有人说胃病要养，如何养？

养胃， 健康 饮食是关键！

1，晚上睡得晚，一觉醒来已经快迟到了，还吃什么早饭，赶紧去上班。

2，不吃辣人生还有什么意义，服务员多放辣椒。

3，提起炎热的夏天，第一个浮现在脑海里的就是撸串扎啤，叫上几个朋友不醉不归。

以上这些场景大家应该都不陌生，绝大多数人都经历过，这也是胃病的温床，长期不吃早饭、经常吃刺激性食物、撸串酗酒等行为会使患者本就不堪重负的胃，折腾的千穿百孔。

我们知道了胃病的原因，那么应该如何保养呢？

1，吃饭细嚼慢咽

缓慢进食可以增加进食间隔，给出充分的消化时间，可以对食物的消化有效帮助，而且人体在进行多次咀嚼动作时，可以分泌出大量唾液，保护胃肠黏膜。

2，睡前禁止饮食

我们需要明白任何事物从摄入到消化都是有过程的，睡前食用大量过冷、过硬等食物，会使患者来不及消化，对胃部造成严重损伤。

3，尽量戒烟戒酒

虽然我自己还没将酒戒下来，但这不影响我科普，烟和酒确实会到胃粘膜造成损伤，对于本身就患有胃部疾病的患者来说，烟酒尽量戒掉。

4，保持心态积极向上

房贷、车贷像一座座大山压在我们身上，平时的生活、工作压力也是不小，但这并不是每天闷闷不乐的理由，要知道长期压抑、消极的心理状态容易导致神经紊乱，诱发胃部疾病。

5，千万别乱吃药

是药三分毒，很多种药物都伤胃，我知道很多患者喜欢自己去药店买药吃，但起码得了解药物的适应症和不良反应啊，吃任何药物都需要慎重，千万不要这个病没吃好，反而吃出其他疾病。

6，食物吃够即停

吃饭只吃八分饱，这是一句很有道理的话，吃饭为的是补充营养，而不是为了满足口腹之欲，而且现实生活里还有很多老人不喜欢剩菜剩饭，看见菜饭没吃完，哪怕已经饱了依然将其吃下，美名其曰不浪费，实际上是非常错误的行为，不浪费值得推崇，但如何是以 健康 为代价，那么决不提倡。

一起打响保“胃”战！！!

俗话说“食为天，胃为先”，想要吃香喝辣，有一个好的胃尤为重要。在 美食 面前，嘴巴总是忍不住，吃太多就容易出现以下情况

胃痛胃胀，恶心想吐？

食欲不振，不思饮食？

胃部灼热，反酸嗳气？

上述症状，是胃病的常见临床表现，针对症状进行治疗。

胃病到底咋回事？

胃，属六腑之一，以通降为顺，中医讲“六腑以通为用”，就很好的表达了六腑的功能特点。人的胃承担了接纳外界食物的重任，将食物腐熟消化，转化成可供人体吸收营养的任务。

换句话说，胃接纳了食物以后，一步步的将食物腐熟转化输送到下方的小肠，小肠再吸收后将剩余物输送给大肠，大肠再吸收后，由肛门排出。

很显然，以上的消化吸收过程充分体现了胃的特点，胃气始终都在通、降。而任何影响胃气通、降的因素都有可能导致胃病的发生。

胃病常见的致病因素

精神因素影响

爱生气、爱着急、爱忧愁思虑，这就可以导致胃病。为什么呢？生气可以导致肝气不舒，肝气不舒就会肝气反胃，引起胃不好。忧愁思虑导致脾的功能不好，思则伤脾，脾胃相表里造成胃病。

饮食不节、食物刺激

一个是不节律，饥饱不调，饱一顿饿一顿。再一个饮食的质量，不好消化的东西，尤其是爱吃辛辣油腻、带刺激性的食物就可以引起胃病。过量饮酒直接刺激到胃粘膜的底部，就引起胃粘膜充血、水肿，甚至是粘膜糜烂和粘膜出血，造成胃痛。其次很多调味品都是很辛辣刺激的如花椒、辣椒、大蒜等，因此，过于辛、辣、硬、生、冷及难消化食物，一定要注意食用。

药物敏感

比如扑热息痛、阿司匹林等。这些药物会破坏胃黏膜的屏障，并刺激胃酸，由于胃黏膜的保护作用被减弱、被刺激，就会导致胃部的不适和胃痛了。如果一定要吃，特别是需要长期服用时，就记得一定要在饭后服用，以减轻其对胃部的刺激作用，这种药物导致的胃病是相当难治愈的。

其他疾病导致脾胃功能：

中医说，脾是人体的后天之本，后天之本就是水谷之精微，人的气血盛况最靠脾胃，所以其他疾病到一定阶段都可以影响脾胃功能，出现胃病。

对于胃痛一定要明白，胃痛只是一个症状、一个指标，它本身并不是问题的根源，而导致胃痛的胃病，才是问题的根本所在；要解决长期的胃痛，不能只是吃止痛药，那只会临时缓解症状而不解决问题，要想真正解决胃痛，尤其是长期的胃痛，就必须针对具体病因下手。

胃病应该怎么吃？

肝气不疏而影响心情抑郁、紧张、易怒的人，平时可以吃一些薄荷、紫苏、茉莉花等疏肝解郁的食物。

不要暴饮暴食，饮食应保持在8分饱左右，尽量不吃生冷、辛辣刺激、酒和太过油腻的食物。

烹饪方式应该尽量以蒸、烧、炖、炒为主，煎、炸、熏、生拌等方法制作的食品不易消化，在胃内停留时间较长，增加胃肠负担，尽量少用。

胃病应该怎么养？

除了上述讲的怎么吃以外，养还包括很多很多内容，比如说：

不渴也要喝水

节假日的吃吃喝喝会增加肠胃负荷，节后我们给肠胃“洗澡”就是件很重要的事，平时可以多饮茶或喝白开水，这样能加快我们的肠胃蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物对肝脏的伤害。

注意胃部保暖

“十个胃病九个寒”,胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷。

改变饮食习惯

保持良好的就餐规律、养成良好的就餐、做到良好的就餐姿态。少辛辣、油炸、烟熏、烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

按摩保健

在饭后可以将两手互搓,搓热了之后以肚脐为中心顺时针进行按摩,这样做可以有效的促进肠胃的蠕动和消化。

平心静养

胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

总而言之，想要一个很好的胃，彻底摆脱老胃病，需要持之以恒的摆脱各种致病因素，有个 健康 的生活，胃才会 健康 ！！！

说说个人的体验吧。

首先，按时吃饭，适度就好，不宜过少或者过多，过少导致饥饿，胃液融化胃自己，过多太饱胃的负担太大。建议七八分饱，身体不感到饿，不感到负担为好。如果容易饿，适当加餐水果。

