人体内湿气重会有哪些危害呢？该怎么治疗体内的湿气？

人体内湿气重对于人体的伤害是极大的，首先会伤害到人的脾胃湿气，会影响脾胃的正常运转，这个时候身体就会出现消化不良的情况，从而形成恶性循环。同时还会影响人的关节活动，会阻碍关节导致关节疼痛，严重的患者可能无法正常使用关节，而且湿气引发的病症是很难治愈的，反反复复是很难治愈的。而且现在很多人都患有湿气重，如果湿气不去水的话，还会引发中风，脑梗，心脏病，冠心病，高血压，糖尿病，头晕，慢性胃病等疾病。想要去除体内的湿气首先可以用饮食来帮助去除，多吃一些温热帮助祛湿的食物，像红豆薏米，这些都是能够利肠胃，消水肿的。除此之外也要坚持运动运动，是能够增强身体的血液循环，将身体当中多余的水分排泄出去，对于去湿气也是有着极好的作用。

湿气重的表现

体内湿气重的话，会总是感觉到身体异常，疲惫，头重脚轻，总想要躺着休息，及时休息了也很难，精神好总会有困倦的感觉，而且也会让关节处特别的僵硬，这个时候甚至会让患者感觉到胀痛。而且患者也会发现自己在排便时经常不成形，很难冲掉，说明体内湿气是非常重的，同时也会让皮肤出现各种皮疹，水泡，瘙痒的情况，而且湿气过重的话，多余的水分堆积在身体当中就会出现皮肤水肿的情况。

湿气的原因有哪些

湿气的原因很多都是和不良的生活习惯有着直接关系，很多人总是喜欢吃一些冷饮或者生冷的瓜果，这些都会伤害到人体阳气，从而导致寒气。在正常情况下人体对于外界的温度变化有着自然调节的功能，但是有些人因为体质本身就比较偏寒，再加上一些疾病的原因，都会造成体内水分调控系统失衡，让水分无法正常排泄出去，从而堆积在体内，影响人体健康。

最后如果体内有湿气的话，日常还可以多喝一些养生茶，比如玉米须水，大麦茶，红豆薏米等来维持身体正常循环。

湿气对人体的危害

　湿气对人体的危害，身体的湿气重的话，那么气血运行就不好，就容易对人的气色造成不良的影响。身体内气血两亏严重，是经不起快速活血的，因为快速活血后会造成内脏缺血接下来和我一起学习以下湿气对人体的危害

湿气对人体的危害1

　第一，因为湿气困重、黏腻会引起全身的困重乏力，从而影响到日常的生活和工作。

　第二，会引起面部的出油，如果严重的话，会引起严重的痘痘，严重的痘痘会影响到面部的皮肤及容貌。

　第三，因为湿气重，出现大便稀溏，排便不易排出等症状。因为不易排出的粪便会影响到整体的脾胃功能。

　另外长期的湿气重，还会引发一系列的疾病。比如高血压、糖尿病、心脑血管疾病，甚至是肿瘤。所以在日常中湿气过重，要及时的健脾祛湿，这样才能避免湿气重的危害。

湿气对人体的危害2

　 第一个影响是皮肤粗糙。

　体内湿气重，那么人的脾胃功能运行不畅，会在正常功能的情况下，变得比较差，特别是湿气长时间在体内存留，对于皮肤代谢的影响比较大，因此面部容易变得比较干燥，而且还有瘙痒等不适的表现，整个面部皮肤看起来也粗糙不堪。

　 第二个影响是面部有雀斑。

　湿气重会新陈代谢的影响不小，体内的废物不容易排放出来，黑色素不断沉积，那么就容易造成雀斑形成，面部的雀斑可能会比较严重。

　 第三个影响是大便不成型。

　这种情况，湿气不是一般的严重，而是已经比较严重了。当上完厕所，在冲水的时候，大便比较黏，会粘在马桶上，不容易冲掉就是比较典型的湿气重。

　 第四个影响是舌苔厚腻。

　如果发现一个人的舌头存在这种情况，并且同时有舌体比较大，且边缘还有明显齿痕的话，也是湿气重的表现，这种人一般比较胖，面色也不好，眼皮还可能会有浮肿。

　 第五个影响是食欲不佳。

　平时不觉得饿，到了该吃饭的时候，并不想吃法。而还喜欢喝冷饮，喜欢吃一些寒凉的食物等。

　湿气重对人体的影响并不小，主要体现在上面为大家介绍的这几个方面，而对于湿气重这种状况，是可以适当喝一点红豆薏米汤的，具有不错的除湿效果。而如湿气重比较厉害，还可以请中医帮忙调理调理身体。

