肌腱断了，手术后如何恢复 急~~~~

首先纠正一点，肌腱断裂了，行手术治疗叫肌腱修复术，只能称谓为缝合，不能称谓吻合，吻合是相对血管而言，若有哪位同仁能在骨科权威著作里找到“肌腱吻合”四个字样，请传个图给我看看。

手腕部肌腱修复术后最容易出现的并发症就是肌腱粘连，如果确认修复术后缝合的肌腱没有再发断裂（楼主反映的“中指也能向下弯曲，但是向上运动就几乎动不了”），楼主所说的“锻炼时皮肤也在动”，很有可能是肌腱断端软组织覆盖不佳，与皮下疤痕粘连。3周了可以逐步开始主动功能锻炼（被动活动也不能停），另外，肌腱断端肯定已形成瘢痕，可以顺着肌腱走行方向作按摩，可以起到软化疤痕的作用。

中指肌腱断裂，需要手术治疗。手术将断裂的肌腱给予断端吻合，吻合后一般需要石膏或手指夹板固定4-6周左右，然后开始做中指的伸屈功能锻炼。建议在锻炼前先做半小时左右的热敷，用另一个手辅助做伸屈功能锻炼，再主动做一下伸屈动作，主动被动结合，锻炼后手指会有胀痛感，可以给予冷敷减少局部出血。每天适当多做几次，能够快速康复。

1、 肌腱断裂通俗的讲就是我们手指的肌肉部分出现了损伤，因为我们的肌肉分为肌腹和肌腱两部分，如果肌腱出现了问题，他就好比一个轴承，缺少了轴承，手指运动的时候，就缺少了润滑，

2、 肌腱断裂主要的原因是由于一些外在的，因素而导致的，所以我们应该避免肌腱出现损伤，减少机件在劳动当中的用力，在劳动当中，我们应该适时的去休息，给我们基建一个休息的空间，不要做什么事都要用双手去发力。

3、 肌腱通过手术之后是可以修复的，但是手术之后会出现一些肌腱的粘连，那么我们就应该去做好肌腱的练习，让我们的关节不在发硬，应该做一些简单的练习动作，来活动我们的关节。

问题分析：肌腱是连接肌肉和骨头的连接结构 ，一旦完全断裂局部关节会出现活动障碍，甚至关节外形发生改变。

意见建议：就上述情况而言建议去骨科就诊经过查体可以明确是否是肌腱断裂及断裂程度，假体肌腱断裂需要手术修补然后石膏或夹板固定。

在临床上,冈上肌腱断裂不是太常见,多发生在意外伤害之后,冈上肌腱断裂,可以做一下核磁共振看一看,确定一下具体的病情比较好,冈上肌腱断裂一般需要手术治疗,可以根据检查结果确定手术方案,手术以后要注意日常的护理保健,要在医生的指导下进行康复训练,防止肌腱黏连萎缩,另外也要适当的增加营养,促进肌腱的愈合

做演员，特别是做敬业的演员，实际上相当不容易，为了给观众带来更好的表演，很多演员在拍戏的时候都经常受伤，最经典的例子就是成龙，为了给观众带来绝对刺激的观影体验，他身上大大小小已经受了几十处伤，可以说，对演员来说，拍戏受伤时家常便饭了。韩国一位演员权相佑在拍摄自己的新戏时也受了伤，这次的新戏是一部动作戏，在拍摄现场完成一个危险动作时，权相佑发现自己的脚突然剧痛，不得已停止拍摄。后来去经过相关检查，他才知道自己得的是“阿基里斯腱断裂”。

阿基里斯腱断裂是什么？

这个名字听起来很高大上，很多人都没有听过，实际上，阿基里斯腱就是我们脚后跟里面的“脚筋”。阿基里斯腱断裂就是脚筋断裂。这一部分的筋联系着我们的脚趾和脚后跟活动的大部分肌肉，如果这个肌腱断裂了，那么后续走路都很困难。在人的小腿里面，阿基里斯腱可以说是最为关键的肌腱，这次断裂之后，权相佑可能需要恢复很长一段时间，在这段时间内他可能都无法继续拍戏了。

什么样的人容易患上阿基里斯腱断裂？

这种肌腱断裂的情况往往只有在人做危险动作或者长时间运动的时候才会断裂。肌腱是人体最为常见的组织之一，也是有一定使用寿命的，如果过度使用不好好保养，就很容易出现断裂的情况。据了解，很多长跑运动员和篮球、足球运动员都会经常患上阿基里斯腱断裂。要想避免断裂，就必须要避免过度运动，同时在运动之后做好恢复。

这种肌腱断裂带来的疼痛很难忍受，所以说权相佑也是真不容易，在这里我们也希望这位优秀的韩国演员能够尽快恢复！

问题一：胸肌拉伤多少时间恢复 看你拉伤的程度了，如果相当严重，得去做做物理治疗，效果很不错，就像 一样。估计半年内不能举重了。

不太严重的话，贴上药膏，一般一个月内都不要去举重啦。耐不住寂寞就举些轻轻的过把瘾。

轻微拉伤的话好办啦，以毒攻毒也行，针对拉伤的部位训练一下，注意不要用大重量。一个星期就恢复了。

问题二：胸肌恢复时间一般是72小时吗 72小时恢复时间是指你的胸肌一定有效刺 况下需要休息72小时，而且休息多久之后锻炼训练效果都是一样的，前提是肌肉完全恢复之后在进行下一次 ，效果是看下一次的一个训练质量。 假如你平时练1000个俯卧撑，今天练200个，你就不用休息72小时，。因为肌肉不累不需要那么长时间来休息

