致头顶头发脱落变稀少的原因。

　 男性秃头原因

　 1、遗传因素

　秃顶人士多数是男士，并且在青春期就开始脱发，逐渐形成秃顶，所以形成秃顶的主要原因是遗传因素，如果家里父亲脱发，外公脱发，那么秃顶脱发的概率就是100%，并且通过药物无法治疗。

　 2、不良的生活习惯

　除了遗传因素，秃顶脱发患者的日益增多，也是我们不良的生活习惯所造成的，如果长时间的熬夜，吸烟，喝酒，那么秃顶患者的情况就会更加严重，因为男性雄性荷尔蒙激素分泌较大，吸烟喝酒会刺激了雄性激素分泌过多

　就会使毛孔堵塞，从而造成脂溢性脱发的产生。脂溢性脱发被称为头顶上的癌症，所以通过药物一般是不能治愈的。

　 3、雄性激素分泌过于旺盛

　皮脂腺主要受雄性激素的控制，如果雄性激素分泌过于旺盛，人体的背部、胸部，特别是面部、头顶部就会分泌出过多的油脂。过多油脂会堵塞毛孔，使头发不能及时接受到营养，如果因为脱发时间较长秃顶、高发际线，毛囊处于闭合状态形成秃顶。

　 4、精神紧张与情绪因素

　精神紧张与情绪因素对斑秃的影响较大，有学者研究指出，23％的患者发病前有精神创伤或焦虑的病史，另外63％的患者有神经症的表现。

　斑秃者往往精神紧张、心情不畅，遇到高考、打架、交通事故、亲人死亡等负性生活事件，出现神经衰弱、过度疲劳、夜间梦多、睡眠不足等情况

　而且大多有脾气急躁、性格倔强、情绪不稳、态度执拗等性格特征。他们往往争强好胜，办事急于求成或爱生闷气等。

　本病的发生可能是精神因素引起机体应激反应，通过一系列的神经、内分泌及免疫系统等变化，影响机体的内环境平衡，导致病理性脱发。

　婚姻破裂、失业或其他打击作为一种应激源，可影响人群心理健康，造成心理创伤，在遗传及免疫因素的基础上，心理创伤可导致人们发生病理性脱发，这就是遭受打击的人易患斑秃的原因。

秃头是什么原因导致的3

　 怎么预防秃头

　 1、多喝水

　喝水是一种很好的保健方式。多喝水可以补充身体缺失的水分，保证头发需要的养分能够顺利到达毛囊。

　 2、多补铜

　体内缺铜时，头发会变白，甚至出现脱发。要防止脱发，应多吃一些含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。

　 3、多补碘

　缺碘不但容易得大脖子病，还容易白发脱发，生活中应多吃一些许富含碘元素的食物，如胡萝卜和菠菜等。

　 4、多补蛋白质

　蛋白质是头发最重要的构成物质，当体内蛋白质缺乏的时候，头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况。可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。

　 5、多补维生素B

　维生素也是头发健康生长必不可少的物质，尤其是维生素B2、B6对于头发生长有直接的促进作用。含维生素B较多的食物有豆类及制品、花生、动物肝、蛋黄、奶类及制品、香菇、鱼类、瘦肉等。

　 6、多睡

　良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，是身体健康所必须的。睡眠可以促进皮肤及毛囊组织的正常新陈代谢，防止脱发的发生。

　 7、多运动

　日常的运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力。运动还可以加快血液流动，而良好的血液循环可以减少脱发的发生。

这3种脱发问题可自行好转

产后脱发

女性在怀孕期间雌激素水平增高，这时的女性会拥有一生中最好的头发一乌黑浓密有弹性。但是产后雌激素水平会急剧的下降，于是在怀孕期就超常发挥的头发便加入了脱发大军。

产后脱发的这种现象是暂时性的，并不需要治疗，只要保持营养均衡摄入，随着内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象一般会在半年内停止。这个时候的孕妈妈不用焦虑哈，不然产后脱发就转为精神性脱发喽！