其次，注意吃的内容，不宜太刺激性和不易消化的，比如过辣，过酸，又比如油炸不容易消化的食物，都会加重胃的负担，建议少吃

第三，休息的时候，胃也需要得到休息，所以晚上不宜吃得太多，睡觉前2个小时不建议吃东西，如果很饿，喝牛奶吧

第四，戒酒戒烟，我父亲就是喝白酒过多胃出血，很危险，后来戒了酒，酒对胃的伤害非常大，过量能把胃烧穿孔，大出血就极度危险了！

最后，胃病都是靠养，必须坚持和自律，否则今后出大问题后悔就迟了，切记切记！

此外，如果有胃病，去医院做个幽门螺杆菌的筛查也是必要的，很多胃病是因为胃里面感染了这个病菌，用三联疗法，一两个月能治好，解释胃病会有很大改善

中医将脾胃比喻为“后天之本”，临床上也把“得胃气”作为重要的治疗原则。

李医生是西医的医生，没有资格讨论中医养胃，就谈谈西医养胃！

在平常生活中，有很多人不注意胃的保健，结果损伤了胃的正常功能，引起慢性胃炎、消化性溃疡等多种疾病，影响 健康 。

1 避免饮食不节 ：生活要有规律，饮食结构要合理，适当的蔬菜与米饭、肉类搭配，适当节食是保证 健康 长寿的主要条件。而生活无规律，偏食、挑食，饥饱失度，是导致胃病的最常见原因。所以节食减肥是错误的选择，说不定肥还没减，胃病就来了。

2 消除刺激因素 ：对胃有不良刺激的因素很多，如过过冷、过硬的饮食，刺激性食品(如辣椒、葱蒜、浓茶咖啡等)，还有酗酒、嗜烟等对胃的危害极大，不但会促发慢性胃炎和胃溃疡，甚至还可诱发胃癌。

3 注意药物影响 ：许多药物对胃有很强的副作用，如果应用不当或滥用，会引起或加重胃病，诱发胃大出血或穿对胃有副作用的药物很多，比较严重的有三类:①解热镇痛与抗风湿药，如阿司匹林、消炎痛、保泰松、炎痛喜康和布洛芬等水杨酸类和非类固醇消炎药；②肾上腺皮质激素类药，如强的松、地塞米松等；③降压药，如降压灵、利血平、安达血平等。一些中药对胃也有不同程度的损害。

4 解除精神因素 ：过度的精神刺激，工作压力大，如紧张、忧郁、愤怒等可造成大脑皮层功能失调，导致胃壁血管痉挛和收缩，致胃粘膜发生炎症和溃疡。

在轻松愉快的环境中进食，可调节大体的消化吸收功能而喧闹嘈杂、混乱不堪的环境，则会影响人的情绪和食欲，危害人的 健康 。

总之，注意个人卫生，不熬夜，放松精神压力，劳逸结合，饮食规律，细嚼慢咽，不吃刺激性的食物、药物，不饮酒，不抽烟，这些良好的生活习惯的都是养胃的妙招。

以上是李医生的观点，请各位在评论区指正、补充。

有人说胃病要养，如何养？

现在有胃病的人很多，医生一般会说靠养，有的病人，一病就是几十年，也没有养好，很困惑，不知道究竟怎么养？

胃是情绪器官，胃不舒服通常受两方面的影响，一是确实有一些不严重的炎症，如浅表性胃炎，另一方面，容易紧张焦虑，造成胃的不舒服。所以两方面要同时解决。

有炎症，是细胞组织受损，通过补充营养，如蛋白质，维生素，矿物质等，利用机体自身强大的自我修复能力，把受损的细胞修复康复。让胃病患者了解情绪对人的影响，学会调控焦虑情绪，让人尽量处在平静状态，就是遇到突发事件，也学会尽快平复情绪，把受损的细胞修复，情绪平静，胃病的问题就能解决。

一般来说，药物能起到消炎的作用，但细胞修复需要营养，所以就有很多常年吃药的人好不了。再有就是不知道情绪对胃的影响，很多人吃药多年，不见效，就不知道自己得了什么大病，焦虑升高，导致症状加重。

首先，胃对人身体吸收人体所需要养份起到至关重要的作用。不容忽视。 胃，要分治，七分养。要保持平时良好的生活饮食习惯；比如说平时早餐就相当重要，早餐尽量不要吃辛辣：油炸食物，像粥：牛奶，鸡蛋等营养价值比较高而且对养胃也起到一定的作用。 平时吃饭要按点准时吃饭。不要暴饮暴食。吃辣要适当，不要吃太辣的食物。饮酒也要适度，适当少量饮酒。千万是不能超量，对胃产生大负荷。 晚上尽量不要吃夜宵，让工作一天的胃休息一下，平时要适量饮水，不要熬夜。 平时也要注意适当的运动也不动非常有必要的，帮助胃动力，促进消化。

引发胃病的一个很重要的原因就是不良的饮食习惯，所谓病从口入，真的不是说说而已。例如饮食无规律、无节制，经常吃的过饱或者忍受饥饿，或者是经常吃一些过冷或者是过热的实物，经常吃油炸类的食品，酗酒或者是饮烈酒、饮浓茶、喝过多咖啡，过多食用辛辣食物都会对胃产生刺激或损伤，这些都可能会引起胃病。

一、胃病的症状

1 胃痛

胃痛是胃病最常见的症状，疼痛的程度、性质以及发作时间，都因为病情的不同而有所区别。

2 食欲减退

食欲减退是胃病患者的常见症状。慢性胃炎患者大多伴有食欲不振。

3 恶心呕吐

恶心是一种主观感受，是想将胃内容物经口吐出，通常是呕吐的前驱症状。

4 呕血与黑便

呕血与黑便是上消化道出血的典型症状。

二、食疗法治胃病

1陈皮排骨萝卜汤

材料：适量陈皮、山楂、莱服子、适量排骨、萝卜片

做法：将材料一同放入锅内，锅内加水同煮，熬好后吃肉喝汤，对胃酸胃痛胃胀的患者很有效果。

2 猪肚炖煮地柏枝

材料：新鲜地柏枝、新鲜的猪肚

做法：取新鲜地柏枝几枝，冲洗后待用，取新鲜的猪肚，洗净切成条状，然后把两者同时放入锅内，加水炖煮，等把猪肚炖熟透可以咀嚼的时候为止，盛如盆内待冷温后吃肉喝汤，最好三餐饭前服用，对治疗胃病很有效。

