滑板刚刚入门滑板 要学会哪些基本动作？

1、OLLIE 翱骊，不用手而带板腾空。前白骨队员Ollie Gelfand发明。Rodney Mullen 将其流行开来。这是滑板入门应该掌握的第一个动作。

2、Mongo-foot蒙古脚，一般情况下，滑手前脚踩板上，后脚踏地前行。而后脚踩板，前脚踏动驱动滑板的姿势被称作蒙古脚。

3、 NOCOMPLY 过渡弹板，古典街市滑动作。滑行中前脚离板踏地过渡，后脚发力压板将板面弹入空中的动作。

4、 NOLLIE 板鼻翱骊，和翱骊动作要领一样，但是在滑行中，突然前脚发力翱骊，又称：switch-stance fakie ollie。

5、NOSE 板鼻，板尾称'tail'。

6、NOSEGRAB 前手抓鼻

7、 NOSEGRIND 碾磨前桥。

8、 NOSESLIDE 滑板鼻，使用板底前端沿障碍物边沿滑行。

扩展资料：

注意事项

一、如果是初学者，上板之前，请先多看看基础动作资料例视频文章等，使心里有个里底，到底重心放哪，脚怎么摆位。

二、初学时一般摔倒都是重心不稳，若滑行时失去重心，干脆跟重心，脚使劲压板端或板尾，使板端或板尾擦地急停。

三、若做技巧性的动作如腾空落地等时，且摔倒难已避免时，尽量绻身曲体，颈部张紧，向上伸远离地面。

四、建议去玩板的话，最好带上护具，特别是初学者。

-滑板

玩滑板的技巧有哪些

　玩滑板的技巧有哪些，生活中有很多的人喜欢玩滑板，滑板是一种比较高危险的运动，玩滑板有很多的技巧，学会滑板的技巧可以让我们更加的会滑板，下面我为大家解答玩滑板的技巧有哪些，一起去看看。

玩滑板的技巧有哪些1

　 1、上下滑板

　站法有两种：一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法；另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服，也可以换个方向，采用第二种站法。

　（1）准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。

　上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。

　（2）身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。

　（3）踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动。

　 下滑板时：

　当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。

　后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势。

　 2、惯性滑行

　滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上，重心集中在右脚。用左脚蹬地，使滑板向前滑动，然后把左脚收上来踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左脚蹬地，重复动作。如此反复练习，再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。开始可以做10m、20m，然后加到50m、100m，反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止，要掌握好哦重心变化是滑板的方向和速度。

　 3、障碍滑

　障碍滑技巧中，速停和急转是非常重要的技巧。从坡上滑下时，速度比较快，要学会采用双脚保持在滑板上，转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的速度：一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进；二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面，利用弹性向前滑行。你只要按前所述，掌握好平衡，且脚下灵活，就是掌握好障碍滑的技术了。

　向前滑板，使其达到适当速度，将两脚尽量张开跨滑板两端。将重心放在前脚，即左脚，使板尾翘起，同时顺时针旋转180度（向后或向外转）。如果动作正确，完成后滑板倒转过来，右脚成为支撑脚。

　 4、玩滑板的360度旋转技巧

　滑手在滑行中通过轻微的推转以找到平衡，可以来回摆动，也可绕圈。尽量使滑板保持水平。准备好后，逆时针摆动手臂。同时保持平衡，还可向左做最后一次推转。重心落在右脚，向右摆动手臂，并带动整个身体旋转。转动时以后轮为轴。尽量使后轮保持水平。不要将板前端抬的过高。实际上，无需注意滑板的前端。只需将重心放在板尾，并加大旋转，前端自然会抬起，并且高度刚好。

　 5、玩滑板的单轮旋转技巧

　滑手驾驶滑行到适当的速度，翘起滑板前端，用后轮做360度的旋转。要掌握好身体平衡，尽量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端，保持住平衡的支点，使人和滑板一起旋转。然后后脚踩滑板的一边，用手去抓滑板，使后轮的一个轮子离地，起码要转两圈以上。

　 6、下坡滑

　尽量选一条长一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸较远的缓冲段，这种滑道最适合初学者练习下坡滑了。下坡滑的技术重点在于控制，速度是其次的。先要学会稳滑，当在下坡滑中，将双脚放在滑板的两端，遇到转弯或是需要做越岭动作时，要将双脚移至滑板中央，面部和身体应该朝向正前方，身子蹲伏下来，大腿靠近前胸，两手伸出。