冬季快要来临，许多人发现自己经常出现口臭，小便发黄，腹胀，大便黏腻不爽等症状，如果这些你都中招了的话，可能是你体内的湿气在作祟，湿气重对人的身体有很大的影响，我们要引起足够的重视，下面介绍一下湿气的危害有哪些呢？

1、湿气重的危害

1月经不调

经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状

2女性私处炎

女性私处炎除了和感染源有关之外,还与体内湿气有关对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人,容易造成内环境火大湿气重,从而使诱发女性私处炎或导致女性私处炎反复这类人调理,要先从身体祛湿上下手

3肥胖+浮肿

湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿

4影响排泄

湿气过重,会造成"湿气黏肠",大便次数增多,且有拉不干净的感觉中医说,"湿气如裹",湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉

2、湿气重的原因

1、喝大酒

这是加重"湿毒"的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁

2、老坐着

久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕

3、睡不够

从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高

4、爱吃凉

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质

5、口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应

6、运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速"排湿"

3体内湿气重的症状

1肌肤暗沉

外湿困阻脾胃阳气，进而人体的气血运行则难以通畅，而脸部是血管最密集的部位，气血运行受阻，会直接从脸上表现出现，面色暗淡，渐渐没有血色。

2引起或加重雀斑

体内的湿气太生，身体的新陈代谢也会随之受到影响，毒素与废物无法正常排出，黑色素积淀，更容易长出雀斑。

3皮肤粗糙

湿气重，则脾胃的运化功能较差，湿毒停滞在体内，影响皮肤正常代谢，进而容易出现皮肤干燥、瘙痒等问题。

4下身水肿

湿气重，身体利水能力受到影响，则可以会在短时间内体重增加，通常多为虚胖，容易引起下身水肿。

4去除湿气的食物

1、薏米

薏米又称为薏苡仁，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

2、红豆

红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。

3、玉米须叶

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。

4、苦瓜

苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，多吃无妨。

引言：大多数想减肥的女性都不吃主食，只喝水，但体重仍然只上不减，这是什么原因呢？于是咨询了医生，医生告诉答案是体内湿气太重。那么关于湿气太重的危害，小伙伴们知道的有哪些呢？今天小编想和大家一起探讨。

一、什么是湿气？

湿气是一种中医概念，中医认为自然界中气候潮湿，吃肉等都是湿气的源头，认为可以通过饮食和起居来对湿气进行调节。湿气还分内湿和外湿，内湿一般指的是不健康的饮食和作息，导致体内的水湿停滞不前。一般就是经常吃一些刺激性的比较油腻的食物，还有就是熬夜较多，不爱运动等都会导致内湿。外湿一般指的是受到环境的影响，比如夏季高温或者是阴雨天气较潮湿等，属于外湿。

二、湿气太重的危害有哪些？

不同部位的湿气会造成不同程度的危害，例如脾胃湿气重，就会导致喝水都胖，大便不成形。肝脏部位湿气重就会既怕冷又怕热，而且会出现口臭现象。肺部湿气重的话，就会经常出现胸闷，睡觉打呼噜。头部湿气重就会导致面部油腻，脱发，并且时不时的冒痘。

三、怎样解决湿气太重这一现象

想解决湿气重这一现象，可以了解一下四川人的生活方式以及饮食习惯。因为四川的地理环境，导致一年四季湿气都比较大。可以尝试一下，多吃一些辣的食物。因为吃辣就会出汗，一出汗就可以排掉体内的湿气和毒素，是一种最好的排毒方式。夏季温度较高较热，大部分人就会铺个凉席在地上睡觉，这是非常不可取的做法，因为地面湿气较重，躺在地上睡觉会造成湿气大程度地进入到体内。还可以在饮食上做一些改变，比如说多吃一些薏米、红豆、茯苓等，这些食物都是有除湿的效果，可以一起熬粥喝。

