游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些

游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些

先来说一下跑步的好处

跑步是生活中最常见的一种锻炼方式，有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。

1、肠胃。

中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

2、肌肉。

长期中长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

3、骨骼。

长期中长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。

4、肺部及呼吸系统。

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系？

5、肝脏。

我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。

6、心脏。

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液回圈，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

7、血液。

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

8、眼睛。

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的机率肯定会降低。

9、颈部、肩部、脊椎。

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

10、肌肉。

除了看上去结实有弹性外，经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道跑步的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？

11、腹部。

平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网路疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

12、腰部、臀部。

跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

13、膝盖。

有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

再来看一下泳的好处

1、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。

2、小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。

3、游泳对身材很有好处，这点是重要的，周围很多男女同胞一开始都是冲著这点去游泳的哦，女的减肥，男的塑身，这是因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪。

4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助，也是因为水的浮力和压力作用，很多其他专案运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼，姚明就是。

5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看，你看各国游泳运动员的身材，那叫一个完美。

游泳，不仅是健康人锻炼身体的好方法，而且对病人来说，也是治疗多种慢性病的理想手段。医学家指出，游泳是一项全身运动，由于水有浮力，不像地面运动那样费体力，对于慢性病人尤其合适。那么到底是哪些疾病呢

1慢性呼吸系统疾病

经常参加游泳活动，使胸肌、膈肌和肋间肌等呼吸肌得到锻炼，从而改善了肺的通气功能，提高了呼吸效率；游泳时胸廓处在水中，由于水对胸廓的压力，吸气时要克服水对胸廓的压力，呼气时，在水对胸廓压力的作用下有利于气体从肺内排出，这样，能使肺泡的伸缩弹性得到锻炼，加强了肺泡的弹性。

2心血管病

灰枣也叫若羌枣，口感特别清甜，在新疆特产中出了名的好味道。灰枣鲜枣果实中等，长圆锥形，橙红色，核小，核与果肉了要克服血液在血管内执行时产生的摩擦力外，还要克服血液的重力，增加了“泵”血的难度，使心脏不得不加倍消耗能量，而促使其早衰。而水平运动时人体可以保持各个部位承受地心引力的一致和血液回圈分配的均衡，减轻心脏的负担，从而达到健康长寿的目的。水平运动的方式很多，其中尤以戏水游泳为最佳。

3肥胖症

游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。试验表明，在12摄氏度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于同样温度在陆地上停留1小时所散发的热量。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不致长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。研究证明，如果胖子每天坚持游泳30分钟，而不增加饮食，将会很快失去体内堆积的脂肪，显得健美起来。

4关节炎

人在水中，由于水对人体的浮力作用，游泳者不需要用双腿来支撑体重，主要关节部位处于放松状态，它们屈伸自如，若长期坚持锻炼，疗效显著。

5神经衰弱症

游泳能使大脑皮层的兴奋性增高，指挥功能增强。因为水流和波浪对身体的磨擦和冲击形成了对人体的特殊“ ”，使全身肌肉放松，紧张的神经得到休息。因此，经常游泳时一些失眠、健忘、忧郁症、神经衰弱者亦有很好的疗效。

两者比较，游泳跟跑步健身效果一样吗那个更好一些？

之前就有人曾经提到过这样的话题。既然两者都有用的话，那么该怎么选择呢游泳跟跑步健身效果一样吗究竟哪项运动更好一些呢下面就跟随我来看看吧。

1、从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。

2、从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的机率。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿下肩关节进行大幅度的旋转。

3、从整体减肥效果来说，游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷 ，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。因此整体减脂效果不如跑步。除非你时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。或者你有写饮食日志的习惯。当然，这需要极强的意志菜能完成。

以上就是介绍了，关于这两项运动自然都有自身的好处，但是大家想要运动归根结底就是起到健身墙强体或者增肌的目的，虽然各有好处，但是也需要根据自己的实际情况来看，可以自己先都尝试一下，再做选择也不迟。

游泳和健步走哪个更好一些

首先，我是羽毛球发烧友。其次，我推荐你羽毛球运动。

羽毛球在灵活性、力量、移动速度、耐力都有较高的锻炼。比国球乒乓球对速度和耐力上有更高的要求，但是乒乓球对手感的要求更精确，比健步走就好很多了。

当然，如果您的年纪超过40岁，不推荐羽毛球运动。如果是年轻小伙子，那就强烈推荐羽毛球运动了。强身健体，塑型减肥，对于背部、腰部、腹部、手臂等的肌肉有很大的锻炼程度呢。

