话说男生胸肌为啥是软的

肌肉只有在用力绷紧的时候是硬的，如果没有用力的话是软的很有弹性，我也是锻鍊到一定程度之後才慢慢发现。像是很多有大肌肉的男生可以抖胸肌，那是因为胸肌一用力就会绷紧起来，一放松又会马上软下来，所以看起来好像可以抖

一

男性乳房有时也会增大吗

正常情况下，男性乳房是不会发育的。当因个种病因导致体内雌激素水平相对或绝对增高，乳腺上皮细胞受过多的雌激素刺激时，极少数男子可发生单侧或双侧乳房肥大。

二

男性乳房发育症的病因病机

男性乳腺增生称为男性乳房发育症。好发于青春期前后及老年期，病理表现为腺管增生而无腺泡增生，一般可分为原发性和继发性两大类，原发性者通常以青春期男孩和老年男子为多，主要为内源性雌激素一过性升高或雄激素下降所致，常可自行消退，继发性者常见于肝脏疾病，睾丸疾病，肾上腺疾病，甲状腺疾病，糖尿病以及泌尿生殖系统或神经系统的肿瘤，前列腺疾病长期服用雌激素者，或其它疾病长期服用一些药物，比如；利血平，雷米封，洋地黄，氯丙嗪等也会引起乳房发育，一般停药后可消退

。另外，两性畸形，先天性睾丸发育不良，也会导致乳房肥大。

中医认为，男子乳房属肾，乳头属肝，若情志不调，暴怒伤肝，致肝气郁结不畅，郁久则化火，灼伤肝肾之津液，肝功能损害，解毒功能低下，使人体过多的雌激素不能在肝脏得以灭活，而作用于靶器官乳房，或年老体虚，久病及肾，肝肾亏虚，肾之阴阳两虚，不能涵养肝木，木气不舒，疏泄失职，则痰湿停聚，上结乳络亦可发生本症，或先天禀赋不足，精血不能资助冲任，致冲任失调，或外邪伤肝，肝失疏泄皆可导致经络失养，气血不畅，从而出现血淤痰凝，阻滞经脉而成男性乳房发育症。

男性乳房发育症如何治疗

男性如果发现自己有乳房肥大，应尽早去医院确诊，如果是生理性，药源性的，则不必过于紧张，能自行消退或于停药后消退，如果是病理性的，则应认真寻找原因并针对病因及时予以治疗，男子乳房肥大，在较早时即给予积极有效地治疗，尚可恢复正常，而时间较久，乳腺组织增生较严重时则为不可逆的变化，必须行手术治疗。

目前，西医对本病还没有一个切实可行的治疗方法，主要采用激素对抗治疗及手术摘除，但对于手术摘除易留癍痕，既影响美观又易复发。目前多不采用，除因乳房过大，胀痛明显，甚至引起患者精神上焦虑不安，同时药物治疗无效，而病人坚持要求做切除手术者，否则一般不主张采用手术治疗。另外，男性乳房发育症，由于病因复杂，不同的病因有不同的治疗。青春期的原发性乳房发育症患者，多有自愈倾向，一般在6个月内恢复正常。

而成人及老年人的原发性患者，多不易自愈，应积极治疗。继发性的男性乳房发育，因其常为其他疾病的伴发症；因此，针对病因治疗是一项重要措施。多年来，我院以不手术，采用中医药对本症的治疗积累了丰富的临床经验，治疗中根据中医理论，按其不同的临床表现辩证论治，多采用调补肝肾，以调节下丘脑---垂体---睾丸轴之间的功能，同时恢复肝功能，加强对过剩雌激素的灭活作用，促进新陈代谢，改善气血循环，达到保肝益肾，合理调节内分泌，使体内激素水平保持相对平衡；从药理研究上讲，中药无许多西药，激素类药物的副作用，疗效也十分显著。同时本病的发病与情绪有一定关系。因此，在治疗中调节情绪，保持心情愉快，避免恼怒忧思，注意劳逸结合是十分重要的，平时应戒烟酒，饮食上不宜过食油腻辛辣之品。患病期间更要情志舒畅，对疾病的治疗要有信心，坚持必要的体育锻炼及功能锻炼，注意局部乳房的清洁卫生，防止乳头及皮肤破损以防合并感染