3 茯苓猪肉萝卜汤

材料：茯苓，党参，砂仁，陈皮、白蔻仁、猪肉、青红萝卜

做法：茯苓，党参，砂仁，陈皮、和白蔻仁各取适量，再加入猪肉及青红萝卜，所有这些材料放入锅中加水上煮汤。煮好后吃肉喝汤，这种方法适合胃部胀痛、胃酸等的患者。

4茯苓舒华膏

材料：茯苓、山药、山楂、陈皮、莱菔子、鸡内金、甘草、高良姜等数十味药食同源材料。

做法：将以上数十味中草药药材，放入锅中加入清水，经过三熬九制，熬制成膏状，加入蜂蜜收膏，膏滋口感纯正、丝丝精华，老少皆宜。帮助消食除胀、降气化痰、健脾养胃、补气益血等，帮助修复胃粘膜、提升胃动力、恢复胃部活力。九成以上胃病患者，服用10—15天，就可明显改善胃病不适症状。百年传承古方，备受业内认识=推荐。每天喝一喝，了断胃病。在桃//宝上就可以找到！

5生姜红枣汤

材料：生姜、红枣、麦芽糖

做法：可以取生姜和红枣适量，一同放入沸水中熬煮，熬好后加入一点麦芽糖，搅拌均匀，然后趁热喝汤。可以经常服用，这种方法适合那些吃过冷食物后胃痛症状加重的患者。服用后可以增加体内胃肠蠕动，减轻胃痛症状。

光靠吃就可以治疗胃病，让我们在家吃起来吧！

胃，一定要养，不管有没有胃病。我觉得以下方式还不错。

1按时吃早餐。 这个是至关重要的，很大一部分人得胃病都与长期不吃早餐搭点关系。 现在年轻人工作压力大，工作时间又比较早，如果起来晚了，基本把早餐省了，或者到10点、11点直接吃中餐。晚上到中午的时间太长，若是没吃早餐，肚子太饿，一次吃得过多会增大胃的负担，不利于 健康 。

2吃新鲜 健康 的食物。 如早市上的新鲜蔬菜，五谷杂粮、鸡蛋牛奶等。

3饮食清淡。 少吃重油食物，如油炸食品。

4饮食规律。 按时吃饭，切勿饥一顿饱一顿。

养胃需要时间，不能着急，要禁忌、生 冷 粘 硬 辣，吃面条，不要吃方便面。经常吃小米粥和馒头，以面食为主，平时可以准备馒头片，感觉胃不舒服可以吃几口马上就会得到缓解，不要吃喝过烫的食物，因为过冷和过烫的食物都会伤害胃和食道，养胃以 软 温 清淡为主。

真的是令人担忧的问题：胃病！

朋友去体检查的有螺杆菌，医生说现在百分之五十的人都有此菌，一人有，整个家庭在所难免！因为此菌是通过口沫和大便传染的，而口沫传染途径，是中国人的就餐习惯：不分盘分筷！现在聚餐机会太多，很容易被感染，螺杆菌致癌，是个演变的过程，特别是，胃糜烂，才不得不引起重视！可以说，胃病，基本已经带此菌！

有一次吃饭，一富豪拿起筷子，将喜欢吃的实物都夹到自己碗里吃完！此举，引起大家面面相视！我说：值得提倡，即是对大家负责，也是对自己负责！这就是修养，这就是公德之举！

鸡皮肤是后天由于身体内缺乏维生素A产生的。

想去除鸡皮肤的话建议：

首先你需要在饮食上多加注意，避免油腻生冷辛辣食物，心态也需要平和，不要太过紧张和焦虑，此外，每天坚持适当的运动促进血液循环也对鸡皮肤的治疗很有帮助。

其次饮食上也多吃些点含维生素的食物，比如胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、**水果、菠菜、豌豆苗、等等。