另外，从运动装备上来说呢，健步走最容易实现，其次是乒乓球，最后是羽毛球咯。

希望有所帮助。

跑步好处，跑步的好处有哪些，跑步有哪些好处

提高身体机能，身体素质。我觉得慢跑和走路对脚腕关节好一些

跑步，游泳和瘦咖植物复合糖果哪种减肥方式更好一些？

直接服用瘦咖，效果是一样的

跑步机中舒华和汇祥哪个更好一些？

给您推荐汇祥的，同事都用过，评价都不错，而且他是国内第一家生产跑步机的厂家。你可以当地看一下，对比一下的。

邵阳有哪些好一些的游泳馆？

黄家山的游泳管的池子的水要深一点，群艺馆的水较之浅一点适合初学者游泳

肌底液和精华液有哪些区别，哪个更好一些？

其实肌底液和精华液的区别是它们之间的使用顺序和成效是不同的，肌底液是用在洁面后第一步，调理水之前的，是为后续的护肤品做铺垫的。而精华液是为了补充肌肤缺失的养分的，使用顺序在肌底液，调理水之后的。打个比方：我用的是梦妆的鲜花肌底液，洗完脸之后的第一步就用它，然后是调理水等等，精华液不是用在洁面后第一步的哦。

游泳有哪些好处？

1，游泳是一种健康的运动，2，游泳是一种十分均衡的运动专案，3，游泳对身体各个器官有很好的养护作用，4，游泳的时候大家可以感觉的游一会就很累，5，小孩子游泳的好处不仅仅是健身，而且还可以长个子，6，我们游泳的时候要学会呼吸的变化，

舒华跑步机实体店地址可能会因为时间和地点的变化而有所不同。我是基于2021年9月的知识进行回答，所以没有实时的信息。要获取舒华跑步机实体店的准确地址，最好直接向舒华公司或其官方网站查询。他们通常会提供最新的店铺信息，包括地址、****和营业时间等。

国内外心理学的经典教材分为普通心理学、发展心理学、教育心理学、实验心理学、测量心理学、心理统计学等几个大类。普通心理学教材一般是学习心理学的入门教材，它描述心理现象发生和发展的最一般的规律。发展心理学教材注重人类心理系统和个体系列和个体心理发生发展的过程及规律。教育心理学教材重视教育过程中所包含的各种心理现象，以揭示教育同心理发展的相互关系。实验心理学教材涉及心理学实验研究的原理、设计、方法、仪器、技术和资料处理等问题，使学习者能够以科学的实验方法研究人的心理现象和行为规律。心理测量学教材可以使学习者了解人的心理差异和掌握编制心理测量测验方法。心理统计学教材主要是以统计学的原理处理心理学的数据，从而更好地解决心理学的问题。此外，一些工具书和从书也会对学习者有很大的帮助。下面主要对常用的国内外心理学经典教材进行简要的评析。 一、普通心理学

心理学发展至今，内容已经极为丰富。为了对心理学有全面的了解，最好从一本心理学导论或普通心理学入手。

（一）国内经典教材

1《普通心理学（修订版）》（彭聃龄主编，北京师范大学出版社）

该教材自1988年第一版出版以来，已经再版三次，总印量达20万册，可见其受欢迎的程度。同时经过多次修订，书中的内容详实，并且反映当代学科的新发展和变化，因此是很多学校本科生所使用的教材，同时也被很多高校作为考研指定参考书。

2《普通心理学》（孟昭兰主编，北京大学出版社）

该教材由孟昭兰主编，自1994年第一版问世后，迄今多次印刷，是深受欢迎的国内普通心理学教材之一。

3《心理学导论》（黄希庭著，人民教育出版社）

该著作在某些方面带有著者自己鲜明的特点，也是国内文笔最为流畅的教材。遗憾的是仍是90年代初版本的重印，没有最新进行修订。

目前仍作为国内一些高校研究生招生的参考书。

4《普通心理学（修订版）》（叶亦乾等主编，华东师大出版社）

该教材是比较规范的一本教材，体系最为通行，较少个人风格，最具教材特点。较为突出的是融入了许多国内学者的研究。同样也是经典教材的修订版，在保持原有优点的基础上增加了学科的新内容。

5《现代心理学》（台湾张春兴著，上海人民出版社）

该教材很多内容参考了《心理学与生活》，教材风格的体例最为西化。并且该教材文笔生动，案例有趣，最易阅读。缺憾是其间有许多词汇与大陆翻译不同，初学者需要注意。

（二）国外经典教材

1《心理学与生活（第16版）》（人民邮电出版社）

这是一本优秀的、经典的心理学教科书，不仅在美国，在全世界许多国家的心理学界都有着极高的知名度，是心理学入门的最好读物。既可以当做教材使用也可以当做通俗读物使用。唯一的缺点是这是一本大部头著作，全书有600多页之多。

2《心理学导论——思想与行为的认识之路》（中国轻工业出版社）

该书译自原著最新修订的第9版，并由中国科学院心理研究所人员组织翻译。与《心理学与生活》同样是大部头，但写得深入浅出，贴近生活，同时其内容又都包含最新研究成果的学科前沿信息，是心理学爱好者最佳的入门书。

3《心理学——一条整合的途径》（上、下）（华东师范大学出版社）

该教材是在英国心理学家MW艾森克主持下由众多专家参与完成的。本书侧重对欧洲心理学的发展与贡献作介绍，因而可以给读者提供另一个视角。

二、发展心理学

（一）国内经典教材

1《发展心理学》（林崇德主编，人民教育出版社）和《发展心理学》（张春兴主编，浙江教育出版社）

这两本教材是我国发展心理学教材中的权威之作，是众多高校的本科生课程以及研究生入学考试的参考书目，是我国国内仅有的以毕生发展作为内容的心理学教材。

2《儿童发展心理学》（方富熹、方格著，人民教育出版社）

该教材时“十五”国家重点图书出版计划规划项目，基础心理学书系的一员。这是一本具有我国特色的发展心理学教材 ，几乎所有的重要章节“都能听到我们中国儿童自己发出的声音。”

