前天练胸肌今天还有点酸疼可以继续练吗，只是轻微的疼

要看你的训练目地！

1：如果是想胸肌增大，就必须休息，肌肉在休息中，获得营养才会生长变大。

2：如果你是体能训练，就像军人，可以每天都做，但不利于增大增厚，更多提高耐力。

3：要是极限力量训练，一样必须休息，在大强度后，需要休息的时间更久。

每个人的身体感觉不同，不清楚你的训练强度，但不能用酸痛程度衡量效果。

任何训练都不能过量，有机会的安排训练，注意休息非常重要。

训练当中肌肉拉伤是很正常的事情，胸部肌肉属于主要训练肌肉群，所以很容易拉伤，一般造成胸肌拉伤是因为训练时动作不到位呼吸没有调节好，用力过猛造成，你可以休息一段时间，让肌肉恢复，适当的进行一些小重量的胸部训练，促进肌肉的恢复，重量控制在5公斤之内就可以了，每组可以多加几个次数，一定要注意训练时的动作和呼吸还有力度。适当的调整一下自己的训练量，肌肉疲劳时不要进行训练，防止肌肉二次拉伤。