打高尔夫时应该了解哪些礼仪

　　想要打好高尔夫，就要了解高尔常识，其中以高尔夫礼仪最为重要。我们在打高尔夫的时候要注意果岭上的礼仪，不要轻易去破坏别人的推击线，这是很不礼貌的。以下是我为你整理的打高尔夫时应该了解的礼仪讲解，希望能帮到你。

　　打高尔夫时应该了解的礼仪

　果岭应得到悉心呵护

　果岭草是球场草皮中最脆弱、最不易维护的区域，所以理应得到悉心呵护。球员在果岭上只能轻柔行走，切忌跑动，同时走动迈步时需将双脚抬起，以免因拖曳导致在果岭平坦的表面留下划痕。绝对不能将球车或手推车开上果岭，那样会对果岭造成无法弥补的损害。在走上果岭之前，应将球杆、球包、球车等设备留在果岭之外，球员只需只携带推杆上果岭。

　及时修复球下落造成的果岭表面损伤

　当球落上果岭时，经常会在果岭表面形成一个下陷的凹痕，也称为果岭球痕。根据击球方式的不同，球痕的深浅也不同。每个球员都有义务修复由自己的球造成的球痕。方法是：用球座尖端或果岭修理叉沿凹痕周边向中心插入并挖起，直到凹陷部分与表面平齐，然后用推杆头底面轻轻敲击压平实。球员在果岭上看到其他未修复的球痕时，如果时间允许，也应予以修理。如果每个人都主动修理果岭球痕，其效果是令人惊奇的。不要只依赖球童去修果岭，一个真正的球员总是随身携带果岭修理叉。

　不要破坏别人的推击线

　观看高尔夫赛事电视转播时，你或许曾看到职业球员推球入洞后，在洞边手扶推杆握柄，身体倚靠推杆弯身从洞杯中拾球。你或许觉得这个动作很有型，也想照做。但最好不要学。因为此时杆头会压迫球洞周边的草皮，导致不规范的球路偏移，将改变球在果岭上原有的滚动状况。果岭上球路的偏移状况只能由球场设计师或自然地貌来决定，而不应由球员人为而定。

　一旦球停在果岭上，就存在一条假想的从球位到球洞的推击线。球员应避免踩踏同组其他人的推击线，否则有可能影响球员推击的效果，是极不礼貌的行为，是对其他球员的冒犯。

　确保正在推球的同伴不受干扰

　当同组球员在推球或准备推球时，你除了不能走动及发出声响以外，还要注意自己的站立位置，应站在推击球员视线之外，同时按规则规定，不能站在推球者推击线向两侧的延长线上。

　你会照管旗杆吗

　通常照管旗杆的工作由球童完成。如果一组球员没有球童跟随，那么球位距洞最近的球员首先负责为其他球员照管旗杆。正确的照管旗杆动作应是站直身体，伸直手臂握住旗杆身。如果场上有风，应在握住旗杆的同时抓住旗面固定。同时拔除、移走旗杆的时间也应掌握好，除非推击球员要求移走旗杆，通常应在球员推击后马上移开，不要等到球接近洞口时才动作。此外，球员照管旗杆时还要注意自己的影子不要影响推击者，确定影子不要遮在球洞或推击线上。

　拔除旗杆的动作要轻柔，首先缓缓转动杆身，然后再轻轻地拔出来。如果所有球员都要求移开旗杆，可以将其平放在果岭裙边，而不是放在果岭区域之内。在没有球童跟随的情况下，拾起、放回旗杆的工作应由最先推球入洞的球员在最后一位球员球进洞之后完成，以避免拖延时间。放回旗杆时也需对准洞杯轻柔操作，切忌让旗杆莫端戳到洞口周边草皮。

　不要在果岭上停留过久

　在每洞果岭当最后一位球友将球推入洞后，同组球员应迅速离开，走向下一发球台，如需要通报记录成绩，可以边走边做，不要耽误后面组上果岭。当打完最后一洞时，在离开果岭同时球友应互相握手致意，感谢对方与自己共度愉快时光。

坚持打高尔夫的好处

　1、坚持打高尔夫能提高儿童记忆力，锻炼身体，增强抵抗力哦!现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。

　2、对于爱美的女性来说，坚持打高尔夫能帮助她们瘦身减肥，让自己的身材变得更加完美哦!高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作，可以发现，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。