（二）国外经典教材

1《发展心理学（第九版）》（黛安娜等著，人民邮电出版社）

美国500多所大学及学院采用此书作为教材，其中包括加州大学洛杉矶分校、西北大学、杜克大学、马里兰大学、华盛顿大学和约翰·霍普金斯大学等等，广受赞誉。

本书描述了人生各个发展阶段会涉及到的各种问题，是一本引人入胜，同时又能让我们每个人获益匪浅的书。

2《发展心理学：儿童与青少年（第六版）》（谢弗著，中国轻工业出版社）

给教材是亚马逊排名第一的发展心理学教材，由美国著名社会心理学家和发展心理学家谢弗所著。全书系统地介绍了人类心理学发展进程以及各个阶段的特点，重点介绍了儿童、青少年时期的发展状况。内容涉及发展心理学理论、研究方法、语言发展、学习、认知、个性与社会性发展以及最新的生态学理论等，汇集了各领域经典研究和最新研究动态。同时，在各个章节中结合不同年龄阶段的发展特点，为个体成长提供建议。全书理论和研究有机结合，有助于学生真正理解并运用于实际研究和生活中，是发展心理学专业的一本经典教科书。

三、教育心理学

（一）国内经典教材

1《教育心理学》（冯忠良等著，人民教育出版社）

给教材的观点、体系与内容独特而新颖，在阐述作者的学术观点的同时，也广泛介绍了其他学者的成果。这本教材既是一本具有独特学术价值的专著，又是心理系、教育系学生学习和研究教育心理学的教材。全书共五篇二十四章，几乎涵盖了从教育心理学的科学问题直至教学设计与成效考核的与教育教学有关的所有心理学方面，是目前体例最全的教育心理学专著。

2《当代教育心理学》（陈琦等著，北京师范大学出版社）

该教材以作者多年的讲稿为基础，结合近十年来的教育心理学的最新研究成果编著而成。既反映国内外教育心理学研究的新成果、新动向，又注重理论联系教育实际，深入浅出，使读者可以活学活用。

（二）国外经典教材

1《教育心理学》（斯滕伯格著，中国轻工业出版）

该教材时近年来教育心理学领域不可多得的好书，在理论与实践的紧密联系方面进行了成功的尝试。全书行文流畅，深入浅出，内容丰富又一脉贯通，涉及人类发展、个体差异、思维、学习、记忆、激励、教育以及评估等领域，既有经典理论论述，又有最新研究成果介绍，尤其着重于对教、学过程中心理活动规律的探讨；同时还提供了思考情境，有助于读者将所学知识应用于学习、工作和生活之中。

2《教育心理学理论与实践（第7版）》（斯莱文著，北京大学出版社）

该教材由著名的教育心理学家斯莱文撰写，将深奥的心理学与实际生活相结合，语言通俗易懂，是教师能够在课堂上使用这些实际案例。作者用一系列的问题去引导教师，使他们能够通过随堂模拟实践活动，是一本独具特色得教育心理学教材。

四、实验心理学

（一）国内经典教材

1《实验心理学》（朱滢主编，人民教育出版社）

该教材是高等教育“九五”教育部重点教材，是我国实验心理学体系比较全面的教材之一，其中整合了很多认知心理学的内容，被很多高校作为本科生的实验心理学教材，同时也被很到高校作为研究生考试的指定参考教材。

2《实验心理学》（杨治良主编，浙江教育出版社）

该教材也是我国实验心理学的经典教材之一，，与作者1988年出版的《基础实验心理学》一同作为很多高校研究生入学考试参考教材及本科生教材的选用。书中的特色是对每一心理现象研究所涉及的自变量、因变量都进行详细的论述，并在每章后都有详实的实验设计，对于读者了解实验设计有很大的帮助。

3《实验心理学》（孟庆茂等主编，北京师范大学出版社）

该教材收集了大量认知过程实验研究中有关方法方面的成果，补充了其他同类教材没有的一些新方法，如适应性方法、信号检测论的模糊数学计算方法等。

4《实验心理学》（郭秀艳主编，人民教育出版社）

该教材是教育部“十五”国家级规划教材，是目前最新的实验心理学教材之一，参考了坎特威茨的《实验心理学》的体系，增加了很多新的内容。比如：增加了如何读和写心理学实验报告，使读者对实验报告有个全面的了解。增加了时间知觉以及内隐认知方面的实验。每章后面提供有详尽的实验报告，帮助同学了解心理实验的过程。

5《实验心理学纲要》（张学民、舒华编著，北京大学出版社）

该教材在保持传统的实验心理学理论与设计方法的基础上，对实验心理学教材的结构和体系进行了调整，突出了学习内容的易学性、实用性和操作性。增加了大量关于心理学研究领域的前沿性的实验内容。全书共对67个心理学实验进行了介绍，相信这本书同时也可以作为一本实验指导手册，有助于提高对心理学实验的感性认识。

