怎么知道自己有胸肌

发你个图看看，这个就叫有胸肌。

俯卧撑是健身朋友们最熟悉的健身动作了，它动作简单、实用性强，不受时间、地点的限制，可以让你的健身随心所欲的进行。      

  俯卧撑主要锻炼胸肌、臂部肌肉、腰部和腹部的肌肉，做好俯卧撑足以帮你打造一副健硕的身材。

　　对于普通俯卧撑的动作想必大家都很了解了，然而对于俯卧撑动作的各种变化及所锻炼的肌肉，你真的清楚吗？ 在这里我们详细的介绍下这些细分的动作，使你在健身中有目的的去锻炼目标肌肉，使身体肌肉能够协调的发展。

身高162cm的女生标准三围分别是胸围8667厘米、腰围5913厘米、臀围9153厘米。

我国健美专家曾根据女性国人曲线体型的“三围”，结合健身运动对人体形态，归纳出计算女性标准三围的方法：

［胸围＝身高（厘米）×0．535］，［腰围＝身高（厘米）×0．365］，［臀围＝身高（厘米）×0．565］。根据统计结果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）的结论。

职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。

扩展资料：

保持好三围的三种方法

一、胸围。

如果没有足够承托力的胸罩承托自身乳房的重量，天长日久，会加速乳房的下垂和松弛，因此，一定要戴个符合胸围尺寸，承托力强的胸罩。

不能贪凉快而不戴胸罩，这样不但会加速乳房的下垂和松弛，同时会使胸肌结实度、颈部皮肤和肌肉受到影响。要常做胸部运动，使乳房保持结实和弹性。

二、腰围。

若腰部肌肉已有松弛现象，即使是夏天，也要用优质通风的腰带，以免受酷热天气的影响而加速松弛，同时要常做腰部运动。

三、臀围。

一般情况下，不要穿布料太少的内裤，特别是那些臀部肌肉已有下垂和松弛的女性。最好常穿弹性好且包裹整个臀部的内裤，这样会减少腰部和臀部下垂的程度。

-三围

胸围尺码表如下：

上胸围：80cm，下胸围：68—72cm，国际尺码：70A。

上胸围：825cm，下胸围68-72：cm，国际尺码：70B。

上胸围：85cm，下胸围：68—72cm，国际尺码：70C。

上胸围：875cm，下胸围：68—72cm，国际尺码：70D。

上胸围：90cm，下胸围：68—72cm，国际尺码：70E。

上胸围：85cm，下胸围：73—77cm，国际尺码：75A。

上胸围：875cm，下胸围：73—77cm，国际尺码：75B。

上胸围：90cm，下胸围：73—77cm，国际尺码：75C。

胸围：925cm，下胸围：73—77cm，国际尺码：75D。

上胸围：95cm，下胸围：73—77cm，国际尺码：75E。

上胸围：90cm，下胸围：78—82cm，国际尺码：80A。

上胸围：925cm，下胸围：78—82cm，国际尺码：80B。

胸围测量具体操作：

1、胸围尺寸。以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。

2、下胸围尺寸。用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。

是的，二十年前我138斤胸围115（呼气)，去年158斤胸围98，所以肥肉撑起胸围是很困难的！

今年我减肥到138，胸围还是98，但20年前我的腰围是72，现在是90！所以，肌肉才是最重要的，不是体重！