前几天晚上做了20个俯卧撑第二天早上左边的胸感觉涨疼好像肿了，到现在一个多星期了还没好而且现在手也

没问题，就是由于糖元分解产生的乳酸没有代谢完所造成的酸痛感。一般来说有一定锻炼基础的人长期不练偶尔练一次48-72小时之后就会自行消除。运动基础比较差的人，恢复时间会根据体质不同有所增加，没有问题的大可不必担心。要想恢复的快点，可以先慢跑个十五二十分钟，然后做做扩胸运动，很快就可以恢复了，因为有氧运动可以加速你的乳酸代谢。至于左边疼那是因为大多数人身体左边是弱侧，力量相对较差因此左边的疼痛感会高于右侧。

希望以上回答能打消你的疑虑，最后祝早日复原。

有一部分的原因是这样的，手脚麻就导致身体不想多动，身体的协调技能也下降，因此在冬天做俯卧撑最好找一个温暖一点的地方：比如说有开暖气的健身房，或者可以洗完澡后在做俯卧撑的运动。另外如果手脚麻的话，建议每天晚上都用热水泡泡手脚，促进身体的新陈代谢。还可以选择在手的位置放一块垫子，减轻一下做俯卧撑的难度，通过这样的辅助方式，俯卧撑或许会变得更为的容易。 希望我的回答能够帮助到你~~祝生活愉快~~

手发麻发胀是什么情况

在一般情况下，手一直被压在什么下面，或者是手上被绑了一条绳子和皮筋儿，都会导致手部出现发麻，发胀的情况。除此之外，还有很多能引起手部发麻，发胀的情况发生。

手发麻发胀是什么情况

1比如糖尿病的病人，有时候也会出现手脚麻木的情况。还有可能是因为某些药物导致的手部的发麻。也有可能是因为压迫到了神经部位导致的局部肢体发麻。如果是比较严重的情况下，建议到医院做一个肌电图检查。检查一下自己的身体是否有了出现疾病的状况，给自己一个良好的心态。人的身体在过度紧张的时候，手掌也会出现发麻，发胀的情况。

2建议日常多做一些锻炼，多做一些有氧运动，比如跑步，骑车，游泳等都是一个不错的选择。在家中锻炼的时候，也可以试着做一下俯卧撑，仰卧起坐和引体向上，效果会比较好一些。长时间的锻炼可以有效地增强人的身体，保持一个良好的精神状态，并且提高身体素质。多吃蔬菜水果，多吃含有膳食纤维，维生素，矿物质及人体所必需的铁，锌等微量元素的食物。按时作息，不要熬夜，早睡早起，养成一个良好的生活习惯。