6《心理与教育研究中的多因素实验设计》（舒华著，北京师范大学出版社）

该教材从实验设计的基本问题入手，对单因素、两因素、三因素以及更加复杂的因素实验、嵌套实验的设计原理和各种方法都做了详细的介绍，并对多重比较和对比的方法做了深入的探讨，同时还专门对用SPSS软件处理多因素设计进行具体介绍，并附有大量应用实例。可以作为以上实验心理学教材的补充读物来了解多因素实验设计。

（二）国外经典教材

1《实验心理学——掌握心理学的研究》（坎特威茨等著，华东师范大学出版社）

该教材与伍德沃斯和施洛斯伯格所著的《实验心理学》齐名，并被人们称为20世纪美国实验心理学教材的代表之作，两本书以其集时代之大成而在实验心理学界享有声誉，是很值得一看的实验心理学译著之一。

2《改变心理学的40项研究：探索心理学研究的历史》（Hock，RR著，中国轻工业出版社）

教材中的40项研究都是对心理学发展影响最大、文献引用较多且至今仍对该学科研究发生重要作用的实验研究，范围涵盖心理学的各主要分支，包括人类行为的生物学基础、感知觉、学习、智力、个体发展、情绪、人格、心理病理学、心理治疗以及社会心理学等。对于了解实验心理学乃至心理学的发展有很大的帮助。

3《实验心理学教程：勘破心理世界的侦探（第三版）》（Smith RA等著，中国轻工业出版社）

作者将实验心理学教材变成了一本引人入胜的侦探小说、一部悬念迭生的侦探**。一些难以理解的研究问题，被恰当地转换成了侦破过程中的某个生动环节娓娓道来，常常会一语中的，让读者豁然开朗。你会发现，这本介绍心理学研究方法的书不但十分好看，而且能不知不觉地掌握到心理学研究方法的深邃内涵。

4《实验心理学：通过实例入门（第七版）》（Solso，RL等著，张奇等译，中国轻工业出版社）

该著作不仅研究实例丰富，而且对心理学实验研究的基本原则、心理学实验设计的各种模式和心理学实验研究的具体过程都论述得精辟、详细、透彻。所以，这部著作被美国一些大学心理学专业广泛采用，用作大学和研究生的实验心理学教材，并深受心理学教授和大学生的欢迎，享有很高的声誉。

五、心理测量

（一）国内经典教材

1《心理与教育测量（修订版）》（戴海琦等著，暨南大学出版社）

该教材是《心理与教育测量》（戴海琦等著，暨南大学出版社）的修订版，这本教材总结了很多经典教材的内容，既详细介绍了测量学的基本理论和测验编制的技术，还对著名的心理测验一一进行了介绍。此外还介绍了心理测量理论的新发展，是目前最值得推荐的心理测量教材。

2《心理测量学》（郑日昌等著，人民教育出版社）

该教材在简要介绍了心理测量基本理论的基础上，着重介绍国内外广为流传的各种心理测验。

3《心理测量》（金瑜主编，华东师范大学出版社）

该教材系统介绍了经典心理测量的类型及其理论与编制程序等基本理论，同时比较详尽地引进了一些量表的新发展趋势，并提出了一定的评价与分析；在阐述心理测量的编制程序和使用时，以亲自编制的“团体儿童智力测验”为实例，着重操作步骤与程序，便于学生理解与掌握实际操作，培养学生编制和实施心理测验量表的能力。

（二）国外经典教材

1《心理测验与评估（第6版）》（罗纳德·科恩，马克·斯维尔德里克著，人民邮电出版社）

该书是一本极为成功的本科生教材，备受好评，探讨了心理测验、评估和测量的哲学原理、历史背景和方法论基础，同时帮助学生评价它们在实践中的利弊。书中所呈现的可靠方法、最新的研究成果、富有洞察力的文化的观点、引人入胜的例子和图示、批判性思考题，以及那字里行间透露出的幽默感，让学生不知不觉地投入其中，并获得收益。

2《心理测量：历史、概述与应用（第四版）》（格雷戈里著，北京大学出版社）

该书除了对心理测量传统领域的感慨外，还提供了详细的神经心理学和老年医学分析，对早期心理测量的应用甚至是滥用，例如学习障碍、特定情形下的测量、种族差异在智商上的体现、团体成就测量中的欺骗等作了广泛考察。同时对新近进行的心理测量方式进行了批判性的描述和分析，检验了测量过程的细微差别，并探究了围绕心理测量过程中产生的广泛价值争议。

六、心理统计学

（一）国内经典教材

1《心理与教育统计学》（张厚粲、徐建平编著）

该教材是目前我国最优秀的心理统计教材之一，时《心理与教育统计学》（张厚粲等著，北京师范大学出版社）的修订版。可以说很多的心理统计学教材都是在参考了这本书的基础上编写出来的。该书内容详实，体系全面，同时每章附有大量的课后习题，是一本脉络清晰的心理统计学教材。这本书的编写体例遵循心理与教育统计学这一学科的基本结构和内容，同时与时俱进，吸收了统计学发展的新成果，增加了少量计算机应用技术，很多在别的心理统计学教材无法找到的原理和方法都可以在这本教材上找到。这本教材将心理学原理与统计学知识完美结合在一起，是每个学习心理统计学人士的首选。

