如何分辨自己做的俯卧撑是否标准。

看自己做俯卧撑的时候臀部是否过分凸起，下降时候到位（胸于低差不多一个拳头的距离）。

要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。

看站姿就能看出了。一般练过武术的人站姿都是处于戒备式。

比如练太极拳的人全身放松，一般不会站得笔直。侧面看去沉肩有点像驼背。自己一个人的时候给人呆，木的感觉。 八卦走路不抬后脚跟，脚掌跟地面大都保持平行，看着跟在磨地面一样。练铁砂掌啥的有人练得四根手指一边长，拳头正面是平的。不仔细看很难分辨。

还有练武的人一般眼光锐利，但是近视眼还是有的。而且并不会随时都显得很锐利，大多只有搏斗的时候才会出现。但是不管什么时候看上去眼睛都会很有光泽。 手臂肌肉一般都是肩膀三角肌和小臂肌肉发达，雄二头肌和三头肌不会很发达。 肘不会抬的很高，一般不离开肋部，相距半拳到一拳距离。

八年级上册复习讲义：

第14章 生物的生殖与发育

1、无性生殖：（定义）：不经过两性生殖细胞的结合，由母体直接产生新个体的生殖方式。

（方式）：出芽生殖、营养生殖、植物组织培养。

2、出芽生殖：酵母菌、水螅

3、营养生殖：（定义）：依靠营养器官（植物的根、茎、叶）进行的无性生殖。

（优点）：①保留植物亲本的优良性状，②加快植物生殖的速度。

（方式）：嫁接、扦插、压条。

枝接：将一株植物体带有芽的枝接到另外一株植物体上，使它们愈合成一株完整的植物体。

（ 接穗：带有芽的枝 砖木：被接的植物体）

嫁接 代表：（柑、橘）

芽接：将一株植物体的芽接到另外一株植物体上，使它们愈合成一株完整的植物体。

（ 接穗：芽 砖木：被接的植物体）

代表：（桃、山楂、苹果）

嫁接的注意点：使接穗和砖木的形成层紧密的结合在一起，从而提高成活率。

嫁接的优点：①保留接穗的优良性状；②繁殖速度快。

扦插：菊，月季，杨柳

4、植物组织培养：（定义）：将植物的器官、组织、细胞在无菌的条件下，培养在含有多种营养物质和植物激素的培养基上，使它逐渐发育为完整的植物体。

（例子）：胡萝卜根的细胞或组织

（优点）：①短期内生产出大批的植物；

②防止植物病毒的侵害；

③培育出高产优良的新品种。

5、有性生殖：（定义）：由亲代产生两性生殖细胞（精子和卵细胞），通过两性生殖细胞的结合，成为受精卵，进而发育为新个体的生殖方式。

6、植物的有性生殖：

花的六大基本结构：花柄、花托、花萼、花瓣、雄蕊（包括花药和花丝）、雌蕊（包括柱头、花柱和子房）。其中雄蕊和雌蕊最为重要。

子房的内部结构：外层是子房壁，内部有胚珠（外被是珠被，顶端有开口为珠孔，里面有卵细胞）。

①花开后第一步进行传粉：雄蕊花药中的花粉通过不同的途径落到雌蕊柱头上的过程。

自花传粉：同一朵花中，雄蕊花药中的花粉落到雌蕊柱头上的过程。

异花传粉：一朵花雄蕊花药中的花粉落到另一朵花雌蕊柱头上的过程。

②传粉过后第二步进行受精：植物的精子和卵细胞结合成受精卵的过程。

具体：当花粉管落到成熟的雌蕊柱头上，受到柱头分泌粘液的刺激，花粉就开始萌发长出花粉管，花粉管内有精子，花粉管穿过柱头、花柱到达子房内的胚珠中（从珠孔进入），末端破裂，释放精子，精子与结合成为受精卵。