精神性脱发

精神压力太大，人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。精神状态好坏与脱落的头发的数量成正比你只需保持好的心情即可！生命可贵，生活可爱，花会沿路盛开，以后的路也是！

营养不良性脱发

身体中缺乏营养成分，造成发根不坚固，发根无法生长出头发，所以才会出现营养性脱发的这种情况。应对营养不良性脱发，可以从日常饮食做起，补充身体中缺乏微量元素的食物，就可以防止发根松弛。

3 方法: 确认脱发原因     用天然方法治疗脱发     尝试比较传统的脱发治疗

头发生长周期可以分为3个阶段，分别是生长期、过渡期和休止期。 [1] 每个毛囊都有自己的生命周期，所在的生长阶段也和周围毛囊不同。在头3到5年内，头发每个月长1厘米左右。之后的2到4个月，头发停止生长，然后进入休止期，头发开始脱落。 [2] 许多因素会影响头发生长周期，增加脱发，其中包括年龄、基因、营养状况、健康和环境因数。只要确认脱发原因，就能利用天然方法阻止进一步脱发。

调查基因因素。脱发（秃头）可能是基因造成的，比如男性型脱发和女性型脱发。这两种类型的脱发受雄激素水平影响，所以被称为雄激素性脱发。雄激素对头皮、脸、胸、腋下和私处的毛发生长起重要作用。 [3]

- 男性型脱发发生在前额发际线和头顶（“斑秃”）。

- 女性型脱发则是整个头皮上的头发变得稀疏，特别是头顶。女性通常不会出现秃斑。 [4]

- 雄激素性脱发是最常见的脱发类型。 [5]

- 先天性稀毛症是一种比较罕见的遗传病，由于单个或多个基因有缺陷，患者只有很少或完全没有毛发。 [6]

想一想最近发生的事情和承受的压力。环境因素会造成休止期脱发。这也是脱发的第二大原因。休止期是头发停止生长的阶段。如果因为任何原因，导致处在生长阶段的毛囊变少，就会引发休止期脱发。你会发现脱落的头发多了，特别是每次梳头后，留在梳子上的头发变多。你也会在洗澡的时候，或是洗完澡擦干头发时，发现留在毛巾上的头发变多了。休止期脱发形成的方式有3种： [7]

- 环境因素导致毛囊“休克”，进而停止生长。如果诱因是短暂的，那么脱发通常只是暂时性状况，6到12个月内就会恢复正常。

- 如果环境因素对头发的伤害比较持久，会有越来越多毛囊进入休止期。脱发速度缓慢，但持续时间更长。 

- 第3种可能是，也可能不是环境压力造成的。毛囊的生长阶段变短，导致头发稀疏，脱落的头发既短又细。

环境压力源有很多。短期的压力源包括产后脱发、生理创伤（意外、跌倒、断腿等）、接种疫苗、速成节食或吃药（尤其是抗抑郁药）。营养不良（缺铁、锌、维生素B、赖氨酸）和长期压力等比较长久的环境压力源，会延长休止期脱发的持续时间。

细想那些会影响头发生长阶段的化学相互作用。生长期脱发是头发的生长阶段被中断，导致大量头发迅速脱落。 [8] 最常见的原因是化疗和中毒，比如重金属中毒。一旦化疗结束，或是治好中毒后，头发就会重新生长，但可能不如从前。有些人的发色或发型会变，比如从卷发变直发或反过来。 [9]

检查是否患有自体免疫疾病和（或）炎症性疾病。斑秃被认为是一种自体免疫疾病。免疫系统攻击毛囊，导致突然脱发，最常发生在头顶，头发成片脱落。 [10] 整个头皮受影响则被称为全秃。整个身体的毛发都受影响，则被称为普秃。只是男性胡子受影响，则是须发秃落。男性、女性和小孩均有可能患上不同类型的斑秃。它可能会自然康复，或持续很久。

- 全身性性红斑狼疮、盘状红斑狼疮和结节病等自体免疫疾病，也会引起脱发。 [11]

