右胸肌肉疼是怎么回事？

胸口肌肉疼一般分为三种，首先是隐隐作痛像针扎一样，其次是刀割一般的绞痛，最后是被撕裂般疼痛，这三种疼痛的严重程度不一样。一般来说患者在患有该症状的时候应该先做一个比较全面的检查，根据检查的结果确诊以后针对性的治疗，还应该根据患者自身所出现的一系列的症状进行对症治疗，这样才能起到最佳的治疗方法。

在平时生活中患者要做好日常的护理工作不要让自己的胸部受伤，首先不要受到外伤的刺激，可以做一些比较轻微的体育锻炼比如散步、慢跑、打太极拳、做广播体操等等来增强患者自身的体质，增强患者自身对一些疾病的抵抗力和免疫力。

但是患者要注意的是不要让自己的身体，尤其是胸部在运动中受到伤害，也不要让自己在运动过后过于的劳累，还是应该多注意休息，劳逸结合，可以多喝一些温开水，多吃一些新鲜的水果或者蔬菜。

肌肉还酸痛，能接着继续练吗？

首先我们新手需要明白，延迟性肌肉酸痛 ≠ 损伤。

通常我们练后12小时，按压肌肉或活动时能感觉到酸痛，身体自己会自愈，恢复7-8成就可以再次训练了。

大肌群(胸/背/腿)通常需要72小时恢复。小肌群(肩/臂)24~48小时就可以慢慢恢复。

而劳损拉伤，则是“练猛了”，在一周后还疼就需要寻求医师帮助。

如何缓解练后酸痛

1、练后适度有氧

15分钟左右的慢跑、快走、跳绳等有氧，都能加速血液循环，从而减轻之后的肌肉酸痛。

2、按摩

针对性按摩对于缓解酸痛很有效果！徒手、泡沫轴或狼牙按摩棒都可以。