③受精过后，花的各部分结构开始发育：花萼、花瓣、雄蕊、雌蕊的柱头和花柱开始逐渐凋落，只有雌蕊中的子房发育为果实。

子房发育为果实，胚珠发育为种子。（一粒胚珠发育为一个种子，多籽植物主要是由于果实中含有多个胚珠）

子房壁-------------------------------------------果皮

子房 珠被----------------------种皮 果实

胚珠 种子

卵细胞

| 受精卵-------胚

精子

依靠风力（蒲公英、虞美人）

7、果实和种子的传播 依靠自身的弹力（豌豆）

依靠人和动物的运动（苍耳）

依靠水力（椰子）

8、昆虫的生殖与发育：

完全变态发育：幼虫和成虫在形态结构和生活习性上有明显差异的发育过程。（家蚕、蝇、蚊、蜜蜂）

发育方式 家蚕经历了四个发育时期：受精卵、幼虫、蛹、成虫

不完全变态发育：幼虫和成虫在形态结构和生活习性上非常相似的发育过程。（蝗虫、蟋蟀、蟑螂、蝼蛄、螳螂）

蝗虫经历了三个发育时期：受精卵、幼虫、成虫

9、两栖类的生殖与发育：

两栖类：由水生过渡到陆生的脊椎动物。（青蛙、蟾蜍、蝾螈、大鲵）

两栖类的受精方式：体外受精（受精作用发生在体外的受精方式）

两栖类的发育方式：变态发育（蝌蚪和成哇在形态结构和生活习性上有显著不同的发育方式）

蛙的发育经历了四个时期：受精卵、蝌蚪、幼蛙、成蛙。

两栖类的生殖和发育都离不开水，都是在水中进行的。

蝌蚪与成蛙的比较：

蝌蚪 成蛙

呼吸器官 腮 肺（主要）、皮肤（次要）

尾 有 没有

四肢 没有 有

生活环境 水中 靠近水边的潮湿地带

10、鸟类的生殖与发育：

鸟类的生殖行为：求偶、交配、筑巢、产卵、孵卵、育雏。

鸟类的受精方式：体内受精（受精作用发生在体内的受精方式）

鸟卵产出后，胚胎会停止发育？（外界温度低于雌鸟体温）

早成鸟：刚从卵壳中孵化出来的雏鸡，眼已经睁开，全身有稠密的绒羽，腿足有力，立刻能跟随亲鸡自行觅食的鸟。

（鸡、鸭、鹅、大雁）

晚成鸟：刚从卵壳中孵化出来的雏鸡，发育还不充分，眼还没有睁开，身上的绒羽很少，甚至全身裸露，腿足无力，没有独立生活的能力，要留在巢内由亲鸟喂养的鸟。

（家鸽 、麻雀、燕子）

第15章 生物的遗传和变异

1、 生物体普遍存在两种生命现象：遗传和变异。

2、 遗传：生物体亲代与子代子间，子代个体子间在形态结构和生理功能上相似的现象。

3、 遗传信息的中心：细胞核

4、 细胞核中有一种物质能够被碱性染料染成深色：染色体

染色体的特点：成对存在；每中生物体内染色体的数目一定。

染色体主要由DNA和蛋白质组成。其中DNA才是主要的遗传物质。

常染色体：与性别决定无关的染色体。（22对）

染色体

性染色体：与性别决定有关的染色体。（1对。女性用XX表示，男性用XY表示）

（性别决定图解）：父亲：XY 母亲： XX

↓ ↓

精子：X／Y 卵细胞 ： X

|

↓

受精卵： XX XY

(女孩) （男孩）

生男生女主要取决于父亲，与母亲无关。生男生女的概率相等。

与人类性别决定方式一样的生物还有：鱼类、两栖类、哺乳类

5、 DNA是主要的遗传物质，是遗传信息的载体。

特点：双链；双螺旋

6、 基因：有特定遗传效应的DNA片段。每个DNA分子上有无数个基因。

基因是成对存在的，有显性和隐性之分。

显性基因：控制显性性状的基因。（用大写字母表示，A、B、D）

基因

隐性基因：控制隐性性状的基因。（用小写字母表示，a、b、d、）

AA：表现显性性状 Aa ：表现显性性状 aa：表现隐性性状

7、 相对性状：同一种生物的同一性状的不同表现类型。（单眼皮和双眼皮，有耳 垂和无耳垂）

8、遗传病：由遗传物质发生改变而引起的或由致病基因所控制的疾病。

（色盲，血友病、白化病、先天性智力低下、并指、多指、先天性聋哑）

一般不能根治，治愈率很低。

近亲结婚是导致遗传病患病率上升的重要途径。

原因：近亲之间，许多基因来自共同的祖先，因此携带相同致病基因的可能性比较大。

国家明确规定了禁止近亲结婚。（直系血亲和三代以内的旁系血亲的人）

优生优育的措施：禁止近亲结婚、提倡遗传咨询、产前诊断。

9、变异：生物体亲代与子代子间，子代个体子间在形态结构和生理功能上存在或多或少的差异的现象。

分类：

可遗传的变异：能够遗传给后代的变异。这种变异是由遗传物质发生改变而引起的。

（镰刀形变异细胞贫血症、小麦的抗倒伏、玉米的白化苗）

不可遗传的变异：不能够遗传给后代的变异。这种变异是外界环境发生改变而引起的，其遗传物质并没发生改变。一般只表现在当代。

（哥哥皮肤白皙，弟弟皮肤晒黑）

有利变异：小麦的抗倒伏，抗锈病

不利变异：玉米的白化苗，镰刀形细胞贫血症

10、生物发生变异的目的：适应不断变化的生活环境。

11、没有可遗传的变异，生物就不可能产生新的生物类型。

12、生物的遗传和变异的意义：使生物界由低等到高等，由简单到复杂的不断进化发展。

第 16 章 动 物 的 运 动

1、动物和植物的区别：动物通过运动能够主动地、有目的地迅速改变其空间位置。

2、动物运动方式：(空中)：飞行，滑翔

（水中）：游泳，爬行

（陆地）：行走，奔跑，行走，跳跃

3、动物运动的主要目的：为了适应生活的环境。

4、鸟类迁徙的目的：获得足够的食物；在迁徙地完成筑巢、孵卵、育雏等生殖活动；寻找更为适宜的栖息地和生活环境。

5、运动器官：鱼----鳍；鸟类----翼；昆虫----翅膀；爬行动物-----四肢；

草履虫----纤毛；变形虫----伪足。

6、蚂蚁运动时，以一侧的前足、后足和另一侧的中足为一组，进行交替运动。

7、脊椎动物的运动系统：骨，骨连接和骨骼肌三部分组成。（骨和骨连接共同构成了骨骼；骨连接是骨与骨之间的连接结构；肌肉是运动系统的主要组成部分，在神经系统的支配下，肌肉收缩和舒张，牵拉附着的骨，以可动的骨连接为枢纽，产生运动。）

