俯卧撑 仰卧起坐 对打架有什么用

可以锻炼到腹肌，让你在用出摆拳的时候速度更快，不一定重但是一定痛。俯卧撑的话可以锻炼到你的肱三头肌啊，胸肌啊，背肌等等，要是你有留意你做俯卧撑的时候的手的话你就会发现这其实和你出拳时的轨迹是差不多的，这就说明了能让的的拳头更有力，更快

肱二头肌肉和肱三头肌肉都需要用到的 当你抱对方的时候，是用肱二头肌的 当你出拳的时候，是肱三头肌的。打击对方来说前臂力量最重要，抗击打腹肌很重要，协助发力是靠腰背和核心，闪避和进攻灵活是靠小腿。

不会。臂力棒主要训练到的肌肉是二头肌。二头肌增大虽然能增加视觉感。但实际上对打架帮助不大。爆发力量主要还是肩和三头肌的瞬间弹射。二头肌更多作用于提拉。所以你练臂力棒会变得更能提起重物。想打架还是去练负重俯卧撑吧。也不用听那些人跟你说什么散打拳击的。一个三十三岁的老流氓告诉你。打架就是一股劲。咬着牙鼓着劲。疯狂上手就行了。什么拳击散打。真玩命街头打架，没人会拉开架势打。打架就是三分钟。三分钟放不倒对方转身就跑。街头打架不是打比赛。没人没人能大战三百回合。一般人的体力也就够三分钟挥霍的。练过拳击散打是有用。那也是第一拳第二拳有些用。因为他们知道怎么用身体打出最大力的一招。可也就这样而已。要是放不倒对方。最终还是贴身打。没人会和擂台上一样还撤步迂回寻找机会。实际上就是干。贴着身子，抓脖子薅头发怼脸。谁后退谁输。因为谁先后退谁就先挨摆拳。挨了第一拳就有第二拳。这不是擂台，不会有技术击倒。也不会有裁判来暂停进攻恢复节奏。所以别在意那些天天吹散打吹拳击的。打过架的都知道。有用！但有限！我也学拳击。不为打架。就为了健身，为了肌肉强度。为了能挨揍。打架就三分钟，谁耐揍。谁气势强，谁就赢。记住就这么简单打架就是一股劲。你有了这股劲就能和人刚一刚。没有这股劲，超人也会怂。我二十岁那会人高马大的健身教练我也揍过。我是挺怂的，没想到我咬的住牙。对方却是怂货。胳膊比我粗一圈，却他妈让我一拳怼出眼泪来。听我的，千万别听上面那个的。还他妈人家打不到你。打架想别人打不到，只有一个办法。转头跑。除了打擂台，别指望能和别人拉开了打。就算对方想拉开也不能拉开。我告诉你。但凡街头打架想和你拉开距离的。多半是打算掏刀子的。

出拳是个综合性力量。而且属于拳击专项力量，很很多肌肉都有关，并不只是背。我觉得如果是专业书籍中提到背部肌肉强健的人出拳力量，主要应该指的是下背部的竖脊肌，背阔，大圆小圆。真正对出拳有影响的肌肉排位应该是，第一，三头肌，出拳的直接发力肌，影响着拳击的末断速度，击中后的推力。第二，臀大肌，竖脊肌，腹外斜肌，股四头肌，拳击力量的主要来源，起着中段加速，中轴的作用，如果此几项肌肉力量大的话，可以明显提高出拳加速度即，A。第三，比目鱼肌，腓肠肌，初段加速的作用，启动的作用，训练有素的拳手，可以利用这些肌肉快速动作，未训练的拳手基本用不上，故而发力迟缓，连续性差。第四，背阔肌，大圆小圆肌。主要是在末端展肩时候起一个平衡对抗的作用即火箭发射架式的稳定作用，决定着击中对手后有否穿透力。