　　生活中想必不少人都听说过人体内湿气太重的话，对身体健康是有害的，身体内的湿气过重是现代人的通病，那么湿气重有什么危害呢以下是我为你整理有关于湿气重的危害，希望能帮到你。

　　危害

　1、伤害关节

　湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

　2、带下病

　体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

　3、月经不调

　经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。

　4、阴道炎

　阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。

　5、肥胖+浮肿

　湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

　6、影响排泄

　湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

原因

　1、喝大酒

　这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

　2、老坐着

　久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

　3、睡不够

　从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

　4、爱吃凉

　中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

　5、口味重

　肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

　6、运动少

　运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

排湿气方法

　1、睡前泡脚

　体内湿气重的男性可以尝试下每天晚上睡觉前用热水泡脚，但是一定不用脸盆，太浅了。泡个十分钟的样子。

　2、饮食清淡适量

　夏季炎热，肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎;甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应;生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

　3、避环境的湿气

　我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

　4、艾灸

　从治标来说，艾灸可以温经通络，使得津、精、水液输布通常。从治本来说，艾灸有着扶阳固脱的作用，使得脾脏的运化功能更强健，标本兼治，就可以激发正气，增强身体的抵抗体。犹如给身体加了保护罩，能够抵抗湿气入侵。

　5、拔罐

　拔罐的作用与艾灸相比，除了比较方便之外，同样具有舒筋通络的作用。同时还有面积大兼顾多的优势，所以积聚在身体角角落落的湿气都可以逼出体外。

　　

1 体内湿气重是什么原因造成的

2 造成体内湿气重的原因

3 人体内湿气重是什么原因引起的如何治疗

4 什么原因造成身体湿气重

5 导致湿气重的原因是什么

湿气重主要是长期吃肉或潮湿环境导致，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以不能说祛湿能最快，只能通过慢慢调理，建议：

喝九秋居茯益粉，网购就可以很方便，含薏仁、赤小豆、茯苓、薏米《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效，喝两个星期以后会慢慢有明显改良。

要多排汗，运动有助排汗祛湿，还具有排毒作用，促进血液循环和新陈代谢。

可用艾草，点燃后在关元穴烤即可，每个星期两次，熏两个月效果会出现。

以上可根据自己的喜好选择合适的方法。

摘要：身体每天都在进行水液的代谢与循环，在这个过程中，如果湿气过重的人，就会出现各种各样的问题，而体内的湿气分为外湿和内湿两种。那么外湿和内湿的区别是什么呢？体内湿气重有什么表现？我们一起来看看。外湿和内湿的区别外湿原因即外部湿气。例如气候潮湿，涉水淋雨、居处潮湿、外部湿气侵袭人体导致人体湿气过重。主要是和气候环境有一定的关系，在一些地域，经常会出现高温多雨的天气，这会导致空气中的湿度比较大，从而容易感染一些湿邪，长期生活在这种气候环境的人，很容易招致一些湿气的入。这就是南方地区及沿海地区小伙伴为什么身体湿气比较重。

表现头重、胸闷、腰酸、肢倦、关节疼痛等。

内湿原因人体内内生湿气，主要与脾有关。这种情况主要和我们的生活习惯有很大的关系，例如饮食无节制，时饱时饿、吃生冷、油腻，酗酒等原因导致脾胃失调，脾不能运化体内津液，体内津液散发不出去，聚而为湿气。夏季吹空调，在人该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬季烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。

表现常见症状食欲不振、腹胀、腹泻、尿少、面黄、浮肿等。

湿气的表现症状1、头部如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、舌头舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。

3、皮肤湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

4、关节当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

5、大小便湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。

6、精神状态湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

7、胃口湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

8、刷牙恶心有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。

湿气重的危害1、脸部痤疮痘有两大根本原因：一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄不畅。从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。

2、肥胖症和身体浮肿很多人平时食物没有增加但是身体越来越胖。这是体内湿气造成的。湿气入皮下过多的湿气滞留在体内加重脾运化水湿的负担，会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

3、关节炎湿气进入关节与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

4、消化系统疾病没有食欲湿气重症状：吃饭的时候没有饥饿感，厌食吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶。湿气过重影响排泄，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。

5、女性妇科病不孕症长久的湿气会引发月经病经行不畅或经前腹泻，月经量少，痛经，经闭，带下病甚则引发不孕症。