2《教育与心理统计学（修订版）》（张敏强主编，人民教育出版社）

该教材是《教育与心理统计学》（张敏强主编，人民教育出版社）的修订版，书中的基本内容包括描述统计、推断统计等基本内容，还介绍了几种多元统计分析方法的原理与应用，同时还加入了相应的计算机统计分析方法。不仅适合本科生同时也适合于心理学高年级学生和研究生。

3《心理与行为科学统计》（甘怡群等编著，北京大学出版社）

该教材的特色是没有深奥的数学公式和推算，其对象可包括具备最初等数学知识的读者。题目尽量用简单的数据，消除读者对数学的恐惧；将统计与具体的研究情景相结合，向读者传递如何对所研究的问题运用适宜的统计方法的信息；在理论方面，吸收西方心理学界最新近的统计理论方法，统计符号的使用与国外的统计学教材基本相同，加进了“统计效力”、“效应大小”、“简单效应”等内容，反映了学术界最新动态；试图将高等统计的一些重要内容，包括应用软件包SPSS的输出结果，以较通俗的方式介绍给读者。另外书后的10套练习题很有参考价值。

（二）国外经典教材

1《心理统计：第九版（影印版）》（理查德·鲁尼恩，凯·科尔曼，戴维·皮腾杰 著，人民邮电出版社）

这是心理和教育统计学方面的一本优秀的基础教材，同时对于在社会科学领域中的广大研究人员，是一本不可多得的重要参考书。全书的写作风格轻松活泼，英语流畅易懂，教学深入浅出，读者在学习和阅读时是不会感到枯燥乏味的。

2《心理统计学指南》（戴维·皮腾杰 著，林丰勋译，人民邮电出版社）

这是《心理统计（第九版）》的配套学习用书，每章由每五部分组成。第一部分为“行为目标”，通过行为目标的界定，明确通过学习本章应该达到的什么样的目的；第二部分为“研究问题”，通过对研究问题的回答，帮助阅读和复习教材中的有关内容；第三部分为“统计术语”，检验对心理统计学基本概念的掌握情况；第四部分为“每章温习”，对每一章的主要内容进行总结；第五部分为模拟练习，检验自己对心理统计基本概念、基本原理的掌握情况以及利用心理统计学知识解决实际问题的应用能力。这本教材不论是对心理统计学的初学者，还是对已经学过又欲进一步提高心理统计学理论水平和应用能力的人，都是一本不可多得的优秀学习指导用书。

七、工具书

（一）《中国大百科全书》（心理学卷）（中国大百科全书出版社）

由300多位专家、学者编纂而成，内容全面，书中关于中国心理学史、汉字心理学等方面的条目，突出了中国特色。

（二）《心理学大辞典》（上海教育出版社，2003）

这是由我国著名心理学家林崇德、杨治良和黄希庭三位教授领衔编纂的，是目前为止国内收词规模最大、内容最新的一部心理学专科辞典，可以反映出心理学前沿动态。

（三）新世纪版《国际心理学手册》（上、下）（华东师范大学出版社）

这是由世界多国的著名学者共同完成，可反映国际水平的权威性工具书。

（四）《简明心理学辞典》（黄希庭主编，安徽教育出版社）

这本词典小巧精致，实用性强。

（五）《心理学名词（1999）全国科学技术名词审定委员会公布》（科学出版社）

心理学名词中有很多外来语，而国内的心理学名词使用上存在一些混乱现象，相信这本工具书的出版会对规范心理学名词的使用、推进心理学名词的统一和规范化起到巨大的作用。

八、几套丛书

在心理学书籍的出版方面，许多出版社讲究规模效应、系列效应，于是有了多套大型心理学丛书的问世。

（一）“应用心理学书系”（人民教育出版社）

这是一套由我国著名心理学家林崇德担任主编，组织我国应用心理学各分支学科的学术带头人共同撰写的专著教材，包括《教育心理学》、《心理测量学》等12部。这套书系在选题中针对目前国内外应用心理学领域发展较快、较成熟的几个学科，切合实际地介绍了目前应用心理学的热点和焦点。

（二）“实际心理学丛书”（浙江教育出版社）

这是浙江教育出版社致力于心理学理论书籍而推出一套涵盖20世纪心理学研究领域的大型丛书，作者系海峡两岸的著名心理学专家，其内容涵盖面极广，既有心理学基础理论、心理学史等基础分支，也包含有管理心理学、消费者心理学等众多的应用心理学分支，目前已有20多种书推出。这类书可基本代表两岸目前的心理学学术水平。

（三）“当代心理科学名著译丛”（华东师范大学出版社）

该丛书以名家名篇为取材对象，以学术性和权威性为入选标准，集中体现了各心理学家的学术观点和理念。其学术品位很高，内容涵盖教育与发展心理学、普通和实验心理学、社会心理学、管理心理学等当今心理科学的主要分支学科，构思浑宏，规模巨大，涉及范围广泛。

