跑步时会经常感觉胸口痛，是哪些原因导致的？

引言：我们在平时进行体育锻炼的时候，或是上体育课的时候总会发现跑步时会胸口疼痛，有时剧烈的疼痛，让人觉得非常的危险，害怕自己的身体出现了问题，那跑步时经常胸口痛，都是哪些原因导致的呢？让我们一起来看看吧。

一、哮喘

如果有哮喘就一定要注意，不能长时间的跑步跑步，使我们的身体各项器官都会剧烈的运动，这时候心肺的负荷是非常大的，如果有哮喘那很可能就会在跑步期间出现生命危险，所以如果自身患有哮喘就一定要注意，不能经常跑步。如果是在校的学生老师要求上体育课跑步的话，可以先向老师说明情况，有哮喘的人群一定不能做剧烈的运动，平时也应该经常将自己的特效药佩戴在身上，以免发生意外。

二、肺部疾病

肺部疾病也很有可能会引发胸痛，我们在跑步的时候经常会感觉到肺部剧烈疼痛，这是因为在跑步的时候嘴巴张得太大，肺部的工作超负荷了，所以在平时如果患上肺炎或是有其他肺部疾病，就一定要注意不要剧烈运动，这很可能就会引发其他的疾病或是出现生命危险，可以等肺部疾病康复之后，再进行一些简单的运动来提高自己的体质。如果是比较喜欢锻炼的人群，他们突然跑步时经常胸痛，那一定要重视起来及时去医院就医。

三、心脏病

经常在跑步的时候胸痛，很有可能就是因为心脏病导致的，心脏病的种类也非常多，很可能是因为平时的生活习惯不当导致的一些心脏供血不足类的心脏病，这就很可能会在跑步的时候胸痛。如果经常在跑步的时候胸痛就一定要赶紧去医院检查，看看自己是不是出现了心脑血管等疾病，以免发生意外。

1 缺乏运动锻炼

由于跑步过程中女性乳房也是会随着身体晃动，而平时不运动的人，突然进行剧烈的跑步锻炼，会出现身体各个部位和肌肉等一时不适应的情况，出现疼痛不适也是比较正常的现象。

2 产生大量乳酸引起

进行的跑步的运动强度过大，会导致体内产生大量的乳酸堆积，从而出现身体肌肉酸痛的情况。而乳房在跑步过程中也是会受到震动的，因此也可能因此导致乳房酸痛的产生。

3 肌肉被拉伤导致

跑步过程中，跑步的姿势不正确，含胸驼背或跑步过于剧烈，是可能导致乳房周围肌肉被拉伤，从而引发疼痛。

4 乳房丰满引起的

乳房比较丰满的女性，跑步时乳房随着身体的摇晃震动会加大，受到的重力也就越大，这样的时间一长就可能出现疼痛的感觉了。

外 问 2012-10-16 15:30:37病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：在部队服役期间 经常跑步 跑步中间呼吸困难 导致胸口难受。时间久了就开始慢慢的疼痛起来。起先以为这没有什么 过了时间段就好自然好的，可发现退伍后还比以前疼的厉害了。疼的时候手按压胸口就会疼，伸懒腰胸口也会疼 疼的时间段是，一段时间会疼。一段时间又没有感觉到疼了。像是不定期发病一样 呼吸不会感觉到疼痛 就是伸懒腰 和按胸口就会疼了胡任医生 答 2012-10-16 16:34:20几乎人人都有过胸痛的经历，胸痛可以见于多种疾病，如急性心肌梗死、心绞痛、急性心包炎、自发性气胸、胸膜炎、胸膜肿瘤、肺癌、肺炎、肺结核、胸部肌炎、皮肌炎、肋间神经炎、强直性脊柱炎等。部分胆囊炎、胰腺炎也可以表现为胸痛。胸痛的危险性与引起胸痛的疾病有密切的关系。点击此处参考我的文章《胸痛》 1胸部皮肤、肌肉、骨骼疾病引起的胸痛：定位明确，局部可有红肿、按压痛、皮疹、畸形。 2肋间神经炎引起胸痛为阵发性，针刺样痛。 3食道炎引起烧灼样痛。 4剧烈胸痛多提示有严重疾病如夹层动脉瘤、急性心肌梗死。 5活动过程中发作的胸痛可能是心绞痛、气胸。 6胸膜疾病如胸膜炎、自发性气胸，这些疾病引起的胸痛与呼吸、咳嗽有关。在深呼吸及咳嗽时胸痛加重，常伴有呼吸困难。 7带状疱疹有剧烈胸痛，沿肋间走行，2天后皮肤出现密集性小水疱。医生郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，医生建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！

