滑旱冰是什么意思

滑旱冰是脚蹬四轮特制鞋在坚实平坦的地面上滑行的运动。

滑旱冰又叫轮滑、滚轴溜冰，1863年由美国人詹姆士·普利普顿发明，后迅速传入欧洲和世界各地，在欧美国家开展较普遍，已发展为竞赛项目。1978年由日本、印度和韩国等3个国际联合成立了亚洲轮滑联盟。后来中国、中国台北、香港、澳门、菲律宾、泰国、巴基斯坦、印度尼西亚等国相继入会。亚洲轮滑联盟迅速扩大。

1985年亚洲轮滑联盟在香港举行第一次亚洲执委会会议，日本的野口嘉郎任联盟主席，中国、中国台北和韩国的代表担任副主席。在会议上决定1985年10月18日—20日在日本的长野果罔谷市举办第一届亚洲轮滑锦标赛。并决定每两年举办一次亚洲轮滑锦标赛。1985年10月18日—20日第一届亚洲轮滑锦标赛在日本冈谷举行。

比赛项目有速度轮滑、花样轮滑。轮滑球有日本和印度两队表演。日本的金内美子获女子规定图形冠军，中国台北的王淑容获女子自由滑冠军和全能冠军。印度的帕列赫获男子规定图形、自由滑、全能三项冠军。1987年第二届亚洲轮滑锦标赛在韩国举行，比赛项目增加了轮滑球，有9个国家及地区参加。

在我上一年级的时候，有一个偶然的机会使我和旱冰结下了缘。

那是一个周末，爸爸妈妈带我去海淀公园滑旱冰，正好遇到了一位专业的轮滑教练，他看了我滑旱冰的架势，觉得很有发展，就执意说服我的爸爸妈妈，让我跟他练轮滑。从此，我便成了他队里当时年龄最小的成员。每到周五、周六的晚上，我都会准时到人民大学去练轮滑。

开始练技术动作的时候我感觉还很轻松，可是没过多久，教练就提出要求，让我跟在那些专业技术很强的大哥哥们后面练习速度和耐力，这一跟就是五十圈。我当时就张大了嘴巴，心想:“这能行吗我个子小，体力差，别说五十圈，就是十五圈也费劲!”可是，不由分说教练就把我推上了“战场”。唉!无可奈何，我只好挑战极限了。

一开始我还跟得上，可是滑了还不到五圈我就渐渐地落在后面了。我奋力地滑着，尽量将速度调整均匀，因为还有很长的距离要滑。风在我的耳边呼啸，仿佛魔鬼般要阻挡我的步伐，“加油呀!要坚持住!”我暗暗为自己鼓劲，“坚持就是胜利!”当我滑到第二十圈的时候，我有些支持不住了，汗水从我的脸颊滑落到下巴尖上，酸痛的感觉紧紧将我包围，这时，我真的好想放弃。在风中，我听到了妈妈的呼喊:“加油!坚持住，你已经成功了一半!只有坚持，才能挑战极限。”妈妈这句振奋人心的话，化作了动力，注如入到我那早已酸痛的大腿。一下又一下，一圈又一圈……当我终于滑完五十圈后，我便下了“战场”。我大口大口地呼吸，心好象就要跳出嗓子眼儿，双腿软弱无力，脚也几乎麻木的不能动弹。妈妈亲了亲我那湿漉漉的脸颊，说:“好孩子，真不错，这次的突破很大哦!有了这次的突破，以后再滑你就不会感觉那么累了。”这时，爸爸也忙着给我擦汗。我的心里升起了一股强烈的成就感:太棒了!我又进步了一大块!

