胸部有抓痕怎么回事

（转帖）：

皮肤划痕试验阳性的人应避免磨擦

朱平 2006年03月06日 07:58

皮肤划痕试验是皮肤科常用的物理检查方法，用于检查过敏性皮肤病如荨麻疹、药疹、异位性皮炎等。具体做法是用钝器划前臂屈侧皮肤，1～2分钟后在钝器划过处产生风团，则为皮肤划痕征阳性。

假如怀疑皮肤对某种变应原过敏，就需要做特异性皮肤划痕试验，通常是在上臂外侧或背部皮肤进行消毒后，用针尖在皮肤上划一0 5～1cm长的条痕，以不出血为度，将试验物滴于其上，并轻擦之。同时用多种变应原作试验时，划痕间应有4～5cm的距离，在试验后20分钟观察结果，并将试验物擦去洗净，反应标准如下：

(一)无红斑、风团。

(±)水肿性红斑或风团，直径＜05cm。

(＋)风团有红晕、直径等于05cm。

(++)风团有明显红晕，直径05～1cm，无伪足。

(+++)风团有明显红晕及伪足，直径＞1cm。

皮肤划痕试验阳性的患者，经常在紧束的腰带、表带、袜带等处局部起风团瘙痒，由于搔抓而风团产生更多。有的人皮肤不小心给指甲划一下或碰撞磨擦一下，就鼓起一道道的红印子来，还痒得不得了。这种皮肤划痕症，又叫“人工荨麻疹”，属于荨麻疹的一种特殊类型。皮肤划痕症一般不伴有全身症状，也无明显不适，是一种自限性疾病，尚无根治方法，避免搔抓、摩擦、适当口服抗过敏药物，可缓解症状和缩短病程，外用药物可选用止痒水、炉甘石洗剂等。

对于症状性皮肤划痕症，首先应尽可能找到并去除致病因素，如正用青霉素的病人应立即停用青霉素；伴有细菌感染者应抗感染治疗；伴有足癣等真菌感染者可抗真菌治疗等。用抗组胺类药物如扑尔敏、安太乐等有一定疗效。也可辅助用些降低血管壁通透性的药物如维生素C、钙剂等。

值得注意的是，有皮肤划痕症的患者患有其他感染性疾患时，不宜采用青霉素治疗。经常复发者，应注意尽量避免皮肤受磨擦刺激，可口服赛庚啶、安太乐等药物防治。但应在医生指导下，坚持较长时间治疗才能取得较好效果。

我们的胸大肌是一块看起来很简单，但实际上又非常复杂的肌肉。之所以说他简单，是因为胸大肌就只有一块肌肉，而不像背部肌肉和腿部肌肉拥有非常复杂的肌肉系统。

说它复杂，又因为锻炼胸肌的时候，稍不注意的细节就会导致胸肌形状不尽人意。

胸肌从细节上可以分为胸大肌上部、中部、下部。也可以从胸肌的内外分为胸大肌的外侧

这每一个部分都是需要通过专门的动作来强化训练的。很多人训练胸肌往往会忽略其中的某一部分，导致胸肌不完整。

胸肌完不完整是需要判断的，如果说一个人有驼背和含胸的情况，是没有办法看出来胸肌是不是完整的。

如果有含胸驼背，就不要慌着练胸，应该放松胸肌强化背肌。如果没有这些问题，就可以观察自己的胸肌是不是足够完整了。

首先，胸肌上部的完整。胸肌上部是很多人都不懂的一个部分，很多人都不知道这部分肌肉的作用，导致胸肌和锁骨之间有一条凹陷下去的痕迹。

无论自己卧推达到了多少重量级，总感觉自己的胸肌不够饱满，总是欠缺一些。

胸肌中部一般人都不会欠缺，这部分肌肉是做卧推、做飞鸟的主力部分，所以这部分肌肉也从来都不欠缺锻炼，很少有人会因为缺少锻炼而导致这部分肌肉不够饱满。

胸肌下部是整个胸肌的重点，也是胸肌的视觉焦点。一个人胸肌看起来到底大不大，胸肌下部分是最突出的地方。

如果下部的肉量足够多的话，胸肌看起来就会有往下垂的样子，看起来也就感觉很大。并且，胸肌三个部分中，这部分的肉量是最容易增长的，力量也是最强的。

锻炼这部分肌肉无论是在健身房还是其他地方，都可以锻炼到。在健身房中，可以通过下斜平板做卧推，让胸肌下部得到锻炼。

而在户外，可以选择用双杠做双杠臂曲撑来锻炼胸大肌下部。甚至于我们平时做俯卧撑都是胸大肌下部发力更多，也可以用俯卧撑锻炼胸大肌。

而胸大肌的，相对胸大肌的上中下来说，就是比较少有人专门练的了，偶尔练一下也就是做做飞鸟，并不能引起重视。

胸大肌的肌肉，在胸大肌彻底成型之前，几乎看不出来什么端倪，它只会在胸大肌足够大了以后，做夹胸动作的时候才会显示出的沟。

胸大肌，一般都是采用夹的动作来锻炼的。夹的时候，实际上是让身体从两侧向中间收缩。

所以胸大肌也会以最靠近身体正中间的出为发力点，这样就可以锻炼到了。拥有足够深的，可以让胸肌看起来更加有饱和感，让胸肌更加立体。

胸肌每天练还是隔天练？胸肌锻炼要注意什么？

你是每天练胸肌还是隔天练？

可以隔天练，但最好是2-3天练一次。你要知道，运动之后，你需要休息和营养补充来恢复生长。不能天天练，隔天练会更好。但是你的胸肌属于一个大肌肉群，恢复时间会相对长一些。最好每2-3天练一次胸肌。肌肉运动的过程就是破坏肌肉纤维的过程。之后需要休息和营养补充，恢复肌肉生长。但胸肌等大肌肉群在训练后要得到足够的休息。在营养充足、恢复时间充足的情况下，胸肌48小时可以恢复90%，完全恢复需要72小时，也就是三天。运动强度低的话休息时间可以适当缩短，但不能少于24小时，也就是隔天训练。锻炼强度可延长至恢复。

锻炼胸肌需要注意什么？

1、需要配合合理的饮食，这样才能加快训练胸肌的速度。胸肌锻炼期间，要合理安排三餐的食量，调整饮食结构，减少碳水化合物的比例，适当增加蛋白质的比例，选择合适的食物，少吃高糖、高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。

2做胸肌相关的练习时，不要先练三角肌，或者把三角肌练习放在平板卧推后面，因为先练三角肌会让它过度疲劳，后面就没有力量去锻炼胸肌了。做胸肌相关的练习时，不要先练三角肌，或者把三角肌练习放在平板卧推后面，因为先练三角肌会让它过度疲劳，后面就没有力量去锻炼胸肌了。

3做好胸肌运动前的热身，活动身体各个关节和肌肉，促进运动效果，避免运动损伤，尤其是肩关节。胸肌运动会对肩关节造成很大的压力，所以在热身的时候一定要向各个方向移动肩关节。