健身时同样的训练量，有时候能感觉胸肌有撕裂的那种感觉，有时候却没（是有那种撕裂感才好？）

你可能是之前运动完后乳酸堆积过多，导致下次练的时候会有酸痛感，这倒没什么，如果是拉伤了的话就千万别训练了，先去看医生，恢复好了再练，健身最忌讳的就是受伤，一伤到了就会停下来长时间养伤，影响效果，所以你练胸肌的时候最好慢慢的做，速度别太快，感觉到胸部充血并且膨胀的时候效果最好，加油吧，本人健身2年，经验较丰富，还有不懂的可以问我

太久没运动心血来潮做了一百个俯卧撑，胸肌感觉要撕裂一样 穿衣服伸胳膊都痛的厉害

你这是过度运动伤了肌肉

过了一周多不疼了，是在慢慢恢复

去健身房卧推 以前能推80kg今天50kg都推不动 这是肌肉拉伤后还没有完全恢复．

不要心急，慢慢来．

先推轻的，运动量也不要太大．

同时注意营养和休息．