为什么女人见到男人有胸肌或者肌肉多就会高兴或兴奋？谢谢！

如果是好身材的帅哥，是会有想法的。

男人看到裸的女性，不管是现实中还是中都会有正常的性冲动和幻想。

这是因为女性的身体特征有着一致性，比如浑圆的臀部，迷人的乳房，曼妙的曲线。

女人如果看到男性的躶体，如果是模特一般的比例，像大卫一样的肌肉线条，漂亮的胸肌腹肌肱二头肌等等，那也是会有心理上生理上的反应。

但是现实生活中绝大多数男人的身材可以引起女人这方面欲望的非常少，所以没有想法也是正常的。

所以说，对美好的裸体有着渴望是两性共同点，区别在于两性对于这种感觉产生的起点高低不同，而引起这种不同一方面是先天性别上的差距，另一个是后天上男性对于“身材”这种雄性外表的在意程度过低。

前阵子，雷佳音给优衣库拍的一组广告火了，很多网友表示被戳中笑点：exo me，这确定不是早年的海澜之家？不过也有网友表示，这广告拍得过于真实，仿佛让大家看到了自己穿是啥样，顺便还想给爸爸买一套~

这组广告之所以能引发大家的兴趣，其实还是因为画风的大不相同。毕竟，这两年优衣库在大家心目中的印象是这样的↓

还有这样的↓

为啥到了雷佳音这里就画风突变呢？范主觉得，这锅不能让头哥一个人背，其实夏天的很多男装对于普通男士来说都有驾驭难度。

那么男人夏天穿衣的土味到底来自哪里，怎样才能一键拯救？今天就来分析一波，同时给大家一些解决方案~

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穿衣随便，暴露缺点

大部分人都没有完美身材，但很多人对自己的硬件条件了解不够，经常随便选一些实际并不适合自己的衣服。夏天穿衣本来就轻薄，这样分分钟就会暴露缺点。

比如雷佳音，本来是身高184cm、体重140斤的高个儿boy，但无奈有头大的bug，如果穿修身、领口还很紧的衣服，就会显得比例特别奇怪。这件紧身Polo衫就放大了他的缺点，头肩比惨不忍睹，还叠搭了一件衬衫，显得脖子更加局促，加上过于随意的表情管理，整体有种慈祥老爸的既视感。