（四）“心理学丛书”、“新向导从书”（中国轻工业出版社）

心理学丛书分为心理咨询与治疗、心理学导读、实用心理几大系列。新导向从书则分为大众心理、儿童教育、素质教育等系列。这两套书尤其是前者在心理学爱好者圈子中有比较大的影响。其中心理咨询与治疗系列更是国内引入的同类书籍中最成系统也最有影响力的一套。

（五）“20世纪心理学通览”（浙江教育出版社）

这套丛书以20世纪心理学中具有重大影响力的一派、一家、一人、一说为选题原则，设计心理学历史中的各种流派。选取20世纪心理科学领域中主要学派创始人或代表者最有影响力的著作，全面反映世界心理学及各心理学分支学科研究成果，展示世界心理科学的学术发展脉络，是我国迄今最系统全面的世界心理学名著译丛。此套丛书从启动至今，几年时间中已包括：《人类与动物心理学论稿》等约30本，是我国迄今规模最大的世界心理学名著译丛。

1 关于有舒字的诗句

关于有舒字的诗句 1 含有“舒”字的诗句有哪些

1哥舒歌

唐代：西鄙人

北斗七星高，哥舒夜带刀。

至今窥牧马，不敢过临洮。

2赠荷花

唐代：李商隐

世间花叶不相伦，花入金盆叶作尘。

惟有绿荷红菡萏，卷舒开合任天真。

此花此叶常相映，翠减红衰愁杀人。

3郊庙歌辞。五郊乐章。舒和

唐代：佚名

御征乘宫出郊甸，安歌率舞递将迎。

自有云门符帝赏，犹持雷鼓答天成。

4唐封泰山乐章。舒和

唐代：张说

六钟翕协六变成，八佾徜徉八风生。

乐九韶兮人神感，美七德兮天地清。

5题舒州司空山瀑布

唐代：李白

断崖如削瓜，岚光破崖绿。天河从中来，白云涨川谷。

玉案赤文字，世眼不可读。摄身凌青霄，松风拂我足。

2 舒字开头的诗句

1、舒文振颓波，秉德冠彝伦。——李白《陈情赠友人》；

2、舒君郁郁怀，饮彼白玉卮。——刘驾《送友下第游雁门》；

3、舒罗散縠云雾开，缀玉垂珠星汉回。——沈佺期《七夕曝衣篇》；

4、舒桃临远骑，垂柳映京营。——褚亮《奉和禁苑饯别应令》；

5、舒卷意何穷，萦流复带空。——皎然《南池杂咏五首•溪云》；

6、舒可弥宇宙，揽之不盈拳。——陈子昂《赠赵六贞固二首》；

7、舒姑化为泉，牛哀病作虎。——白居易《达理二首》；

8、舒华光四海，卷叶荫三川。——李世民《探得李》；

9、舒云致养，合大资生。——武则天《唐大飨拜洛乐章•昭和》；

10、舒卷江山图画，应答龙鱼悲啸，不暇顾诗愁。——杨炎正《水调歌头·登多景楼》

3 有关"舒"的诗词

菩萨蛮（舒亶） 画船槌鼓催君去，高楼把酒留君住。

去住若为情，西江潮欲平。江潮容易得，只是人南北。

今日此尊空，知君何日同！种仙灵毗（柳宗元） 穷陋阙自养，疠气剧嚣烦。隆冬乏霜霰，日夕南风温。

杖藜下庭际，曳踵不及门。门有野田吏，慰我飘零魂。

及言有灵药，近在湘西原。服之不盈旬，蹩躠皆腾鶱。

笑忭前即吏，为我擢其根。蔚蔚遂充庭，英翘忽已繁。

晨起自采曝，杵臼通夜喧。灵和理内藏，攻疾贵自源。

拥覆逃积雾，伸舒委馀暄。奇功苟可征，宁复资兰荪。

我闻畸人术，一气中夜存。能令深深息，呼吸还归跟。

疏放固难效，且以药饵论。痿者不忘起，穷者宁复言。

神哉辅吾足，幸及儿女奔。八月十五夜赠张功曹（韩愈） 纤云四卷天无河，清风吹空月舒波。

沙平水息声影绝，一杯相属君当歌。君歌声酸辞正苦，不能听终泪如雨。

洞庭连天九疑高，蛟龙出没猩鼯号。十生九死到官所，幽居默默如藏逃。

下床畏蛇食畏药，海气湿蛰熏腥臊。昨者州前捶大鼓，嗣皇继圣登夔皋。

赦书一日行千里，罪从大辟皆除死。迁者追回流者还，涤瑕荡垢清朝班。

州家申名使家抑，坎轲只得移荆蛮。判司卑官不堪说，未免捶楚尘埃间。

同时辈流多上道，天路幽险难追攀。君歌且休听我歌，我歌今与君殊科：一年明月今宵多，人生由命非由他，有酒不饮奈明何！八归（史达祖） 秋江带雨，寒沙萦水，人瞰画阁愁独。