　经常练习，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。

　3、坚持高尔夫运动还能培养商务人士的信心，让自己更加自信，在球场上肆意发挥。对于商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心，激励自己勇于克服困难。

打球后饮食注意事项

　1不要暴饮暴食

　运动之后，我们身体的血液循环速度就会加快，心脏的跳动也会加快，我们身体的各个部分的肌肉就会被运动开，这个时候我们切记不能暴饮暴食，是非常伤身的，要先补水，喝一点水，缓一缓再吃饭。

　2吃容易消化的食物

　饮食上我们要吃容易消化又富有营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助性的吃一些维生素，比如鱼类、深绿叶蔬菜、水果等，因为运动后我们的肠胃功能是比较弱的，吃容易消化的食物能减轻身体的压力。

　

1 高尔夫规则与礼仪

2 高尔夫球场上的礼仪有哪些

3 高尔夫基本礼仪和规则

4 高尔夫球场上有哪些礼仪

5 高尔夫观赛礼仪

高尔夫运动对于女性好处太多了。首先是扩大交际圈，甚至在球场认识未来的男友或丈夫；还可以有借口重新购置漂亮行装；高尔夫是

全家运动，可以与丈夫、小孩一起运动；很重要的一点，可以塑造女性的美丽体型；高尔夫还可以让女性专注于自己，享受阳光、空气、青山绿水，让女性建立起自

信和自尊。好处有很多，我可以一直说下去。

1、提高运动积极性：如果你是个超级不爱运动的人，经常被批评能把沙发做出一个坑。体力差，打网球、羽毛球等基本不能超过30分钟就属于趴在地上的状态；想用慢跑提高耐力，又觉得太枯燥了，坚持不下来，而且怕跑成金刚小腿。从打高尔夫开始，你会不知不觉发现你的运动积极性提高了，总体感觉就是让身体细胞活动起来了。

2、美化身体线条：高尔夫的技巧在于姿势，背要挺，屁股要翘一点，送球出去的时候重心转移而顶胯，能很好的梳理身体线条。而且不会靠骤然提高心跳速率，弄成肌肉型。

3、美容：高尔夫球场都是在开阔的草地，空气真是闻起来都觉得干净。第一天到练习场的时候，呼吸到草上露水的味道，觉得肺都变清爽了，这绝对是最好的美容品！

4、结交朋友：很多人在联系场成了球友，相约一起下场，甚至出游。

什么样的人打高尔夫球

　什么样的人打高尔夫球，高尔夫球是一项很好的运动项目。适用人群也是比较广泛的，在打高尔夫球的过程中我们可以很好的享受阳光的同时也可以锻炼身体健康，以下什么样的人打高尔夫球。

什么样的人打高尔夫球1

　第一：有时间的人，高尔夫很难，如果想打出好成绩，需要不断的练习练习练习。

　第二：经济条件可以的人（和我说的高尔夫不贵，谁都可以玩，是不冲突的）

　因为只有具备这两点，才能真正的体会高尔夫这个运动的精髓，才能完全的享受这项运动。要不然一天事情很多，心里不能完全的沉浸在运动中，很难进入到角色中去。

　 经常打高尔夫球的人，一般都是些怎样的人？

　绅士与高雅邂逅

　从容与自然相遇

　坚韧与激情碰撞

　你会发现，那些爱打高尔夫的朋友，身上都会有独特的魅力：

　 打高尔夫的人顶得住压力

　当鸡蛋从外打破是压力，从内打破就是成长。当你被局势所困、在同组落后时，顶住压力，摆正心态，坚持且不放弃，总能在感受到成功的喜悦的同时收获一份优秀的品质!

　 打高尔夫的人懂情趣

　打高尔夫的人有情趣，因为高尔夫本身就是一项充满乐趣、挑战的运动，高尔夫球场也大都在浪漫、优美的地方，他们同样会将这种情趣带入自己的生活中。

　 打高尔夫的人不以自我为中心

　"为他人着想"是高尔夫运动的最美之处，打高尔夫的人尊重自己，更尊重他人。打一场18洞的高尔夫，他们不仅只考虑自己的挥杆，还会时刻注意自己的行为是不是给他人造成妨碍，比如他们在沙坑击球之后要耙沙，及时修复自己的球痕等等。