最后可以洗净皮肤后将芦荟肉汁敷在皮肤上，间隔15分钟清洗掉之后在涂抹角质舒华膏即可，主要针对鸡皮疙瘩的，很多人用过都说效果不错的。

幻影骑士一、职业特点[2-3] 注重了力量和智慧。将魔力和武器完美结合，爆发无可阻挡的战斗力。二、职业形象三、职业背景曾经是幻影帝国的最强职业，拥有独特的战斗方式——将魔力转化为能量并注入到枪中，一击爆发。王者之枪，无人可挡。除了爆发能量，更拥有可以恢复自身能量和疲劳度的应变手段，让对手在一波又一波的攻击中无力地颤抖。千年前的夜赫，为了平息战争，将幻影骑士的力量封印在卷轴之中。守护者的穿越之旅改变了历史，并使这被封印的力量得以重见天日。在奥雅民众的大力支持下，决定将幻影骑士职业编入职业联盟，成为职业联盟的新力量。四、职业宣言“只有意志坚定且有所觉悟的人，才拥有使用这力量的资格。”——夜赫五、转职条件艺人达到5级、 法师达到5级，剑士达到5级，并消耗2500金币。（改版后15级剑士）六、30级职业属性加成力量：3092（幻影骑士力量比智慧弱一点，仅排名5。）智慧：3491（幻影骑士智慧其实还不错，排名第3。）体质：1945（幻影骑士体质一般水平，排名所有职业第7名。）道德：1646（幻影骑士道德防御不错，排名第3名。）灵敏：2494（幻影骑士灵敏一般，排名所有职业第8名。）30级技能：普通攻击-枪，拥有基本技能卡真·王者之枪，圣枪乌尔，魔枪洛亚，夜骑士之影七、31级职业属性加成力量：3160智慧：3560体质：2013道德：1676灵敏：256031级技能：技能保持不变。PS:幻影骑士达到30级可使用幻影骑士修炼石转职。八、幻影骑士技能基础技能：①夜骑士之影：基础物理伤害120，怒气值+20（怒气值是FP）②魔枪洛亚：基础物理伤害200，怒气值越高伤害越高③真·王者之枪：攻击敌方一体，造成巨大的物理伤害，无法抵抗④圣枪乌尔：基础物理伤害220，回复30点FP值上转职和提升幻影骑士等级获得强化技能：①荣耀徽章：优先行动，将当前MP值的50%转化成生命值②冰枪格雷：基础物理伤害250，令目标3回合内无法闪避③炎枪纳兹：基础物理伤害300，自身MP值低于50%时暴击率大幅提升④逆转心得：自身MP值完全回复，且2回合内令自身灵敏和造成伤害大幅提升以上晶卡来古奥雅之树参加解封幻影之力挑战夜赫的幻影获取技能是兑换 极光法师职业特点注重智慧和灵敏，操控神秘的极光之力，拥有强大的抵御攻击和不良状态的能力。使用奥能魔法卡进行攻击。职业形象职业背景跨越了极寒之地的试炼，获得了华丽而强大的力量——极光法师，他们来自遥远的北极，拥有法师界最为强大的防御能力。操纵的极光能攻能防，不但能发挥出突破对手魔抗的穿透力，且能带来强大的防御。一旦成功张开极光圣域，任何强大的攻击都将变得不足为惧。极光法师需要突破严寒，才能自如地操控极光之力，因此成为极光法师之前，都要先修行寒水魔法。经历了北极圣诞城一战的苍蓝法师因某公主的力量突破了极限，进而成为了极光法师。职业宣言“没有人能够突破我们的防御，只要我们团结起来！”——奥罗拉转职条件苍蓝法师达到5级并消耗2500金币。（改版后15级法师）30级职业属性加成基础职业技能极光守护、 引导之光 、极光新星 、极光圣域高级技能光明之盾、星光大道、光轮、极星漩涡 吸血鬼一、职业特点注重力量和体质。以圣血之名义，秉承贵族之意志，演绎优雅而华丽的剑术。二、职业形象三、职业背景吸血鬼是一个高贵的种族，他们昼伏夜行，与普通人恰恰相反——夜晚的世界是属于他们的。继承了真祖之力的吸血鬼，凭借圣血之力，不但能够将敌人的生命值转化成自己的生命值，还能将自身的力量突破极限，爆发出令人退避三舍的可怕战力。与真祖签订契约，将圣血融入自身体内，就能获得吸血鬼的力量，成为“吸血鬼”。不过即便转职成为吸血鬼也不会嗜血，传闻是某个吸血鬼少年不小心将日照十六小时的番茄汁倒入了真祖之圣血当中，导致如今的吸血鬼只喜好番茄汁。所以，随着吸血鬼数量的增加，哈乐斯大爷农场的生意估计会蒸蒸日上了。四、职业宣言“其实为什么要叫吸血鬼呢？明明喝的都是番茄汁啊~”——路易五、转职条件剑士达到10级、 法师达到10级，并消耗2500金币。（改版后15级剑士）六、31级职业属性加成力量：3325（浅析：力量是主要属性）智慧：1330（浅析：物攻职业，智慧普遍较低）体质：1940（浅析：体质属于中等）道德：1445（浅析：道德中等）灵敏：2580（浅析：灵敏一样是中规中矩）吸血鬼提升到31级之后，技能不变。PS:吸血鬼达到30级可使用吸血鬼试炼石升级。七、吸血鬼技能基础技能：①普通攻击—剑②圣血刻印：回复20%的HP和FP值，且4回合内附加圣血状态，攻击附加吸血效果③红色不夜城：基础物理伤害180，自身附加圣血状态2回合，若已有圣血状态则延长2回合④夜王剑：搭配剑卡打出，附加10%的伤害和暴击，圣血状态下效果翻倍⑤血域天袭剑：无视防御，附加20%暴击，将造成伤害的50%回复自身生命值以上转职和提升吸血鬼等级获得强化技能：①逆袭剑：基础物理伤害200，自身不利状态越多，本次攻击的伤害和暴击越高②赤色月光：优先行动，令目标本回合陷入封技状态，圣血状态下增加1回合③生命抽取：优先行动，吸收目标当前生命值的10%，圣血状态下吸收量变为2倍④圣血爆发：自身生命值越低，3回合内提升的伤害和暴击越高，并延长圣血状态2回合以上晶卡来来德古拉城堡挑战德古拉赢取血族结晶兑换获得。 人偶师职业特点注重灵敏和体质，以灵活的手法操纵栩栩如生的人偶上演华丽精彩的战斗！唯一一个没有武器卡和魔法卡的技能，单纯使用人偶技能卡进行攻击。职业形象职业背景最早的人偶师诞生于数百年前——以精良的手艺制作出栩栩如生的人偶，并且与人偶签订魔法契约，使人偶获得生命。签订了契约的人偶师和他的人偶们心灵相通，这种不言而喻的默契成为了人偶师战斗的最大优势。有效合理地给予人偶们战斗指令，一个人偶师的战斗能力相当于一个四五人的战斗小队。职业宣言“请珍视你的每一个人偶，他们都是你无可替代的孩子。”——爱丽丝转职条件艺人达到10级、 法师达到10级并消耗2500金币。（改版后15级艺人 恶魔一、职业特点注重智慧和体质。使用源自世界源头的黑暗之力，令敌人无法摆脱被诅咒的命运。二、职业形象三、职业背景来自魔界的暮色之城，是由路西法带领的暗魔法军团。凭借恶魔先天的魔力优势，能够自如地驾驭强大的黑暗之力，将暗魔法的诅咒效果发挥到极致。死神宣告一出，无人能够阻挡。当且仅当黑暗与光明的天枰达到一个平衡点，才能维持和平盛世。恶魔们肩负重任，在罕为人知的魔界默默地守护着拥有强大魔力的黑暗之核，多次与渴望掠夺黑暗之核的恶势力战斗，数千年来用最大的努力守卫着这来之不易的和平。四、职业宣言“即使站在黑暗中也能看清一切，即使面对强大的力量也不被诱惑，并且时刻不要忘记自己的使命。”——路西法五、转职条件法师达到12级，并消耗2500金币。