,,,喙肱肌没有屈肘的作用。首先发起,完成一个动作的肌肉称为原动肌,,与原动肌作用相反的肌肉称为拮抗肌。而且在一定条件下是可以互相转化的在伸肘时,肱肌被拉伸,屈肘时,肘肌被拉伸,,,,
所以,屈肘时,相对之下肘肌与肱三头肌为拮抗肌,,,,,,伸肘时,相对之下,肱肌和肱二头肌为拮抗肌。。。。
说到俯卧撑这个训练动作,小编我相信大家肯定是不会陌生的,并且我们很多人也都是做过俯卧撑这个训练动作的。
虽然说我们很多人对于俯卧撑这个训练动作都很熟悉,知道俯卧撑是一个什么样的训练动作,但是我们真的了解俯卧撑吗?知道俯卧撑练的是那一块肌肉吗?
小编我接下来就给大家介绍一下,俯卧撑可以强化我们身体中那些部分的肌肉,希望能够帮助到大家解除自己的疑惑。
一,胸大肌
对于这块肌肉,小编我相信大家应该是很熟悉的,并且小编相信大家应该都是知道俯卧撑可以强化胸大肌的。
但是为什么俯卧撑可以练到胸大肌呢?这个原因你知道吗?小编我在下面就给大家略微的分析一下。
首先,我们得要知道的是,自己的胸大肌的主要收缩功能是什么,一般来说,我们的胸大肌在收缩发力时,主要的功能是让自己的肩关节水平屈。
而我们得要知道的是,自己在做俯卧撑的过程中,在起身的阶段中,我们的肩关节是完成了一个水平屈的动作。
这也就是说,我们在做俯卧撑向上撑起的阶段中,自己的胸大肌是要去完成收缩发力的,从而让我们的胸肌受到一定的刺激,进而起到一个强化自己胸肌的效果。
二,肱三头肌
说到这块肌肉,小编我不知道大家熟悉与否,如果我们有一定的健身训练经验的话,应该是知道的肱三头肌这块肌肉的。
肱三头肌是一块存在于我们大臂后侧的一块肌肉,也就是在我们的肱二头肌的对面,与肱二头肌是一对拮抗肌。
对于肱三头肌,我们首先得要知道的是,还是他在收缩发力时,主要让我们关节完成的功能说明是什么。
一般来说,我们的肱三头肌收缩发力的主要功能,就是让自己的肘关节完成一个伸的动作,而我们在做俯卧撑时,撑起阶段中,自己的肘关节是要去完成应该伸的动作的。
这也就是说,我们在做俯卧撑的时候,除了可以强化到自己的胸大肌以外,还可以让自己的肱三头肌受到一个很好的肌肉刺激,从而强化到自己的肱三头肌。
当然,除了肱三头肌和胸大肌以外,我们在做俯卧撑的过程中,还可以强化到很多其他部分肌肉,肱三头肌和胸大肌只是两个相对比较突出的肌肉。
就比如前锯肌这块肌肉,我们在做俯卧撑的时候,同样可以很好的强化到。对于俯卧撑这个动作,我们得要知道的是,这是一个复合性较强的训练动作,可以强化到自己身体中的很多肌肉。
可以一起练。
1、三角肌俗称虎头肌,是一个底向上尖向下的三角形肌,位于肩部皮下,从前,后,外侧包裹着肩关节,是一块多羽状肌,肩部的膨隆外形即由此肌所形成,肌束分前,中,后3部份。
2、拮抗肌是人体肌肉中的一个部分,又称对抗肌,拮抗肌是在原动肌收缩完成动作的过程中,位于原动肌相反一侧并同时松弛和伸长的肌肉,如完成屈肘动作中,原动肌为肱二头肌和肱肌,位于它们相反一侧的肱三头肌同时松弛和伸长。所以三角肌拮抗肌能一起练。
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