形状饱满的乳房是体现女性魅力的标准，在女性乳房发育的时期，如果注意各方面的因素，就能让乳房健康地发育。青春期是女性乳房发育很重要的一个时期，在此期间，女性需要注意营养的补充，还要注意乳房的护理，那么，乳房发育是由什么决定的？乳房发育受什么会影响？

1、乳房发育相关因素

乳房发育是有什么决定的，有哪些因素会影响乳房发育呢？

垂体前叶激素对乳腺发育的影响。垂体前叶与卵巢在正常情况下彼此之间保持着功能的调节关系。未孕妇女,虽然体内经常有不少激素促使乳腺发育,但是她们的乳腺仍没有腺泡,乳房都是由许多长形的乳腺管组成的,这说明乳房还没有发育,而只有在妊娠以后,血中的雌激素大大增加,由于雌激素的增多,使乳腺管长得很长,并生出很多分支,血中孕激素的增多,使腺管末端的腺泡渐渐增大,小叶渐渐发育,这时乳腺更胀大。

卵巢激素对乳房发育的影响。女性自青春期后,卵巢中卵泡成熟,大量分泌雌激素,此时乳腺迅速发育,明显胀大。此功能是在垂体前叶激素控制下,雌激素才能进行工作。雌激素的多少与乳管的再生,在某种范围内成正比,过量的雌激素,不仅不能促进乳腺的发育,相反的还会抑制乳腺发育。

肾上腺皮质激素对乳腺乳房的影响。肾上腺皮质分泌多种激素,其中含有能调节性特征的激素,男性有肾上腺固酮和男性酮,女性有黄体酮和雌素酮。因此,当肾上腺皮质增生或发生肿瘤时,可激发幼年期男女乳腺的发育。如切除泌乳期动物的肾上腺,即可停止泌乳,若再注射皮质激素,又可恢复泌乳功能。

甲状腺对乳房发育的影响。幼儿甲状功能低下时,全身发育不良,乳腺也不发育,如给甲状腺制剂,全身发育和乳腺发育都正常。甲状腺对乳腺的作用是间接的,垂体前叶分泌的促甲状腺素减少时,甲状腺素分泌减少,乳腺发育受影响。

2、影响乳房发育的行为

(1)抱臂

许多女性都有抱臂的习惯，却不知抱着胳膊是对乳房最不利的一个姿势。女性抱臂会同时对两侧乳房形成严重的压迫，使之在强大的外力下受压变形。长此以往不但会使乳房失去浑圆坚挺的曲线，还容易导致乳房下垂，严重还会影响乳房发育。

(2)驼背

经常驼背会压迫女性的胸部组织，影响胸部健康。建议女性走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。

(3)弯腰

由于工作节奏紧张，尤其是久坐女性，总保持同坐姿，时间一长往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。

(4)伏坐

长时间的坐姿，劳累或者习惯影响，有些女性喜欢斜着靠或趴在桌上，然而这样会使胸部处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近15小时，还会干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。

趴睡

由于没有午休的地方，许多上班族都养成了趴着睡的习惯。殊不知，如果女性这样睡觉会挤压乳房而使之受罪。女性应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

3、小女孩几岁乳房发育

乳房位于前胸，是哺育子女的器官。

青春期以前，男孩与女孩的乳房在外观上没有区别。那乳房发育几岁开始呢？自7-8岁开始，女孩身体各系统逐渐发育。约2年后，在卵巢激素、垂体激素和胰岛素的共同作用下，乳房开始发育。乳房发育的年龄也有个体差异，平均为108-114岁。

如果超过16岁乳房仍未发育，应警惕是否性发育迟缓或卵巢发育不良。

发育是必然的。  

对于青春期来说，无论是男生还是女生都会面临发育问题。只是相对来说，女生发育更明显。

男生发育一般不会有太大感觉，最明显的应该就是变声期了吧。其他外部变化不大，只是说在我们日常生活中，大家都觉得男生胸部是不会发育的。从生物角度说，发育是会的。

可能对于我们来说，胸部发育是女孩子的象征。所以即使男孩子有这样的感觉也不会说。不过说到胀痛这个感觉男生一般应该不会感觉到。

也有可能是吃的食物激素啊，添加剂过多，导致身体负担不了所以就变成了这样的表现。像那些健美运动员，男生的胸肌也很发达啊。但是他们都会特意吃一些有助于胸部发育的食物，在加上特意的锻炼就会让自己的胸部外形很好看。

