不是拉伤,这属于无氧运动产生的乳酸刺激神经元分解蛋白合成肌的过程,所以我们会感觉酸疼感。待乳酸有氧消耗完就不疼了!肌肉拉伤是肌肉受到过分牵引破坏了肌肉组织,用手捏会有明显刺痛感,明显的是肌肉淤青。你的情况不是拉伤。
专业私人教练为您解答:
如果是酸痛属于正常现象,如果出现刺痛那就是拉伤,(也有可能是半月板磨损严重造成,如果是肘部半月板磨损建议以后运动时带护肘)建议最近不要训练,休息一周,等恢复好了再做。考虑运动前没有拉伸手臂或者俯卧撑姿势不标准造成,以后运动前记得做拉伸,俯卧撑姿势做适当调整,你在做俯卧撑起来的时候肘部是不是打的很直?以后再做起来的时候注意肘部不要完全打直,保持微弯,这样肌肉训练效果会更明显,肘部半月板也不会出现磨损。
回答完毕,楼主请及时采纳。
锻炼这个东西 不要做到极限, 你要有练有休息, 不要让肌肉拉伤, 对以后没什么好处, 这种情况以前我在部队高强度训练出现过, 一个星期内做俯卧撑就会感觉有什么东西拉住你的肌肉, 这是非常痛苦的, 所以你还是休息一段时间, 让他恢复好, 多弄点药酒擦擦, 运动完也要记得给肌肉放松, 不要让他处于一种紧绷的状态, 这样也会容易拉伤, 最进没事就多按按哪个地方, 揉揉捏捏, 放松, 先不要俯卧撑过量,适当的做几个俯卧撑 , 等恢复了你也不要做到极限, 身体是自己的到极限, 差不多就休息,~
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