玩滑板的技巧有哪些2

　 一、滑板初学者应注意什么

　1、如果你是初学者，上板之前，戴好护具。请先多看看基础动作资料例视频文章等．使心里有个里底，到底重心放哪，脚咋摆位．要不怆然上板，如无头苍蝇，摔不伤才怪。

　2、初学时一般摔倒都是重心不稳，若滑行时失去重心，干脆跟重心，脚使劲压板端或板尾，使板端或板尾擦地急停．

　3、若做技巧性的动作如腾空落地等时，且摔倒难已避免时，尽量绻身曲体，颈部张紧，向上伸远离地面。

　 二、滑板应练什么动作

　滑板初学者可以选择练惯性滑行，先把右边的脚踏在滑板的中前部，靠右的地方，左边的脚踩在地上，重心需要集中在右脚，然后用左脚蹬地，让滑板向前滑动，然后左边的脚收起来踩在滑板的尾部，保持站立平衡的'姿势滑行一段时间，再用左边的脚蹬地重复这个动作，反复进行练习就能够有更好的滑行，距离刚开始的时候可以10米20米，然后再加长到50米，100米，反复练习，一直到能够轻松熟练的加速滑行为止，初学者还可以障碍滑，在障碍滑里面急转以及速停是非常重要的，从坡上滑下来的时候速度会比较快，一定要学会用两个脚保持在滑板上面，转动滑板横向刹车，脚来控制重心，身体尽量向前倾带动滑行，也可以两个脚使劲的踩着有弹性的滑板面，利用弹性向前滑动，只要掌握好平衡，注意脚下的灵活，就能够让技术水平掌握好，还可以使用反转技巧，在向前进行滑动的时候，让它达到更好的距离，两个脚尽量张开，然后跨滑板两端，重心放在前脚上面，左边的脚让滑板的尾部翘起，顺时针旋转180度，如果动作是正确的，完成以后滑板倒转过来右边的脚就成为支撑脚。

　对于新手来说，那些带板跳的动作太有吸引力，所以都会想直接练习。先别着急，你得先掌握基本动作。下面是其滑板的基本动作，一起来了解下吧：

　1、基础动作

　站法有两种:一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法;另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。当你第一次接触滑板，你要知道你的前脚是哪只。前脚就是当你无意识的情况下，有人从背后推你一下，你迈出去的那只。(有很多高手技术很牛的时候是没有前脚一说的，因为滑板的控制说到底就是感觉。)

11、上板

　(1)两脚立地，滑板平放于脚前的地上。先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。

　(2)身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。

　(3)踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动。

12、下板

　(1)当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。

　(2)后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势。

13、惯性滑行

　滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上，重心集中在右脚。用左脚蹬地，使滑板向前滑动，然后把左脚收上来踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左脚蹬地，重复动作。如此反复练习，再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。开始可以做10m、20m，然后加到50m、100m，反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止，要掌握好重心变化是滑板的方向和速度。

14、滑行中的下板

　当有速度要下板你可以直接跳开很容易不解释(不过你得保证跑开的滑板不会带来危险)。也可以前脚稍微屈膝，重心移到前脚，后脚着地，通过后脚跟地面的`摩擦力来使板子减速直至停止，停止的时候你后脚就在地上了拿下前脚就好了。帅一点的就是后脚先着地前脚稍微台一点，放板子往前走一点点，前脚不是离开板面的，是把力收回来，等板子擦到前脚和后桥钉重合时再给板子一个向下的力，这样板子就会减速很多，然后前脚点板尾，力度自己练习掌握，板子会弹起，用手接住板头就好了。也可以是在滑行中前脚直接下板，后脚点板尾，这样会更快的停下来。

15、快速上板

　(1)标准的快上是你前脚相应的那只手(我是左脚在前，说的就是左手)拿着板头，前脚跨出，手拖着板向前“跑”，同时压低身体，后脚再跨一步，保持速度，前脚跨到一半时放手，前脚瞄准前桥钉四颗的重心踏上去后脚跟着上板。借助你跑的那两步你会得到相对快速的启动。

　(2)另外一种是你很容易掌握的，板子放好，你从后面跑两步，用前脚踏在前桥钉的位置，借助你跑的冲劲带动板子向前滑，后脚应该是很自然的就放到板上了。这个动作要先练习。

16、转弯

　滑行后调整站姿，从加速站姿(顺着板子站)变成你最初练习上板的姿势(横着站)，利用你自身的体重，通过脚踝压板，你会发现你压那一侧，板子就会往哪边转。两边都多练习一会。