通过练习轮滑，我的意志更加坚强了。我知道了:无论做什么事情，只要坚持不懈就能走向成功。在我成长的过程中，轮滑对我的磨练成就了我吃苦耐劳、永不服输的性格。

中午我去滑旱冰，刚开始我还不会滑呢，可是滑一会儿，感觉就好些了，于是我就加快速度，在爸爸说的几点下，我很快就学会了，第一点是身体稍微倾斜;二是脚往两边滑;三是腿要弯曲一些。

可我还是老摔胶，妈妈说我是全副武装，因为我都带了护膝的、护手的、护肘的，还有头盔，象个职业选手。可我还不会上下坡，我想以后我要多加练习，要和滑得好的人相比，不能和滑得不好的人比。每天快乐开心的练习，总有一天会有好的基础。我想这一天一定会到来，我期待着这一天的到来。这一天有多少的欢笑、有多少的夸奖、多么的温柔、多么的可爱、多么的美丽、多么的开心高兴，这对我来说是那么的重要，是不可缺少的一部分;她不仅仅包括开心，还包括我的微笑、我的自豪。

我期盼的那一天一定不在最远的南极洲，只要努力一定就在不远的将来。我期望着我希望的这一天早点到来。

一个风和日丽的下午，表哥邀请我来新的溜冰场滑冰，我既激动又好奇。因为之前只在电视上看过溜冰运动员表演花样溜冰，所以他们在冰上翩翩起舞的样子，使我羡慕不已。

　　我迫不及待地来到溜冰场，惊奇的看到有许多人在自由自在地滑冰，他们有的推着椅子滑，有的平稳地滑着，还有的飞快地穿梭在冰面上，多么像海燕轻盈地飞舞在大海上空，又似展翅的雄鹰在碧空中乘风翱翔。

今天爸爸给我买来了旱冰鞋，我非常高兴地对爸爸说:“爸爸你领我玩好吗”爸爸说:“好啊!”

戴好防护后，我就在外面的水泥地上开始学滑旱冰。先是爸爸扶着我滑，后来我自己滑，第一次我摔倒了，第二次我又摔倒了，第三次……，也不知是第几次了，我成功了，我终于能滑了。今天玩得特别高兴，我想，我要一直坚持下去，我肯定能学会滑旱冰。

这件事让我懂得了一句话:坚持就是胜利。

前进滑溜先学站立抓稳重心，再练习踏步走路、前进滑行、单脚滑行与前剪冰。

　　一、左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其轮刀要正，上半身保持平衡。

　　二、外八字前进步行

　　脚后跟靠拢，足尖打开约60度，脚尖平均张开，上身保持自然，两手叉腰，身体不要晃动，重心踩在一脚上，另一脚运用大腿力量抬起向前走一个脚掌距离，前脚踏出后，重心转移至前脚，接着后脚步行至前脚之前，如此一步步踏稳而走，脚后跟尽量踩在一直线上。

　　三、前进葫芦形

　　又称8字形前溜。 利用压韧方式前进。 两脚平行在地上画出"8"字形，压内韧使两脚靠近，快碰到时压外韧使两脚分开。 可以先使用前进滑行推动，待熟后再体会重心转换及施力的感觉。 此为后葫芦形之基础。

　　压地由前进滑行的练习，慢慢加长单脚滑行距离即可成为单脚弧线。 练习时可先由单脚直线开始;前进滑行后溜冰足踩平刃，使滑行方向成一直线，自由足置于斜后方，成弓箭步，两手平伸，两眼平视。 平刃练习完后，开始练习外刃，内刃单脚弧线，须注意，当踩外刃或内刃时，身体必须转向弧线的圆心，以增加平衡。

　　四、前进滑行

　　滑溜的基础来自于步行，步行当重心转移至前脚，后脚同时往侧方向蹬出以使前脚滑出。 非溜冰足先轻拖在地上，溜冰足轻轻往前滑动，待稳后非溜冰足再试着腾空。 慢慢的加长溜冰的距离与时间。 前进滑行，亦可由静止状态开始，前进滑行时应注意上身的姿式，上身挺直，眼精注视前方两公尺处，两手平举，与腰同高，两臂放自然，勿耸肩，尽量使滑行的距离时间越长越久越好。