（改版后15级剑士）六、31级职业属性加成力量：548（浅析：魔攻职业，力量普遍较低）智慧：3660（浅析：智慧是主要属性）体质：2670（浅析：体质职业最高）道德：1150（浅析：道德偏低）灵敏：2060（浅析：灵敏中规中矩）恶魔提升31级之后，技能不变。PS:恶魔达到30级可使用恶魔试炼石升级。七、恶魔技能卡基础卡：①暗黑馈赠：优先行动，本回合受伤减半，被攻击时令攻击来源附加诅咒2回合。②噩梦缠绕： 基础魔法伤害130，若目标处于“诅咒“状态则将诅咒延长2回合。③黑暗契约： 基础魔法攻击130，令对方附加诅咒2回合。④死神宣告：攻击敌方一个重伤目标，目标血量越少造成魔法伤害越大，无法抵抗。以上转职和提升恶魔等级获得强化技能：①暗夜漩涡：攻击敌方全体，一定几率触发诅咒。②吸收盾： 优先行动，本回合受伤减少50%，被攻击时吸收攻击来源50%的FP值。③黑暗涌动： 优先行动，令对手4回合内造成伤害降低，回复生命值变扣除生命值。④诅咒刻印： 基础魔法伤害180,4回合内令自身附加诅咒状态的几率提升。以上晶卡快来暮色之城刷黑豆收集黑之力，开启恶魔的试练赢取高级暗黑法师技能卡！ 虚空天使一、虚空天使推荐属性力量值：831 职业加成+3392智慧值：665 职业加成+3192体质值：665 职业加成+2045道德值：498 职业加成+1596灵敏值：667 职业加成+2095 二、职业数据分析从虚空天使的属性值来看，我们不难发现虚空天使是属于均衡型职业，所以无论是力量型晶卡，还是智慧型晶卡的攻击力，都是十分的理想。但是在力量值总和和智慧值的总和来看，虚空天使是偏力量型职业。所以推荐大家多使用力量值晶卡（介里推荐彩虹之刃）再看虚空的体质值，按照推荐属性来查看，职业血量总和为3402，总体上在职业中处于中等水平，对于这点来说还是可观的，但对于天使等灵敏高，暴击强，力量值高的职业还是有一定的危险性。道德值是影响物理防御的一个重要因素，职业中的加成对于道德值来说，在所有职业中还是处于较高的一个水准，因此，虚空的防御还是不容小觑的！灵敏角度，由于虚空不属于暴击型职业，所以也没有高度重视灵敏值的发展。但是对于暴击率来说，剑术类型的晶卡的暴击率高于法术类型的晶卡暴击率。灵敏值的大小处于职业的中等地位。三、虚空天使职业技能介绍①异次元之门（虚空天使1级获得）：优先行动，对手本回合无法行动，状态消失时清除所有状态切灵敏下降分析使用异次元之门的回合，我方可以利用本卡片清除对方的有利状态和不良状态，且本回合我方不受到任何伤害。同时可以在本回合内让战宠进行攻击，拉大血量。②冥皇斩（虚空天使13级获得）：基础物理伤害300，命中后清除自身所有不利状态并附加免疫3回合。分析高强度的伤害值，所消耗的FP值低于其他职业绝招所需FP值，不容易造成疲惫的不良状态。同时清除自身所有不利状态，保留有利状态，更有利于该职业在战斗中的发挥。增加免疫3回合，在3回合内，免疫对方给我方造成的一切附加效果。③虚空斩（虚空天使1级获得）：基础物理伤害160，附加30%伤害，一定几率触发诅咒。分析能增加30%的威力，对于这个属性均衡的职业来说，是一个不可多得的技能。还有一定几率触发诅咒，在诅咒状态下，对方既扣血量，又扣MP值，还扣FP值10%，是一个超强大的附加效果。④次元裂缝（虚空战意获得）优先行动，本回合受到战斗伤害时，伤害来源受到12倍的伤害分析效果类似十字军的反击风暴，但不同于反击风暴使用时，不受到任何伤害，并将原伤害以1：1的形式还给伤害来源。而次元裂缝更像爱丽尼亚的元素之力作用，接受伤害，但以12倍还给伤害来源，可以说是两败俱伤。所以本技能很强大，但是还是要谨慎使用。⑤混沌束缚（虚空天使13级获得）：基础魔法伤害220，命中后令对手4回合内无法被附加有利状态。分析虽然伤害值一般，但是效果强大，很有效的抑制对手增强，令对方无法附加有利状态，但是可以附加不利状态，这对于我们来说，是一个很好的契机。四、虚空天使技能介绍①幽冥火炮（虚空战意获得）：基础魔法伤害220，自身HP低于攻击对象则容易暴击。②光辉圣剑（虚空战意获得）：基础物理伤害200，命中后清除对手一个有利状态。五推荐战宠介于属性值分析各项数值平均，因此比较推荐辅助类型的战宠。在辅助类型的战宠中，推荐增加闪避、增加攻击力、反弹伤害、加血类型的战宠。强烈推荐暗夜伯爵（物攻、附加暴击点、增加攻击力）、铃兰仙子（魔攻、提速、吸血）、莉莉雅（固定伤害、减伤、提攻击）[3] 推荐咻比卡、黑羽天狗、爱丽尼亚（注：暗夜伯爵需达到35级以上，战宠的能力最佳）天使一、职业特点注重平衡发展。用温柔之光治愈伙伴，以神圣之名裁决邪恶。二、职业形象三、职业背景来自天界的天使之城，是大天使旗下掌管的职业之一。注重全方面的发展，不但拥有较好的防御和自保能力，还能使用各种技能给予同伴辅助和治愈，是队伍中非常好的支援单位。曾多次在大天使的带领之下以保卫天界和人界为目的和部分主战派恶魔势力和堕天使势力交战，数千年以来一直默默地守卫着天界和人界。后经职业联盟会长帝兰协商，将天使职业编制入职业联盟，希望将这治愈人们的力量在人界发扬光大。四、职业宣言“用心感恩，用心祈祷，你将感受到真理与你同在”——米迦勒五、转职条件艺人12级，并消耗2500金币。（改版好15级艺人）六、31级职业属性加成力量：3500（浅析：力量是主要属性，力量排所有职业第2名）智慧：3378（浅析：双攻职业，智慧挺高）体质：2164（浅析：体质属于中等）道德：1689（浅析：道德中规中矩）灵敏：2216（浅析：灵敏一般）天使提升31级之后，技能不变。PS:天使达到30级可使用天使试炼石升级七·天使技能基础技能：①普通攻击—弓②辉耀箭：基础物理伤害160，将造成伤害的30%回复全队人的生命值；③光明笼罩：优先行动，回复己方前列队员少量生命值，；④神光裁决：造成500~700左右的伤害（无暴击），之后3回合内对方降低15%攻击，并且将自己造成伤害的30%用来回血；⑤天空圣域：优先行动，清除不良状态并完全格挡本回合受到的伤害，将应受到伤害的50%回血。以上转职和提升天使等级获得强化卡：⑤银光箭：增加10%攻击，按照弓卡打出量每回合恢复一定量的FP，持续3回合；⑥天堂之吻：造成伤害，命中后则清除1个不良状态；⑦光之护封剑：优先行动，令对方本回合无法行动；⑧圣洁意志：优先行动，本回合减少50%伤害并免疫。以上技能快来天使之城进行天使试练吧！收获强力技能！ 十字军职业特点剑士进阶，注重力量和道德培养。抗打耐磨，坚不可摧的防御和反击能力是十字军的骄傲，各职业中道德加成最高。 职业背景隶属于职业联盟的守备职业支部。坚不可摧的守备能力，成为了令敌人望而却步的一面高墙。在战斗中视物理攻击为无物，为同伴挡下一波又一波的攻击，是战场上最为可靠的中锋。曾经无损一兵一卒地挡下了幻影帝国精锐部队的进攻，敌人七天七夜的攻击无能撼动奥雅之都一角，从此奠定了奥雅之都“日不落之都”的美名。