军训一天回来后，做了60多个俯卧撑，回到寝室，手臂越来越痛，第二天早上醒来时肱三头肌特别酸痛。

健身后的酸痛，学名叫延迟性肌肉酸痛，个体差异，消失的时间也会不同。基本没有什么有效办法防止或消除，泡澡等可以让你感觉舒服一点，随着你健身时间的延长和水平的提高，会有改善，很多人追求这种酸痛，望能帮助到你。

健身,酸痛在所难免,你的健身计划还算不错,平时多注意休息就行了,时间长了乳酸就会消失肱三痛了就少练三头吧,其他该练的继续练吧,酸痛还可以,但别拉伤了肌肉,所以锻炼前要充分热身,这你肯定知道 祝你成功!