　　1 滑行时的脚脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃，左脚则稍稍压内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚(此时重心要拉回来，推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，继续动作，推出右脚，如果推出去的脚(自由足)没收回就急着放下，推出另一只脚就会溜得脚开开的！重心要完全放到滑的那只脚(滑行足)，不然则无法用单脚滑行够远！着地，换左脚用力滑出去，右脚推，两脚轮流运作，常见初学者犯的毛病是滑行不够长，右脚滑出去还没几公分，左脚就着地，然后两脚就这样急速的举起放下，像在踏步一样，如此不但很费力，又溜不快，因此初学者的重要课程就是训练自己的单脚滑行，两只脚交互训练，这样就可以摆脱踏步的窘况。

　　滑行时，初学者因为平衡能力较弱，会本能的把两脚左右放以求平衡，这样蛮危险且不易做重心的转换，滑行不远，速度降低。 可以把两脚略做前后的摆放，膝盖可自然前曲，重心略偏后脚。 如果两脚并行，当碰到或卡到障碍物时，可能因重心修正不及而前扑，否则赶紧举起另一脚往前。 如果前后放置，重心略偏后脚，当触及障碍物时，有更大的机会让前脚滑过，且让自己有更多时间反应，蹲低或重心后移，不至马上失重心。 再则习惯前后摆放可利于转身动作的轻易完成！

　　2 上半身的姿势

　　上半身必须要求正直，两肩要平行，对完全不会溜冰的人，可以稍稍前顷。

　　五、全蹲双脚前进滑行

　　使用前进滑行，待有一定速度，双脚踩平仞成平行，蹲下屁股靠着小腿滑行。

　　六、金鸡独立

　　单脚着地，另一只脚往上抬或往斜后方抬。

　　七、单脚前进滑行

　　由前进滑行的练习慢慢加长单脚猾行的距离，身体挺直踩弓箭步。 前进滑行后单脚踩平韧，使滑行方向成一直线，自由足置于斜后方成弓箭步，两手平伸，两眼中视。 挺胸、吸气、收小腹、腰用力，双手平伸，后脚伸直往后抬、或直接往上抬(直排轮刀)。

　　八、侧推

　　双脚成丁字形，重心先放在后脚，前脚朝前，后脚往后推使前脚往前滑。

　　九、全蹲单脚滑行

　　先使用前蹲双脚滑行，待一定速度且稳度够时，一只脚往前伸直滑行。

　　十、蟹步

　　两只脚成平行，张开180度

　　十一、锁脚踝、锁膝盖　　练单足的支撑力与脚的平衡能力，一旦蹎起脚尖或脚跟，就成一点着地，平衡不易，此支点的运用相当重要与必须，在转体或有相当难度动作上需运用支点时，常会失平衡，有时因为重心放置不对，却有更多的机会是支点的松动。

　　1加速到足够滑行的速度，将一足向前伸，四轮全部着地，另一足用一轮着地(第一)向后弯曲，两足成"弓箭步"，重心向前压。

　　2相同于煞车器的使用动作，加速到有滑行的速度，一脚向前伸，用第四轮着地，另一脚保持在身体下方，四轮着地。 初学时把重心放轻前脚负担利于平衡，随熟悉度与能力的增加逐渐加重前脚负重！

　　3将第一步第二步合并，一脚在前一脚在后，前脚用第四轮滑行，后脚用第一轮滑行，随熟练度的增加，逐渐拉开两脚距离。

　　4以上动作都需蹲低练习，越低越好。

　　十二、前剪冰

　　1上半身往左转90度(尽量的向后转)

　　2保持上半身的方向，右脚自左脚前放在左脚左边。

　　3左脚向左跨出。

　　前剪冰主要由两个动作所组成，一个是弓箭步，一个是交叉步。 即类似一号图形和二号图形交换动作。 剪冰行进路线为一个大圆，所以前进时身体必须朝向圆心，先练习静止状态的交叉步伐再做连续动作。 剪冰虽然叫crossover但一些国外教练喜欢用crossunder，就是说把重心放在前脚，后脚用力在身体底下往外推出去，如此你就可以交叉较深。