- 会引起脱发的炎症性疾病有毛囊炎和脂溢性皮炎。 [12] 如果你发现脱发处皮肤过于干燥、出现痤疮样红疹，请去看医生，获取诊断。

- 许多这样的状况会引发瘢痕性脱发，正常头皮被瘢痕组织代替，对毛囊造成不可逆的破坏。 [13] 这可能是慢性病（全身性红斑狼疮），或各种类型的毛囊炎所致。

检查是否受感染。某些病毒、细菌和真菌感染会引起脱发，比如人体免疫缺陷病毒、晚期梅毒和皮肤癣。虽然皮肤癣的英文叫ringworm，但它只是常见的真菌感染，和蠕虫无关。 [14] 当皮肤癣发生在头皮，就会造成头癣（头部头发成片脱落）。 [15]

会引发头癣的真菌包括奥杜安氏小孢子菌、断发毛癣菌（尤其常见于拉美国家）、许兰氏毛癣菌、麦格尼毛癣菌（南欧和非洲）、紫色毛癣菌（中东）。 [16]

仔细查看药物标签上的副作用是否包括脱发。有些药的副作用就是引起脱发，包括抗抑郁药、治疗痤疮的药、抗凝剂（薄血药）、抗惊厥药、降胆固醇药、治疗青光眼或心脏病的β-受体阻滞药、抗真菌药、抗痛风药、消炎药和用来治疗帕金森病、溃疡和甲状腺疾病的药。 [17]

检查是否患上其它会引起脱发的疾病和状况。患有肌肉疾病（肌肉萎缩），或腺体问题（比如甲亢、甲减、肾上腺功能低下或高亢、脑下垂体疾病），也可能会脱发。 [18]

留意你的发型是否会造成脱发。某些发型和化学或物理美发疗程容易造成脱发，比如扎得很紧的辫子或猪尾、玉米辫、卷发棒、烫发、焗油护理和染发产品。 [19] 据报道，角蛋白护理（也被称为巴西焗油或巴西角蛋白顺发护理）含有甲醛样化学成分，会引起脱发。 [20]

2011年8月，美国食品和药物管理局给许多这类产品的生产商寄了一封警告信，指控他们违反安全和标签规定。 [21]

去看医生。即使你想用天然方法阻止脱发，首先还是得让医生诊断脱发的确切原因。别的不说，你应该接受检查，确保脱发不是更严重疾病的症状。

摄取完全蛋白质。头发主要由蛋白质组成，想要头发健康、强韧，必须从内开始补起。确保你摄取充足的维生素、矿物质和优质蛋白质。从多种食物中摄取完全蛋白质，它们含有全部必需氨基酸（蛋白质就是氨基酸组成的）。下面的食物均含有完全蛋白质： [22]

鸡蛋

乳制品

藜麦（纤维含量高，也富含铁、镁和锰）

荞麦

大麻籽（也含有大量镁、锌、铁和钙）

奇雅子（也含有大量欧米茄-3脂肪酸）

大豆制品（包括豆腐、丹贝和纳豆）

米和豆混合食用（它们分别含有大量蛋氨酸和赖氨酸，结合在一起会形成完全蛋白质）

吃富含维生素B的食物。确保你摄取富含复合维生素B的食物。身体需要维生素B，促进毛囊和头发健康生长。这些食物包括： [23]

绿叶蔬菜，比如菠菜、香芹、芥菜、长叶莴苣、芜菁叶和甜菜叶。

其它蔬菜，包括西兰花、甜菜、芜菁和灯笼椒。

豆类，比如小扁豆。

小牛肝、牛肝和强化谷物（全都富含维生素B12）。

多摄取铁。唯一被证实与脱发有关的矿物质就是铁。 [24] 多摄取铁或许能减少脱发。但是，你必须先咨询医生，才可以将铁补充剂纳入日常养生饮食中，以免摄取太多。富含铁的食物包括：

