拓展训练时用来使人放松的口令：拍拍肩,我帮你,捏捏脊椎,我爱你,拍拍

一、拍拍操部分：

主持人：现在请大家起立（音乐起），我们活动一下，接下来请大家向右转，双手搭在对方的肩膀上。

跟随口令一起：来，拍拍肩，我帮你，我帮你，我帮你；捶捶背，谢谢你，谢谢你，谢谢你；捏捏颈椎我爱你，我爱你，我爱你；揉揉臂膀如果伤害过你，请原谅，请原谅，请原谅。

好再来一遍：拍拍肩，我帮你，我帮你，我帮你；捶捶背，谢谢你，谢谢你，谢谢你；捏捏颈椎我爱你，我爱你，我爱你；揉揉臂膀如果伤害过你，请原谅，请原谅，请原谅。

好，接下来向后转~来，拍拍肩，我帮你，我帮你，我帮你；捶捶背，谢谢你，谢谢你，谢谢你；捏捏颈椎我爱你，我爱你，我爱你；揉揉臂膀如果伤害过你，请原谅，请原谅，请原谅。

好再来一遍：拍拍肩，我帮你，我帮你，我帮你；捶捶背，谢谢你，谢谢你，谢谢你；捏捏颈椎我爱你，我爱你，我爱你；揉揉臂膀如果伤害过你，请原谅，请原谅，请原谅。

二、收尾部分

第一种方式：好谢谢大家，我们向彼此说一声，谢谢你，我爱你！

第二种方式：好的，感谢彼此的帮助，接下来大家向自己的前后左右击一下掌，向对方说出谢谢你！加油！

    导语：颈肩按摩器又叫做（肩周宝），他是根据人体工程力学和中医经络学的原理，然后经过大量的实践，用心来设计产生模拟人手敲打的温热捶打功能，他可提供如人手般按摩的享受。可是目前国内有很多按摩器材公司，按摩器五大品牌有哪些呢，现在小编介绍一下按摩器市场上有影响力的品牌，供大家选购。

  1艾威康按摩器：艾威尔(香港)集团旗下品牌。

优势：专门研发团队！创新能力强！

综评：产品时尚，性价比非常强，力度很好，感觉挺好！

  2威尔达按摩器：福安市怡嘉电子有限公司。

优势：产品多样化！包括拖鞋都有研发穴位按摩！

综评：力度挺好，按摩效果不错。

  3松下按摩器：松下电器有限公司。

优势：手持和肩部按摩器做工很精致力度舒适，实力雄厚，目前研发了智能按摩机器人。

综评：质量也很好，按摩效果不错！

  4伴康按摩器：上海伴康健身器材有限公司。

优势：127家销售点，产品全面，设计新颖

综评：价格公道，质量不错，现在销售最好的是，伴康KD12

  5奥美康按摩器：深圳市英之健科技有限公司。

优势：实用多元化，性价比适中！

综评：设计效果和按摩效果挺好！居家适宜！ 

肩部按摩器的作用和注意事项：

1、能缓解因工作压力、家务劳动所造成的腰酸肩痛。

2、缓解因睡眠落枕造成的肩部酸痛。

3、缓解因长年气血循环不畅造成的疼痛。

4、有助燃烧脂肪，促进减肥。

注意事项: 1 绝对不能坐压或用脚大力踩踏肩背按摩器。

2 不要在洗澡时使用或将肩背按摩器浸泡在水中。潮湿场所也不能使用。

3使用时别接近电暖炉或其他热源

4如果肩背按摩器不小心掉入水中，请马上将电源关闭并将电源插头从插座拔出。不能立刻从水里将肩背按摩器取出。

5如肩背按摩器不小心掉入水中，请马上将电源关闭并将电源插头从插座拔出。禁止立刻从水里将肩背按摩器取出。

肩部按摩器的选购方向：

1我建议大家买重量合适的，肩部按摩器也叫按摩披肩，应该选个轻盈的按摩器，如果按摩器过重可能会增加肩部的压力，那就失去了按摩器的作用。反而会挺累。

2选可以调整按摩频率的，因为每个人肩部的不适程度都不一样，所以尽量选一个适合自己的吧，如果不知道哪种频率适合自己还是选个可以调整频率的吧。

3一定要选个大品牌的，因为按摩器的品牌比较多，作为消费者我们不知道哪种牌子好，所以买之前一定要做好功课，选个品牌知名度比较高的。

肩部按摩器的种类：随着生活和科学的发展，肩部按摩器也发展的五花八门，但是按照不同的方式有不同的分类。

1、LED显示型

3、加热型

4、水凝胶加重型

5、沙子加重型

6、矿物盐加重型

     日复一日的工作，人们越发的疲劳，也自然而然的导致身体各个部位产生酸痛，虽说可以去按摩店，不过价格却不是一般人能经常承受的住的，小编还是觉得这按摩器比较实惠点，听了小编的这些介绍，大家是不是更了解咱们肩部按摩器的市场和选购方向呢，希望小编能够帮助到大家！

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