胸肌会越练越大吗?

胸肌会越练越大吗

会的，锻炼到相关的部委，胸肌会越练越大。胸大肌分上、中、下三束，中束练的多胸肌会越来越大，但是建议均衡的练习，而不是只练一小部分，只有那样才能拥有非常完美的胸肌。

胸肌锻炼的方法：

仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同，又分为平卧推举、上斜推举和下斜推举。卧推所用的器械主要是杠铃和哑铃。做杠铃卧推是最好配一个承接横杠的卧推架。

杠铃卧推有三种不同的握法：两手之间的距离小于肩宽的称窄握距；两手间距同肩宽或稍宽的称中握距；两手间距比肩宽出两个手掌的叫宽握距。握距不同，所锻炼的部位也略有不同。窄握距有助于发达肱三头肌；中握距主要发达胸大肌外侧的中部、中下部、中间沟和部分下缘沟；宽握距主要发达胸大肌的上部、外侧的中上部和三角肌前束衔接的部位。

胸肌解剖图以平卧推举为例，其预备动作有以下几点需要注意：1两脚掌一定要踏实； 2以上背部和臀部触及凳面，使躯干成“桥形”； 3横杠置于 上方1厘米处。如采用哑铃，两手持铃应平行于肩，将哑铃置于两肩外侧接近于 的平行线上。

卧推动作的要领也有几点要注意：1以胸部肌肉群的向心收缩，将杠铃向上推起；匀速回落，使工作肌肉群做离心收缩运动（锻炼的效果主要是由离心收缩做功决定的）。 2在推举过程中，身体躯干始终保持“桥形”固定不动，；以肩为运动轴心，进行胸部肌肉群的发力做功 3推起杠铃两臂伸直时，胸部要挺起，两肩要下沉，回落时，大臂垂直躯干运动，小臂垂直地面运动。切忌“含胸耸肩”，否则锻炼效果会大打折扣；

呼吸方法是，举较轻重量时，推起时吸气，还原时呼气。如果举大重量或最后几次感到很累时，则采用直臂支撑时先呼吸两三次，接着吸半口气（即闭住气）的同时，使杠铃慢慢下落胸上。当杠铃触及时，立即以胸大肌的收缩力推起杠铃，直至两臂伸直时在呼吸，随即进行深呼吸。

进行上斜卧推时，大都采用宽握距，将横杠置于锁骨处。直臂支撑时，杠铃中心应处在肩关节的垂直线上。下斜卧推时，横杠应置于 下的第六或第七肋骨处。采用哑铃做上斜卧推时或下斜卧推时，哑铃分别置于胸部外侧，拳眼相对持铃。初练者一定要掌握好哑铃的中心，勿使前后晃动，要拿稳。

怎样把自己的胸肌练出来？且越练越大。

锻炼肌肉是要全身活动起来的，你想单单只练胸肌是不可能的，所以要全面的运动，才能使全身肌肉发达起来，协调起来！首先①深蹲跳，每天一百个②俯卧撑一百个③掂脚尖二百次④蛙跳五十⑤多拉韧带，至少下腰手掌碰地⑥高抬腿一百个⑦仰卧起坐一百个⑧要是有哑铃可以举，一只手六十次…等等一些，你自己任选三到四个，每天分五组、七组或九组做，做完要放松肌肉，否则容易肌肉僵硬！关键要坚持！（我也经常这样练习的）还有，多吃牛肉，多喝牛奶，多喝骨头汤！

人很瘦 练胸肌会不会越练越瘦

不会的，只会更健康

跳绳会练到胸肌吗？胸肌会越跳越大吗？我说的是胸肌。我是男生不喜欢自己的胸肌太大了。

任何肌肉都是锻炼到才可能越来越大，胸肌锻炼基本是靠扩胸的锻炼方式，比如俯卧撑、卧推等等。跳绳基本不影响胸肌锻炼。

大神们，为什么我胸肌越练越薄了

1运动量足，蛋白质补充不足！

2蛋白质补充足，运动量不足！

宽卧和窄卧交替做！宽卧连大小，窄卧连厚度！

为什么我的胸肌越练越小啊 ？

在你的姿势、强度、组合方式等问题都比较正确的前提下。

适当地加强营养，光练不补肉就精缩了。

要吃富含动物蛋白的食物，比如鸡蛋白、鸡胸肉等等。

适当补充碳水化合物，粗粮为宜。

避免过咸、过油腻、高热量的食物，可以防止长膘。

以上都是最粗浅宽泛的，如果想好好练健身的话就要深层次挖掘我刚才说的这些东西了。

为什么练胸肌练了半个多月,越练越大呢就是不结实怎么回事

正常的情况，因为你毕竟训练时间还锻，需要长时间的锻炼，胸肌才会变硬，可以考虑做爆发式俯卧撑来 胸肌，其实器械只是增加围度，但是通过徒手训练获得效果是不一样的。可以考虑去权威健身网站：男神女神吧 进行学习和交流！