用万能的PS把头缩小、把领口P大之后，观感就要正常一些↓

还有很多男人明明有啤酒肚，在夏天还喜欢穿“北京比基尼”，虽说主要是为了凉快，但这样大摇大摆上街展示“傲人”身材，也是非常辣眼+土气。

泰国国王哇集拉隆功就对这种“露胃装”迷之热爱，游泳圈这么明显，还非要把赘肉暴露在众人眼前，实在duck不必。

毕竟就算帅成基努·里维斯，这么穿也是会掉粉的_(:з」∠)_

解决方法很简单，重点是要认清自己的身材特点，不能随便乱穿，而是选择适合自己的，避开会暴露缺点的，就能起到修饰外形、优化比例的作用，与土味说bye bye~

比如头大的话，就要避免紧身的衣服，选择适度宽松的款式。像是雷佳音换上宽松卫衣，视觉上就会舒服&时髦很多，大头也没那么突兀了。

这种随性的日式风也很适合他，和服式外套和oversize衬衫，都能很好地修饰头肩比，多露出一些脖子也显得比较洋气，雅痞大叔造型广受好评~

如果有啤酒肚，就要避免贴身的上衣，不然只会让肚腩暴露无遗。比如像李易峰这样，把软塌塌的贴身T恤换成版型更为宽松的款式，扬长避短，瞬间从土味青年变身男团爱豆~

单品选不对，帅哥也白费

其实夏天常见的许多男士单品，并不容易穿得好看，如果没有选对款式，硬要赶潮流、凹造型，分分钟就会翻车。

比如这种坦克背心，以为自己穿上像布拉德·皮特一样荷尔蒙爆棚，实际可能像胡同里乘凉的大爷…

前一阵沈腾在综艺节目里精心打扮，穿了一件宫廷风背心，效果就非常 搞笑 。

还有消夏必备大裤衩，是很多男人衣柜里必备的单品，可惜以为自己穿上风流潇洒，其实松垮没型很显邋遢↓

短袖衬衫在生活里也十分常见，但它穿起来效果往往很迷，有种支书开会既视感…

这是因为短袖衬衫本身的设计，说正式不够正式，说休闲又不够休闲，还自带老干部画风，特别不好搭配。

印花单品同样不容易hold住，分分钟就会变身地摊小贩或托尼老师↓

印花叠搭就更灾难了，颜值再高也难以幸免…

有些男人觉得夏天就要穿亮色，殊不知这种高饱和度的颜色很容易灾难，以为自己是时髦贵公子，其实是地主家的傻儿子￣ω￣=

男士凉鞋也很难驾驭，有的设计奇奇怪怪，尤其这种“运动凉鞋”，外形尤其一言难尽↓

以及这种强调“透气性”的网眼、镂空凉鞋，再和袜子配成一套，莫名让人感觉很有味道…

就连Polo这种人人都有的单品，有些也不好驾驭，尤其条纹和彩色的，特别容易穿出土味老爹既视感。

有一说一，雷佳音这次的两件Polo衫确实都挺有挑战性的，换个头也拯救不了…（五毛特效尽力了( ･´ω`･ ）

要想避免踩雷，就要擦亮眼睛，选择单品时在材质、版型上都得下功夫。比如穿背心的话，可以尽量选设计简洁、材质厚实一些的，而不要穿花里胡哨甚至透视的款式↓

短裤不要过于肥大松垮，不然秒变村口大爷，还容易穿成五五分↓

Polo的颜色、面料都很重要，注意领子千万不要立起来，尽量不选鲜艳的颜色，像小贝这种高级灰就不容易出错。

一些简洁大气的款式和讲究的面料，也能改变土气，瞬间变高级。比如穿Polo不好看的雷佳音，换上挺括、有垂坠感的衬衫和阔腿裤，就显得很有质感，品位升级。

之前穿着杰尼亚去看秀、拍大片的造型也让人眼前一亮。版型考究的夹克、西装，让“ 时尚 巨头”彻底告别土味，时髦得毫不费力，可见选对单品的重要性~

气质油腻，太辣眼睛

还有一类男人，不一定是衣品有多差，而是因为气质过于油腻，整体让人感觉不舒服。

比如这种每个眼神动作都写满“本人全宇宙最帅”，就算西装革履，也难以拯救↓

又或者搔首弄姿、露出胸肌，自以为又帅又有魅力，其实很辣眼睛…

这类人要想逆袭，说容易也很容易，只需要压抑自己的天性，收起邪魅狂狷的表情，保持正常状态下就好很多，打扮打扮感觉去Pitti Uomo凹个街拍都无压力↓

主要是注重表情管理，避免挤眉弄眼，改变油腻神态，效果就天差地别↓

发型对气质的影响也很大，像黄教主这样从杀马特青年变成中餐厅店长，外形肉眼可见地去油了，夏天就应该这样清清爽爽的啊~

还可以像张翰这样，通过眼镜这类配饰增添书卷气，从塘主变成低调有内涵的斯文总裁，效果也是棒棒的。

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好啦，今天的“去土味指南”就说到这里，最后祝范友们都能把优衣库穿得像身家千亿~

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商务范出品：编辑 王超越 | 运营 Tina

来源微信公众号『商务范』（微信号：bfaner）

胸肌包括： 上胸肌， 胸肌内侧， 胸肌外侧 ,胸肌下沿

先用较小的重量做一组20次的热身组，然后

上胸肌锻炼：上斜杠铃卧推

我对平板卧推从来都没有兴趣，因为平板卧推会过多地刺激三角肌前束。而上斜卧推能够很好地锻炼上胸部肌肉。把斜板的角度设置在30度，才能更好地刺激胸肌。大于30度，就会使重量过多地作用在三角肌前束上。全力以付做3组， 每组6～8次，每组都要练到力竭。下放杠铃时要注意控制速度，以缓慢而稳定为佳。但不要停留，也就是说，当举到最高点时，就立即将杠铃下放，保持动作的流畅。

胸肌内侧：坐姿器械夹胸

这个练习作为一个多关节参与的复合动作，能够有效地增长肌肉块，并且与杠铃卧推有很多相似之处。但这个角度独特的练习（在动作的最后，双手靠近），可以使胸肌得到更好地收缩（重点锻炼胸肌内侧）。器械练习比自由重量练习更加安全和稳定，不需要控制杠铃的平衡。在推出重量时，能够感觉到肌肉的收缩和产生的酸痛。全程动作6～8次，我建议做1-3组。

胸肌外侧：哑铃飞鸟

平板和上斜哑铃飞鸟，是发展胸肌外侧最好的练习。外侧胸肌的宽度和厚度对于整个胸肌来说非常重要。为了取得最佳的锻炼效果，要把哑铃尽量放低，使肌肉得到充分拉伸。在最高点时，不要使哑铃在一起，因为哑铃在最高点时，不能给胸肌提供有效的阻力。为了得到最佳锻炼效果和安全起见，建议你用缓慢的方式完成哑铃飞鸟练习。做3组，每组使用最大重量做6～8次。

胸肌下沿：双杠臂屈伸， 胸肌肱， 三头肌， 三角肌（前束）为主， 兼练背阔肌、斜方肌

一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。动作要求：

1．下放的速度要慢，并尽量降低。

2．身体不可随意晃动，要保持平衡。

3．不要在身体的前后摆动中完成动作

双杠臂屈伸是运动，不同的动作要求对主练胸肌和肱三头肌产生不同的锻炼效果。

1．握距的选择：窄握对肱三头肌刺激大，宽握对胸肌刺激大。

2．上体倾角（侧面观）的选择：着重练肱三头肌上体宜后仰，身体呈反弓形，

使手臂在体后完成动作；着重练胸肌则宜前倾。

3．上臂与躯干的夹角（背面观）：着重练肱三头肌直夹紧，下放时也不要外

张，保持两臂平行；着重练胸肌，下放时则可外张。

哥们你的问题很简单，给你两个提示，第一，把每周两次练胸的时候和背一起练，都说大肌肉群不能一起练，那是夏天，冬天的训练要冲重量，所谓冬训，正是长肌肉的好时候，胸背一起练，能让胸肌充分感到撕裂~先练胸后练背~

再有一点，就是组间休息，我建议你改为40秒，你想短时间内冲胸肌，就是非常之事。

所谓非常之人做非常之事，成就非常之功，加大重量，短组建休息时间，

其他的比如营养休息，你自己要注意，补充蛋白质，继续保持~