今天就跟随我一起看看"锻炼胸肌疼是什么原因引起的,胸肌疼怎么恢复" 这里和大家简单介绍一下!很多人为了练出好看的胸肌，会不断的进行各种运动锻炼，但是一部分人在锻炼胸肌后却出现了疼痛的感觉，这时就会出现疑问，锻炼胸肌疼还要继续吗？

锻炼胸肌疼还要继续吗

视疼痛程度而定。如果在锻炼胸肌后只是轻微的酸疼，这是正常现象，在胸肌锻炼初期或多或少会出现这样的疼痛情况，这是因为锻炼中肌肉血氧供应不足导致大量乳酸产生堆积在肌肉中形成酸痛感，可以继续锻炼，加快乳酸的分解代谢。但如果在胸肌锻炼后出现强烈痛感，撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷等严重的拉伤甚至肌肉撕裂导致的疼痛，那就需要就医治疗，不能继续锻炼。

锻炼胸肌疼隔多久才能继续

至少隔2-3天。胸肌锻炼不是每天都要进行的，胸肌属于大肌肉群，在锻炼之后本身就需要48-72小时才能完全恢复继续锻炼，如果锻炼后出现肌肉酸痛，可能恢复时间还要更长，休息时间就不能少于2-3天。另外是肌肉拉伤或是肌肉撕裂引起的肌肉疼，要等完全恢复了之后才能继续，这个时间要视具体情况而定。

锻炼胸肌疼是什么原因引起的

缺乏运动锻炼

平常根本就不进行运动锻炼的人，突然进行高强度的胸肌锻炼，使得胸部肌肉负荷过重，就容易导致出现疼痛的情况。

乳酸大量堆积引起

高强度的锻炼，使得体内产生大量乳酸，身体不能及时分解排出，就会使得其堆积在体内，从而引起肌肉酸痛。

肌肉拉伤

锻炼胸肌的过程中，锻炼的动作姿势不正确，锻炼强度过大、训练力度过猛等情况都是可能使得胸肌发生拉伤，从而导致疼痛的现象。

锻炼胸肌疼怎么恢复

休息

休息是帮助胸肌疼恢复的最好方法，可以帮助促进体内血液循环，加速对体内堆积乳酸的分解排出，缓解疼痛感。

按摩

锻炼胸肌时导致肌肉酸痛的话，可以对酸痛的部位进行按摩、拍打，能使得肌肉得到放松，促进局部的血液循环，有利于缓解酸痛情况。具体做法：从上而下依次按揉前胸，反复20次。

热敷

热敷能促进血液循环，提高身体的新陈代谢，缓解肌肉酸痛，加快肌肉酸痛的恢复。用热水袋或热毛巾敷在肌肉酸痛部位，时间在15分钟左右。

贴膏药

锻炼胸肌出现疼痛，可以在酸痛部位涂抹具有舒筋活血的药油并伴有按摩使得药油能充分进入到肌肉内部缓解肌肉的酸痛不适，或者是直接在肌肉酸痛处贴上具有同样功效的膏药。但要注意贴膏药最好是在医生指导下进行，以免贴得不对影响肌肉自身的恢复。

就医治疗

如果痛感强烈，影响活动，且持续时间长，要考虑是否是肌肉严重拉伤，要及时的就医检查治疗。

怎么预防锻炼胸肌疼 1、充分的热身。在锻炼之前要做好充分的热身运动，帮助肌肉关节活动开来，可以进行像慢跑、原地跑、高抬腿、关节环绕等，不仅能帮助身体较快进入锻炼状态，还能增强锻炼效果。2、保证动作的准确性。要知道标准的动作才能获得锻炼效果以及预防运动伤害的出现，因此进行锻炼之前一定要掌握各个锻炼动作的技巧及要领。3、控制锻炼强度。很多时候练胸肌出现疼痛都是因为强度过大，超出肌肉的负荷导致的，因此一定要根据自身的实际情况制定合理的锻炼计划，控制锻炼强度。4、锻炼后放松。运动前热身很重要，但是也不能忽略锻炼后的放松整理活动，能帮助缓解身体肌肉的紧绷感，帮助肌肉的恢复。5、养成经常健身的习惯。日常生活中保持一定的锻炼频率，养成经常健身的习惯，那样不仅能提高身体素质，还能避免锻炼中出现的运动伤害，不要隔一个月练上一次。