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问题三：胸肌拉伤一般得恢复多久 主要看肌腱拉伤程度，轻微基本在1月左右，肌腱不完全撕裂，基本在3个月左右，肌腱撕裂或断裂，可能需要手术。但是具体情况，还要具体分析

问题四：练胸肌，隔多长时间练一次效果最好？ 我是一名健身教练，3到5天训练一次，初级阶段，然后就要根据你的恢复能力等水平不断调整了，每个人的身体情况不一样，工作时间也不同，要有适当合理调整。

最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答

问题五：胸肌要练多久 每二天就练一次胸肌，完全恢复不过来的

大部位肌肉要恢复起码得72小时，前提是你练的很苦，完全用力，

另外，我不推荐新手 练下斜卧推和飞鸟，

最初锻炼重点要放在上斜上，肌肉整个饱满完全上去了，胸肌看上去才挺，

坚持半年差不多，胸肌会大有改观，

动作之前要热身开来，可以用飞鸟，两组

运动过程中，到骨骼锁定后，保持胸肌紧绷。意念力放在肌肉上

想象可以放两盘菜，轻举轻放

祝你早日成功！

问题六：胸肌拉伤，多久后可以恢复锻炼 不需要休息，继续练习就可以了，望采纳

问题七：胸肌要多少天练一次效果最好 兄弟，那要看你训练的强度了，一般来说间隔时间不能超过7天。胸肌是大肌群，恢复时间比较长，原则是以不能有酸痛感。专业健美运动员一般都是每天只训练一个部分，强度是比较大的，一般在40分钟左右，20组动作左右，每组间隔不超过1分钟，有四天一循环、五天一循环等，也有七天一循环的，看你的身体恢复能力了，我现在是七天一循环，1、胸部 2、肱二和前臂 3、三角和肱三 4、大运动量有氧 5 背部阔和斜方 6、腿部 7、休息。

问题八：肌肉锻炼恢复周期，，，，，，，，如 胸肌隔几天练。。。。 一般肌肉恢复周期为24-48小时，也就是正常锻炼周期是2天一次

隔一天锻炼一次

肌肉训练多注意休息哦

祝你好运！

问题九：锻炼胸肌最好多长时间锻炼一次，？需要休息吗？ 一般人的身体是个组织，不要单纯练某块肌肉。如果新手需要恢复的时间多些，已经长期锻炼的话24小时就可以恢复了。

可以同时锻炼胸肌和背阔肌，然后第二天休息的时候就锻炼肱二头肌和肱三头肌或者其他肌肉组。

建议：健美还是匀称才好看。

拇指肌腱断裂，不可轻忽！30多岁的萧姓男子，平时从事搬运工作，工作中为求工作方便，常拇指大力按压纸箱，忽然右手拇指剧烈疼痛无法弯曲，经民俗疗法治疗仍未见改善，后到医院诊断，惊觉其为右手拇指屈指肌腱断裂，需手术进行修复才可复原。

因长期搬运纸箱，造成拇指肌腱断裂，形成职业灾害，在门诊中很罕见。

嘉义天主教圣马尔定医院骨科暨手外科林宗志医师表示，肌腱的功能，像绳索悬吊滑车一样，当它承受拉力超出其能负荷就可能断裂；肌腱断裂的原因通常是意外受伤所导致肌腱的受损断裂，不管是利器割伤，或是强力拉扯断裂，造成伸直或弯曲指节的「筋」断掉。

肌腱断裂罕见职业灾害

而萧姓男子则是因搬运工作中过度且重复的使用同一关节肌腱所造成，此例不仅罕见，更要提醒民众注意的，是工作中职业伤害或职业病的危险。

临床上，肌腱断裂会有局部剧烈疼痛、肿、组织发红或瘀血，最明显的是手指或关节突然无法做某个动作，有无力、想弯不得、想直不能的现象，甚至某些病患在受伤的当下，可以清楚听到韧带断裂响亮的「啵」的声音。

修复缝合需医师处理

林宗志医师强调，病人肌腱断裂后，必须经修补或是移花接木，取别的韧带来重建，才能恢复原先功能，而且肌腱必须承受来自肌肉产生的强大拉力，因此它的断裂修复缝合须谨慎且小心，且需要相当时间的愈合，必须要由有经验的医师来处理治疗。

经缝合或重建后的肌腱，大约要2个月的时间才能承受较大力量；在等待愈合的期间内，必须小心以石膏或护木保护，且接受适当的复健治疗，在此期间，手部并不是完全不动的，若完全不动的话，肌腱与周围组织结疤粘在一起，会丧失肌腱滑动的功能，反而影响日后活动的能力。

肌腱断裂的急救处理

医师提醒，如果手指挫伤骨折，或是肌腱断裂，这时千万不要对受伤部位进行拉拽、 。检查受伤部位，及时就地取材选用树枝、木板、木棍等，对受伤部位进行固定，防止伤情加重。做完应急处理后，立即送往医院救治。

若是在手术之后，肌腱断裂病人，等待愈合期间的保养非常重要，患者后续须多注意，应避免抽菸、喝酒或食用含尼古丁，及其他过度 的食物，遵从医生指示、配合复健，便可早日恢复健康生活。