职业宣言“强大的防御不仅来源于厚实的铠甲，更源自于你那颗‘渴望守护重要之人’的诚心。”——帝兰转职条件剑士达到10级和消耗2500金币。职业技能行穰重击、巨盾撞击、蓄力斩、强袭斩、强力撞击、精确打击、反射壁、反击风暴、铁壁、其他技能卡小宇宙、新年爆竹、新年走马灯、新年年糕、新年烟花、新年红包、新年祝福、羽扇—琉璃、羽扇—玫瑰群攻技能地敷刺、盖亚守护、嘲讽、新年爆竹、新年走马灯、新年年糕、新年烟花、新年红包、新年祝福、幻彩迷蝶、尤卡斯、炎日尤利斯、圣诞麋鹿 剑术士职业特点剑术士以疾风迅雷般的身手、压倒性的攻击力和强大的爆发力著称。各职业中物理攻击系数加成最高，不过体质、防御加成较低。职业背景隶属于职业联盟的强攻职业支部。以压倒性的攻击力和迅雷不及掩耳的出手著称，以各种自我强化技能提升自身的攻击强度，还有着强大的爆发力，在战场上当仁不让作为前锋。曾以仅有的两千人阵容击退了幻影帝国上万人的魔族大军，一时名声聩振。战后职业联盟决定加大剑术士部队的培养力度，鼓励更多有志为奥雅效力的热血男女加入剑术士的行列。职业宣言“挥舞你手中紧握的剑，为自己成为一名强者而感到荣耀吧！”——凌风转职条件剑士达到10级和消耗2500金币。职业技能重击、蓄力斩、居合斩·改、精确打击、斧背打、狂风烈刀、凝神剑、 疾风剑、燕身、勇气、流云步、地敷刺、飙升指令、旋风剑 苍蓝法师职业特点法师的进阶，注重智慧和灵敏的培养。华丽的冰晶在苍蓝法师指掌间令敌人寸步难行，职业中控场能力最强。 职业背景历史上的第一位苍蓝法师来自遗忘之地，他们是寒冰之力的极致追求者，善于操纵周围的水分攻击敌人并冻结他们。哪怕是一滴微不足道的水，只要到了苍蓝法师手中，都可以成为华丽且致命的冰晶。职业宣言“当刺骨的寒风吹起，苍蓝法师的对手将会面临最大的危机”——伊修转职条件法师达到10级并消耗2500金币。职业技能奥能凝聚、碎冰、水晶阵、寒冰强化、寒雾甲、寒冰炮、冰之盾、寒冰穿透、魔力火炮、冰凝术、奥术流星、魔法思维、魔力散弹、 绯红法师职业特点法师的进阶，注重智慧和体质的培养。凝聚赤火，一触即发，绯红法师爆炎是敌人的噩梦。集高伤害、暴击、灼伤于一身，职业中智慧加成最高。职业背景火元素是所有魔法元素中最具进攻性的存在，选择成为绯红法师的人，也是选择了最为直接的破坏之路，只有意志最为坚定之人，才能抵挡这种狂暴元素对自身的侵袭。他们操纵火焰产生燃烧、爆炸，将敌人破坏殆尽。职业宣言“你见过世界上最美丽但也最可怕的焰火么？它就在绯红法师手中。”——衣阳转职条件法师达到10级并消耗2500金币。职业晶卡奥能凝聚、火焰强化、飞火流星、超燃烧、烈焰种子、焦土、蔓延、引燃、魔法思维、魔力散弹、魔力火炮、斗气之炎、奥术流星、 阴阳师职业特点阴阳师血虽然不厚，但招数变幻莫测，搭配强力咒符让敌人无法逃脱败北的命运。注重灵敏和体质培养。职业背景源自于历史悠久的东方玄域——灵玉门，后来加入职业联盟的新兴职业。能自由地转化阴阳之力，使用咒符强化对敌人的伤害，越到后期伤害越是可怕。战场上的阴阳师是绝对的攻击引导者，被他和她的同伴锁定的对象可谓是九死一生。每个百年会在灵玉岛上举行封印仪式，以加固对邪恶力量的封印。千年以来，一直坚持着“上善若水，厚德载物”的信仰，守护着灵玉岛和周边的人们。职业宣言“心如止水，用心感受世间万物。当练就看破一切的心灵之时，你将明白真正的强大是什么。”——玄璟转职条件剑士、艺人、法师职业各达到10级并消耗2500金币。（改版后15级法师）专属职业技能普通攻击一符、阴阳转化、符文剑、灵符之阵、阴阳太极阵、无念符、紫阳功、阴阳玉将、封印之阵、 艺师职业特点艺人的进阶，注重力量和灵敏。 以曼妙的舞姿削弱敌人，已无影的飞箭给予敌人致命一击，各职业中攻击爆发性最强。 职业背景优雅曼妙的舞姿不但是无上的艺术体现，更是能够迷惑敌人，给予敌人致命一击的存在——这就是艺师。以敏捷的身手游走于战场中，使用各种舞步干扰敌人并降低其能力，更能在一触即发之刻给予对手致命一击，是战场上非常活跃的单位。成为艺师，将有望成为左右战局的存在。职业宣言“高雅而华丽的你，尚未待我转身，已消失在风中”——琳娜转职条件艺人达到10级并消耗2500金币。职业技能普通攻击一弓、迷音箭、流转之舞、雨露之舞、彷徨之歌、舒华、无双箭、魅惑、春雨之声、悲歌、暴雨之舞、治愈之声、奇妙之声、弱化之声、 乐手职业特点特有的强大治愈能力，奏响生命的乐章，治愈人们的身心；并且FP消耗低，职业中持续战斗能力最高。 职业背景奥雅王国的国乐团，是职业联盟中新兴的职业支部。拥有使用音律治愈人们身心的神奇力量，战斗中承担着救死扶伤的重要责任，是每一个小队中不可或缺的后方支援单位。多次运用神奇的治愈之力令战场中频临倒下的同伴重获生命力，或是奏响平和安详的乐曲，赶跑同伴们的焦虑和不安。不但在战斗中给予支援，还用音乐的力量为身边的人带来了勇气、信心以及快乐。成为一名乐手，也就成为了一个给予人们希望的存在。职业宣言“奏响你手中的琴，用最美的音符为身边的人也为自己送上真挚的祝福吧~”——琳娜转职条件艺人、达到10级并消耗2500金币。职业晶卡普通攻击一琴丶治愈之歌、伤势愈合、欢乐颂、诗篇、舒华、生命之环、圣母颂、春雨之声、净化之歌、宁静之歌、勇气之歌、安详之歌、 治愈之声、奇妙之声、弱化之声、 忍者②推荐装备卡：秘传忍术（来自忍者殿堂）二、推荐战宠①暗夜伯爵（很容易打出高伤害！轻松过关。）②温蒂妮（灵敏限制暴击率，温蒂妮提升暴击杠杠的。）③黑龙骑士（光环提高自身伤害。即使降低10%闪避，对于忍者这种高闪避的职业，影响也不是太大。毕竟装备卡加12%的闪避） 偶像一、职业特点奥雅之光偶像是目前群攻中最受欢迎的职业，注重体质和道德，舞台最耀眼的闪光点，队伍中最强力的指挥官。他们是每个队伍中的中枢，能够为队友们附加各种形式的强化状态，让自己成为队伍的核心指挥官；还能够对敌方进行强力的全体攻击，成就了最强最全面的战斗小队。二转职条件艺人15级三、30级职业加成物理攻击：124魔法攻击：734生命：2489物理防御：359魔法防御：319行动力：2578四、基础技能普通攻击麦：魔法攻击，无特殊效果梦幻之星：造成魔法伤害，回复己方全员20点FP星光护衣：优先行动，己方全员清除不利状态，且本回合可以各格挡1次攻击偶像派对：造成魔法伤害，攻击敌方全员，己方可战斗队员越多加成伤害越高五、强化技能要加油哦！：优先行动，令己方全员本回合内造成伤害和命中率大幅提升不要放弃：优先行动，令己方全员本回合内受到伤害大幅减少，免疫不良状态来看这边：优先行动，令敌方前列全员本回合内物理防御和魔法防御大幅降低，有利状态全部失效闪耀之星：优先行动，令自身2回合内闪避率大幅提升拜倒吧：优先行动，令敌方后列1体本回合陷入混乱状态必杀技：偶像派对推荐修炼强化技能：要加油哦！、来看这边 梦境师 一、转职条件法师15级到[英雄神殿]找帝兰转职成为梦境师。