8、当人屈肘时，肱二头肌要收缩，肱三头肌要舒张。

当人伸肘时，肱二头肌要舒张，肱三头肌要收缩。

9、 人和脊椎动物的肌肉收缩和舒张，都是在神经系统的支配下完成的。

10、 动物的能量来源是食物，直接能量来源是ATP。

第 17 章 动 物 的 行 为

1、动物行为的主要类型：①觅食行为

② 防御行为：保护色（变色龙）；拟态（枯叶蝶、尺蠖）；

警戒色（黄蜂、毒蛙）

③生殖行为：求偶、交配、筑巢、产卵、孵卵、育雏占巢、哺乳

④其它：迁徙行为、洄游行为、冬眠行为、攻击行为

⑤社群行为：指同种生物个体之间除生殖以外的各种 有联系的行为。（白蚁、蜜蜂、）

2、动物行为的分类：先天性行为和后天性行为。

3、先天性行为：（本能行为）是动物生来就有的由遗传物质所控制的行为。

例子：蜜蜂采蜜、蚂蚁筑巢、蜘蛛结网、鸟类迁徙、婴儿喝奶、

小鸭游泳、动物哺乳

4、后天性行为：（学习行为）不是生来就有的，是动物在成长过程中，通过积累生活经验和学习逐渐建立起来的新的行为。

例子：海豚的顶球，转圈和跳跃，蚯蚓走迷宫，小狗做算术，大山雀偷喝牛奶，大猩猩钓白蚁

5、动物越高等，大脑皮层越发达，学习能力越强，形成的后天性行为越复杂。

6、动物的行为受到神经系统和内分泌系统的控制。

第 18 章 疾 病 和 免 疫

1、传染病：是由病原体（病原体：病毒、细菌、真菌和寄生虫）引起的，能够在人与人之间或人与动物之间传播的疾病。

特点：传染性和流行性。

常见的传染病有：流感、乙肝、艾滋病、非典（严重急性呼吸系统综合症）、蛔虫病、肺结核、灰指甲。

2、分类：①呼吸道传染病：流感、肺结核、腮腺炎、麻疹、百日咳

②消化道传染病：蛔虫病、蛲虫病、细菌性痢疾、甲肝

③血液传染病：乙肝、流行性乙型脑炎、丝虫病

④体表传染病：血吸虫病、沙眼、狂犬病、破伤风、淋病

3、传染病的三个基本环节：传染源、传播途径和易感人群。

传染源：能够传播病原体的人或动物。

传播途径：离开传染源后到达健康人的途径（空气、饮用水、食物、接触）。

易感人群：对传染病缺乏抵抗能力而容易感染的人群。

4、艾滋病的三个传播途径：血液传播、母婴传播、性传播。

5、预防传染病流行的重要措施：控制传染源，切断传播途径，保护易感人群。

控制传染源:隔离病人。

保护易感人群：打预防针和锻炼身体。

6、心血管疾病是由心脏和血管发生病变而引起的疾病。

7、冠心病形成的原因：高脂肪饮食、缺乏运动、吸烟。

8、凡是有心绞痛的人应随时携带硝酸甘油或麝香保心丸等药品。

9、癌症：又名恶性肿瘤，人体除了头发和指甲外，几乎所有的器官都有可能发

生癌变。

11、 在城市中，排第一位的是肺癌；在农村中，排第一位的是胃癌；在青少年和儿童中，排第一位的是白血病。（白血病治疗的方法是骨髓移植）

12、 癌症的治疗方法：外科疗法（手术切除肿瘤）；化学疗法（使用抗癌物质）；放射疗法（向癌变部位施放射线。）

13、 导致细胞癌变的因素：物理致癌因子（紫外线，X射线，电离辐射）

化学致癌因子（亚硝酸盐，黄曲霉素，防腐剂）

病毒致癌因子（乙肝病毒，疱疹病毒）

14、 人体内的三道免疫防线：第一道：皮肤、黏膜，鼻毛，纤毛

第二道：体液中的杀菌物质和吞噬细胞

第三道：免疫器官和免疫细胞

15、 第一道和第二道防线又叫非特异性免疫。特点：生来就有的，并不针对某种特定的病原体，不具有选择性和特异性，对多种病原体都有防御作用，