胸肌最近怎么越练越小啊，拜托大神分析一下

只是练是不行的，建筑工地的工人们相当于天天在练，没见谁的大吧？要配合科学饮食，补充足够的蛋白质，这样才会增长。

脸部肌肉段锻炼会不会脸越练越大呢？

会的，见过一脸横肉的人么？那脸啧啧啧，不是骨头确实是肌肉来的。

你咬东西的时候两腮边的咬合肌会受到锻炼，经常吃很有嚼劲的东西如泡泡糖你的腮帮子就会变大。。。

我的胸肌怎么越练越小？求专业人士解答

楼主主要练哪一类辅助动作呢 是否是动作单一造成的 楼主有注意背部的锻炼吗 只有先把整个肌肉群先扩张开 再凝实胸肌才有效果 如果单练胸 只会集中胸肌越练越精 自然就导致你说的越练越小的问题了！

鱼类

很多人肯定都看过**《海底总动员》，里面奇妙而美丽的世界，色彩斑斓的鱼的色彩，

希奇古怪鱼的样子。里面我最喜欢小丑鱼了，哈哈。

鱼的求偶有很多种，其中最为精妙杰出的求偶炫耀行为可能是座头鲸的歌声。每只座头鲸

都唱着它们自己的特殊歌曲，这种歌是由一系列长音符组成的而且能不停的重复演唱下去。它们的歌声嘹亮，旋律起义而美妙。

爬行动物

蛇是很讨厌的动物，我最害怕也最不喜欢。可它们的求偶却也比较好玩。譬如1、尾蛇：响尾蛇一旦坠入爱河，它们就如胶似漆很难分开。（呵呵，深爱对方啊）

2、罗河雄鳄在发情期喜欢守护着一段河堤，并大声吼叫，严防其他鳄鱼闯入。雌鳄听到叫声后就会前来相会。雄鳄就会兴奋的摇头摆尾，并将水从鼻孔射向天空。

鸟类

鸟的求偶行为很很多样。

1、军舰鸟有着色彩鲜艳的喉囊。当它找到自己喜欢的雌军舰鸟后，就会把喉囊膨胀成色彩鲜红的大口袋来展示自己的英俊形象，并不断围着雌鸟跳着欢快的圆圈舞。

2、孔雀的羽毛很漂亮，但这只是雄孔雀的毛。雌孔雀有点象个丑姑娘，但美丽的雄孔雀还是喜欢追求她们。雄孔雀在求偶时会展开羽毛，变成一把金光闪闪的扇子，在高潮的时候还会发出嘎嘎的响声。

3、雄鹤是最深情的求爱者。它们在求偶过成中会美妙的舞蹈去打动雌鹤。它们一边上下摆头，快速拍动双翅，突然奔走和停止。舞蹈中的鹤如痴如醉，并常常神魂颠倒的凝视对方。

其他如燕鸥喜欢在求偶时送彩礼；啄木鸟在求爱时通过有节奏的敲打树干，发出爱情电报；信天翁求爱时非常有礼貌，经常以不断弯腰向对方示爱。

哺乳动物

1、大熊猫

一只发情的雌熊猫，往往会引发数只雄性大熊猫的争斗。最后最厉害的大熊猫将得到雌熊猫，并与之携手而归。

2、大象

大象体积庞大。处于发情期的大象总是通过激烈的搏斗来赢得雌大象。大象搏斗的时候用象牙做武器，庞大的身躯互相抵触，扇动着大耳朵，并发出大声的吼叫，直之一方落败。

3、骆驼

骆驼是沙漠之舟。它们为了争夺妻子，常常失去了平时的温和，变得异常凶猛。两只公骆驼在打斗的时候，往往把对方摔倒在地上，并咬住对方的脖子。

动物的求偶行为

求偶是动物繁衍的前奏，也是动物种群自我选育、优育的基础。不同的鸟类有各自的求偶行为。如善鸣的雀形目鸟类在枝头跳跃、欢叫以吸引异性；鹤类则翩翩起舞，以优美的舞姿来赢得对方的好感；羽毛华丽的雄孔雀，光彩照人，相互展示漂亮的羽毛以招引雌性，等等。求偶行为对保护种群的优良素质，更好地适应自然环境，具有重要的意义，主要表现在以下几点。