　 打高尔夫的人抵得住诱惑

　球场策略千差万别，左路沙坑水障，右路曲折蜿蜒，你清楚记得自己有什么、记得自己要什么，不会为了眼前的利益放弃果岭。

　 打高尔夫的人懂得适时沉默

　打高尔夫的人不会随意为别人的挥杆或推击提出意见，因为这是一种不礼貌的行为。如果同伴询问，TA会告诉TA的建议。如果同伴不问，TA会选择保持沉默。

　 打高尔夫的人心思细腻

　高尔夫深藏哲理和智慧。为了打出完美的一杆，需要在每个细节都做到位，头脑简单四肢发达的人绝对无法成为这项运动的主宰者。

　 打高尔夫的人心胸宽广

　清风拂面的惬意还是体力损耗，这些都是高尔夫带给我们的不同体验，也是丰富我们生活景色和人生阅历的必经过程！

什么样的人打高尔夫球2

　 打高尔夫究竟有哪些好处呢？

　 1、打高尔夫，能让人学会控制情绪，磨炼自身的意志

　对于球龄较长的资深球友来说，大多数人都有一个好心态，哪怕偶尔打出非常糟糕的击球，他们也不会沉浸在失落之中，因为他们知道下一杆才最重要，所以很快就能将心态放平。

　就像大家都经历过的非常生气、想要摔杆的瞬间，甚至不少人已经付诸行动，但时间长了他们就会明白一个道理，生气是没有用的，并不能改变什么，唯有学会控制情绪才有可能越打越好。

　高尔夫对磨炼意志还很有帮助，近年来，我国高尔夫青少年人口呈爆发式增长，其中一个原因就是很多家长看中了这项运动可以孩子的意志更坚强，面对失败永不放弃、面对困境勇于突破。

　哪怕其中一个洞出现了爆洞，你也要坚持完成第18洞；球落入了比较困难的球位，三杆也好，五杆也罢，你都要把它打出来。这就是高尔夫的比赛规则。

　 2、打高尔夫，有助于身心健康，还可以缓解压力

　与健身房撸铁不同，打高尔夫在挥杆时可以调动我们全身的肌肉，需要每一个部位都参与进来，而且运动强度比较温和，适合大多数人。虽然挥杆看起来很轻松，但实际上仍然能让人大汗淋漓，达到锻炼身体的效果，尤其适合长期久坐的人。

　除此之外，当压力很大的时候，打一场高尔夫球也是一个缓解压力的好选择。远离城市的喧嚣，置身于蓝天、白云、绿草的环境里，悠闲地挥杆击球，会让人的负面情绪一扫而光。

　 3、高尔夫具有独特的社交属性

　我此前接触过很多初学者，其中一部分人打高尔夫的初衷都是为了工作，因为他们认为通过这项运动可以迅速拉近与客户之间的距离。事实也确实如此，他们很多合作的达成都是在高尔夫球场上完成的。

　而在高尔夫圈最为熟知的案例，是马云曾经在高尔夫球场上“一杆定乾坤”的故事——雅虎10亿美元注资。由此可见，高尔夫天然的社交属性。

　相信很多球友都听过一句话，球品见人品，如果你们可以经常约球，那么在内心里一定是相互认可的。所以，想了解一个人，那就跟他打一场高尔夫吧。

　 4、高尔夫运动老少皆宜，让家庭关系更融洽

　相较于其他运动，高尔夫并没有很强的对抗性，比如篮球、足球等等。而且由于其独特的规则，可以让不同水平的人同台竞技，所以我们才会经常在球场上看到父子组合、夫妻组合、爷孙组合等。

　它对让家庭关系变得融洽有很好的促进作用，想象一下，家人之间一起进行一场4个小时边打边聊的高尔夫球，该是多么的美妙啊，这是其他运动很难比拟的。

　演员王志文就经常带着儿子打高尔夫，我在多个不同的场合都见到过。有着20余年球龄的王志文曾表示特别渴望能够陪儿子一起打球，三四个小时的相处，赛前准备以及赛后的一些交流，这是很有意思的一件事，非常享受这个过程。

　 5、有一种精神，被称为高尔夫精神

　除了打出更好的击球之外，打高尔夫的人还必须要做到的是为他人着想、自觉遵守规则（大多数情况下是没有裁判监督的）、礼貌谦让、诚实、守时。而这，就是高尔夫球的运动精神。

　所以我们才会在高尔夫球场上看到一幕幕，提前来到发球台等候、对打痕补沙、耙平沙坑、修补果岭球痕、加快打球速度等等。正是这些举动，让人了解了什么是高尔夫的运动精神，从而逐渐发生改变成为更好的自己。

