医生你好!我是一个中年妇女，近来一上班左手三角肌肉就痛不知有什么药能医好？

问题分析：

你好，考虑为左手部肌肉劳损的病变发生，因活动过度，负重过度牵拉等因素，导致了局部的肌肉软组织受损，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，引发了疼痛的症状发生。

意见建议：

建议静养休息，避免劳累，可以进行下肌电图等检查，明确诊断后，给以疼痛处外敷云南白药膏，扶他林，正红花油，口服舒筋活血片，独一味胶囊，双氯芬酸钠等药物治疗。

首先，做掌上压是有练习姿势之分的，双臂支撑为宽距锻炼的是整个胸肌，双臂支撑为中距锻炼的是三角肌前束以及肱三头肌，双臂支撑为窄距则肱三头肌的发力更多锻炼也就更多。

　　你没有说明的练习的姿势，但是我大概可以判断应该是中距，并且你是左撇子，因为你的左手经常使用，力量更大，所以你在做动作的时候更多的时候左边靠的是手臂发力，所以三角肌刺激的少，而右手没什么力量，反而更容易集中力量到三角肌处，当然，如果不是那就只能是你姿势不对，受力不平衡了。

　　其实，掌上压主要并不是用来练三角肌的，而是用来练胸的。想锻炼肩膀，可以买一副哑铃，在家就可以做坐姿推举，侧平举，俯身拉提，前平举等等的专门锻炼三角肌的动作。

　　希望可以帮到你。

指导意见：

你好，考虑会有不同程度的关节炎。关节出现响声多与关节磨损，软骨 缺失有关。如果不是疼痛，没有太大关系。建议局部按摩和热敷，以改善局部血液循环，防止关节内外的组织过度增生，随着健身锻炼水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种响声就会减轻。

健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。

预防的肌肉酸痛的方法有：

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。

祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个给力表示鼓励。谢谢