做俯卧撑练胸肌是多组数好还是多次数好？

那首先要看你的目标是什么？如果是为了增强肌肉的耐力，一定要多组数且每组多次数；如果是为了增加肌肉的块头，一般是3--5组，每组一般是8--12个（如果完成很轻松可在背上放点重物，如：加一个杠铃片、也可放一床叠好的被子之类的重物，但重物的放置一定要安全，尽量不适掉下来。你可以脚比手低（20CM）、一样高、手比脚低（20CM），三种各做3--5组，这样可以练习上胸、中胸和下胸。