　　二、梦境师特点梦境师注重智慧和灵敏修养，无数分不清真假的梦境是梦境师最强的武器。大招醒梦，当梦醒时附带入梦回天、入梦阎罗、入梦绯色状态才是梦境师最强力量真正爆发的那一刻。职业技能：普通攻击-梦镜：魔法攻击，无特殊效果。（消耗0/冷却0）入梦-回天：攻击敌方全员，全场进入梦境：梦·回天，梦境师之外的职业每回合结束时30%的概率陷入睡眠状态，不分敌我，持续3回合。（消耗20/冷却2）梦吟：优先行动，攻击敌方一体，己方前排清除所有不良状态。（消耗10/冷却2）醒梦：清除梦境，如果是梦·回天，则全员回血，如果是梦·绯色则己方全员增加双攻，如果是梦·阎罗，则敌方全体受到高额伤害。（消耗50/冷却4）

　　三、梦境师额外技能（挑战梦境大挑战获得）筑梦：优先行动，本回合梦境不会被更改或清除。（消耗10/冷却2）春眠：攻击敌方一体，使其进入睡眠状态。（消耗10/冷却3）梦歌：优先行动，本回合自己受伤减少70%，并免疫所有不良状态。（消耗10/冷却3）入梦-绯色：攻击对方全员，全场进入梦境：梦·绯色，全场增加魔攻降低物攻，不分敌我，持续3回合。（消耗20/冷却3）入梦-阎罗：全场进入梦境：梦·阎罗，梦境师之外的职业每回合扣除等于技能使用者魔法攻击力的生命值，持续3回合。（消耗40/冷却5）

　　四、推荐推荐战宠：冰晶梦龙（辅助提升魔法攻击、延长入梦效果）（通过召唤冰晶梦龙活动获得）推荐英雄：梦境师系列（治愈楚天、毁灭无帝、轮回蕉月、命运景星）推荐精灵：梦境冥猫、梦境灵猫（挑战梦境游乐园获得）推荐装备：梦境师专属装备（挑战梦境大挑战获得）梦境师冲击礼包：7月18日——7月31日梦境师达到LV10、LV20、LV30可以领取对应道具礼包提升战斗力。可羽贝购买成长礼包和装备礼包，获得奥光、好感水晶、能量水晶和梦境师专属装备快速提升梦境师战斗。（成长礼包199羽贝，装备礼包299羽贝)  

您是皮肤干燥！

干燥：皮肤不分气候，不过冬天更严重些！

皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。

那么引起皮肤水分丢失，导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些？一般来说，引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：

●随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；

●干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季；

●某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等；

●环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；

●饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等；

●干性皮肤。

由于皮肤时刻都与外界环境直接接触，如不加以保护，或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤的外观。而这时，除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充，以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外，还应根据需要，使用合适的保湿化妆品。

击退干燥七法则

●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

●冬季洗澡一般不要超过15分钟。

●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。

●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。

●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。

●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。

冬季皮肤麻烦多

皮肤易瘙痒、手足会皲裂、冻疮找上门

西北风一刮，人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少，人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来。许多人，特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，变得干燥，瘙痒难忍。到医院皮肤科就诊，往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。

那么，为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢？皮肤干燥与皮肤的失水有关，皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关，皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润，老年人皮肤变薄，表面的脂质也减少，皮肤自然就显得干燥，冬季冷风又可增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。

皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首

原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了，此症无论男女老幼都可发病，但中老年者更为多见了，尤其是老年人。患者可全身到处瘙痒，白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。如果吃了点“发物”，或饮酒，饮咖啡，则更瘙痒难熬。但检查皮肤，却无任何原发性皮疹，仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕，血痂或者色素沉着等继发性损害，如持续时间长久，则可继发多癣性皮损。

此病主要是由于皮肤干燥引起的。冬天我们脱下棉毛衫裤时，常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬季衣服又穿得较多较紧，这样异物刺激在已敏感的皮肤，瘙痒也就难免了。还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒，如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚。因为热水对皮肤本身是一种刺激，再加上皮脂除去更多，导致皮肤更加干燥。

冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷，所以住房内要保持一定的湿度，可摆放一些绿色的盆栽，或放上一盆水以增加空气湿度。洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用润肤液，以保持皮肤的滋润，建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液。在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡，可乐，酸辣刺激性食物。

手足皲裂：好发于清洁工人家庭主妇

手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员，如汽车修理工、清洁工人、厨师和家庭主妇等。患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底，足侧等处。

防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤，一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层，然后用热水浸泡10分钟，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。冬季野外作业时宜戴好防护手套。

冻疮：气温一冷即会发作

冻疮好发于儿童及妇女，冬季气温一变冷即会发作，至来年春夏季可迅速痊愈，好发部位为肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处，患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表面紧胀有光泽，局部皮温降低，环境温度暖热时，局部出现明显的瘙痒或灼热感，而冻疮一旦破溃，溃烂后即有痛感。

防治冻疮原则有如下几条：

●加强体锻，促进血液循环，经常搓搽手足，防止淤血产生。

●注意手足的干燥和保暖，可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜。

●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡。

另外，冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节，一些皮肤传染病，如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下，冬季也常常是好发时机。

冬季五步护肤法

洁肤：以保持皮肤清爽为宜

清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键，洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2~3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者可以温度稍高，约38度；干性皮肤者可稍低，为34度左右。也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和，量不宜太多，以薄薄地涂至整个面部即可，按摩时间5分钟左右。

保湿：适当增加护肤品使用量

冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市，对中国女性进行了大样本的流行病学调研，结果提示，上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市，说明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脱屑。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。

防晒：选择指数不太高的防晒霜

在冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

防皱：要注重劳逸结合营养均衡

冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。

饮食：多食碱性食物少食酸性食物

冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

我在知道的第1个回答。本文约2450个字，预计阅读时间5分钟。纯干货，值得收藏。

觉得自己已经用尽一切方法，但脸部肌肤还是很干燥？即使尝试了各种专门针对非常干燥的肌肤的润肤乳、乳霜和油，皮肤还是会干燥脱皮？

想要治疗干燥的脸部肌肤，就得采取多个步骤，包括改变每天洗脸、去角质、保湿和护理皮肤的方式。遵循适合干燥肌肤的护理流程，让它再次显得明亮、健康、充满活力。

方法一：洁面和去角质

1尝试只用水洗脸。

你犯的最大错误可能是用了刺激性强的洁面乳洗脸。皮肤干燥意味着缺乏油脂，无法保护皮肤并防止它脱皮。刺激性强的洁面乳会洗掉皮肤分泌的油脂，使问题恶化。与其用肥皂洗脸，不如尝试只用清水（尤其是没有化妆的时候）。