今年来，外卖行业的发达。导致很多人都享受这种便利，不爱自己做饭，点外卖吃。可是商家为了口味更好，就会放一些调料或者是一些高热量的东西。长期吃这样的食物，是会加快身体的发育的。 

外国人虽然经常吃汉堡啊这些高热量食物对身体的影响也不是很大，但是这是因为他们的饮食文化就是这样。他们很少吃米饭，而我们却几乎离不开它。我们长期的一个饮食习惯让我们不适应外国人的生活方式，所以我们的身体不能长期的负荷这些食品。       

这个必须练有氧了，不然练出肌肉也是被脂肪包围在里面。

先热身5分钟，做无氧徒手或器械20-40分钟，最后慢跑或快走40分钟。做完放松。器械一周3练，徒手可以1周5练。

　　不管是健身操还是跑步都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以内。

　　跑步要先用脚跟着地再过度到脚掌这样做不容易形成肌肉腿，跑完要按摩放松。跑步宜慢跑，但多少对膝盖有损伤，可用跳绳快走代替。

　　做什么之前都要先热身，做完以后都要放松。至少五分钟。练完上半身再练下半身。

　　饮食忌甜食高脂肪高热量烧烤油炸，平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要。

不喜欢跑步也可以用 低重量做多组数多次数 的胸部肌肉推举类。

这个可以半跪着做多组多次，也可以站立对墙做，主要是用比肩宽的距离。

实际上是这样，锻炼也分两种，一种是增肌一种是减脂。你的情况想要改善的话必须两方面都练到。

最方便的办法是，隔天拿出半个小时来，分组做俯卧撑。先做三组两手在胸前接触的俯卧撑（这个最难，可能一开始你做不了，可以手放在床沿上做会轻松一点），再做三组正常的，再做三组手分很开的俯卧撑。然后同样分4组做仰卧起坐。每组做几个呢？以你每个动作做第一次时力尽个数的70%左右为宜，后两组要保持这个个数。每组间休息半分钟到两分钟，做做扩胸运动，拉伸运动，放松一下再继续。做完以上训练以后马上进行慢跑，速度不限（最起码你要跑起来吧），时间必须保证半小时以上。

俯卧撑可以锻炼身上很多部位，尤其几种不同的俯卧撑能从里到外锻炼到你胸肌。长跑是减脂的利器，尤其前面半小时已经做了一定的锻炼，马上接长跑就可以跑半小时够了，否则专门跑步减脂的话没个40分钟以上没效果。

锻炼时间最好选择下午，练前可以吃两粒糖（后期你体力好了以后就不用吃糖了）。锻炼期间的饮食要注意，主食不要控制，能量的主要来源，消耗得也比较快，不会造成脂肪的堆积，少了反而有害健康；油脂尽量少点，这东西代谢比较慢，容易直接堆在你身上；蛋白质多吃些，比如瘦肉，鸡蛋，鸡胸脯之类，蛋白质不够身体没有原材料就行不成肌肉，再练都只能减肥不能增肌；瓜果蔬菜要丰富，对缓解肌肉疲劳很有帮助。

另外就是坚持，差不多一个月你能明显感觉到身体的改变。能练两个月基本上你的身材应该会很匀称了。再往后估计俯卧撑就满足不了你的健身需求，需要专门器械了。

我和你一样的以前，我上初三的时候有180多斤，才173乳房那个大啊，其他同学老是笑话我，别提心里多难受了。我也有过你这样的困惑，为什么我一男人会比女生的乳房还要大呀？？？？后来，我妈带我去看医生，医生说什么事没有。男孩胖了都会这样的，胸肌成了储存脂肪的容器，哈哈。医生说多锻炼就好了，先慢跑，减肥，然后做无氧运动，练胸肌，我现在的胸肌已经很是好看 了。我现在上大2了，当时练了1年，每天练。我现在181，体重还是180呵呵，但是赘肉都成了肌肉了，。

没问题的你 ，只要坚持锻炼一段时间就好了，慢跑加肌肉锻炼，2个月绝对有效果，我是过来人了，我很同情你，也知道那种感觉。咱俩是爷们，只要锻炼乳房变胸肌。

加油加油加油加油加油加油加油加油加油！！！！！！！大哥支持你！！！