鸡蛋

红肉（选择吃草的牛或水牛，它们的欧米茄-3脂肪酸含量也比较高）

深绿叶蔬菜

菜豆和扁豆

肝

多摄取锌。虽然低锌与脱发有关系，但我们还不清楚缺锌究竟是脱发的主要原因或次要原因。 [25] 富含锌的食物包括：

海鲜和贝类

菠菜

南瓜、西葫芦、葵花籽

各种坚果

多摄取欧米茄-3脂肪酸。研究显示欧米茄-3脂肪酸用在头皮上，可以增加发量。 [26] 多摄取欧米茄-3脂肪酸或许对停止脱发有帮助。下面的食物均含有欧米茄-3脂肪酸：

各种鱼，包括鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鲈鱼

鸡蛋

亚麻籽油

大豆

奇雅子

核桃

不要经常用洗发精洗头，以免洗掉天然油脂。经常用洗发精洗头不会造成脱发，但是会洗掉头发的油脂，使它更脆弱、易断。许多专家建议顾客不要每天洗头，一周洗两三次就好了。 [27]

不要使用含有大量化学剂的洗发精，比如月桂基硫酸钠、对羟基苯甲酸酯和氯化铵（特别是如果你的头发非常稀疏、脆弱或做过染烫）。

记住，不要过度使用护发素。它会压低发根，使头发更扁、更塌，并伤害毛囊。每周用一两次护发素，不要抹在头皮上。 [28]

避开会伤害头皮的发型。梳头时温柔一些，不要太用力。用宽齿梳理顺头发，特别是在头发还湿的时候，以免把发根扯出来，拉断发丝。

不要用热定型工具，让头发自然风干。

不要染发、用化学剂拉直头发、烫发或漂白头发。

不要接发、编发和梳将头发拉得很紧的发型，以免造成脱发。

用精油按摩头皮，帮助改善头发生长。精油可以滋润毛囊，增加血流和促进放松。 [29] 你可以用椰子油、摩洛哥坚果油、鸸鹋油、蓖麻油和杏仁油。 [30]

- 将一枚硬币大小的精油倒在掌心，用指尖涂在头皮周围，然后按摩到整个头皮。按摩5到10分钟，每周做一次（如果你喜欢，也可以多做几次）。

- 在60毫升精油中，加一两滴薰衣草精油，加强减压效果。薰衣草也被证实可以促进头发生长。 [31] 你也可以在60毫升精油中，添加一两滴金盏花精油，促进愈合和头发生长。 [32]

在精油中添加其它药草。许多药草均被证实对阻止脱发很有用。尝试在混好的精油里加一点下面的药草：

- 锯棕榈、黑升麻、荨麻和非洲刺李含有5-α还原酶抑制剂，效果类似于治疗脱发产品里的非那雄胺。一个小型临床试验将这些药草局部用在头皮上，得到了一些正面的结果。 [33]

- 一项研究显示绿茶可以促进老鼠毛发再生，而且它在传统上一直被当作可以增加头发生长的洗液。 [34] 绿茶也含有5-α还原酶抑制剂，效果类似于治疗脱发产品里的非那雄胺。 [35]

- 有抗炎作用的药草，包括洋葱和大蒜、甘草、人参和银杏，均在传统上被用来消炎和促进头发生长。 [36] 甘草也能抑制雄激素，对停止男性型脱发和女性型脱发或许有用。 [37] 洋葱汁也被证实可以促进男性和女性头发生长。 [38] 用了洋葱汁后，一定要冲洗干净，而且每周只能用一次。 [39]

减压。长期承受压力是休止期脱发的主要原因（参阅上一部分），不妨试着用一些方法管理生活压力。美国心脏协会建议在面对紧急情况时，可以用以下方法缓解压力： [40]

- 数到10才说话。

- 深呼吸3到5次。

- 如果可以，迟一点才处理让你感到压力大的状况。

- 散步。

- 承认自己犯了错，别害怕道歉。

- 将手表时间提前5到10分钟，就不会因为迟到而有压力。

- 将大问题拆分成更容易处理的小问题。

- 使用慢速车道，避开繁忙的马路，可以帮助你在开车时保持冷静。

- 闻一闻玫瑰、拥抱你爱的人或是对邻居微笑。

- 通过冥想或祈祷打破恶性循环。

练习渐进式肌肉放松法。美国心理学协会建议用渐进式肌肉放松法减压。先从双脚和小腿开始，尽量绷紧肌肉，约30秒后慢慢放松。然后是大腿，重复上述过程，再往上是双手和下臂、上臂和肩膀，最后是腹部肌肉。每天重复。 [41]