烟蓑散响惊诗思，还被乱鸥飞去，秀句难续。冷眼尽归图画同，认隔岸、微茫云屋。

想半属、渔市樵村，欲暮竞然竹。 须信风流未老，凭持尊酒，慰此凄凉心目。

一鞭南陌，几篙官渡，赖有歌眉舒绿。只匆匆残照，早觉闲愁挂乔木。

应难奈故人天际，望彻淮山，相思无雁足。水调歌头·游泳（毛泽东） 才饮长沙水，又食武昌鱼。

万里长江横渡，极目楚天舒。不管风吹浪打，胜似闲庭信步，今日得宽馀。

子在川上曰：逝者如斯夫！ 风樯动，龟蛇静，起宏图。一桥飞架南北，天堑变通途。

更立西江石壁，截断巫山云雨，高峡出平湖。神女应无恙，当惊世界殊。

构法华寺西亭（柳宗元） 窜身楚南极，山水穷险艰。步登最高寺，萧散任疏顽。

西垂下斗绝，欲似窥人寰。反如在幽谷，榛翳不可攀。

命童恣披翦，葺宇横断山。割如判清浊，飘若升云间。

远岫攒众顶，澄江抱清湾。夕照临轩堕，栖鸟当我还。

菡萏溢嘉色，筼筜遗清斑。神舒屏羁锁，志适忘幽孱。

弃逐久枯槁，迨今始开颜。赏心难久留，离念来相关。

北望间亲爱，南瞻杂夷蛮。置之勿复道，且寄须臾闲。

哥舒歌（西鄙人） 北斗七星高，哥舒夜带刀。至今窥牧马，不敢过临洮。

湘口馆潇湘二水所会（柳宗元） 九疑浚倾奔，临源委萦回。会合属空旷，泓澄停风雷。

高馆轩霞表，危楼临山隈。兹辰始澄霁，纤云尽褰开。

天秋日正中，水碧无尘埃。杳杳渔父吟，叫叫羁鸿哀。

境胜岂不豫，虑分固难裁。升高欲自舒，弥使远念来。

归流驶且广，泛舟绝沿洄。虞美人（舒亶） 芙蓉落尽天函水，日暮沧波起。

背飞双燕贴云寒，独向小楼东畔倚阑看。 浮生只合尊前老，雪满长安道，故人早晚上高台，寄我江南春色一枝梅。

4 带舒字的词语

舒心舒坦舒服舒放舒愤舒缓舒怀 舒释舒气舒散舒爽舒展舒情舒张舒畅舒适发舒舒快舒荣舒颜舒和抒发阳和之气舒齐（1）方言。

齐备。早舒齐一日，早定心一日。

《官场现形记》第十回舒演陈述其义并加阐发。舒慢迟缓懈怠。

舒忧抒发忧思，忧虑。舒忧娱哀兮，限之以大故。

《楚辞·九章·怀沙》愿假簧以舒忧兮 骄舒骄纵。颙颙少卿，天侈其门；本无骄舒，不待锄耘。

宋叶适《朝请大夫司农少卿高公墓志铭》安舒（1）安详，舒缓。勇猛刚强者戒于大暴，仁爱温良者戒于无断，湛静安舒者戒于后时，广心浩大者戒于遗忘……哥舒复姓。

唐突骑施有哥舒部，世居安西，亦以部落名为姓氏。唐有名将哥舒翰。

参阅《旧唐书》本传、《通志·……伸舒伸展，舒展。搏鹏作腊巨鳌鲙，伸舒逸出元气外。

唐权德舆《大言》诗（2）谓展开、铺展。铨量……董仲舒汉哲学家、今文经学家董仲舒。

专治《春秋公羊传》，强调“天人之际，合而为一” 舒啸亦作“舒歗”犹长啸。放声歌啸。

登东皋以舒啸，临清流而赋诗。晋陶潜《归去来兮辞》东岭或舒啸，北……舒泻亦作“舒写”抒发，发泄。

仰见图画，因书其壁，呵而问之，以渫愤懑，舒泻愁思。 汉王逸《楚辞·天问……羲舒古代传说中的日神羲和和月神望舒的并称。

指日月。是何凿混沌之精，挂羲舒之影。

摅舒发抒。使臣得一散所怀，摅舒蕴积，死不恨矣。

《三国志·魏志·陈思王植传》望舒神话中为月驾车的神。前望舒使先驱兮，后飞廉使奔属。

《楚辞·离骚》王逸注：“望舒，月御也……素舒月的别称。舒指望舒，古代传说中为月亮驾车的仙人。

轩曜怀光，素舒伫德。 《文选·谢朓苍舒远古传说中人名。

八恺之一。昔高阳氏有才子八人：苍舒、隤敳、梼戭、大临、尨降、庭坚、仲容、叔达 ……舒眉展开眉头，表示心情欢乐的样子。

不谓红尘拂面时，轩然谈笑一舒眉。 元黄溍《次韵答蒋春卿》汝众臣子……舒泰舒畅安宁。

俾五兵偃戢，百谷滋丰，中外和宁，生灵舒泰。 前蜀杜光庭《皇帝本命醮词》有心要收束，则……舒徐从容不迫。

远处从人须谨慎，少年为事要舒徐。 唐元稹《张校书元夫》诗舒徐八骏游，相羊瑶池乐。

