胸肌肌肉疼怎么回事!

胸肌肌肉疼怎么回事!,第1张

那是你运动太过激烈了。肌肉活动的能量一般靠三个系统来完成:

首先是:磷酸原系统

只能维持10秒以下的高强度运动,比如举重、短跑;

乳酸能系统

可维持10秒至1分钟左右大强度运动,这时的运动能量主要是靠肌肉中糖原无氧酵解,这时就会产生大量乳酸。乳酸堆积过多就容易肌肉酸痛。如:100米游泳、400米跑

有氧氧化系统

主要靠糖原通过有氧氧化产生能量。这种低强度,长时间的有氧运动,可以消耗体内脂肪,达到减肥效果。如:耐力运动,马拉松等

上面两种运动都是在无氧环境下的高强度运动。

你的肌肉痛就是乳酸能系统导致:这时你要多吃些碱性食物来综合体内的乳酸,让体内达到酸碱平衡,这样就不会痛了。如:蔬菜、水果、牛奶等。

胸口肌肉疼一般分为三种,首先是隐隐作痛像针扎一样,其次是刀割一般的绞痛,最后是被撕裂般疼痛,这三种疼痛的严重程度不一样。一般来说患者在患有该症状的时候应该先做一个比较全面的检查,根据检查的结果确诊以后针对性的治疗,还应该根据患者自身所出现的一系列的症状进行对症治疗,这样才能起到最佳的治疗方法。

在平时生活中患者要做好日常的护理工作不要让自己的胸部受伤,首先不要受到外伤的刺激,可以做一些比较轻微的体育锻炼比如散步、慢跑、打太极拳、做广播体操等等来增强患者自身的体质,增强患者自身对一些疾病的抵抗力和免疫力。

但是患者要注意的是不要让自己的身体,尤其是胸部在运动中受到伤害,也不要让自己在运动过后过于的劳累,还是应该多注意休息,劳逸结合,可以多喝一些温开水,多吃一些新鲜的水果或者蔬菜。

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