什么样的人打高尔夫球3

　 高尔夫球规则

　 1、笼统的规则

　其实大多数的比赛都是组织方或者高尔夫协会来制定。规则是需要人去遵守的，所以主要还是靠大家的自觉精神来完成。

　 2、礼貌方面

　挥杆和打球时要注意安全。防止伤害事故的发生。不影响他人打球，不拖延时间。打完一杆后应认真修复场地。

　 3、发球方面

　高尔夫是一项非常讲究礼仪的运动，因此，打球的时候千万不要迟到，如果迟到了，迟到5分钟以内，要加罚两杆。击球顺序，按比赛的规定的顺序进行，也可双方自行调整，如猜拳，抽签等方式。正式挥杆但没打到球，应算一杆。球从球座上落下，在原位打算第二杆。球从新放在球座上算第三杆。发球时球必须放在发球区域的球座上面。

　 4、球道方面规则

　击球顺序应由离球洞较远的人先打。错打了别人的球应被罚两杆。球坏了，应向他人或者对手说明，没有说明换球罚一杆。偷摸换罚两杆。球到了没法打的地方，可以和对方说明罚一队把球拿出来。在远离球洞的地方，以两杆为半径的范围内抛球。

　为了找自己的球，触碰了场地障碍物并移动了球罚一杆。5分钟内找不到球则视为遗球，需重新到原位上打并加罚一杆。打球或空挥时折断树枝，要罚两杆。球打在自己的推车或球袋上，罚两杆。击球时，若连击，算两杆。

　 5、障碍区方面规则

　在沙坑中，准备打球时，球杆碰到了沙子要罚两杆。球进入水域障碍区，要罚一杆，然后在进水切点的水域障碍区外面抛球。如果坚持水中击球，不罚杆。

　 打高尔夫的好处

　 1、儿童可提高记忆力

　现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。

　 2、中年男性可提高“性趣”

　值得一提的是，清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出，高尔夫作为一种比较平缓的运动，更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。

　因为在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质，从而增加性欲，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的'主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。

　杨医师同时提醒，在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候，就要马上停止，切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲降低。

　 3、女性可瘦身塑形

　对于爱美的女性来说，高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作，可以发现，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用

　到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。

　 4、商务人士可培养信心

　对于商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心，激励自己勇于克服困难。

　 打高尔夫的注意事项

　 1、雨天一定要注意雷电

　最近广东多雨，经常下个不停，但在球场上仍能看到许多球痴的身影在冒雨挥杆。但请不要忘记了，下雨天雷电的危险!

　当闪电与雷声间隔在30秒时，请立即留下高尔夫球车，球包及球杆，返回室内或去就近的保护凉亭;尽可能的单独行走，不要触碰附近的其他人;不要停留或经过暴露的地方，如土丘等，并远离树木、栅栏及旗杆。当闪电与雷声间隔在5秒时，请远离树木、栅栏及旗杆，迅速蹲下，如果可能尽量选择低洼处，将双脚并拢，双手环抱膝盖，保持低头姿势;不要触碰附近的其他人。

　建议，下雨天还是最好不要下场打球了，安全第一啊!

　 2、注意安全

　安全在高尔夫运动中是如此之重要，以至于高尔夫规则和礼仪都将其列在开篇的首要位置。如果球员对高尔夫球和球杆的坚硬程度没有足够的认识，球场将会变成一个危险之地。因此球员应予以高度重视，如：不要对着有人的地方击球或练习空挥杆，因为击出的球或无意间打起的石块、树枝和草皮有可能打中他人。再者这也是不礼貌的行为。注意不要在有人走过身旁的时候挥杆，同时也不要在别人挥杆时从其身旁走过。

　 3、保持安静

　保持高尔夫球场安静的环境十分重要。打球时球员需要全神贯注，任何响动都有可能影响击球的质量。所以在场上讲话时必须压低嗓音。即使你同组球员不介意，你也要照顾附近其他组打球客人的需要。此外切忌在球场上跑动。在场上跑来跑去会引起其他球员分心和烦躁，还会损害草皮。所以必要时应尽量轻轻地快走。

　打高尔夫需要高度集中，在球场上不要随意的跑动和大声说话，任何的响动都会影响击球的质量，因此在打高尔夫的时候，要注意高尔夫的礼仪，在球场上需要大家互相的尊重，不干扰对方打球，才能充分的享受打高尔夫运动。