……舒疾迟速；缓急。屈伸俯仰，缀兆舒疾，乐之文也。

《礼记·乐记》异有小大稀稠，占有舒疾缓急，而圣人所……舒启伸展。其化生荣，其政舒启。

《素问·气交变大论》昌舒犹言发扬光大。伪学纵有禁，道德终昌舒。

清姚鼐《题外甥马器之》诗云舒霞卷形容姿态万千，色彩斑斓。珠帘玉案翡翠屏，云舒霞卷千俜停。

宋苏轼《芙蓉城》诗峯回路转，云舒霞卷……云舒霞卷见“云舒霞卷”眼笑眉舒形容极度高兴。渔得鱼心满愿足，樵得樵眼笑眉舒。

元胡祗遹《沉醉东风》曲亦作“眼笑眉飞”只乐得他……眉舒目展同“眉扬目展”暗夜中见光明眉舒目展，三天前子弟兵回到平川。 京剧《平原作战》第三场舒吭一鸣吭：喉咙。

禽鸟放开嗓子一声鸣叫。比喻放声发表意见或充分发泄愤慨情绪。

观子瞻乌台诗案，其远谪穷荒，……舒舒服服身心感到轻松愉快舒适。家里唱动戏，我又不得舒舒服服的看。

清·曹雪芹《红楼梦》第29回和风吹拂……舒舒坦坦舒适愉快。你宝姐姐生来是个大方的人，头里他家这样好，他也一点儿不骄傲，后来他家坏了事，他也是舒舒……旌旗卷舒舒：展开。

战旗随风飘动，有时卷起，有时展开。比喻战事持续。

扫除凶逆，芟荑遗寇，旌旗卷舒，日不暇给……心情舒畅无忧无虑的，无所恐惧的。舒筋活络舒展筋骨，活血脉，使经络畅通。

这药有舒筋活络的功效。舒头探脑伸头去探看。

形容行为鬼鬼祟祟。只是舒头探脑，望里边一望，又退立了两步。

明·凌濛初《二刻拍案惊……阴惨阳舒古以秋冬为阴，春夏为阳，秋冬忧戚，春夏舒快。指四时的变化夫人在阳时则舒，在阴时则惨。

东汉·张……盈缩卷舒有馀、不足、弯曲、伸展。泛指馀亏、伸屈、进退、长寿、夭折等意。

至道无为，一龙一蛇，盈缩卷舒，与时……心平气舒心情平静，态度平和。指不急躁，不生气。

公醇厚端靖，内外完好，心平而气舒，虽久处者，未尝际其喜怒。……展眼舒眉眉眼舒展。

形容称心遂意的样子。几曾道展眼舒眉，则被你误了人儒冠布衣。

元郑光祖《王粲登楼》第三……阴阳惨舒古以秋冬为阴，春夏为阳。意为秋冬忧戚，春夏舒快。

指四时的变化。夫人在阳时则舒，在阴时则惨。

语……舒眉展眼神态舒适，无忧无虑的样子。数千名农村干部，早早赶到披红结彩的会场上，一个个舒眉展眼，喜气洋洋。

……烂若舒锦形容文辞华丽。同“烂若披锦”。

谢潉云：‘潘诗烂若舒锦，无处不佳。’ 南……。

5 带有舒字的词语

带有舒字的词语 ：

舒服、

舒张、

舒卷、

舒缓、

舒散、

舒坦、

宽舒、

阳舒、

伸舒、

舒徐、

舒荣、

舒快、

素舒、

圆舒、

舒活、

荆舒、

舒放、

舒慢、

征舒、

温舒、

舒怀、

舒启、

舒扬、

铺舒、

群舒、

畅舒、

舒齐、

舒和、

轻舒、

雾舒、

对于腿上肌肤长了这么多的鸡皮疙瘩，其实是毛囊角化症，俗称“鸡皮肤”。

其实我们一定先要注意自己卫生的，当然在洗澡的时候使用磨砂的沐浴乳，这样先清洗一次看看效果，一般情况下都是可以弄好的。

或者你可以用食盐的，在洗澡的时候放一些食盐在水中的，这样我们用盐水来泡澡这样对于这种小红疙瘩很有好处的。

对于“鸡皮肤”程度较为严重一些的人，可以选择使用维A酸或是水杨酸，也可以选择去鸡皮肤的药膏。比如：毛周舒闰霜，早晚各涂抹一次，坚持一个月左右皮肤就会变得光滑的。 +

可以的，鸡皮肤是皮肤代谢出现异常导致毛孔堵塞，在饮食要注意尽量少吃辛辣刺激性食物，还有发物，这些对皮肤都有一定的刺激性，在恢复期间尽量注意，可以外用鸡皮肤精华和鸡皮肤霜，能帮助皮肤代谢。

　　皎皎舒华色，亭亭丽碧空。

　　舒华光四海，卷叶荫山川。

　　裂素荣光发，舒华瑞色敷。

　　鸟翼舒华屋，鱼鳞棹短桡。

　　待要舒华那更管，朔气凝波僵木。