但作用力较弱。

16、 第三道防线又叫特异性免疫。特点：后天获得的，针对某种特定的病原体，作用力较强。

17、 在第三道防线中：免疫器官：脾、扁桃体、淋巴结。

免疫细胞：主要是淋巴细胞。

当病原体侵入人体后，淋巴细胞受到刺激就会产生抗体（抵抗病原体的特殊蛋白质），引起人体产生抗体的物质是抗原，特定的抗原对应特定的抗体，当特定的抗体消灭特定的抗原后，部分抗体仍然留在体内，当同样的抗原再来入侵的时候，存在人体内的抗体就迅速发生作用并消灭它们，因此，患过麻疹的人不会再患第二次。（但感冒不一样，原因是感冒病毒在随时发生变异。）

18、 我国规定一岁以下的儿童接种四种疫苗：卡介苗、脊髓灰质炎疫苗、百白破三联疫苗、麻疹疫苗。

19、 4月25日为全国儿童预防接种日。

第 19 章 珍 爱 生 命

1、少量饮酒能够解除疲劳，促进消化；

酗酒会使人的中枢神经系统过度兴奋，引起酒精中毒。（引起神经衰弱，智力减退；引起心血管系统的疾病；引起急性脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化；引起胃酸过多，胃出血，消化道肿瘤；引起消化不良，腹泻，便秘。）

2、长期大量吸烟容易引起呼吸系统疾病，还对人体的消化系统、神经系统和循环系统造成一定程度的损伤。

3、常见的毒品有鸦片、吗啡、***、大麻、冰毒、摇头丸等。

其中鸦片是以**为原料制成的。

吸毒会使人的免疫力下降，严重损伤大脑，影响中枢神经系统的调节功能，影响心血管和呼吸系统的生理功能，还会影响正常的生殖能力，生出畸形儿等。

4、吸毒成瘾的原因：外来毒品中的吗啡肽代替了人脑中类吗啡肽，减少或抑制类吗啡肽的分泌，只能靠摄入外界的吗啡肽来维持人体的生理活动。

5、家庭药箱：医用器具、外用药、内服药。

医用器具：体温表、血压计、听诊器、刻度服药杯、纱布、绷带、酒精棉球、镊子、小剪刀。

外用药：酒精、红药水、碘酒、创口贴、风湿止痛膏、风油精、眼药水。

内服药：阿司匹林，板蓝根、云南白药、乘晕宁、黄连素（治腹泻）。

外用药和内服药必须遵循针对性、实用性和急救性等原则。

6、处方药：需要医生的处方才能从药店购买并在医生的监控和指导下才能使用的药。

非处方药：不需要医生的处方，可以从药店直接购买的药。

7、 人工呼吸：用人工的方法，是病人的胸廓有节律的扩大和缩小，逐步恢复呼吸的作用。

常用的人工呼吸的方法：口对口吹气法。

过程：进行 人工呼吸时，应在病人颈下垫物，解开衣扣、领带等，清除口和鼻内的污物，救护人员深吸气，用手捏住病人的鼻孔，然后口对口吹气。口对口吹气时，吹气的强度以吹气后病人胸廓略有起伏为宜，吹气频率和呼吸频率相似。

8、 健康包括：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

9、 健康新概念的核心：由消极被动的治疗疾病变为积极主动的呵护健康。

胸、背、大腿属于大肌肉群，每次练完休息48小时左右。手臂（三角肌、三头肌、二头肌、小臂）、腹部、小腿、脖子属于小肌肉群，每次练完休息24小时左右。

腹部、小臂、小腿

可以天天练。建议三头肌和胸一起练，二头肌和背一起练。

PS：大重量+少次数+多组数=大肌肉

小重量+多次数=肌肉耐力

（纯手打望采纳）