给大脑放假。美国心理学协会也建议你给大脑放假。深呼吸数次，放松，闭上双眼。想象你到过最美丽的地方。试着充分体验这个地方，闻一闻味道，感受微风，听听周围的声音等。每天重复。 [42]

使用5-α还原酶抑制剂。男性脱发的主要药物治疗是使用5-α还原酶抑制剂，商品名为Proscar和Propecia。它有抗雄激素作用，可以抑制雄激素对毛囊的影响，预防男性型和女性型脱发。 [43]

5-α还原酶抑制剂比较少用于女性脱发治疗，因为它会降低女性的雄激素水平。它也影响胎儿，所以医生不会给想怀孕的女性开这个药。

使用米诺地尔。另一个促进头发生长的药物是米诺地尔，商品名为Loniten和Vitadil-2A。它原本是降压药。阻止脱发的效果不如非那雄胺，但可以直接涂在脱发部位。 [44]

医生通常会给女性开2%米诺地尔，因为它可以直接涂在脱发部位，副作用也比较少。事实上，米诺地尔对女性比对男性有效。 [45] 许多皮肤科医生也会给女性开5%外用米诺地尔（标示外使用），因为和2%外用米诺地尔相比，它对比较浓密的头发更有效。

脱发的女性可以尝试激素补充疗法。对脱发的女性来说，雌激素和黄体制剂补充疗法很有用。黄体制剂是合成孕酮。在欧洲，医生会结合使用乙炔雌二醇（合成雌激素）和环丙氯地孕酮，来治疗女性脱发。但是，并非每个国家都有这项疗程。最安全的生物同质性激素补充疗法是通过自然疗法医生，补充生物同质性雌激素和孕酮。 [46]

进行非手术植发。大多数专家建议仔细调查非手术植发选择，包括假发、接发、编发、发片和男用补发片。近期一项研究显示逾70%人不满意植发美发院提供的服务。 [47]

- 它们依靠聚合物、网丝或同时使用两者支撑头发。价格、舒适程度、外观、触感和附着头发的方式都不一样。使用的头发可能是人类的真发、动物毛发或合成纤维。

- 你可以用半永久方法将假发黏或织入本身的头发里，但通常不建议使用这个方法，因为你无法好好清洁底下的头皮（除非让植发专家帮你拆下来，清洁干净后再重新接上）。而且每5到7天就要清洁一次，又贵又耗时。

- 用半永久方法植发意味着你必须有两个假发或发片，其中一个在保养的时候，还有另一个可以戴。 [48]  

- 其它方法包括双面胶或金属夹。只需要在家护理和保养就好。

了解植发手术。美国脱发协会唯一建议的植发手术，是取出自己的毛囊，培养出可以抵抗雄激素的头发，然后移植到脱发部位。如果使用捐献者的头发，则需要终生服用抗排斥药物，风险非常高。 [49]

来源和引文

↑ Paus R Principles of hair cycle control J Dermatol 1998; 25: 793–802

↑ Buffoli,BA, Guanziroli, E,Rezzani,R, Rodella, LFThe human hair: from anatomy to physiology Intl J Dermatol , Rinaldi, F Labanca, M,Sorbellini,E, Trink, 2013 1-9

↑ Krause K, Foitzik K Biology of the hair follicle: the basics Semin Cutan Med Surg 2006; 25: 2–10

哈哈，俗话说头发长见识短，不得不说哥们很会联想，可以肯定的是健身并不会导致脱发，脱发其实有很多种原因，但真的无法想象到因为健身而产生副作用，而且短发本来就给人一种精干洒脱的感觉，这也是男性的标配，如果说健身会导致脱发，那我认为健身的人可能会少了一大半！