　　双脚平行大约比肩膀宽一些，手平举，上半身转向转弯方向，想象胸前有一个方向盘把转向就好，上半身从腰部以上面向圆心，要压刃，重心在内脚并压外刃，外脚自然推刃，弓箭步转弯，更进一步试着单脚溜出一个半圆或一个圆。 然后外脚顺势切入圆的内侧，重心移往外脚，而内脚抬起，再把内脚收回成弓箭步，然后又是重心在内脚，外脚推刃。

　　十三、压韧

　　以单脚滑行时可以溜出许多不同弧度的曲线，其关键在"轫"。 并排溜冰鞋轮子的架子上有橡皮垫，是使冰鞋滑出弧线的原因，压溜冰鞋的左侧，左边橡皮垫会被压的较扁，同时造成左的两颗轮子间的距离缩短，此时溜冰就会往左边画出一个圆，而非直线滑行，这动作就叫压轫，轫压的越深所画出的圆就越小，其极至表现就是spin。 轫分内轫与外轫，不论哪一只脚，不论前后溜，压的是靠近身体中间的轫就叫内轫，反之是外轫。

　　当韧由大变小，在地面成为旋转，跃至空中则为跳跃，转身则成为连接步法，配合全身的协调压韧就能变化出无穷无尽的动作。 外韧以左脚前进外韧为例，身体须尽可能向左倾斜，同时挺直拱背，溜冰足微弯，身体重心刚好在外侧轮子，腰不可向圆心凹入，尽可能往圆外突出，即腰向右摆动，外侧骨盘亦即臀部须向上提，而使重心能落在外侧轮子。

　　外韧与内韧是指(outside)与(inside)，溜冰时施力的方向是与冰刀前进或是轮子滚动方向垂直，outside指的是溜冰时身体重心向外侧倾斜，其感觉就好象把自己的重量压在冰刀刀刃或是轮子的外侧，inside的感觉与溜法正好想反，不管冰刀、并排轮鞋和直排轮鞋都可以压韧。

　　十四、1号图形--前进外刃

　　将一图分成两半，前半圈1-4，身体朝圆外，自由足置于斜后方，后半圈5-6，身体必须朝向圆心，自由足置于溜冰足前方。 换脚时必须保持肩不动原则，即左手臂在前右手臂在后，如此7-9身体亦朝外。 整个动作均压外刃，不可变刃。

　　十五、2号图形--前进内刃

　　同1号图形，前半圈身体朝圆外自由足置于斜后方，后半圈身体朝圆内，自由足置于前方。 (与1号图形不同的是全部动作均压内刃，而且起步时必须有转腰的感觉

昨天妈妈答应我，明天要带我去滑旱冰，我听了激动地一夜都没睡好觉，躺在被窝里，我想，我会不会摔倒呢会不会把妈妈也带倒呢会不会撞到墙角上呢……，一晚上，我脑子里全是滑旱冰的镜头。

今天一早，天气晴朗，万里无云，北风呼呼地刮着，虽然天气很冷，但是，我还是迫不及待地和妈妈跑下楼去滑旱冰。

到了楼下，我费劲地把鞋穿好，小心翼翼地站起来，晃晃悠悠地往前走，刚有平稳的感觉，心里一激动，就摔了个大屁蹲儿，妈妈急忙跑过来，边拉我边心疼说:“摔疼了吧，下次小心点儿。”我说:“没关系的，我多练几次就可以了。”于是，妈妈把我扶到亭子里，我自己扶着亭子来回练习着，我练了很长的时间，累的满头大汗，终于可以不用扶着东西滑行了，我高兴地给妈妈展示自己，妈妈笑着说:“看来你没有白挨摔呀!”

通过这件事，我明白了，凡事不能急求，坚持就是胜利。