（1）每种动物的求偶行为都有物种的特异性，即使是很相近的物种也有细微的差异，这可以避免不同动物的种间杂交。种间杂交在相近物种之间也有时发生，如马和驴杂交生骡，狮和虎也能杂交产仔，但这种情况大多是发生在人工喂养的特殊环境下。

（2）求偶行为会刺激对方神经的兴奋，并激发与生殖有关的内分泌腺的分泌活动，以协调雌雄双方的排卵和排精，提高受精率。

（3）求偶行为使雌雄双方有更多选择机会，使后代获得良好的遗传基因组合。求偶不成的，常常是群体中的弱者。例如鹿科动物，雄性为争夺配偶而斗殴，失败的弱者，多为幼小刚成年或年老体衰者、瘦弱有病者，它们不被雌鹿选中，对物种的繁衍有利。

动物世界和人类一样，除了吃、睡、玩还有生存和求偶及性爱（传种接代）。

我们今天就来看看各类动物表现在求偶上的各种现象。

鱼类

很多人肯定都看过**《海底总动员》，里面奇妙而美丽的世界，色彩斑斓的鱼的色彩，

希奇古怪鱼的样子。里面我最喜欢小丑鱼了，哈哈。

鱼的求偶有很多种，其中最为精妙杰出的求偶炫耀行为可能是座头鲸的歌声。每只座头鲸

都唱着它们自己的特殊歌曲，这种歌是由一系列长音符组成的而且能不停的重复演唱下去。它们的歌声嘹亮，旋律起义而美妙。

爬行动物

蛇是很讨厌的动物，我最害怕也最不喜欢。可它们的求偶却也比较好玩。譬如1、尾蛇：响尾蛇一旦坠入爱河，它们就如胶似漆很难分开。（呵呵，深爱对方啊）

2、罗河雄鳄在发情期喜欢守护着一段河堤，并大声吼叫，严防其他鳄鱼闯入。雌鳄听到叫声后就会前来相会。雄鳄就会兴奋的摇头摆尾，并将水从鼻孔射向天空。

鸟类

鸟的求偶行为很很多样。

1、军舰鸟有着色彩鲜艳的喉囊。当它找到自己喜欢的雌军舰鸟后，就会把喉囊膨胀成色彩鲜红的大口袋来展示自己的英俊形象，并不断围着雌鸟跳着欢快的圆圈舞。

2、孔雀的羽毛很漂亮，但这只是雄孔雀的毛。雌孔雀有点象个丑姑娘，但美丽的雄孔雀还是喜欢追求她们。雄孔雀在求偶时会展开羽毛，变成一把金光闪闪的扇子，在高潮的时候还会发出嘎嘎的响声。

3、雄鹤是最深情的求爱者。它们在求偶过成中会美妙的舞蹈去打动雌鹤。它们一边上下摆头，快速拍动双翅，突然奔走和停止。舞蹈中的鹤如痴如醉，并常常神魂颠倒的凝视对方。

其他如燕鸥喜欢在求偶时送彩礼；啄木鸟在求爱时通过有节奏的敲打树干，发出爱情电报；信天翁求爱时非常有礼貌，经常以不断弯腰向对方示爱。

哺乳动物

1、大熊猫

一只发情的雌熊猫，往往会引发数只雄性大熊猫的争斗。最后最厉害的大熊猫将得到雌熊猫，并与之携手而归。

2、大象

大象体积庞大。处于发情期的大象总是通过激烈的搏斗来赢得雌大象。大象搏斗的时候用象牙做武器，庞大的身躯互相抵触，扇动着大耳朵，并发出大声的吼叫，直之一方落败。

3、骆驼

骆驼是沙漠之舟。它们为了争夺妻子，常常失去了平时的温和，变得异常凶猛。两只公骆驼在打斗的时候，往往把对方摔倒在地上，并咬住对方的脖子。

还有好多动物的求偶表现，在这里不再一一列举，但有一点可以肯定，动物在不断的争斗中使自己的种类得到延续。

http://wwwpepcomcn/200406/ca458543htm

http://forumlocalsinacomcn/cgi-bin/viewonecgigid=46&fid=1191&itemid=33498