可能您所见到的健身房的很多肌肉男，头发很少，那是因为健身的人本来就很经典，精干，头发如果太长，会影响热量的散发，显而易见的是健身房里的肌肉男，头发都很少，反而是越健身头发会长得越快，因为新陈代谢，人的身体素质，等等基本条件都很旺盛，越有利于，促进身体的各项指标的生长。

您会联想到健身会导致脱发？想必您可能是一个脱发患者，那么您是否是由于工作压力太大，还是本身身体就存在一些缺陷，如果是这样的话，我建议，您平时可以多参加体育运动，多健身，多与同事朋友交流，多看一些有益于身心健康的书，使自己的身体以及心理达到一个饱满而充实的状态，

而且我还想告诉您的是健身不仅不会导致脱发，而且会更利于你身体的健康，就拿我来说吧，每天下班以后，我都会去附近的运动场所锻炼一下，不仅会保持身体的活力，而且我的头发还越长越凶越长越多，如果在这方面您还有任何的疑问，您也可以留言，我都会耐心美女讲解关于体育运动方面的知识。

男性雄性脱发是目前最常见的脱发，这类的脱发最大的特点就是脱发程度非常可怕，秃顶的人、前额发际线后移的人，绝大多数都是男性雄性脱发，只是程度有重有轻。男性雄性脱发是有两大因素决定的，一是遗传的脱发基因，二是体内DHT的含量。有脱发遗传的人，毛囊更容易受到DHT的影响，导致毛囊自身不断萎缩，失去生发能力。所以当你本身有脱发基因，而DHT含量又偏高时，脱发会非常严重；当你有脱发基因，但是DHT含量控制比较理想的时候，脱发就比较缓慢。

那么脱发这事儿和运动又有什么关系呢？运动是会提高人体DHT水平的。人体在运动的时候，雄性激素水平会提升，而DHT就是体内雄性激素和5α还原酶合成的。国外最近有一个学术论文，对男性高强度运动和激素的关系进行研究，为期12个月，最后得出的结论是，在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了145%，在12月时，运动者DHT水平显著增加。对于雄性脱发患者来说，这可不是什么好消息，DHT提升意味着你掉头发也会增多，而且难以控制。

当然有人也要问了，有些运动员天天高强度运动，为什么人家的头发好好的？那是因为这些人没有“脱发基因”。没有“脱发基因”的人，毛囊本身就不容易受到DHT影响，所以DHT提升也是影响不大。所以总结来说，如果你天生头发非常好，完全没有脱发的趋势，那么不管你怎么运动，也不会对头发有太大影响；但相反如果你本身就有脱发的趋势了，头发已经有些稀疏，再大量运动的话，那么脱发可能因为你的运动而加重。

哪些运动会导致掉头发加重？

从事力量型运动的运动员似乎比技术性运动员脱发几率更高一些。从研究的结果来看，高强度的运动更容易导致DHT升高，尤其是健身房条件下的专业肌肉训练，这类运动方式更能促进雄性激素水平提升。

所以，对于一个有脱发趋势的人来说，无氧运动更容易导致掉头发，而有氧运动，比如走路、跑步等等正常强度下的运动，对头发的影响会小一些。如果你脱发比较严重，家族有遗传史，那么当你去健身房锻炼的时候，可能因为你练得比较勤快的原因掉头发会加重。但是，如果只是每天的走走、跑跑、打打球，正常的运动频率，这个也不用太担心，因为运动本身也有好处，比如促进血液循环、增强身体体质、强健心肺功能，这些都是有利于头发生长的。

对于比较喜欢运动的人，对此有两个建议，一是可以适当用药，比如你明显雄性脱发，DHT水平很高，那么可以试试非那雄胺这个药物，这个药物就是降低DHT水平的，每天1mg即可有比较显著的作用，米诺地尔和非那雄胺一起使用效果更好；第二是运动的时候，尽量不要饮用激素类的增肌营养品，它们增肌效果虽好，但是会导致人体激素水平迅速提高。适当降低健身房力量训练的频率和强度很重要。

不能拒绝运动，也不应该忽视长期运动，尤其是力量训练带来的一些负面作用，具体还是看大家取舍吧！