你应该使用温水，而不是热水，因为热水也会让皮肤干燥。用温水弄湿面巾，轻轻地擦脸。再用一条干净的软毛巾擦干脸。

即使是声称有保湿作用的洁面乳，也可能含有会让皮肤变干燥的成分。查看标签上的成分。如果有硫酸盐、任何种类的酒精或水杨酸，千万别用它洗脸。

2考虑用油洁面。

如果清水不起作用，用油洁面是最好的夜间洗脸方式。用油洁面可以洗掉脸上的化妆品、污垢、汗水和一切东西，但又不会使皮肤变得干燥。这听上去似乎有些自相矛盾，但油实际上可以吸出脸部油脂，起到温和洁面的作用。这种方法对所有类型的皮肤都有治疗作用，不妨让长痘的朋友试一试。

首先，调配适合你皮肤类型的混合油。如果皮肤非常干燥，荷荷芭油、摩洛哥坚果油和杏仁油相当有效，而且不会让皮肤变干燥。如果脸上有的部位比较油腻，不妨再加一些蓖麻油。

用一些温水洗脸，然后用手指抹油。这么做也能有效地卸掉眼妆（包括防水的眼妆）。

用温水弄湿面巾，轻轻地擦掉油。以画圈动作擦掉油，偶尔用水冲洗，直到没有油为止。

如果脸上还有化妆品，你可以再重复上述过程。

用温水洗脸，然后用软毛巾抹干。

3每周去几次角质。

干燥的皮肤其实是一层堆积在一起的死皮细胞，并且会慢慢脱落。每周去几次干燥的死皮，露出底下健康的新皮肤。尝试用以下方法之一来去角质：

使用磨砂膏。你可以自制磨砂膏，将1汤匙蜂蜜和1茶匙燕麦粉混匀，以画圈动作抹在干燥部位上，然后冲洗干净。

死皮太多，磨砂膏无法将它们清除干净？尝试用乙醇酸或其它果酸。这些酸性物质源于水果或糖，可以去掉死皮细胞，同时强化底层肌肤的健康。

不要用刷子、布或粗糙的身体磨砂膏擦拭脸部肌肤，以免它们受伤，变得脆弱。

方法二：有效保湿

1在早上做好保湿工作。

晚上涂乳霜到底好不好仍有待商榷。一些研究显示脸部细胞再生发生在晚上，如果你涂了乳霜，它就无法自然更新健康的细胞。但是，早上做保湿是个好主意，可以保护脸部，防止它在接下来的一整天接触污染物、污垢、干燥空气、热气，和其它一切可能使皮肤干燥的物质。用浸过温水的面巾洁面，然后涂保湿霜。

2不要使用含有酒精的保湿霜。

市面上有那么多保湿霜供你选择，究竟哪一种最适合你的脸呢？想知道如何识别优劣？一个简单的方法是检查它们是否含有酒精。酒精会令皮肤干燥，没有理由用在脸上，尤其是如果你的皮肤本来就很干燥。不要买成分列表中有很多酒精的保湿霜（英文名以-ohol结尾）。

选购多种油和羊毛脂制成的天然保湿霜。这些成分可以保护皮肤，不会使它干燥。

如果皮肤真的很干，尝试涂纯正的摩洛哥坚果油或椰子油。与经过提炼的椰子油相比，未提炼的椰子油对皮肤更好。

3进行深层保湿护理。

大约每周做1次深层保湿面膜，让皮肤感觉焕然一新。用天然成分调配面膜，涂在脸上，15分钟后用温水洗干净。尝试以下组合：

1汤匙橄榄油、1汤匙蜂蜜、1根香蕉（捣成泥状）

1汤匙椰子油、1汤匙蜂蜜、1个鳄梨（捣成泥状）

1汤匙葡萄籽油、1汤匙蜂蜜、1汤匙牛奶

4用椰子油保湿。

不管去哪里，都随身携带一小罐椰子油。一发现皮肤脱皮了，就涂少许油滋润它，使它看起来更柔滑、健康。你也可以用椰子油治疗干燥、脱皮的嘴唇。

5在卧室使用加湿机。

家中空气干燥，也会使皮肤干燥。在卧室放一台加湿机，睡觉时也能保持皮肤湿润。这在冬天尤其有用，因为供暖系统会让室内空气变得非常干燥。

方法三：保持肌肤健康

1检查化妆品。

肌肤干燥可能是化妆品的成分所致。如果你可以不化妆，那样最好。做不到的话，考虑改用含有油，但不含酒精和其它刺激性成分的化妆品。选购椰子油、乳木果油、杏仁油、蜂蜡和其它全天然成分制成的化妆品。它们不会令皮肤干燥，实际上还能起到滋养皮肤的作用。

2防晒。

太阳的光线使皮肤干燥。一旦失去了健康的光彩，皮肤就会开始脱落。晒一晒太阳是好事，但也要保护皮肤，以免被晒伤。如果你的皮肤干燥，需要留意防晒霜的成分。酒精和其它化学成分会使皮肤变干，最好选择全天然成分制成的防晒霜。

不想搽防晒霜的话，可以考虑戴帽子，或是同时采用两个方法，给肌肤双重保护。戴帽子是老式的防晒方法，但很有效。

晒太阳后，用芦荟和其它浓稠的保湿霜滋润皮肤。

3由内而外保持健康。

你吃的东西对皮肤健康有很大的影响。想要皮肤显得水嫩、健康和有光彩，就得养成以下良好习惯。这样不仅脸部肌肤看起来更好，全身都会感觉更健康：

多喝水。如果身体脱水，皮肤也会显得干燥。

吃富含维生素的食物，特别是健康的脂肪（例如欧米茄-3脂肪酸）。鱼、鱼油、鳄梨和坚果均含有这些健康脂肪。

不要抽烟、酗酒或嗑药。烟草、酒精和其它毒品对皮肤有很大影响。它们使皮肤干燥，看起来比实际年龄更老。想要皮肤更健康，就得少用这些产品。

小提示

·用磨砂膏时，不要太用力揉搓，以免进一步刺激皮肤。

·如果是敏感肌肤，不妨用细颗粒状的磨砂膏。

·尿液呈深**，表示身体脱水。

·如果身体水分充足，尿液会比较清澈。

·尽量不要用太多会使皮肤干燥的产品。

警告

·记得使用防晒霜，防止皮肤干燥。

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